Δεν γεννηθήκαμε με τη φωνή που λέει «δεν είσαι αρκετός» – τη μάθαμε στην πορεία, από λέξεις, βλέμματα, συγκρίσεις και “ιδανικές” ζωές στο Instagram. Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το πώς η αυτοαμφιβολία φυτρώνει στο κενό ανάμεσα σε αυτό που είμαστε και σε αυτό που νομίζουμε ότι πρέπει να είμαστε, και πώς μπορούμε να τη μικραίνουμε με μικρά, ρεαλιστικά βήματα, με αποδείξεις αντί για affirmations, με ανθρώπους που μας ψηλώνουν αντί να μας μικραίνουν. Αν αμφιβάλλεις για το πόσο μακριά μπορείς να φτάσεις, θα σου θυμίσει πρώτα πόσο μακριά έχεις ήδη φτάσει.

Πόσα πράγματα στη ζωή  μας ζουν στο “μια μέρα θα…”;

“Μια μέρα θα αλλάξω δουλειά, μια μέρα θα φροντίσω τον εαυτό μου, θα μιλήσω ανοιχτά, θα ζήσω αλλιώς.”

Σ’ αυτό το επεισόδιο μιλάμε για την τεράστια μοναξιά που κρύβεται εκεί.

Για την αναβλητικότητα και τη διάσπαση που δεν μας κλέβουν μόνο χρόνο,

αλλά μας κρατάνε μακριά από τη ζωή και τον άνθρωπο που, κατά βάθος, ξέρουμε ότι μπορούμε να είμαστε.

Και σε αυτό το επεισόδιο βρίσκουμε μικρούς, ρεαλιστικούς τρόπους να αρχίσουμε από σήμερα – όχι από “μια μέρα”.

Με την 

Ελένη Λιβανίου , εκπαιδευτική ψυχολόγο με ειδίκευση στις ειδικές και ευρέως φάσματος μαθησιακές δυσκολίες και στα δευτερογενή ψυχολογικά προβλήματα που συνδέονται με αυτές, μιλάμε για τον αν η δυσλεξία είναι το σύγχρονο bulling , για τα λαμπρά μυαλά των νευροδιαφορετικών παιδιών καθώς και τα λάθη που κάνουν οι γονείς σε μια γενιά που τα βρίσκει όλα έτοιμα. 

Σε αυτ το επεισόδιο μιλάμε για εκείνη τη στιγμή που μιλάς, και ο άλλος απλώς... δεν είναι εκεί;
Σε κοιτά χωρίς να σε βλέπει.
Απαντά χωρίς να ακούει.
Ή, χειρότερα, δεν απαντά καθόλου.

Η αγνόηση δεν είναι πάντα σιωπή — είναι ένας ήχος που σε πονάει, γιατί μέσα του ακούς κάτι πιο βαθύ:
«Δεν μετράω. Δεν υπάρχω εδώ.»

Σήμερα θα διαχειριστούμε αυτό που όλοι έχουμε ζήσει,
αλλά λίγοι παραδέχονται:
τι κάνεις όταν οι άλλοι σε αγνοούν;
Πώς κρατάς την αξιοπρέπειά σου,
όταν το μόνο που θέλεις είναι να φωνάξεις “είμαι κι εγώ εδώ”;

Σε αυτό το γεμάτο έμπνευση podcast η life coach Νάνσυ Μαλέρου μας παροτρύνει να δουλέψουμε το στόχο που λαχταράμε να πετύχουμε,  σαν να εξαρτάται η ζωή μας από αυτό. Μιλάμε για πολλά όπως για το πως να αναγνωρίζουμε τις ευκαρίες στη ζωή μας, τη μεγάλη πολυτέλεια του Όχι και το πως κάποιος μπορεί να αποκτήσει θετική οπτική. Η ζωή είναι ωραία  γιατί μας δίνει τη δυνατότητα να κάνουμε και να μάθουμε πολλά

Με τον Dr. Βασίλη Κιοσσέ συζητάμε για τη ντροπή. Πως
ξεκινά νωρίς, σιωπηλά, και κουρνιάζει στη σκέψη που ψιθυρίζει «δεν είμαι αρκετός». Η ντροπή δεν είναι απλώς συναίσθημα· είναι φακός που παραμορφώνει την εικόνα του εαυτού, μικραίνει τις επιλογές μας και μας κρατά πίσω όταν πάμε να διεκδικήσουμε ζωή στα μέτρα μας. Σ’ αυτό το επεισόδιο, ο Dr. Βασίλης Κιοσσές εξηγεί πότε και πώς γεννιέται η ντροπή, γιατί καταβαραθρώνει την αυτοεικόνα και τι μπορούμε να κάνουμε γι’ αυτό—με μικρές, εφαρμόσιμες τεχνικές που ξεκινούν σήμερα. Πατήστε play και ας βγάλουμε την ντροπή στο φως.

Σε αυτό το επεισόδιο κατεβαίνουμε μαζί εκεί όπου όλοι πονέσαμε κάποτε: στην προδοσία. Όχι θεωρία—ζωντανές ιστορίες έρωτα, φιλίας και αίματος, από την Κάλλας και τον Ωνάση μέχρι τις πιο σιωπηλές προδοσίες του σπιτιού. Με νέα «γυαλιά» φωτίζουμε τι πραγματικά σπάει μέσα μας, τι ρόλους φορέσαμε στους άλλους και πώς μαζεύουμε πίσω τις προβολές μας. Κι έπειτα πάμε στην πράξη: τρία λυτρωτικά βήματα, καθαρά όρια, μικρές υποσχέσεις που ξαναχτίζουν εμπιστοσύνη στον εαυτό. Αν έχεις πληγωθεί, δεν είσαι αφελής—είσαι άνθρωπος. Πάτα play για να ακούσουμε μαζί τον πόνο, να τον μεταφράσουμε σε αλήθεια και να βγούμε πιο ολόκληροι.

Από τα “το κάνω για το καλό σου” μέχρι τα “αν μ’ αγαπούσες θα…”, χαρτογραφούμε τη χειραγώγηση που τρυπώνει στις σχέσεις. Η Μαρία Τελίδου μοιράζεται σημάδια, παραδείγματα και εργαλεία για καθαρή επικοινωνία και γερά όρια. Η χειραγώγηση δεν είναι αγάπη. Είναι σύγχυση ντυμένη στοργή.

Δεν έρχεται πάντα με μεγάλα γράμματα—κρύβεται σε μικρές “χάρες”, ενοχές και μισές αλήθειες. Άκου το πριν πεις άλλο ένα “ναι”.

Πόσες φορές έχεις κόψει κομμάτια του εαυτού σου για να χωρέσεις σε άλλους; Πόσες φορές έχεις φοβηθεί να πεις τη γνώμη σου, έχεις αρνηθεί να φερθείς όπως αισθάνεσαι, για να μην σε κρίνουν;
Πόσες φορές ζήτησες άδεια να είσαι… εσύ;

Σ’ αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το πώς σταματάς να ψάχνεις επιβεβαίωση και αρχίζεις να ζεις με αυθεντικότητα — χωρίς απολογίες.

Τι μας γερνάει πραγματικά; Γιατί το σώμα μας “αρρωσταίνει”;
Ο Δρ. Δημήτρης Τσουκαλάς αποκαλύπτει γιατί το 60% των θερμίδων μας προέρχεται από υπερεπεξεργασμένες τροφές, πώς η καισαρική μπορεί να επηρεάσει την υγεία του παιδιού, ποιο ρόλο παίζει η βιταμίνη D στη μακροζωία και γιατί οι γυναίκες πλήττονται πιο συχνά από αυτοάνοσα.
Από τα σπορέλαια και τα cornflakes μέχρι τα “μαγικά” φυτά που αντιστρέφουν τη γήρανση, αυτή η συζήτηση θα αλλάξει ό,τι πίστευες για την υγεία, τη διατροφή και τη ζωή σου.