Η καρδιά μας ραγίζει σε μια μεγάλη αλλαγή που δεν τη θέλουμε. Και το χειρότερο είναι ότι αντί να θάψουμε τον πόνο και το τραύμα μας πρέπει να το βιώσουμε, για να απελευθερωθούμε. Γιατί η πραγματικότητα πάντα νικάει. Σε αυτό το επεισόδιο όλες οι τακτικές για το πως μπορούμε να βιώσουμε αυτή την περίοδο και να βγούμε καλύτεροι στο τέλος. Νο 1 κλειδί το διάστημα των 30 ημερών.

Ο καλός ύπνος εξασφαλίζει καλή καθημερινότητα. 1 στους 2 κοιμόμαστε λιγότερο από ότι χρειαζόμαστε . Γιατί και πως το λύνουμε; Ο νευρολόγος Νικόλαος Τιβέριος Οικονόμου μας δίνει τα tips για να μπορέσουμε να καταπολεμήσουμε τα προβλήματα του ύπνου μας κι έτσι να εξασφαλίσουμε καλή υγεία και μακροζωία. Κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα αυτοθεραπεύεται.

Για να μάθουμε να διαχειριζόμαστε κρίσιμες καταστάσεις πρέπει να γίνουμε ευέλικτοι. Στη ζωή οι κερδισμένοι δεν είναι οι καλύτεροι. Είναι οι ευέλικτοι . Δεν έχουμε τον έλεγχο της ζωής μας πάντα. Μπορεί να έρθουν δυσκολίες που δεν είχαμε υπολογίσει. Τότε σύμμαχος μας εκτός από την ευελιξία είναι και το Άστα να πάνε. Είναι αυτό που οι Στωικοί λέγανε αταραξία. Είναι το να μάθουμε να αφηνόμαστε και να πηγαίνουμε με το ρεύμα. Αυτά είναι που αναλύονται σε αυτό το νέο επεισόδιο. Enjoy

Με τον ψυχολόγο και διδάκτωρα Ιατρικής Βασίλη Κιοσσέ ξεκινήσαμε μια συζήτηση για τις περιπτώσεις που άνθρωποι πέφτουν κι αδυνατούν να ξανασηκωθούν . Η συζήτηση μας πήγε στα μονοπάτια και τον πόνο της απώλειας, το γκλάμουρ της μιζέριας και την αυτοεκπληρούμενη προφητεία. 

Όλοι οι τρόποι οι τεχνικές και τα εργαλεία για να πετυχαίνουμε τους στόχους μας, αναλύονται σε αυτό το επεισόδιο. Η νέα χρονιά φέρνει την πρόκληση να στοχεύσουμε και να πετύχουμε το success story της ζωής μας. Είναι πολύ σημαντική η επιλογή ενός έξυπνου στόχου και η στρατηγική για να τον φτάσουμε. Για να καταφέρεις κάτι χρειάζεται μόνο ένα πράγμα. Να το θέλεις κάτι πολύ.

Ξεκίνησε μεγάλο θέμα μετά το προηγούμενο επεισόδιο. Σε αυτό το επεισόδιο ο Χρήστος  Παπανίκας Co-founder του Men of Style και Σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης και Σχέσεων, μιλάει από την πλευρά των ανδρών και μας δίνει τη δική του γνώμη για το πως νιώθουν με τις σχέσεις στο σήμερα. ‘Εχει ενδιαφέρον σε αυτή τη μεταβατική περίοδο των σχέσεων να αναγνωρίσουμε  και το μούδιασμα τους , χάνοντας τον πατριαρχικό τους ρόλο κι αναζητώντας στα νέα δεδομένα , τον καινούργιο ρόλο τους. 

Όλο και περισσότερο μεγαλώνουν τα ποσοστά γυναικών που ζουν μόνες. Σε αυτό το επεισόδιο αναλύουμε τα δεδομένα που έχουν φέρει αυτή τη νέα συνθήκη. Παρουσιάζουμε επίσης τη μεγαλη τάση νέων γυναικών να επιλέγουν να είναι singles και άτεκνες. Και μια συναρπαστική έρευνα του Dr Dispenza που καταλήγει ότι οι γυναίκες που ζουν μόνες είναι οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι που μπορεις να συναντήσεις.

Με την μοριακή βιολόγο Νικόλ Ράφα μιλάμε για την ασθένεια γήρανση.  Μας δίνει όλα τα κλειδιά για να καθυστερήσουμε τη φθορά και μας εκπλήσει λέγοντας ότι οι  γενιές των 20'ς θα φτάνουν σίγουρα τα 100. Αλλά κι εμείς φροντίζοντας σωστά τον εαυτό μας περιορίζοντας μερικά συστατικά και κάνοντας συγκεκριμένες αλλαγές στο lifestyle μας θα μπορούμε να έχουμε μακροϋγεία και μακροζωία.

Ο κακός μας εαυτός, θέλει να χαζεύει, θέλει να σκορπίζεται και να σπαταλά το χρόνο μας. Σε αυτό το podcast συζητάμε την αμυντική στρατηγική μας ώστε να διατηρούμε τη δέσμευση στους στόχους της ζωής μας και να τους πετυχαίνουμε

Μια μεγάλη συζήτηση με τον Σπύρο Ανδριανό για τους άντρες στις μέρες μας, την αδυναμία της έκφρασης των συναισθημάτων τους αλλά και το φόβο που νιώθει ο καθένας μας απέναντι στις αλλαγές. Μας προτείνει τρόπους να εξελιχθούμε επαγγελματικά και να κάνουμε το δικό μας ταξίδι στην επιτυχία.