Μαρία Μπακοδήμου Podcast

1. Θέλεις να βρεις τον καλύτερο εαυτό σου σε μόλις 21 μέρες; Σ’ αυτό το επεισόδιο θα ανακαλύψεις 6 συνήθειες που, αν τις υιοθετήσεις, μπορούν να σε μεταμορφώσουν . Να μεταμορφώσουν τον τρόπο που ξεκινάς τη μέρα σου, τον τρόπο που σκέφτεσαι, που αναπνέεις, που εστιάζεις. Θα μάθεις πώς η ευγνωμοσύνη και ο απολογισμός γίνονται το πιο δυνατό σου εργαλείο για εξέλιξη. Έξι μικρές κινήσεις, ένα τεράστιο αποτέλεσμα: να βρεις τον καλύτερο σου εαυτό

Ξέρετε τι φοβόμαστε πιο πολύ; Όχι την αποτυχία. Όχι τη γνώμη των άλλων.
Τη στιγμή που μένουμε μόνοι με εμάς.
Εκεί που κλείνουν όλες οι οθόνες και ακούγεται μόνο η φωνή μέσα μας.

Σήμερα δεν θα το αποφύγουμε. Θα το κάνουμε μαζί.
Αν νιώθεις ότι σκορπίζεσαι , ότι πας με δανεική πυξίδα ή ότι κρύβεσαι  πίσω από «είμαι καλά», αυτό το επεισόδιο είναι για εσένα. Την ημέρα που θα συνειδητοποιήσεις ότι δεν χρειάζεσαι κανέναν άλλον εκτός από τον εαυτό σου, θα συνειδητοποιήσεις ότι δεν έχεις κανέναν άλλον εκτός από τον εαυτό σου.

Μην φοβάσαι να μείνεις στη σιωπή και να κοιτάξεις να μάθεις ποιος είσαι. Εκεί βρίσκεται ο πιο δυνατός σου σύμμαχος.

. Και από εκεί, αλλάζουν όλα.

Ζούμε στην πιο άνετη εποχή της ιστορίας. Έχουμε τεχνολογία, ασφάλεια, επιλογές, ανέσεις που οι παππούδες μας ούτε φαντάζονταν. Κι όμως, αντί για χαρά έχουμε περισσότερο άγχος, στρες και ψυχική κούραση. Γιατί;

Σε αυτό το επεισόδιο ψάχνουμε την απάντηση: από το πώς φοβόμαστε να μείνουμε μόνοι με τον εαυτό μας, μέχρι το πώς η υπερπληροφόρηση και οι κακές ειδήσεις μας στραγγίζουν. Μιλάμε για το νόημα, για την ανάγκη να βρούμε το καλό ακόμα και μέσα στις δυσκολίες, και — ναι — για τον χιμπαντζή με τη μπανάνα που μας μοιάζει πολύ περισσότερο απ’ όσο θέλουμε να παραδεχτούμε.

Πάμε να δούμε πώς μπορούμε να ξαναβρούμε λίγη χαρά εκεί που νομίζουμε ότι έχει χαθεί.

Νιώθεις σαν άλογο κούρσας που τερματίζει και το πάνε κατευθείαν στην επόμενη εκκίνηση; Αν ναι, έλα μαζί μου. Θα δούμε γιατί η χαρά κρατά μόλις 30 δευτερόλεπτα και μετά εξαφανίζεται. Πώς το σώμα μένει στο «γκάζι»  και νιώθουμε συνεχώς κουρασμένοι. Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθουμε πώς αυτό αλλάζει με μικρά αλλά έξυπνα βήματα, όπως : τα 3 κριτήρια “Αρκετά Καλό” πριν ξεκινήσεις, 5 λεπτά συνειδητής απόλαυσης όταν τελειώνεις και η αποφόρτιση της εβδομάδας για να πέφτουν οι στροφές. Την Αγία Φιλοδοξία  την κρατάμε, όμως κόβουμε το αυτομαστίγωμα .

Όλες οι οικογένειες είναι τέλειες… μέχρι να συναντηθούμε όλοι μαζί

Από κληρονομικά-σπαζοκεφαλιά και γονείς-σπόνσορες με όρους,  γονείς αδιάφορους, αδέλφια ανταγωνιστικά και Μότο του σπιτιού το τοξικό «το λέω για το καλό σου». Εδώ ξεχωρίζουμε σύγκρουση vs προδοσία, στήνουμε όρια με σπονδυλική στήλη, και βρίσκουμε τους τρόπους για για αποκατάσταση. Αν γίνεται. Αλλιώς αποχωρούμε , χωρίς κοπάνησα στην πόρτα. Πάμε να βάλουμε τάξη στις οικείες οικογενειακές κολάσεις, χωρίς ενοχές.

Η εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου δεν είναι απλώς “μια γνώμη”. Είναι μήνυμα προς όλους γύρω σου για το πώς να σε βλέπουν και πώς να σου φέρονται. Αν λες «δεν είμαι για πολλά», αυτό θα επιβεβαιωθεί. Αν στέκεσαι με σιγουριά, αυτό καθρεφτίζεται στη ζω σου. Στη δουλειά, στις σχέσεις, στη διαπραγμάτευση, παντού.

Σε αυτό το επεισόδιο αποδομούμε:

• πώς χτίζεται η αυτοεικόνα μας και πώς αντικατροπτίζεται στη γλώσσα, στη στάση, στα όριά μας
• γιατί οι άλλοι ανταποκρίνονται στο σήμα που εκπέμπουμε (κι όχι στην “αλήθεια” μας),
• και πώς να κνουμε ά reset: πρακτικές φράσεις, μικρές ασκήσεις και καθημερινές επιλογές που αλλάζουν το πλαίσιο—και την αντιμετώπιση που εισπράτουμε.

Πάτα play για να δεις, στην πράξη, πώς η δική σου ιστορία για σένα γράφει τον τρόπο που σου φέρονται οι άλλοι—και πώς μπορείς να την ξαναγράψεις από σήμερα.

Οι αρχαίοι μας φιλόσοφοι δεν ήταν μόνο στοχαστές. Ήταν οι ψυχολόγοι και οι coaches της εποχής τους — άνθρωποι που ήξεραν να μιλάνε για την ανθρώπινη ψυχή, τις ανησυχίες και τα όνειρά και τους στόχους μας. Στο σημερινό επεισόδιο, ξεκλειδώνουμε με τη βοήθεια του εκδότη και πολιτισμιολόγου Γιώργου Χαραλαμπίδη, μυστικά ζωής από τον Πλάτωνα , τον Αριστοτέλη, τον Πλούταρχο και άλλους, για το πώς μπορούμε να ζούμε πιο συνειδητά, με νόημα και πιο ευτυχισμένα. Δεν είναι απλώς φιλοσοφία. Είναι πρακτική καθοδήγηση, επίκαιρη όσο ποτέ.
Εργαλεία που μπορείς να εφαρμόσεις σήμερα, για να φτιάξεις τη ζωή που θες.Γιατί η σοφία δεν ανήκει στο παρελθόν. Ανήκει σε εμάς — εδώ και τώρα.

Μπορεί να πονάει, μπορεί να είχες άλλα σχέδια κάνει, μπορεί να μην το περίμενες, μπορεί να έφτιαξες με  το μυαλό σου κάτι που δεν υπήρξε ποτέ. Όλοι το έχουμε κάνει. Αλλά ξέρεις τι πονάει περισσότερο; Να μένεις κολλημένος/η  κάπου που δεν σε βλέπουν. Δεν είναι ήττα να φύγεις — είναι φροντίδα. Για σένα.
Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε ωμά ίσως, αλλά και με  τρυφερότητα και λίγη δόση “ξύπνα, γιατί θα σε ξυπνήσει η ζωή” για το πως να φύγεις για να μην χάνεις κι άλλο χρόνο από τη ζωή σου και κομμάτια του εαυτού σου. 

Τι θα έκανες αν μπορούσες να επαναπρογραμματίσεις τον εγκέφαλό σου;
Αν μπορούσες να απελευθερώσεις φόβους, ενοχές, πεποιθήσεις που σε κρατούν πίσω – και να φτιάξεις χώρο για χαρά, αφθονία, ελευθερία;

Στο σημερινό επεισόδιο φιλοξενώ τη Μαρία Τελίδου, πιστοποιημένη θεραπεύτρια Theta Healing®, και μιλάμε για το πώς τα κύματα Θήτα και η σύνδεση με το υποσυνείδητο μπορούν να μας βοηθήσουν να αλλάξουμε από μέσα προς τα έξω.

Τι είναι το Theta Healing και γιατί έχει αλλάξει ζωές
Πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος σε κατάσταση Theta
Πώς μπορούμε να ξαναγράψουμε τον “εσωτερικό μας προγραμματισμό”

Αν νιώθεις ότι επαναλαμβάνεις τα ίδια μοτίβα, ότι κάτι μέσα σου σε σαμποτάρει ή απλώς είσαι έτοιμος/η να συνεργαστείς με τον εαυτό σου και όχι να τον πολεμάς — αυτό το επεισόδιο είναι για σένα.

Μάθε πώς μπορείς κι εσύ να αλλάξεις τα πάντα… ξεκινώντας από τη σκέψη σου.

Ξέρεις...
καμιά φορά, δεν είναι ότι απέτυχες. Το χειρότερο είναι ότι μετά από αυτό νιώθεις πως έχασες τη δύναμη σου. Σου φύγε η μαγκιά. Έχασες τον εαυτό σου.
Δεν μιλάς όπως μιλούσες, δεν περπατάς όπως περπατούσες , δεν στέκεσαι απέναντι στους άλλους όπως στεκόσουν.και  δεν αναγνωρίζεις πια εσένα στον καθρέφτη. Αυτό το επεισόδιο είναι γι’ αυτό.
Για το πώς ξαναβρίσκουμε τη δύναμη μας, τον εαυτό μας τη μαγκιά μας, μετά από ένα ναυάγιο. Πάτα play