Send us a text

Pretilost ili gojaznost nije samo višak kilograma, to je hronična bolest. A o ovoj veoma raširenoj bolesti i pojavi govori profesor fizičkog vaspitanja i sporta, trener, nutricionista i kreator Simple Lifestyle programa, Marko Vukotić, čovjek koji svakodnevno živi ono što i zastupa.

Podijelio je na početku razgovora, ne tako ohrabrujuću informaciju, da u radu s klijentima ima popriličan broj žena koje su pobijedile karcinom, ali ne i gojaznost i to stalno naglašava kao primjer koliko je ova borba surova.

- Moram da podjelim informaciju da sam imao popriličan broj žena koje su uspješno pobijedile kancer, ali nisu mogle gojaznost. To stalno potenciram. Nadam se da ću sljedeće godine pisati neku knjigu koja će imati jednu psihološku karakteristiku i ozbiljnost same te činjenice da je borba sa pretilošću zaista surova i da osoba mora biti dosta jaka i disciplinovana da bi to pobijedila, kaže Marko.

Jedna od centralnih tema epizode je pogrešno shvatanje mršavljenja. Najčešće greške koje prave ljudi koji žele da se riješe viška kilograma su samostalne dijete, gladovanje i „vaga kao sudija“. Ljudi često kreću u proces samostalno, bez stručne pomoći, oslanjaju se na radikalne dijete ili, potpuno pogrešno, vjeruju da će sve riješiti samo vježbanjem.

Otvorena je i tema radikalnih dijeta - koliko one, posebno za žene, mogu biti opasne? Marko kaže da trenutno u programu ima četiri djevojke kojima, uz endokrinologa, pokušava vratiti menstrualni ciklus narušen takvim režimima.

A saznali smo i koliko nam je najmanje treninga potrebno na sedmičnom nivou - minimum tri kod početnika, u zavisnosti od stanja, 8 do 12 serija po treningu za cijelo tijelo, uz svakodnevne šetnje i evidenciju koraka.

Kada je u pitanju ishrana, ističe da je ona veći izazov nego sam trening: dok osoba sedmično ima tri treninga, ima i 21 obrok, pa se mora „kontrolisati 21 put“. Greške su normalne i sastavni dio procesa i ne treba stvarati dodatnu tenziju i krivicu.

- Mi treneri moramo malo da zalazimo u medicinu, a doktori malo u fitness industriju, kaže Marko, ali odmah dodaje da se ne želi praviti pametan i da klijente s ozbiljnim odstupanji

Support the show

Čitajte nas na: https://www.oslobodjenje.ba FB :https://www.facebook.com/oslobodjenjeba IG: https://www.instagram.com/oslobodjenj... Twitter: ...