Martial Arts Community episodes:

• April 22, 20222022 04/22 #296【リズムを崩すと万年貧乏になる】規則正しい生活習慣

  生活リズムを崩すと

  極貧生活に陥ります。

  特に夜更かしをすると

  全てに悪影響を及ぼします。

  特に思春期は

  睡眠時間をたくさん

  取る事が重要です。

  理想は１２時間ですが

  最低でも９時間必要です。

  現行の学校教育では

  難しいと思われます。

  「夜９時に寝て朝６時に起きる」

  「サンゲージングする」

  ライフスタイルが良いです。

  「寝る子は育つ」は

  正しい見識です。

  寝ている間に

  成長ホルモンが分泌され

  身長が伸びて健やかに育ちます。

  また太陽の光を浴びる事によって

  「メラトニン」が分泌され

  夜は寝付きやすくなります。

  充実したライフスタイルを送る為の

  アプローチは下記の３つです。

  １．環境デザインを整えて◯◯を省く

  ２．全ての行動を◯◯◯して日々継続する

  ３．週に１日は◯◯◯◯◯を設けて静養する

  現実的なアクションとしては

  「就寝時間をいつもより◯◯◯早くする」

  です。

  どうしても厳しい場合は

  ◯◯◯でも構わないです。

  万年貧乏にならない為にも

  リズムを整えて充実した

  ライフスタイルを

  送っていきましょう。

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• April 21, 20222022 04/21 #295【運氣は運動と継続で上昇する】想像と行動

  子供心は純粋かつ単純なので

  ラッキーと唱えていれば

  ラッキーになると

  思い込んでいました。

  口角を上げて口ずさんでいると

  自然と笑顔になり明るい氣持ちに

  包まれています。

  しかし

  大人になると知識や情報を

  習得していくにつれて

  猜疑心が大きくなります。

  また現実社会で生きていく上で

  ライフスタイルを確立する為に

  お金を稼ぐ事は

  避けて通れない問題です。

  ラッキーと唱えるだけで

  大金が舞い込んで

  幸せになれるなら

  全員実現しているはずです。

  とは言え

  「自分はついてない、運が無い」

  と呟けばネガティブな状態を

  「運氣」を分解すると

  「運＋氣」になります。

  「運」は運ぶ　巡り合せ

  「氣」は目に見えないエネルギー

  つまり、エネルギーを運ぶ事です。

  もう少し噛み砕くと

  エネルギーを運ぶ為には

  継続して身体を動かす事です。

  「運氣」とは

  「運動(行動)」

  「継続」

  です。

  運氣は行動を

  継続する事で

  上昇していきます。

  運氣を上昇させて

  良い結果をもたらすには

  下記の４つの

  アプローチを行います。

  １．自分は◯◯◯◯と認識して

  　　今ある事に心から◯◯する

  ２．理想の結果を◯◯◯◯◯まで

  　　事細かく◯◯◯◯する

  ３．細かく◯◯◯◯した内容を

  　　◯◯◯◯◯◯◯に

  　　写真等で貼付する

  ４．◯◯◯◯した内容をありありと

  　　◯◯◯◯◯◯実践に移す

  粘り強く継続して

  運氣を上昇させて

  いきましょう。

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• April 20, 20222022 04/20 #294【プロアスリートは継続の先生】粘り強く諦めない

  プロアスリートには

  いつも感心させられます。

  どの種目であっても

  不断の努力を惜しまず

  継続されています。

  プロアスリートが

  継続の先生と呼ばれる

  最大の要因が

  ２つあります。

  それは

  １．環境デザイン

  ２．習慣化

  です。

  プロアスリートは

  結果を出す事は必然です。

  しかし

  それ以上に大切に

  している概念が

  「◯◯◯磨きを

  　継続している事」

  です。

  継続する為に必要な事を

  簡単にまとめると

  下記の３つです。

  １．無駄な事を全て◯◯して

  　　完全に集中出来る◯◯を整える

  ２．最重要事項の◯◯にフォーカスして

  　　１ヵ月に１つずつ新しい◯◯を増やす

  ３．◯◯◯な視点で考えて、楽しみながら

  　　◯◯◯コツコツ取り組むようにする

  現実的に今すぐ簡単に

  アクション出来る事は

  「プロアスリートの

  　◯◯◯◯◯◯◯◯◯を

  　動画等で観察して

  　分析してみる」

  が良いでしょう。

  プロアスリートを

  お手本にして継続力を

  高めていきましょう。

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• April 19, 20222022 04/19 #293【チ○チ○ポテトを好きになる】ネーミングセンス

  昔光ＧＥＮＪＩのＣＭで

  「チ〇チ◯ポテト」

  「チ〇チ◯シェイク」

  がありました。

  当時はまだ普通に

  放映されていました。

  現代社会では中々

  難しいでしょう。

  性的な部分は

  本能を刺激して

  思い出しやすい

  特性があります。

  全てにおいて

  名前は重要です。

  ビジネスにおいては

  結果がすぐに分かる

  商品名にする事です。

  忘れずにかつ長期的に

  記憶に残る名前が良いです。

  ネーミングセンスを

  磨くコツとして

  下記の４つがあります。

  １．◯◯が同じである事

  ２．なるべく◯◯、人に伝えやすい

  ３．名前だけで◯◯が分かる

  ４．◯◯◯で簡単な◯◯◯が感じられる

  全て三大欲求を

  満たすモノです。

  生理的欲求は

  五感に落とし込めて

  具体化しやすいです。

  もしアイデアに躓いていれば

  マズローの低階層に戻って

  本能を刺激してみましょう。

  感情が揺さぶられて

  思いがけない発想が

  飛び出すかもしれません。

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• April 18, 20222022 04/18 #292【「すいません症候群」から脱出する】感謝に変える

  仕事、日常生活において

  「すいません」を使う場面を

  見聞きしているのでは

  ないでしょうか。

  言葉以外に

  メールやライン等にも

  キャッチフレーズとして

  浸透している状態です。　

  丁寧な言葉遣いで

  謙虚にかしこまっている

  ように思えます。

  しかし、本当にそうでしょうか。　　

  内心で思っている事は

  瞬時に作話と言い訳を思いつき

  自己防衛を発動させています。

  と同時に

  「謝る」目的から

  脱線しています。

  社交辞令の一環として

  形式的に表明しているだけです。

  本当に心から

  謝罪する氣はなく

  「すいません」を

  便利語として使っています。

  口では謝っているつもりで

  心では謝っていないという

  誠実性が一致していません。

  「嘘」をつき始めると

  作話と言い訳をする事が

  驚くほど上達していきます。

  すると間違っている事を

  認められなくなります。

  自分の過ちや失敗を

  素直に認めて受け入れると

  感情的な摩擦も減ります。

  「すいません」を

  「○○○○○○○○○○」

  に置き換えて

  対応します。

  クレーム等

  本当に謝る場面では

  氣持ちを込めて

  丁寧に対処します。

  日頃から誠実性を

  一致させるように

  近付けていきましょう。

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• April 17, 20222022 04/17 #291【無い物ねだりの原因はミスジャッジ】長期的視点で判断する

  人間は「無い物ねだり」

  をする生き物です。

  「身長」「容姿」

  「才能」「環境」

  に対して

  「こうだったら良いのになぁ」

  という理想や願望ばかりを

  唱えます。

  では人はなぜ

  「無い物ねだり」を

  するのでしょうか？

  考えられる原因としては

  下記の４つがあります。

  １．○○○○○○○が低い

  ２．○○○を抱いている

  ３．他人や周囲と○○○○する

  　　○○○○○○○○に囚われている

  ４．○○○や○○を感じている

  ４つの原因はどれも

  他者や周囲と

  比較しています。

  自分が欠落していると思い込み

  持ち合わせていない要素を

  頭の中で埋め合わせをする事で

  安心感を保とうとしています。

  つまり

  「○○○○○○」を

  している事です。

  短期的な視点で判断して

  目先の利益が欲しい事に

  執着しています。

  ○○○○○○を回避するためには

  思考(分析)と感情を分けた上で

  落ち着いて人間脳さんを

  稼働させていく事です。

  今喉から手が出る程

  欲しいだけなのか

  長期的な視点で

  判断します。

  視点の移動次第で

  「無い物ねだり」が

  お宝に変わります。

  長所と短所を上手く

  組み合わせて

  みましょう。

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• April 16, 20222022 04/16 #290【明日死ぬつもりで今に生きる】目の前に集中する

  会社員時代に

  上司と雑談している時に

  「もしたった今、命が尽きるような

  　状況になったらどうしますか

  　あるいはどう感じますか？」

  と尋ねられた事があります。

  私が上司に返答した内容は

  下記の通りです。

  「非常に悔しい気持ちを

  　抱きながら、必死に抵抗します」

  すると上司は

  「それは後悔の念に満ち溢れて

  　普段から全力で対応していない

  　という事ですね」

  と仰られました。

  抵抗する心理背景に

  「全力を出し切らず

  　手を抜いている」

  「また次があると思って

  　余白スペースを残している」

  「安心・安全・安定の保険をかけて

  　逃げ道を作っている」

  ｅｔｃ

  「作話」

  「言い訳」

  「自己防衛」

  しっかり発動しています。

  急に「死」を

  突き付けられた時だけ

  都合良く真剣になる事は 

  今ある事に感謝しないまま

  惰性で生きています。

  今ある事に感謝して

  目の前に集中さえすれば

  何でも出来ます。

  目の前に集中する為に

  ○○○○○○認識を

  意識しておきます。

  自分が○○○○○○出来る事と

  自分が○○○○○○出来ない事を

  明確にしておくと

  やりたい事に集中出来ます。

  何事も程々にバランス良く

  ただ目の前には集中して

  明日死ぬつもりで

  今に生きましょう。

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• April 15, 20222022 04/15 #289【パンピー例を参考にして共感力を磨く】傾聴と共感

  人は日々様々な悩みや

  問題を抱えています。

  当然基準も異なります。

  ところが現代社会では

  ミスコミュニケーションが

  起こっています。

  その理由として

  相手の現実に入らずに

  強引に自己主張を

  展開するからです。

  そこで上手く

  対応する方法として

  下記の２つを活用します。

  １．パンピー例

  ２．５つの興味タイプ

  １．パンピー例とは

  　　一般人の現実に入って

  　　○○と○○に努める事です。

  ２．５つの興味タイプとは

  　　①人

  　　②場所

  　　③モノ

  　　④アクティビティ

  　　⑤情報

  いかに相手の現実に入って

  コミュニケーション

  しやすい環境を

  整えていく事に尽きます。

  但し毛繕いや馴れ合いによる

  同情を寄せる行為ではなく

  思いやりを持った上で

  対応していく事です。

  程良い距離感で

  コミュニケーションを

  していきましょう。

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• April 14, 20222022 04/14 #288【アイデンティティトラップを回避する】視野を広げる

  人は最初に自分は何者かを

  認識するところから

  始まっていきます。

  そして

  自分の存在を

  定義します。

  いわゆる

  「アイデンティティ」の形成です。

  学生であれば○○(学生)

  大人であれば○○(職業)

  但し自分は

  「○○である」と

  決めつける事こそ

  「アイデンティティトラップ」に

  陥っている状態です。

  １つの自己認識に

  囚われ過ぎて固定観念から

  抜け出せなくなる状態です。

  「自分は○○である」と

  限定する事で

  軸が定まっている

  ように思えます。

  しかし

  １つの見方にだけ執着して

  他の角度は一切確認しないので

  視野が狭くなっています。

  「自分は○○である」と

  認識しても良いですが

  違う存在として受け入れる事で

  器量が大きくなります。

  要するに

  「アイデンティティ」を広げて

  ダイナミックに

  複数の視点で考えます。

  最初は小さな単位から

  始めていきます。

  自分の視点では限界があるので

  他者や周囲からのフィードバックを

  もらうと広がっていきます。

  アイデンティティトラップを回避する

  アプローチは下記の３つです。

  １．○○○○○○を活用する

  ２．○○○○○を確認する

  ３．○○○○トレーニングをする

  アイデンティティは

  １つに固定せずに

  最終的に１つの概念に

  落ち着くようにします。

  １つのアイデンティティが

  形成して固定される前に

  アイデンティティを

  更新させます。

  臨機応変かつ

  柔軟性を持って

  新しい自分を

  築いていきましょう。

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• April 13, 20222022 04/13 #287【4S政策に注意を払う】冷静に俯瞰する

  ３S政策とは

  ＧＨＱによる

  日本解体政策です。

  正確には

  ３R・５D・３S政策です。

  ３S政策も全てが

  悪いとは正直

  言い切れません。

  ストレス発散として

  上手く活用すれば

  越したことはないです。

  但しのめり込み過ぎないよう

  オンとオフを切り替えて

  バランス良くする事が

  大切になってきます。

  脊髄まで染み込まされた

  「３Ｓ政策」を変化させたのが

  「４Ｓ政策」です。

  「４Ｓ政策」とは

  「３Ｓ政策」に「○○○○」が

  追加されたモノの事です。

  例えば

  「テレビ」

  「冷蔵庫」

  「電子レンジ」

  「インターネット」

  ｅｔｃ

  三種の神器や

  ＩＴ機器等です。

  時代の流れと共に

  利便性は各段に向上しました。

  テクノロジーの進化は

  驚きの連続です。

  何事も「○○○○」が

  重視されるように

  変化しています。

  技術的な視点では

  大きな利点があります。

  しかし

  精神的な観点では

  ○○○○重視によって

  人間が本来備えている

  情緒的な感覚が減っている

  可能性もあります。

  進化していく上で

  「スピード」は大切ですが

  行き過ぎると感性が

  鈍っていきます。

  自分の感情を素直に表現して

  抑え込まないようにする事です。

  情報化社会と上手く付き合いながら

  全てに対して真剣に心を込めて

  取り組んでいきましょう。

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