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Martial Arts Community
Martial Arts Community episodes
- 2022 04/22 #296【リズムを崩すと万年貧乏になる】規則正しい生活習慣生活リズムを崩すと極貧生活に陥ります。特に夜更かしをすると全てに悪影響を及ぼします。特に思春期は睡眠時間をたくさん取る事が重要です。理想は１２時間ですが最低でも９時間必要です。現行の学校教育では難しいと思われます。「夜９時に寝て朝６時に起きる」「サンゲージングする」ライフスタイルが良いです。「寝る子は育つ」は正しい見識です。寝ている間に成長ホルモンが分泌され身長が伸びて健やかに育ちます。また太陽の光を浴びる事によって「メラトニン」が分泌され夜は寝付きやすくなります。充実したライフスタイルを送る為のアプローチは下記の３つです。１．環境デザインを整えて◯◯を省く２．全ての行動を◯◯◯して日々継続する３．週に１日は◯◯◯◯◯を設けて静養する現実的なアクションとしては「就寝時間をいつもより◯◯◯早くする」です。どうしても厳しい場合は◯◯◯でも構わないです。万年貧乏にならない為にもリズムを整えて充実したライフスタイルを送っていきましょう。16 min
- 2022 04/21 #295【運氣は運動と継続で上昇する】想像と行動子供心は純粋かつ単純なのでラッキーと唱えていればラッキーになると思い込んでいました。口角を上げて口ずさんでいると自然と笑顔になり明るい氣持ちに包まれています。しかし大人になると知識や情報を習得していくにつれて猜疑心が大きくなります。また現実社会で生きていく上でライフスタイルを確立する為にお金を稼ぐ事は避けて通れない問題です。ラッキーと唱えるだけで大金が舞い込んで幸せになれるなら全員実現しているはずです。とは言え「自分はついてない、運が無い」と呟けばネガティブな状態を「運氣」を分解すると「運＋氣」になります。「運」は運ぶ 巡り合せ「氣」は目に見えないエネルギーつまり、エネルギーを運ぶ事です。もう少し噛み砕くとエネルギーを運ぶ為には継続して身体を動かす事です。「運氣」とは「運動(行動)」「継続」です。運氣は行動を継続する事で上昇していきます。運氣を上昇させて良い結果をもたらすには下記の４つのアプローチを行います。１．自分は◯◯◯◯と認識して今ある事に心から◯◯する２．理想の結果を◯◯◯◯◯まで事細かく◯◯◯◯する３．細かく◯◯◯◯した内容を◯◯◯◯◯◯◯に写真等で貼付する４．◯◯◯◯した内容をありありと◯◯◯◯◯◯実践に移す粘り強く継続して運氣を上昇させていきましょう。16 min
- 2022 04/20 #294【プロアスリートは継続の先生】粘り強く諦めないプロアスリートにはいつも感心させられます。どの種目であっても不断の努力を惜しまず継続されています。プロアスリートが継続の先生と呼ばれる最大の要因が２つあります。それは１．環境デザイン２．習慣化です。プロアスリートは結果を出す事は必然です。しかしそれ以上に大切にしている概念が「◯◯◯磨きを継続している事」です。継続する為に必要な事を簡単にまとめると下記の３つです。１．無駄な事を全て◯◯して完全に集中出来る◯◯を整える２．最重要事項の◯◯にフォーカスして１ヵ月に１つずつ新しい◯◯を増やす３．◯◯◯な視点で考えて、楽しみながら◯◯◯コツコツ取り組むようにする現実的に今すぐ簡単にアクション出来る事は「プロアスリートの◯◯◯◯◯◯◯◯◯を動画等で観察して分析してみる」が良いでしょう。プロアスリートをお手本にして継続力を高めていきましょう。27 min
- 2022 04/19 #293【チ○チ○ポテトを好きになる】ネーミングセンス昔光ＧＥＮＪＩのＣＭで「チ〇チ◯ポテト」「チ〇チ◯シェイク」がありました。当時はまだ普通に放映されていました。現代社会では中々難しいでしょう。性的な部分は本能を刺激して思い出しやすい特性があります。全てにおいて名前は重要です。ビジネスにおいては結果がすぐに分かる商品名にする事です。忘れずにかつ長期的に記憶に残る名前が良いです。ネーミングセンスを磨くコツとして下記の４つがあります。１．◯◯が同じである事２．なるべく◯◯、人に伝えやすい３．名前だけで◯◯が分かる４．◯◯◯で簡単な◯◯◯が感じられる全て三大欲求を満たすモノです。生理的欲求は五感に落とし込めて具体化しやすいです。もしアイデアに躓いていればマズローの低階層に戻って本能を刺激してみましょう。感情が揺さぶられて思いがけない発想が飛び出すかもしれません。13 min
- 2022 04/18 #292【「すいません症候群」から脱出する】感謝に変える仕事、日常生活において「すいません」を使う場面を見聞きしているのではないでしょうか。言葉以外にメールやライン等にもキャッチフレーズとして浸透している状態です。丁寧な言葉遣いで謙虚にかしこまっているように思えます。しかし、本当にそうでしょうか。内心で思っている事は瞬時に作話と言い訳を思いつき自己防衛を発動させています。と同時に「謝る」目的から脱線しています。社交辞令の一環として形式的に表明しているだけです。本当に心から謝罪する氣はなく「すいません」を便利語として使っています。口では謝っているつもりで心では謝っていないという誠実性が一致していません。「嘘」をつき始めると作話と言い訳をする事が驚くほど上達していきます。すると間違っている事を認められなくなります。自分の過ちや失敗を素直に認めて受け入れると感情的な摩擦も減ります。「すいません」を「○○○○○○○○○○」に置き換えて対応します。クレーム等本当に謝る場面では氣持ちを込めて丁寧に対処します。日頃から誠実性を一致させるように近付けていきましょう。11 min
- 2022 04/17 #291【無い物ねだりの原因はミスジャッジ】長期的視点で判断する人間は「無い物ねだり」をする生き物です。「身長」「容姿」「才能」「環境」に対して「こうだったら良いのになぁ」という理想や願望ばかりを唱えます。では人はなぜ「無い物ねだり」をするのでしょうか？考えられる原因としては下記の４つがあります。１．○○○○○○○が低い２．○○○を抱いている３．他人や周囲と○○○○する○○○○○○○○に囚われている４．○○○や○○を感じている４つの原因はどれも他者や周囲と比較しています。自分が欠落していると思い込み持ち合わせていない要素を頭の中で埋め合わせをする事で安心感を保とうとしています。つまり「○○○○○○」をしている事です。短期的な視点で判断して目先の利益が欲しい事に執着しています。○○○○○○を回避するためには思考(分析)と感情を分けた上で落ち着いて人間脳さんを稼働させていく事です。今喉から手が出る程欲しいだけなのか長期的な視点で判断します。視点の移動次第で「無い物ねだり」がお宝に変わります。長所と短所を上手く組み合わせてみましょう。13 min
- 2022 04/16 #290【明日死ぬつもりで今に生きる】目の前に集中する会社員時代に上司と雑談している時に「もしたった今、命が尽きるような状況になったらどうしますかあるいはどう感じますか？」と尋ねられた事があります。私が上司に返答した内容は下記の通りです。「非常に悔しい気持ちを抱きながら、必死に抵抗します」すると上司は「それは後悔の念に満ち溢れて普段から全力で対応していないという事ですね」と仰られました。抵抗する心理背景に「全力を出し切らず手を抜いている」「また次があると思って余白スペースを残している」「安心・安全・安定の保険をかけて逃げ道を作っている」ｅｔｃ「作話」「言い訳」「自己防衛」しっかり発動しています。急に「死」を突き付けられた時だけ都合良く真剣になる事は今ある事に感謝しないまま惰性で生きています。今ある事に感謝して目の前に集中さえすれば何でも出来ます。目の前に集中する為に○○○○○○認識を意識しておきます。自分が○○○○○○出来る事と自分が○○○○○○出来ない事を明確にしておくとやりたい事に集中出来ます。何事も程々にバランス良くただ目の前には集中して明日死ぬつもりで今に生きましょう。13 min
- 2022 04/15 #289【パンピー例を参考にして共感力を磨く】傾聴と共感人は日々様々な悩みや問題を抱えています。当然基準も異なります。ところが現代社会ではミスコミュニケーションが起こっています。その理由として相手の現実に入らずに強引に自己主張を展開するからです。そこで上手く対応する方法として下記の２つを活用します。１．パンピー例２．５つの興味タイプ１．パンピー例とは一般人の現実に入って○○と○○に努める事です。２．５つの興味タイプとは①人②場所③モノ④アクティビティ⑤情報いかに相手の現実に入ってコミュニケーションしやすい環境を整えていく事に尽きます。但し毛繕いや馴れ合いによる同情を寄せる行為ではなく思いやりを持った上で対応していく事です。程良い距離感でコミュニケーションをしていきましょう。14 min
- 2022 04/14 #288【アイデンティティトラップを回避する】視野を広げる人は最初に自分は何者かを認識するところから始まっていきます。そして自分の存在を定義します。いわゆる「アイデンティティ」の形成です。学生であれば○○(学生)大人であれば○○(職業)但し自分は「○○である」と決めつける事こそ「アイデンティティトラップ」に陥っている状態です。１つの自己認識に囚われ過ぎて固定観念から抜け出せなくなる状態です。「自分は○○である」と限定する事で軸が定まっているように思えます。しかし１つの見方にだけ執着して他の角度は一切確認しないので視野が狭くなっています。「自分は○○である」と認識しても良いですが違う存在として受け入れる事で器量が大きくなります。要するに「アイデンティティ」を広げてダイナミックに複数の視点で考えます。最初は小さな単位から始めていきます。自分の視点では限界があるので他者や周囲からのフィードバックをもらうと広がっていきます。アイデンティティトラップを回避するアプローチは下記の３つです。１．○○○○○○を活用する２．○○○○○を確認する３．○○○○トレーニングをするアイデンティティは１つに固定せずに最終的に１つの概念に落ち着くようにします。１つのアイデンティティが形成して固定される前にアイデンティティを更新させます。臨機応変かつ柔軟性を持って新しい自分を築いていきましょう。14 min
- 2022 04/13 #287【4S政策に注意を払う】冷静に俯瞰する３S政策とはＧＨＱによる日本解体政策です。正確には３R・５D・３S政策です。３S政策も全てが悪いとは正直言い切れません。ストレス発散として上手く活用すれば越したことはないです。但しのめり込み過ぎないようオンとオフを切り替えてバランス良くする事が大切になってきます。脊髄まで染み込まされた「３Ｓ政策」を変化させたのが「４Ｓ政策」です。「４Ｓ政策」とは「３Ｓ政策」に「○○○○」が追加されたモノの事です。例えば「テレビ」「冷蔵庫」「電子レンジ」「インターネット」ｅｔｃ三種の神器やＩＴ機器等です。時代の流れと共に利便性は各段に向上しました。テクノロジーの進化は驚きの連続です。何事も「○○○○」が重視されるように変化しています。技術的な視点では大きな利点があります。しかし精神的な観点では○○○○重視によって人間が本来備えている情緒的な感覚が減っている可能性もあります。進化していく上で「スピード」は大切ですが行き過ぎると感性が鈍っていきます。自分の感情を素直に表現して抑え込まないようにする事です。情報化社会と上手く付き合いながら全てに対して真剣に心を込めて取り組んでいきましょう。14 min
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