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Martial Arts Community
Martial Arts Community episodes
- 2022 05/12 #316【不満足を堂々と主張する】解決策を提起する人は何かしら「不満足」を抱えて生きています。ネガティブ状態でもポジティブ状態でも「不満足」は存在します。ところが現代社会の風潮には古代中国の思想家「老子」の教え「足るを知る」が広まっています。理由として歴史や時代的背景が影響しています。但し「足るを知る」が行き過ぎると現状維持に留まって進化向上を止めてしまいます。人間はこれで良いと思った瞬間に歩みが止まり終わってしまうのです。満足したら終わりなのです。「足るを知る」は限界突破せずに現状に満足して甘んじる事です。愚痴や不平不満を「不満足」として認識するならば◯◯◯や◯◯◯を提示する事です。平凡が「不満足」で終わる理由はネガティブな視点にフォーカスしているからです。◯◯◯で捉えて◯◯◯◯に没頭します。プロ(非凡)はポジティブな視点にフォーカスしています。◯◯◯で捉え◯◯◯◯によって俯瞰します。「不満足」を思い付いたら「◯◯◯◯」で捉えてポジティブフォーカスを実践する事です。「足るを知る」ではなく「足るを知らない」氣持ちで常に上昇していきましょう。21 min
- 2022 05/11 #315【足し算と引き算のバランスを考える】多角的視点物事は当然ですが足していくと増えて引いていくと減ります。いわゆる「加点方式」「減点方式」です。優劣があるのではなくそれぞれの特徴と性質です。全部同じだったら機能しません。「リフレーミング」により視点が変わります。注意しておきたい観点は「分断思考(二元論)」にハマってしまう事です。「足し算」と「引き算」をバランスよく調整していく為のアプローチが下記の３つです。１．最初に◯◯◯を正確に◯◯して余計な◯◯を◯◯◯する２．必要と思われる◯◯◯を絞り込み◯％の最重要項目にフォーカスする３．◯％の最重要項目を◯◯◯してから１ヵ月に◯◯ずつ新しい◯◯を追加する現実的なアクションは自分の１日の◯◯◯◯を時系列毎に具体的に書き出します。理想としては習慣化が出来ている状態で「足し算方式」でアクセルを踏むほうが良いです。習慣化が出来ていない場合はまず「引き算方式」で余計な箇所をカットして整理整頓する事です。自分の状況に合わせ「足し算」と「引き算」をバランス良く調整して取り入れていきましょう。26 min
- 2022 05/10 #314【口臭は慢性の嫌われ病になる】自然体で生きる臭いは五感の１つです。良くも悪くも素早く脳内に浸透します。特に嗚咽がする嫌な臭いは自他共に嗅ぎたくありません。口臭の原因は下記の通りです。１．口腔内の◯◯２．◯◯◯口臭３．◯◯中の成分４．全身の◯◯口臭予防対策としてのアプローチは下記の３つです。１．◯◯◯◯で口腔内をゆすぐ２．◯◯◯と◯◯◯を行う３．マスクを外し◯◯◯空気を吸う現実的なアクションとすれば大自然に囲まれた場所に赴き新鮮な空気を満喫する事です。日本全体でマスクを外して明るく笑顔で振る舞えば茶番劇は瞬時に終わります。自然体で暮らす事が健康で生きていける最善のコツです。24 min
- 2022 05/09 #313【「犠牲語」を使うと孤独になる】全ては自己責任人は誰しも他者や周囲に対して愚痴や不平不満を呟く事があります。「大変だ」「辛い」「認めてほしい」「構ってほしい」「犠牲語」を使って承認欲求を表します。もしくは間接的に被害者意識を打ち出して自己防衛をします。しかし「犠牲語」を使えば使う程孤独になります。やがて相手の時間や自由を奪っていきます。「犠牲語」を使わずに孤独を回避する為のマインドは下記の３つです。１． 他者や周囲に◯◯しない２． ◯◯◯意識を持つ３．◯◯を観察する今すぐ現実的なアクションは「犠牲語」が出た瞬間に◯◯◯に書き留めるもしくは◯◯◯◯◯◯◯◯で録音します。「犠牲語」を使いそうになれば「貢献語」等に置き換えてみると氣持ちも変わってくるでしょう。「自己責任」「加害者意識」で対処していきましょう。21 min
- 2022 05/08 #312【何度やっても勝てる方法だけを実践する】反復継続仕事、恋愛、運動等結果を出している人の特徴に「勝利の方程式」的鉄板要素が存在しています。優秀なセールスマン恋愛上手の男性プロ野球選手等成功者と呼ばれる人に共通点且つ特徴が３つあります。それは１．◯◯◯な◯◯を避ける２．上手くいっている人の◯◯をする上手くいっている事を何度も◯◯◯◯３．地味な事を◯◯◯◯して勝てるまで◯◯◯◯するです。勝ち残れるコツはシンプルです。「上手くいっている人の◯◯をする」「上手くいっている事を◯◯◯◯」「強みに特化して◯◯の最重要◯◯◯◯に集中する」自分の強みや得意を見直して◯◯◯◯していきましょう。19 min
- 2022 05/07 #311【残り物に福はない】素早く決断する「残り物に福はある」は聞いた事があるでしょう。お宝は最後に残っているという考え方です。食事会や抽選会ではある程度通用します。しかし、仕事では逆効果となる場合があり得ます。それこそが「残り物に福はない」です。お人好しになってお先にどうぞ的な態度を一瞬でも取ればライバルに全部持って行かれます。「これ良いなぁ」と思えば躊躇せずに決断する事です。もし１秒でも迷いが生じれば結果は一目瞭然です。躊躇する理由は「人は決断したくない生き物」であるからです。決断したいようで決断したくないのです。決断する事に対して恐怖や不安を感じています。希望や欲望は決断する事で得られるメリットが認識出来ているのですぐに決断出来ます。反対に恐怖や不安は自分にとってデメリットなので余程の緊急事態でない限り早急に決断出来ません。よって人はネガティブ状況であればある程他者に決断してもらいたいと心の中で感じています。後押しされる事で安心感を得たいのです。ゆえに早く決断したほうが福を得られる可能性は高くなります。時と場合によります。当然早く決断して実践すればその分失敗は多く体験しますが同時に良い結果も早く得られます。但し注意点として人生を左右する重大な決断はIQが上がった状態で冷静に見極める必要があります。絶対的に覆す事の出来ない普遍の真理であったとしても５０％は違うかもしれないと解釈の幅を持っておく事です。バランス良く調整しましょう。15 min
- 2022 05/06 #310【限界突破すれば確実に進化する】負荷をかける人は誰でもあらゆる分野において進化向上したいと考えています。結果が全てではありませんが良い成果が出る事は喜ばしい事であり指標と励みになります。その為には「限界突破」する必要があります。いきなり「限界突破」するのではありません。「守破離」のように段階を踏んでいきます。「守」の部分で基本に忠実になり基礎固めをします。「破」の部分で正しいフォームで応用していきます。「破」の部分で過去の自分と決別して新しい自分に変わります。「限界突破」する為に必要なアプローチをまとめると下記の３つです。１．１００％出来ると◯◯◯コミットメントする２．正しい◯◯◯◯を習得して反復継続する３．常に◯◯◯◯◯場所に行って日々◯◯をかける人は同じ事を繰り返しつつ違う角度から斬新な発見をすると体得しようと認識し始めます。筋トレで徐々に負荷をかけていくと筋力が付いていくように脳にも少しずつ刺激を与えていくと脳細胞が活性化され神経発生がおこります。「限界突破」する事で新しい自分を作っていきましょう。23 min
- 2022 05/05 #309【生涯遊び心と子供心を持ち続ける】柔軟に対応する幼少期は無邪気に楽しむ機会が多いです。「遊び心」「子供心」全開です。しかし、学校教育等で「遊び心」「子供心」は端っこに追いやられます。結果大人になると「～してはいけない」「～するべきだ」「～しなければならない」極端に強制と否定を振りかざして柔軟性を排除していきます。現行の学校教育制度や国の制度を根本そのものから作り変えるには時間と労力が相当かかります。よって今の制度に「遊び心」「子供心」を追加します。そのために下記の３つのアプローチを取ります。１．◯◯や◯◯◯◯を少しずつ破壊していく２．◯◯、◯◯◯、◯◯◯◯を捨てる３．マズローの◯◯◯◯◯において今までやった事がない欲望を実践する今すぐに「遊び心」と「子供心」を体感出来るアクションとしては◯◯と一緒に同じ目線で遊ぶ事です。出来れば小学３年生以下の◯◯と◯◯になりきって楽しみます。「遊び心」「子供心」は知的好奇心を持って素直に表現するだけです。命尽きるまで「遊び心」「子供心」を抱き楽しんでいきましょう。21 min
- 2022 05/04 #308【睡眠不足はコツコツと返済する】合間時間を活用する日本の国全体が世界に比べて睡眠不足傾向とも言われています。日本が睡眠不足に陥る背景として倫理観や社会的風潮が考えられます。誠実勤勉な国民性は非常に立派な事です。しかし、行き過ぎると同調圧力や村八分的態勢で追い詰めて弾圧していきます。睡眠時間を極限まで削って必死に働き勉強する事が美徳であるという価値観が蔓延しています。努力している過程を評価してもらいたい承認欲求もあるでしょう。「睡眠不足」と「睡眠過剰」の両極端に陥らないようにバランス良く整える事です。睡眠不足のライフスタイルは集中力を欠いてしまい良いパフォーマンスを発揮する事が出来ません。「睡眠不足」と「睡眠過剰」に陥らず適切な睡眠を確保するアプローチは下記の３つです。１．ウルトラディアンリズムを活用して◯◯◯◯を最低１回取り入れる２．仕事の間に◯◯◯休憩を挾み目を閉じてリラックスする３．就寝時間を１日◯分ずつ早めていき最終的に◯時間早く寝るようにする睡眠を夏休みの宿題のように全て溜め込み最終日にまとめて片付けるスタイルではなく日々コツコツと積み重ねて全体的に調和させていく事です。19 min
- 2022 05/03 #307【「手前味噌」は退化に繋がる】バランスを取る「手前味噌」と聞いてどういう印象を持ちますか？「手前味噌」とは「自画自賛」「自慢」という意味です。要するに「自画自賛(自慢)」は自分を退化させます。自画自賛してはいけないという事ではありません。「自己肯定」と「内観＆内省」の◯◯◯◯を取る事です。「自己肯定感」を意識し過ぎると「◯◯◯◯◯」「◯◯」「自分は知っている」「自分はその意見に反対だ」になります。「自己否定」を意識し過ぎると「鬱」「自己卑下」になります。「手前味噌」を連呼する時間を止めて「フィードバック」する時間に当てたほうが有意義です。全てバランスを取って陰と陽を融合しながら前進していきましょう。13 min
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