Martial Arts Community episodes:

• May 12, 20222022 05/12 #316【不満足を堂々と主張する】解決策を提起する

  人は何かしら

  「不満足」を抱えて

  生きています。

  ネガティブ状態でも

  ポジティブ状態でも

  「不満足」は存在します。

  ところが

  現代社会の風潮には

  古代中国の

  思想家「老子」の教え

  「足るを知る」が

  広まっています。

  理由として

  歴史や時代的背景が

  影響しています。

  但し「足るを知る」が

  行き過ぎると現状維持に

  留まって進化向上を

  止めてしまいます。

  人間はこれで良いと

  思った瞬間に

  歩みが止まり

  終わってしまうのです。

  満足したら

  終わりなのです。

  「足るを知る」は

  限界突破せずに

  現状に満足して

  甘んじる事です。

  愚痴や不平不満を

  「不満足」として

  認識するならば

  ◯◯◯や◯◯◯を

  提示する事です。

  平凡が「不満足」で

  終わる理由は

  ネガティブな視点に

  フォーカスしているからです。

  ◯◯◯で捉えて

  ◯◯◯◯に没頭します。

  プロ(非凡)は

  ポジティブな視点に

  フォーカスしています。

  ◯◯◯で捉え

  ◯◯◯◯によって

  俯瞰します。

  「不満足」を思い付いたら

  「◯◯◯◯」で捉えて

  ポジティブフォーカスを

  実践する事です。

  「足るを知る」ではなく

  「足るを知らない」氣持ちで

  常に上昇していきましょう。

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• May 11, 20222022 05/11 #315【足し算と引き算のバランスを考える】多角的視点

  物事は当然ですが

  足していくと増えて

  引いていくと減ります。

  いわゆる

  「加点方式」

  「減点方式」

  です。

  優劣があるのではなく

  それぞれの特徴と性質です。

  全部同じだったら

  機能しません。

  「リフレーミング」により

  視点が変わります。

  注意しておきたい観点は

  「分断思考(二元論)」に

  ハマってしまう事です。

  「足し算」と「引き算」を

  バランスよく調整していく為の

  アプローチが下記の３つです。

  １．最初に◯◯◯を正確に◯◯して

  　　余計な◯◯を◯◯◯する

  ２．必要と思われる◯◯◯を絞り込み

  　　◯％の最重要項目に

  　　フォーカスする

  ３．◯％の最重要項目を◯◯◯してから

  　　１ヵ月に◯◯ずつ

  　　新しい◯◯を追加する

  現実的なアクションは

  自分の１日の◯◯◯◯を

  時系列毎に具体的に

  書き出します。

  理想としては

  習慣化が出来ている状態で

  「足し算方式」で

  アクセルを踏むほうが良いです。

  習慣化が出来ていない場合は

  まず「引き算方式」で

  余計な箇所をカットして

  整理整頓する事です。

  自分の状況に合わせ

  「足し算」と「引き算」を

  バランス良く調整して

  取り入れていきましょう。

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• May 10, 20222022 05/10 #314【口臭は慢性の嫌われ病になる】自然体で生きる

  臭いは五感の１つです。

  良くも悪くも素早く

  脳内に浸透します。

  特に嗚咽がする嫌な臭いは

  自他共に嗅ぎたくありません。

  口臭の原因は

  下記の通りです。

  １．口腔内の◯◯

  ２．◯◯◯口臭

  ３．◯◯中の成分

  ４．全身の◯◯

  口臭予防対策としての

  アプローチは

  下記の３つです。

  １．◯◯◯◯で口腔内をゆすぐ

  ２．◯◯◯と◯◯◯を行う

  ３．マスクを外し◯◯◯空気を吸う

  現実的なアクションとすれば

  大自然に囲まれた場所に赴き

  新鮮な空気を満喫する事です。

  日本全体でマスクを外して

  明るく笑顔で振る舞えば

  茶番劇は瞬時に終わります。

  自然体で暮らす事が

  健康で生きていける

  最善のコツです。

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• May 09, 20222022 05/09 #313【「犠牲語」を使うと孤独になる】全ては自己責任

  人は誰しも

  他者や周囲に対して

  愚痴や不平不満を

  呟く事があります。

  「大変だ」

  「辛い」

  「認めてほしい」

  「構ってほしい」

  「犠牲語」を使って

  承認欲求を表します。

  もしくは間接的に

  被害者意識を打ち出して

  自己防衛をします。

  しかし「犠牲語」を

  使えば使う程

  孤独になります。

  やがて相手の時間や

  自由を奪っていきます。

  「犠牲語」を使わずに

  孤独を回避する為の

  マインドは下記の３つです。

  １． 他者や周囲に◯◯しない

  ２． ◯◯◯意識を持つ

  ３．◯◯を観察する

  今すぐ現実的なアクションは

  「犠牲語」が出た瞬間に

  ◯◯◯に書き留めるもしくは

  ◯◯◯◯◯◯◯◯で録音します。

  「犠牲語」を使いそうになれば

  「貢献語」等に置き換えてみると

  氣持ちも変わってくるでしょう。

  「自己責任」

  「加害者意識」で

  対処していきましょう。

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• May 08, 20222022 05/08 #312【何度やっても勝てる方法だけを実践する】反復継続

  仕事、恋愛、運動等

  結果を出している人の特徴に

  「勝利の方程式」的

  鉄板要素が存在しています。

  優秀なセールスマン

  恋愛上手の男性

  プロ野球選手等

  成功者と呼ばれる人に

  共通点且つ特徴が

  ３つあります。

  それは

  １．◯◯◯な◯◯を避ける

  ２．上手くいっている人の◯◯をする

  　　上手くいっている事を何度も◯◯◯◯

  ３．地味な事を◯◯◯◯して

  　　勝てるまで◯◯◯◯する

  です。

  勝ち残れるコツは

  シンプルです。

  「上手くいっている人の◯◯をする」

  「上手くいっている事を◯◯◯◯」

  「強みに特化して◯◯の

  　最重要◯◯◯◯に集中する」

  自分の強みや得意を見直して

  ◯◯◯◯していきましょう。

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• May 07, 20222022 05/07 #311【残り物に福はない】素早く決断する

  「残り物に福はある」は

  聞いた事があるでしょう。

  お宝は最後に残っている

  という考え方です。

  食事会や抽選会では

  ある程度通用します。

  しかし、仕事では

  逆効果となる場合が

  あり得ます。

  それこそが

  「残り物に福はない」

  です。

  お人好しになって

  お先にどうぞ的な態度を

  一瞬でも取ればライバルに

  全部持って行かれます。

  「これ良いなぁ」と思えば

  躊躇せずに決断する事です。

  もし１秒でも迷いが生じれば

  結果は一目瞭然です。

  躊躇する理由は

  「人は決断したくない生き物」

  であるからです。

  決断したいようで

  決断したくないのです。

  決断する事に対して

  恐怖や不安を感じています。

  希望や欲望は決断する事で

  得られるメリットが

  認識出来ているので

  すぐに決断出来ます。

  反対に恐怖や不安は

  自分にとってデメリットなので

  余程の緊急事態でない限り

  早急に決断出来ません。

  よって人はネガティブ状況で

  あればある程他者に

  決断してもらいたいと

  心の中で感じています。

  後押しされる事で

  安心感を得たいのです。

  ゆえに早く決断したほうが

  福を得られる可能性は

  高くなります。

  時と場合によります。

  当然早く決断して実践すれば

  その分失敗は多く体験しますが

  同時に良い結果も早く得られます。

  但し注意点として

  人生を左右する重大な決断は

  IQが上がった状態で冷静に

  見極める必要があります。

  絶対的に覆す事の出来ない

  普遍の真理であったとしても

  ５０％は違うかもしれないと

  解釈の幅を持っておく事です。

  バランス良く

  調整しましょう。

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• May 06, 20222022 05/06 #310【限界突破すれば確実に進化する】負荷をかける

  人は誰でも

  あらゆる分野において

  進化向上したいと

  考えています。

  結果が全てではありませんが

  良い成果が出る事は

  喜ばしい事であり

  指標と励みになります。

  その為には

  「限界突破」する

  必要があります。

  いきなり「限界突破」

  するのではありません。

  「守破離」のように

  段階を踏んでいきます。

  「守」の部分で

  基本に忠実になり

  基礎固めをします。

  「破」の部分で

  正しいフォームで

  応用していきます。

  「破」の部分で

  過去の自分と決別して

  新しい自分に変わります。

  「限界突破」する為に

  必要なアプローチを

  まとめると下記の３つです。

  １．１００％出来ると◯◯◯

  　　コミットメントする

  ２．正しい◯◯◯◯を

  　　習得して反復継続する

  ３．常に◯◯◯◯◯場所に

  　　行って日々◯◯をかける

  人は同じ事を繰り返しつつ

  違う角度から斬新な発見をすると

  体得しようと認識し始めます。

  筋トレで徐々に

  負荷をかけていくと

  筋力が付いていくように

  脳にも少しずつ

  刺激を与えていくと

  脳細胞が活性化され

  神経発生がおこります。

  「限界突破」する事で

  新しい自分を

  作っていきましょう。

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• May 05, 20222022 05/05 #309【生涯遊び心と子供心を持ち続ける】柔軟に対応する

  幼少期は無邪気に

  楽しむ機会が多いです。

  「遊び心」「子供心」

  全開です。

  しかし、学校教育等で

  「遊び心」「子供心」は

  端っこに追いやられます。

  結果大人になると

  「～してはいけない」

  「～するべきだ」

  「～しなければならない」

  極端に強制と否定を

  振りかざして柔軟性を

  排除していきます。

  現行の学校教育制度や国の制度を

  根本そのものから作り変えるには

  時間と労力が相当かかります。

  よって今の制度に

  「遊び心」「子供心」を

  追加します。

  そのために下記の

  ３つのアプローチを取ります。

  １．◯◯や◯◯◯◯を少しずつ破壊していく

  ２．◯◯、◯◯◯、◯◯◯◯を捨てる

  ３．マズローの◯◯◯◯◯において

  　　今までやった事がない欲望を実践する

  今すぐに「遊び心」と「子供心」を

  体感出来るアクションとしては

  ◯◯と一緒に同じ目線で遊ぶ事です。

  出来れば小学３年生以下の◯◯と

  ◯◯になりきって楽しみます。

  「遊び心」「子供心」は

  知的好奇心を持って

  素直に表現するだけです。

  命尽きるまで

  「遊び心」「子供心」を抱き

  楽しんでいきましょう。

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• May 04, 20222022 05/04 #308【睡眠不足はコツコツと返済する】合間時間を活用する

  日本の国全体が

  世界に比べて

  睡眠不足傾向とも

  言われています。

  日本が睡眠不足に陥る背景として

  倫理観や社会的風潮が考えられます。

  誠実勤勉な国民性は

  非常に立派な事です。

  しかし、行き過ぎると

  同調圧力や村八分的態勢で

  追い詰めて弾圧していきます。

  睡眠時間を極限まで削って

  必死に働き勉強する事が

  美徳であるという

  価値観が蔓延しています。

  努力している過程を

  評価してもらいたい

  承認欲求もあるでしょう。

  「睡眠不足」と

  「睡眠過剰」の

  両極端に陥らないように

  バランス良く整える事です。

  睡眠不足のライフスタイルは

  集中力を欠いてしまい

  良いパフォーマンスを

  発揮する事が出来ません。

  「睡眠不足」と

  「睡眠過剰」に陥らず

  適切な睡眠を確保する

  アプローチは下記の３つです。

  １．ウルトラディアンリズムを活用して

  　　◯◯◯◯を最低１回取り入れる

  ２．仕事の間に◯◯◯休憩を挾み

  　　目を閉じてリラックスする

  ３．就寝時間を１日◯分ずつ早めていき

  　　最終的に◯時間早く寝るようにする

  睡眠を夏休みの宿題のように

  全て溜め込み最終日にまとめて

  片付けるスタイルではなく

  日々コツコツと積み重ねて

  全体的に調和させていく事です。

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• May 03, 20222022 05/03 #307【「手前味噌」は退化に繋がる】バランスを取る

  「手前味噌」と聞いて

  どういう印象を持ちますか？

  「手前味噌」とは

  「自画自賛」「自慢」

  という意味です。

  要するに

  「自画自賛(自慢)」は

  自分を退化させます。

  自画自賛してはいけない

  という事ではありません。

  「自己肯定」と

  「内観＆内省」の

  ◯◯◯◯を取る事です。

  「自己肯定感」を意識し過ぎると

  「◯◯◯◯◯」

  「◯◯」

  「自分は知っている」

  「自分はその意見に反対だ」

  になります。

  「自己否定」を意識し過ぎると

  「鬱」

  「自己卑下」

  になります。

  「手前味噌」を

  連呼する時間を止めて

  「フィードバック」する時間に

  当てたほうが有意義です。

  全てバランスを取って

  陰と陽を融合しながら

  前進していきましょう。

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