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Martial Arts Community
Martial Arts Community episodes
- 2022 06/01 #336【自己欺瞞は心身を破滅させる】素直になる本心では良くないと思っていても偽って正当化する事は見かける光景です。つまり「自己欺瞞」です。自己欺瞞には３つの種類があります。１．消去臭いものに蓋をする習性です。２．歪める事実を捻じ曲げて作話します。３．一般化自分にとって都合の良いように解釈して他の大多数も同じであると決めつけています。自己欺瞞する事によって一時的にその場は凌げるかもしれません。しかし、本心では罪悪感を抱え後々苦しくなっていきます。自己欺瞞を防ぐ為のアプローチは下記の５つです。１．自分の◯◯や◯◯を認識して素直に受け入れる２．被害者(犠牲者)意識を捨て加害者(責任者)意識を持ち◯◯◯◯で対応する３．◯◯や◯◯◯◯を脇に置き新しい価値観を取り入れる４．自分を◯◯◯◯して客観的に◯◯◯◯◯◯◯する５．◯◯と◯◯の氣持ちで接するように努める現実的なアクションとしては親しい身近な人に日頃の自分の思考＆感情＆発言＆行動がどう映っているか確認して◯◯◯◯◯◯◯をもらう事です。自己欺瞞を止めて誠実性を一致させましょう。16 min
- 2022 05/31 335【苦手な目標は平地の森を目指す】気楽に進む進化向上するにはぬるま湯ではなく居心地の悪い場所に飛び込んで刺激を与える事です。居心地の良い場所では現状維持を正当化するだけで前進する事はありません。とは言え誰しも苦痛を伴う事は極力やりたくないと思っています。出来れば煩悩を抱えながらもストイックな鍛錬を避けて楽しく出来る方法で取り組みたいと考えます。そこで目的思考で発想を転換します。どうすれば楽しく取り組めるかの視点で俯瞰します。つまり険しい山岳地帯ではなく◯◯◯◯を目指して進んで行く事です。肉体面＆感情面＆精神面でオーバーヒートしないように適宜休息等を取り入れて調整する事です。注意しておきたい観点は手を抜いて最短最速で成果を出そうとする事ではありません。１．ゴールは◯◯◯◯を目指す２．焦らず◯◯◯かけて取り組む３．プレッシャーを感じずに◯◯に行う自分の得意と不得意を見極めてゴールに向かって進んでいきましょう。13 min
- 2022 05/30 #334【パンドラの箱は開けても良い？】希望の光を照らすもし自分の目の前に白い箱が置かれていて「警告！絶対に開けてはならない！」「危険！開けると災いが起こる！」「極秘！秘密のベールはそのままに！」ｅｔｃ文言が記載されていたらどうでしょうか。殆どの人は開けずに危険物として警察に届け出るでしょう。何が起こるか分からない今日において危険を冒してまで開封しようとはしません。ところが、興味津々で好奇心旺盛な人からすれば開けたくなるものです。「触れてはいけないコト」「開けると何か悪いことが起こるかもしれないモノの例え」として使われているのが「パンドラの箱」です。中でも最後に「エルピス(希望)」が残ったとされる解釈の仕方は諸説あります。パンドラの箱を開ける事で得られるメリットを強いて挙げるならば下記の３つです。１．◯◯◯◯◯な状況を経験する事で進化出来る２．◯◯◯◯の状態に遭遇する事で常に◯◯◯◯さを維持するように鍛錬する事が出来る３．恐怖と不安を直視する事で過去の◯◯◯◯や古い◯◯に打ち克つ事が出来る素晴らしい希望があると信じてパンドラの箱を開けて変革していきましょう。14 min
- 2022 05/29 #333【感情が発生する3つのポイント】根源を調整する人は日々様々な場面で喜怒哀楽を体得しています。ポジティブ感情であれネガティブ感情であれ何かしらのきっかけがあります。感情は何も無い所から突然出てくるのではなく必ず発生源があります。特にネガティブ感情に関しては臭いものに蓋をする発想で直視する事を避けがちです。我慢して溜め込む事によりシャドウが大きくなってどこかで暴発する危険性も秘めています。最悪の事態に陥らない為にも感情と向き合う事です。感情が発生するポイントは大きく分けて下記の３つです。１．◯◯◯エリア２．◯◯◯エリア３．◯◯◯エリア重要な観点は発生ポイントをコントロールする事で感情そのものをコントロールしない事です。最強且つ最幸の感情である「愛情と感謝」は五感ではなく六感で認識しています。中庸且つニュートラルです。普段は喜怒哀楽を隠す事なくありのまま表現しても構わないです。但しネガティブ感情は自分の中で調整します。他者や周囲にはポジティブあるいはニュートラルな状態で対応する事です。感情の発生源を突き止めて上手にマネジメントしていきましょう。14 min
- 2022 05/28 #332【計画力以上に適応力を身に付ける】創意工夫詳細にスケジュール管理して実践に落とし込む事で進捗状況や途中経過が把握しやすくなります。プランニングは日々習慣化して自動的に行動する点において非常に優れています。年間スケジュールを立てる事によって長期的視点で俯瞰して先を見通す力も養えます。ただ今日の世界情勢では方向変換を迫られる場面が多々存在します。激動の時代にこそ変化に対応出来るように予測出来ない事を予測して準備しておく事です。つまり「あらゆる環境に適応出来るように素早く準備して実行に移す◯◯◯◯◯」「混沌とした時代にも適応出来る柔軟性と計画力を超えた◯◯◯」が必要になります。３ヵ月位までは計画的に実践してそれ以降は予測不可能な状況で不確実性の事に挑戦していきます。計画性を持ち合わせつつ居心地の悪い場所で進化する為に◯◯◯を習得しましょう。11 min
- 2022 05/27 #331【冷静沈着な状態を維持するコツ】ゆっくりと動く「有事等の緊急事態」「予想外のトラブルやハプニング」「最低最悪の崖っぷち状況」これらが起こった時にどう対処するかです。混沌とした状況下では１秒でも早く安心して平穏を取り戻したいと考えています。そのためには「冷静沈着」が必要になります。冷静沈着を維持する方法は下記の５つのアプローチです。１．◯◯◯◯◯状態を練習する２．身体の◯◯◯◯を取る３．◯◯◯◯◯◯◯◯になる４．◯(◯◯)にフォーカスする５．◯◯◯をする最後の最後まで分からない究極のどん底レベル状態になった時に本当のリーダシップが問われます。心の内側に燃えたぎるようなパッションを秘めつつも冷静沈着に対応する姿勢で安心と信頼がもたらされます。愛情と感謝によるニュートラル状態で良い影響を与えていきましょう。17 min
- 2022 05/26 #330【最強且つ最幸の感情は愛情と感謝】ニュートラル人は日常の中で喜怒哀楽を中心に色々な感情を抱いています。大きく３つに分別すると「ポジティブ」「ネガティブ」「ニュートラル」です。ポジティブ感情ではバッテリーが充電されてエネルギーが上昇し力が湧いてくる状態です。ネガティブ感情では氣持ちが下がり体力＆エネルギーが奪われ身体が疲れている状態です。ニュートラルな感情はＩＱが上がり自分の事を客観的に俯瞰出来る状態です。中でも「◯◯」「◯◯」この２つの感情は最もパワフルで正しい決断が出来ます。良し悪しを全て温かく優しい光のエネルギーで包み込み心から尊敬の念を抱きます。極端にどちらかに肩入れしてジャッジする事はありません。中庸の視点で統合していきます。天使と悪魔の囁きでもがいて葛藤する事なく健全な決断が出来ます。重要な決断に関しては事実を見てニュートラル状態で行う事です。普段は人間味ある感情豊かに振る舞い緊急事態では冷静沈着に対処します。日々◯◯と◯◯の感情を磨いていきましょう。14 min
- 2022 05/25 #329【ドリームキラーは自分の内側にある】セルフリード自分が夢や目標を掲げて新しい事に積極的に挑戦しようとする時に身近な人や周囲からネガティブな批判批評を言われる事があります。自分が情熱を持ってやりたい事に異を唱えられると誰しも不快な氣分になります。反対意見や批判批評に啖呵きって衝突すると感情的に摩擦や葛藤を抱えるだけになります。自分は正義のヒーローで相手は悪のドリームキラーと決めつけています。そこでネガティブ発信を受け入れて理解する事に努めます。特に身内や親しい人は１番の理解者であって欲しいと願っているので認め難いかもしれません。自分の◯◯を直視して実践に移す事が最優先事項です。反対意見や批判批評がひと言も発信されないくらい◯◯ある状態にしておく事が本質的な対処法です。仮にネガティブ発言をされても腹を割って話し合い建設的なコミュニケーションを取るだけです。最初は否定的な状況でも行動して少しずつ成果を出す事で背中で伝える事が出来ます。自分自身がドリームキラーになっている場合もあります。セルフイメージを下げて作話と言い訳をします。ドリームキラーを回避するにはまずセルフリードから始めていきましょう。14 min
- 2022 05/24 #328【前倒し中毒は末期がんになる】環境デザインを整える仕事や私生活においてあらゆる場面で先手を打つ事が多いのではないでしょうか。極端にアクションばかりに固執すると回復を忘れてリラックスが出来ません。悪く言えば常に予定をカツカツに入れて実践する事だけに快感を覚える自己満足主義です。自分は良いかもしれませんが周囲からすれば余裕が無いと思われます。まさに「前倒し」による行動中毒状態です。「前倒し」をやり過ぎると強迫観念が強くなって作業依存性に陥ります。「前倒し」をする要因は恐怖モチベーションです。「前倒し」の積み重ねでワーカホリックになり疲労が蓄積していきます。ストレスが溜まる事により身体の臓器に支障をきたしがんになる可能性もあります。気付いたら末期がんだったという事も否定出来ません。「前倒し」中毒を回避するアプローチは下記の３つです。１．◯◯◯◯◯◯に余裕を持たせる２．◯◯◯◯◯を取り入れる３．◯◯◯◯を付けて最重要事項に集中する現実的なアクションとしては１日の計画を見直した上で２週間分のスケジュールを作成する事です。習慣化するまでは自分に発破をかけて鞭を打ち鍛錬する事が大切です。「前倒し」においてもバランス良く調整する事です。自分の状況に応じて使い分けていきましょう。15 min
- 2022 05/23 #327【集中は1つにこだわらなくても良い】マルチタスク人は好き且つ得意な事は１つの事にフォーカスして「シングルタスク」で実践出来ています。しかし、嫌い且つ苦手な事は注意散漫になって手付かずの状態になります。そもそも不得意な事は「苦手＝排除する事」と思い込んでいます。「なぜ出来ない」とする原因思考で捉えると粗探しに陥ってしまいます。「どうすれば出来るか」とする目的思考で捉えると解決策が自動的に出てきます。１点集中では限界があるので１点集中を外します。つまり「マルチタスク」で実践していきます。マルチタスクを有効活用する為に２つのアプローチを取ります。１．邪魔される◯◯◯◯◯◯を決める２．マルチタスクをする◯◯を決める現実的なアクションとしては「音楽を聴きながらスマホとパソコンの画面を同時に閲覧する等」です。１点フォーカスに固執する事なくマルチタスクを上手く取り入れて柔軟に対処する事です。自分の得手不得手を見極め時間を大切に活用する事で集中力を高めていきましょう。16 min
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