Martial Arts Community episodes:

• June 11, 20222022 06/11 #346【物事は全て歩兵から進めて行く】基本の土台

  仕事、恋愛、運動、趣味等

  どんな事においても

  基本の土台があります。

  人はスキルが上達してくると

  応用的な要素を求めていきます。

  決して悪い訳ではありません。

  現状維持で踏み留まるより

  高みを目指して鍛錬するほうが

  レベルアップする事は確実です。

  問題は目先の利益欲しさに

  短期的欲求を追求して

  小手先のテクニックに走り

  基本を疎かにする事です。

  天狗になりあぐらをかいた瞬間

  奈落の底に落ちていきます。

  良い結果が出ると

  つい油断してしまい

  心の隙が出来るのは

  仕事でも同じです。

  上手くいった事を繰り返して

  次に向けて精進する事は当然です。

  ただ同じ視点で反復するのではなく

  基本を別の角度からアプローチして

  新しく磨き直していく事です。

  基本の土台は

  将棋においても

  重視されています。

  それは◯◯です。

  基本的に前に一つずつしか

  進めない非力な駒ではあります。

  病気も同様です。

  普段の生活から

  自分の現実を直視して

  根本的に見直す事です。

  じわじわと土台を固めて

  ◯◯の如く進んで

  行きましょう。

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• June 10, 20222022 06/10 #345【苦労は人に見せない】自己承認

  人は結果の良し悪しに関係なく

  自分の目標や目的に向かって

  強い意気込みで進みます。

  計画を立ててあらゆる事態を

  シュミレーションしつつ

  予想外の出来事を狙って

  アクションしていきます。

  「若い時の苦労は買ってでもせよ」

  ということわざがあるように

  苦難困難をたくさん経験する事で

  後々に大きなリターンとなります。

  ポジティブな視点で

  捉えています。

  自分を変える良い機会として

  積極的に挑戦していきます。

  しかし

  苦労を苦痛や悲痛として

  ネガティブな視点で捉えると

  消極的且つ受け身になります。

  実践したとしても

  マイナスのエネルギーに毒されて

  途中過程も中途半端です。

  そして

  他者や周囲に苦労を

  見せていきます。

  公言しないものの

  「自分はこれだけ頑張っているんだ」

  「自分の努力を評価して欲しい」

  「自分は他の誰よりも勝っている」

  心の中で呟き

  行動で表現しています。

  つまり◯◯◯◯です。

  全て他者や周囲との

  比較競争による

  ステータスゲームです。

  自分が本当に達成したい

  目標や目的からは

  大きく遠ざかっています。

  さらに成功確率も

  格段に下がります。

  ◯◯◯◯を満たしたい為に

  義務感で嫌々且つ仕方なく

  苦労している状態です。

  苦労は人に見せないで

  自分の内側に

  進化の過程＆楽しみとして

  認識しておく事です。

  逆に相手の苦労を

  自分へのフィードバック

  として傾聴しましょう。

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• June 09, 20222022 06/09 #344【自分ゆとり教育を撤廃する】両立させる

  現行の学校教育は

  決して称賛出来る

  内容ではありません。

  知識偏重による

  暗記中心を主体とした

  詰め込み教育

  表向きは思考して

  創造する力を育む

  ゆとり教育

  どちらが良い悪いと

  ジャッジする事は

  早計です。

  ゆとり教育を

  ざっくり言うと

  「急がない」

  「競争しない」

  です。

  穿った見方をすれば

  「詰め込み教育は資本主義」

  「ゆとり教育は社会主義」

  二元論で分断して

  演じています。

  詰め込み教育の視点は

  ゴールに向かって

  相手と競争する事で

  良い結果が得られる

  ゆとり教育の視点は

  焦って相手と競争したところで

  心身共に疲弊するだけなので

  落ち着いている状態が良い

  それぞれ異なります。

  他者や周囲と比較競争すると

  「◯◯が下がって重要な判断が出来ない」

  「短期的思考で目先の◯◯ばかりを求める」

  「結果が出ないと◯◯◯◯◯状態に陥る」

  ｅｔｃ

  最低最悪の状況になります。

  比較競争するのは

  ◯◯の自分だけです。

  よって自分に対しては

  ゆとり教育は撤廃します。

  心のゆとりを持ちつつ

  自分をプッシュして

  限界突破していきましょう。

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• June 08, 20222022 06/08 #343【アクショントレースを取り入れる】自己追跡

  仕事や運動において

  振り返りは必須です。

  その際良い所を見る事も

  大切ですが自分に都合良く

  解釈し過ぎると落とし穴に

  ハマってしまいます。

  誰しも失敗した箇所を

  冷静に分析する事は

  良い氣がしません。

  敗因を謙虚に受け止めた上で

  次にどうやって活かすかを

  考察していく事です。

  過去の自分の言動＆行動を検証して

  改善点、向上点、盲点を洗い出し

  次に繋げる振り返りは

  非常に望ましい事です。

  つまり

  アクショントレースです。

  過去の自分の言動＆行動を

  ニュートラル状態で観察して

  改善点＆向上点＆盲点を

  様々な角度から発見する事です。

  または

  自分フィードバック

  とも言えます。

  重要な観点は

  全て◯◯を

  付けておく事です。

  文面、音声、映像等

  オンライン、オフライン問わず

  残すようにします。

  「アクショントレース」の

  アプローチを

  ３つにまとめます。

  １．過去の自分の言動＆行動を振り返り

  　　新しい◯◯で改善点＆向上点＆盲点を

  　　見出すようにしていく

  ２．オンライン、オフライン問わず

  　　全ての媒体で自分の言動＆行動の

  　　◯◯を残しておく

  ３．週に１回は全体的な振り返りを行い

  　　他の誰か(師匠やメンター等)から

  　　◯◯◯◯◯◯◯をもらう

  現実的なアクションとしては

  過去に記録している自分の状態を

  異なる視点から分析する事です。

  自分自身をメタ認知して

  バージョンアップさせて

  磨きをかけていきましょう。

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• June 07, 20222022 06/07 #342【全ての土台はプレコンディション】自己管理

  人は公私共に

  メリットを求めて

  行動していきます。

  仕事であれば

  結果を出す事

  私生活であれば

  パートナーと

  良好な関係性を築く

  それぞれ利益が

  関わってきます。

  確実に利益を得るには

  強固な基盤が必要です。

  その仕組となるのが

  「利益のピラミッド」

  です。

  土台からパーツを揃えて

  積み重ねていく事で

  利益が確実に得られる

  仕組みになっている事です。

  どれ１つ欠けても

  真の利益は

  獲得出来ません。

  中でも最重要事項が

  ◯◯◯◯

  (プレコンディション)

  になります。

  プレコンディションは

  ３つあります。

  １.◯◯◯◯(セルフマネジメント)

  ２.◯◯◯◯(タイムマネジメント)

  ３.◯◯◯◯◯◯(身だしなみ＆コミュニュケーション)

  自己管理とは自分の

  思考＆感情＆発言＆行動を

  マネジメントする事です。

  つまり

  「誠実性」を

  一致させる事です。

  どんな事においても

  まずは自分自身を

  セルフリーディング

  していく事です。

  プレコンディションを

  整えていきましょう。

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• June 06, 20222022 06/06 #341【最強のアンチエイジングは◯◯】脳トレ

  人は年齢を重ねていくにつれて

  肉体面の衰えは避けて通れません。

  もちろん感情面や精神面での

  衰えもありますが

  肉体の劣化は最も身近に

  感じられるところです。

  若かりし頃に鍛えた

  筋力や瞬発力を同じ状態で

  再現する事は難しいです。

  肌の弾力性も低下する事で

  艶やかさを失い

  シミやそばかすが

  増えていきます。

  昔に比べて血圧が上がり

  視力＆聴力低下も見られ

  病院に通院する頻度が

  増えている事もあります。

  それぞれの解決策として

  「ジムに行ってトレーニングを行う」

  「自分の肌に合った化粧品を選ぶ」

  「食事制限をしてサプリメント等で補う」

  ｅｔｃ

  外側から方法論を

  見出します。

  まさに

  アンチエイジング対策の一環です。

  解決策の順番としては

  外側のアプローチではなく

  内側のアプローチから

  行っていきます。

  最強のアンチエイジングは

  新しい事を学び続ける事

  つまり◯◯です。

  ◯◯とは

  脳のトレーニング

  (＝脳トレ)です。

  その為には

  常に脳に負荷をかける事で

  省エネモードの逆を行います。

  脳に負荷をかける

  アプローチは下記の４つです。

  １．時間を取って◯◯する

  ２．◯◯で新しい経験をする

  ３．居心地の◯◯場所に行く

  ４．日常生活で◯◯◯◯事を実践する

  現実的なアクションは

  ５つの◯◯◯◯◯を参考にして

  普段意識していない分野を

  毎日◯◯する事です。

  あれこれ外面を磨く前に

  自分の内面を鍛錬して

  脳トレをしていきましょう。

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• June 05, 20222022 06/05 #340【ダイエットはライバルが居ると上手くいく】切磋琢磨

  ダイエットは

  最初の内は威勢良く

  取り組めますが

  途中で挫折があります。

  背景として

  過大な目標設定

  モチベーションの低下等が

  考えられます。

  自分１人でやり切る事も

  必要且つ大切ですが

  限界値もあります。

  そこで

  「◯◯◯◯」を設定して

  お互いに競争します。

  競争と聞けば

  勝敗や順位による

  優劣と捉えがちです。

  それはただの

  ステータスゲームで

  競争ではありません。

  本当の競争とは

  相手に対して

  感謝と尊敬の念を抱き

  胸を借りて挑む事です。

  つまりお互いに

  ◯◯◯◯する事です。

  ダイエットに限らず

  ビジネスやトレーニングでも

  同様の事が言えます。

  良き競争相手が居る事で

  核となるコアやモチベーションが

  ブレずに突き進めます。

  ある程度は自分１人で

  一匹狼として

  やり切る事も必要です。

  ただ最終的には

  相互依存の関係になります。

  ライバルを作って

  ◯◯◯◯出来る関係性を

  築いていきましょう。

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• June 04, 20222022 06/04 #339【楽しい事はアクションから始まる】子供フィーリング

  人は皆楽しい事が好きです。

  嫌いな人は殆ど

  居ないでしょう。

  特にマズローの低階層である

  食欲、性欲、睡眠欲(三大欲求)は

  本能を刺激するので

  満たされると安心します。

  五感(ＶＡＫＯＧ)を刺激すると

  情景が具体的且つすらすらと

  出て来やすいです。

  あるいは

  子供の頃を振り返ると

  楽しい事が満載では

  ないでしょうか。

  子供時代は遊ぶ時に

  自由な発想で

  思い付くままに

  動き回っていました。

  頭で複雑に考えて

  導き出すような事は

  殆どしていません。

  しかし、大人になると

  常識や固定観念が定着して

  枠組みに執着していきます。

  ルールや周囲の顔色を伺い

  制限を外す事に躊躇します。

  頭でっかちを解放する為には

  感じたまま動いてみる事です。

  自分の心の声に素直に従って

  身を任せるようにします。

  子供は

  ◯◯◯◯◯◯そのもので

  アクションしています。

  なぜなら

  楽しむ事を目的として

  目の前の事に無邪気に

  取り組んでいるからです。

  仕事から一旦離れて

  全く関係ない分野に触れて

  五感で経験出来る事を

  積極的にアクションします。

  思考する事は大切ですが

  楽しさが無いまま

  ◯◯ばかりを追い求めると

  ◯◯や◯◯が欠けていきます。

  大人も子供のように

  ワクワク楽しむ事を目的に

  アクションすれば良いのです。

  まずは軽く１歩を踏み出して

  楽しんでいきましょう。

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• June 03, 20222022 06/03 #338【逃げる事は出来るが、隠れる事は出来ない】克己心

  人は不都合な状況になれば

  不思議とずる賢くなり

  人間脳を発動します。

  あの手この手で

  屁理屈をこねます。

  そして

  他者や周囲に責任転嫁して

  自分の保身を守る為に

  作話と言い訳をします。

  最低最悪の態度です。

  「逃げる」を

  プラスの視点で捉え

  自分に適した方法で

  歩む事も出来ます。

  要は

  「逃げるは恥だが役に立つ」

  です。

  問題と向き合わず

  逃げる事は

  社会通念としては

  考えられないでしょう。

  「逃げる」事によって

  自分の戦う場所を選び

  得意を活かし

  生き抜いていきます。

  「逃げる」事は

  あくまで目的を達成する為の

  一時的な手段である事です。

  ずっと「逃げ回る」

  という意味ではありません。

  「逃げる」事をネガティブに捉えて

  「◯◯◯」事に転じれば

  事態は悪化する一方です。

  逃げる事は出来ても

  ◯◯◯事は出来ません。

  上手く◯◯◯としても

  いずれ見つかります。

  であれば

  「◯◯◯」事なく

  現実を直視して向き合い

  １つずつ完了させる事です。

  敵は自分自身です。

  地道にコツコツと継続して

  克己心で挑みましょう。

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• June 02, 20222022 06/02 #337【習慣は変化をつけて実践する】フレキシブル

  人の習慣は

  クリエイティビティに富んで

  活動しているように思えますが

  日々同じ事を繰り返しています。

  良い意味では心身の隅々まで

  染み込んでいるので

  何も考えなくても

  実践出来る状態です。

  初期段階では

  癖付ける為に

  ルーティン化

  する事が大切です。

  物事は習慣化するまでに

  約１ヵ月くらいかかるので

  最初の間は馴染ませる事に

  集中したほうが賢明です。

  そして

  無意識且つ自動的に

  出来るようになると

  落とし穴に遭遇します。

  その落とし穴とは

  良い習慣で

  同じ事を繰り返して

  やり過ぎてしまい

  かえって悪くなる事です。

  同じやり方ばかりに固執せず

  フレキシブルに変えていき

  常に新しい方法を試みる事です。

  つまり

  習慣に変化をつける事です。

  年齢と共に状態も

  変わっていくので

  状況に応じて調整します。

  良い習慣で変化をつけつつ

  悪い習慣を見直します。

  要するに

  悪い習慣を良い習慣に

  置き換えていく事です。

  １．最初の１ヵ月間は馴染ませる為に

  　　◯◯◯◯◯ポイントを絞って

  　　無意識に出来るまで取り組む

  ２．良い習慣はやり過ぎず

  　　方法を◯◯◯◯◯◯にして

  　　変化をつけていく

  ３．悪い習慣は急に止めるのではなく

  　　良い習慣に◯◯◯◯◯上書きする

  ネガティブな習慣を減らして

  ポジティブな習慣を増やして

  変化をつけていきましょう。

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