Martial Arts Community episodes:

• July 01, 20222022 07/01 #366【元気と笑いを提供する】天真爛漫になる

  昨今の社会情勢は

  下を向いて

  憂鬱になる状況に

  陥っています。

  様々な問題が

  起きていますが

  最初から計画的に

  仕組まれています。

  落ち着いて俯瞰すると

  単なる茶番劇です。

  しかし、仕掛け人は

  一般人が食い付くように

  あらゆる手段を講じています。

  つまり、弁証法を使って

  巧みに誘導していき

  最終的に従順にさせるように

  巧妙に設計しています。

  弁証法の目的が

  統合であるゆえに

  都合良く利用されても

  致し方ない側面はあります。

  だからと言って民衆が

  邪なステータスゲームに

  一緒に便乗していては

  元も子もありません。

  そこで大いに役立つのが

  「◯◯と◯◯」です。

  今日の茶番劇に対しても

  ◯◯と◯◯を届ける事で

  分断された視点から脱却して

  メタして俯瞰出来ます。

  まとめると

  １．世間で大騒ぎしている事は

  　　最初から仕組まれた茶番劇で

  　　焦って飛び付かないようにする

  ２．肩の力を抜いてリラックスし

  　　自分のやる事(やりたい事)に専念して

  　　得たい結果にフォーカスする

  ３．他者や周囲に対して

  　　◯◯と◯◯を届ける事で

  　　場の雰囲気を明るく活氣付ける

  身近な人に対して

  たくさんの

  ◯◯と◯◯を

  届けていきましょう。

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• June 30, 20222022 06/30 #365【不幸も幸福も連続しない】メタ認知する

  人によって解釈基準が異なるので

  何を以って不幸なのか

  あるいは幸福なのかは

  はっきりと断定出来ません。

  誰しも不幸は避けて

  幸福を享受したいと

  願います。

  特に絶体絶命と

  感じる場面では

  より不幸だと

  体感します。

  失敗と呼べる事は

  失敗でない事が多いです。

  実際には失敗だと

  思い込んで被害者意識になり

  自己防衛して挙げ句の果てに

  責任転嫁に至ります。

  負のスパイラルに陥ると

  愚痴、不平不満、批判批評を

  繰り返すようになります。

  外部で体験している事は

  むしろ貴重な経験であって

  全体的にメタ認知すると

  幸福な事です。

  自分の力だけでは

  習得出来ない事を

  周囲の協力で支援してもらって

  レベルアップ出来ています。

  こんなに有難い事はありません。

  本当の不幸は

  下記の３つです。

  １．◯◯◯◯を放棄して

  　　◯◯◯◯◯になり

  　　他者や周囲に対して

  　　◯◯◯◯を強要しつつ

  　　作話と言い訳をする事

  ２．安心、安全、安定を求めて

  　　居心地の良い場所に留まり

  　　◯◯◯◯をする事

  ３．自分の◯◯と◯だけを

  　　満たそうとして

  　　◯◯◯◯の利益ばかり

  　　追求する事

  本当の不幸を解消するには

  心から◯◯と◯◯の

  氣持ちを抱く事です。

  自分の命が尽きるまで

  不幸も幸福も経験して

  楽しんでいきましょう。

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• June 29, 20222022 06/29 #364【負荷は必要、プレッシャーは不要】主体的に行動する

  学習、仕事

  運動、恋愛等で

  最大の敵となるのが

  ◯◯◯◯◯◯です。

  ◯◯◯◯◯◯がかかる時は

  恐怖モチベーションにより

  ＩＱが下がった状態です。

  「失敗したくない」

  「嫌われたくない」

  「支配されたくない」

  ｅｔｃ

  ネガティブな要因が働く事で

  心身共に疲労困憊に陥ります。

  恐怖と不安を抱えると

  義務感で動くようになるので

  常にフラストレーションが

  蓄積していきます。

  ◯◯◯◯◯◯を受けずに

  進化向上するには

  ◯◯をかける事です。

  ◯◯をかける時は

  自分の目的を理解して

  希望モチベーションで

  動いています。

  自分の得たい結果は何かが

  明確になっているので

  軸がブレる事もありません。

  ◯◯◯◯◯◯を

  他者や周囲から

  かけてもらう事ではなく

  自分でプッシュして調整しつつ

  波乗りをしていくような感覚で

  楽しんでいきます。

  プレッシャーを解放する方法は

  「リラックス」する事です。

  意識的にリラックスを心掛けて

  緊張を解いていく事です。

  遊び心とユーモアのセンスは

  どんな場面でも欠かせません。

  負荷をかけつつも

  心に余裕を持って

  楽しんでいきましょう。

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• June 28, 20222022 06/28 #363【お氣に入りの決めゼリフを持つ】セルフトーク

  自分を鍛錬する上で

  重要になるのが

  セルフマネジメントです。

  中でも

  セルフトーク

  (セルフコミュニケーション)は

  大きな意味を持ちます。

  普段自分が話している内容が

  そのまま反映されます。

  仮に毎日ネガティブ思考＆感情に

  浸り続けるとどうなるでしょうか。

  ３Ｄワード

  (でも、だって、どうせ)を使い

  自己卑下や自己否定を

  繰り返すようになります。

  ネガティブ思考＆感情を

  してはいけないのではなく

  最低最悪の状況が

  起こり得るシナリオの

  １つとして客観的に

  認識する事です。

  そこで上手くバランスを取る為に

  自分を盛り上げるセルフトークを

  用意しておきます。

  つまり

  「お氣に入りの◯◯◯◯◯を持つ」

  です。

  テクニックとしてではなく

  自分への心構えとして

  身に付けておく事です。

  どん底でもがき苦しんでいる時に

  どういう言葉を投げかけると

  前向きになれるかです。

  自分のフィーリングに合う

  著名人のセリフを参照にする

  もしくは自分自身で創作します。

  人は誰よりも自分と向き合って

  セルフトークをしています。

  自分に問いかける言葉が

  パワフルであればある程

  魅力的に高まっていきます。

  ネガティブな事を想定しつつも

  自分を持ち上げていきましょう。

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• June 27, 20222022 06/28 #362【古い自分を捨てる】変貌を遂げる

  過去の栄光や

  トラウマに

  固執する事

  つまり、古い自分に

  しがみついています。

  昔を振り返る事は

  過去に生きている状態です。

  もちろん過去の自分に対して

  改善点や盲点を洗い出して

  フィードバックする事は

  必要且つ重要です。

  しかし、過去ばかり見ていては

  今までと同じ方向性で進むので

  全く変化しないか

  現状維持で留まります。

  例えると

  真っ白なキャンバスに

  同じ絵を描き続ける事です。

  上手く適応する為には

  古い自分を捨てる事です。

  すなわち

  「自分らしくない事をする」

  「新しい自分に進化して

  　バージョンアップする」

  です。

  古い自分を捨てるには

  ３つのアプローチで対処します。

  １．自分◯◯◯◯◯事をする

  ２．◯◯◯◯の事を行って

  　　新しい◯◯◯を追加する

  ３．他者の意見や考え方を◯◯して

  　　新しい◯◯◯◯を作る

  現実的なアクションとしては

  ５つの◯◯タイプを参考にして

  今まで体験していない事を行います。

  特に居心地が悪く

  摩擦を感じる事で

  あればある程

  レベルアップします。

  積極的に自分の殻を

  打ち破っていきましょう。

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• June 26, 20222022 06/26 #361【人生は意識的に練習する場所】日々本番

  仕事、運動等において

  トレーニングや練習では

  上手く出来ているが

  本番になると緊張して

  力を発揮出来なくなる事を

  目の当たりにしませんか。

  練習と本番を

  区別しているゆえに

  想定外の事が発生した時に

  パニック状態に陥ります。

  練習を本番として

  実践していれば

  焦らなくて済みます。

  日頃の練習を

  本番さながらにするには

  フロー状態に入る事です。

  フロー状態で取り組むには

  「自分の◯◯◯を上げる」

  「◯◯◯◯◯する環境に引き上げる」

  両方共に上げて

  負荷をかけていく事です。

  日々の１分１秒が

  本番だと思えば

  時間を無駄にする事も無く

  集中して取り組むでしょう。

  人生という大舞台の本番も

  毎日意識的に練習する事で

  実りある結果に繋がります。

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• June 25, 20222022 06/25 #360【追いかけるより持って来る】還元する

  人は欲しいモノを

  手に入れようと

  追いかけていきます。

  お金、地位、権力

  名声、恋人、贅沢品等を

  対象に必死になります。

  追いかけたところで

  のらりくらりと

  かわされて

  逃げられていきます。

  本来の目的を

  見失って脱線して

  自分の現状を

  把握していません。

  上手くいっている人程

  執拗に追いかける事は控えて

  結果的に手に入ればラッキー

  くらいの感覚でいます。

  異様な執着心が無いので

  邪心に囚われる事無く

  自分の力を全て出し切れます。

  欲しいモノを

  求めてはいけないのではなく

  執着して追いかけなければ

  自然と手に入ります。

  まとめると

  １．追いかける事は自己満足による

  　　◯◯◯欲求を求める事で

  　　結果や利益は得られない

  ２．持って来る事は自他共に

  　　◯◯◯の影響をもたらし

  　　進化向上の土台となる

  ３．欲しいモノは程々に留めて

  　　◯◯と◯◯を駆使して

  　　自分にとって本当に必要なモノは

  　　何かを認識する

  自分にとって本当に必要なモノは

  居心地の悪い場所にあります。

  追いかけている時は

  手軽で便利なモノにこだわって

  核心部の大事なところには

  見向きもしていません。

  時間がかかっても焦らず

  本当に大切なモノに注目して

  持って来るように

  していきましょう。

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• June 24, 20222022 06/24 #359【3人の悪魔を避ける】自分本位を脱却する

  世の中には

  自分とそっくりな人が

  ３人居ると言われています。

  自分と似た人には

  親近感が湧くので

  抵抗感がありません。

  しかし、残念ながら

  善人ばかりでは

  ありません。

  「悪魔」と

  呼ばれる人が

  実在します。

  この世は陰と陽から

  成り立っているので

  「天使」が居れば対で

  「悪魔」も居ます。

  全ては表裏一体です。

  自己中心的に

  エゴ丸出しの

  活動をするのが

  ３人の悪魔です。

  ３人の悪魔とは

  １．◯◯◯人

  ２．◯◯◯の遅い人

  ３．人をすぐに◯◯する人

  です。

  ３人の悪魔の共通点は

  短期的な◯◯◯◯を

  追求している事です。

  ３人の悪魔を避けるには

  「◯◯◯な視点で俯瞰する」

  「相手の◯◯に入って視野を広げる」

  「相手と◯◯◯-◯◯◯の関係性を築く」

  自分本位の視点を

  脱却する事です。

  ３人の悪魔は他者や周囲だけでなく

  自分自身に潜んでいる事も

  肝に銘じておきます。

  自分が３人の悪魔を表していれば

  自然と他者や周囲にも伝染して

  悪影響を及ぼしかねません。

  相手よりもまずは

  自分がどういう状態かを

  正確に把握する事です。

  セルフリーディングして

  自分を磨き鍛錬しましょう。

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• June 23, 20222022 06/23 #358【チラ見はイヤらしい、ガン見は勇ましい】現状直視

  学生時代や２０代前半の頃

  電車、街中、海水浴場等で

  「シャツから垣間見える

  　胸の大きな女性」

  「ミニスカートを

  　履いている女性」

  「ビキニ姿でビーチを歩く女性」

  ｅｔｃ

  見かけるとついチラチラ見ては

  元の視線に戻す事をしていました。

  いわゆる「◯◯見」です。

  いかにもといった感じで

  ムッツリすけべです(笑)。

  女性も何となく

  感付いているでしょう。

  男性が堂々と◯◯見して

  視線を送れない要因として

  恐怖と不安が先行して

  打ち明けられない事です。

  それは作話と言い訳です。

  舐め回すような吐き氣がする

  氣持ち悪い視線送れば

  避けられる事は当然です。

  警察に通報されても

  不思議ではありません。

  今回提起したい主旨は

  仕事においてチラ見するより

  ガン見するほうが好ましい

  という事です。

  自分が知らない事や

  分からない事は

  一切包み隠す事無く

  正直に公開するほうが良いです。

  知ったかぶりをして

  後から問題に発展すると

  収拾がつかなくなります。

  つまり

  仕事で◯◯見をする事は

  こそこそして隠し事がある

  イヤらしい雰囲気になります。

  堂々と◯◯見する事で

  現実を直視して

  自分の意思表示を

  明確に表す事が出来ます。

  自分の現状を

  ◯◯見しないで

  堂々と◯◯見して

  向き合っていきましょう。

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• June 22, 20222022 06/22 #357【パワーアップする音楽を聴く】感性を研ぎ澄ます

  「自分が大好きなアーティストの曲」

  「世間的にも注目される話題の歌」

  「リズミカルでノリの良い歌詞」

  ｅｔｃ

  いつの間にか脳内に定着して

  鼻歌交じりに自然と口ずさんで

  いるのではないでしょうか。

  暗記して覚えようとするより

  リラックスして何度も繰り返し

  聴いているだけで

  身に付いています。

  それだけ音楽には

  とてつもない力が

  秘められています。

  人はこの神秘的な力を

  仕事、運動、恋愛等に

  上手く活用しています。

  風の時代はアーティストが

  ますます脚光を浴びていくので

  仕事や生き方に関して参考に

  なる事が多々あります。

  土の時代から知られていますが

  お金、権力、地位等の

  物質的な方向性とは真逆の

  精神的なあり方を重視しています。

  反骨精神で歌詞に

  メッセージとして

  世の中に届けている

  側面もあります。

  土の時代が悪くて

  風の時代が良いという

  短絡的且つ二元論の視点に

  陥らない事です。

  それぞれの時代における

  価値観や背景等があります。

  音楽の歌詞には

  「◯◯に訴えかけてくる」

  「色々な◯◯が込められている」

  「◯◯◯◯◯が想像しやすい」

  ｅｔｃ

  人々の心を動かす

  ダイナミックさがあります。

  パワーアップする音楽を聴いて

  進化向上していきましょう。

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