Pred 2500 rokmi opísal jeden mních v lese mechanizmus ľudskej mysle tak presne, že ho súčasná neuroveda ešte stále nedobehla. To, čo dnes často riešime tabletkami, on videl ako technický proces v našej hlave.V tomto videu sa pozrieme na úzkosť inak, než ako nám to ponúka bežná západná psychológia. Vysvetlíme si, prečo rady typu „len dýchaj“ často zlyhávajú a čo sa v skutočnosti odohráva vo vašom vnútri sekundu po tom, ako úzkosť vznikne. Ukážem vám praktickú techniku z tradície Mahasi, ktorú používam viac ako 12 rokov a ktorá vám pomôže zmeniť váš vzťah k úzkosti.Úzkosť nie je váš nepriateľ, je to proces. Ak mu porozumiete a naučíte sa ho pozorovať, získate vo svojom živote obrovskú dávku slobody.👉 Chcete upokojiť svoju myseľ? Pridajte sa do kurzu Reštart (7 dní zadarmo): https://www.martinlajprik.sk/restartV tomto videu sa dozviete:Prečo dýchanie pri úzkosti niekedy nepomáha.Čo je to „kaskáda úzkosti“ a ako vzniká.Ako naše „ja“ a identita ovplyvňujú mieru nášho strachu.4 praktické kroky z tradície Mahasi na prácu s pocitmi v tele.Čo je to „affect labeling“ a ako aktivuje váš prefrontálny kortex.

Minulé video malo výborný ohlas — ale aj zaujímavé komentáre. Jeden z nich bol, že ľudia dnes nemyslia. No aj keby všetci začali myslieť... pomohlo by im to?Vedci zdokumentovali viac ako 200 kognitívnych skreslení — chýb v myslení, ktoré robíme každý deň, bez toho aby sme o nich vedeli. V tomto videu ti ukážem 5 najzákernejších — a na konci ti poviem, prečo samotná znalosť týchto pascí nestačí.🔗 Reštart — 7 dní pre tichšiu myseľ (zadarmo): https://martinlajprik.sk/restart

Rovnaké vzťahy. Rovnaké konflikty. Rovnaký pocit, že sa točíš v kruhu. Ako terapeut s 12 rokmi praxe ti dnes poviem, prečo sa ti to deje — a odpoveď nie je tam, kde ju hľadáš.Problém nie je v tom, že málo premýšľaš. Problém je, že premýšľaš príliš veľa — a úplne si sa odpojil od seba. V tomto videu ti ukážem, čo sa deje keď žiješ len v hlave, a jeden konkrétny krok, ako sa vrátiť k sebe.Ak poznáš ten pocit, napíš do komentárov slovo KRUH.🔗 Reštart — 7 dní pre tichšiu myseľ (zadarmo): https://martinlajprik.sk/restart

Ráno spravíš chybu. Začneš o tom rozmýšľať. A tvoja myseľ si to zapamätá — presne ako algoritmus.Za 12 rokov práce s tisíckami klientov vidím jeden vzorec znova a znova: ľudia neveria, že s nimi niečo nie je v poriadku. Ale nie je to pravda o tebe. Je to len chyba nastavenia.V tomto videu ti ukážem ako funguje algoritmus tvojej mysle, prečo vidíš problémy všade (hlavne na sebe) — a dva konkrétne kroky ako ho prerušiť.🎯 Ak chceš ísť hlbšie, pripravujem minikurz Reštart — 7 dní pre tichšiu myseľ. Prihlásiť sa môžeš tu: martinlajprik.sk/restart

Príď na Pobyt v prítomnosti: https://martinlajprik.sk/pobyt-v-pritomnostiPridaj sa k Silní zvnútra: https://martinlajprik.sk/silni-zvnutraZískaj Myseľ prítomnosti: https://www.martinlajprik.sk/mysel-pritomnosti

Prihlás sa do newsletteru pre pravidelné návody a tipy na prácu s mysľou: https://www.martinlajprik.sk

Získaj Myseľ prítomnosti: https://www.martinlajprik.sk/mysel-pritomnosti

Pridaj sa k Silní zvnútra: https://martinlajprik.sk/silni-zvnutra

Príď na Pobyt v prítomnosti: https://martinlajprik.sk/pobyt-v-pritomnosti

Prihlás sa do newsletteru pre pravidelné návody a tipy na prácu s mysľou: https://www.martinlajprik.skZískaj Myseľ prítomnosti: https://www.martinlajprik.sk/mysel-pritomnostiPridaj sa k Silní zvnútra: https://martinlajprik.sk/silni-zvnutraPríď na Pobyt v prítomnosti: https://martinlajprik.sk/pobyt-v-pritomnostiMoja kniha: https://pretvojumysel.sk

Prihlás sa do newsletteru pre pravidelné návody a tipy na prácu s mysľou: https://www.martinlajprik.skZískaj Myseľ bez limitov: https://www.martinlajprik.sk/mysel-bez-limitovRozhovory a neverejné nahrávky pre komunitu: https://www.martinlajprik.sk/premium-clenstvoMoja kniha: https://pretvojumysel.sk

Prihlás sa do newsletteru pre pravidelné návody a tipy na prácu s mysľou: https://www.martinlajprik.skZískaj Myseľ bez limitov: https://www.martinlajprik.sk/mysel-bez-limitovRozhovory a neverejné nahrávky pre komunitu: https://www.martinlajprik.sk/premium-clenstvoMoja kniha: https://pretvojumysel.sk

Prihlás sa do newsletteru pre pravidelné návody a tipy na prácu s mysľou: https://www.martinlajprik.sk

Získaj Myseľ bez limitov: https://www.martinlajprik.sk/mysel-bez-limitov

Rozhovory a neverejné nahrávky pre komunitu: https://www.martinlajprik.sk/premium-clenstvo

Moja kniha: https://pretvojumysel.sk