Martina Chomátová - Všímavé příběhy

V této epizodě se ponořím do toho, co náš organismus prožívá, když se léto loučí a podzim se hlásí ke slovu.

Jak se mění světlo, hormony, nálada i energetický rytmus.

A hlavně - jak v těchto změnách nalézt prostor pro laskavost, péči a regeneraci.

Sdílím konkrétní tipy - dechové praxe, večerní rituály, všímavé pauzy i zvukové lázně - které tě můžou podpořit, abys do podzimu vstoupila s větší lehkostí, vnitřním klidem a pocitem, že jsi „na své vlastní vlně.”

Příjemný poslech a zmiňované odkazy 👇

Víkendový retreat

Podcast O TOM

Web Martina Chomátová & knihy

Inspirace na instagramu

Dýchání jako způsob, jak se vypořádat s vnitřním napětím

V téhle epizodě sdílím své osobní zkušenosti s dechem jako oporou v náročných chvílích, jako nástrojem pro zklidnění nervového systému i jako cestou zpátky k sobě. Nejde o techniku. Jde o vnitřní kvalitu pozornosti.

👉 Poslechni si epizodu nebo si přečti článek tady:

A epizoda o nervovém systému s Niky Melia - ZDE <<<

A pokud tě to téma volá a chceš si ten klid a dech skutečně zažít na vlastní kůži, zvu tě (nebo tvého muže, tátu, kamaráda) na víkendový retreat v jurtách pro muže.

🌀 Bude to víkend vědomého dechu, zpomalení a návratu k sobě.

🔗 Přihlášky a info tady <<<

Více inspirace na Instagramu

Příjemný poslech

Martina Andromeda

Jestli chceš dál být v napětí… tady je návod, jak si to zaručeně udržíš.

V téhle epizodě sdílím otevřeně a s nadsázkou, jak si často sami držíme napětí, stres a vnitřní tlak, i když toužíme po klidu. Mluvím o zažitých vzorcích, o těle, které stále "drží", o mysli, která nás přesvědčuje, že ještě musíme něco stihnout, a taky o tom, co s tím můžeme začít dělat jinak.

👉 Poslechni si epizodu nebo si přečti celý článek tady:

A pokud tě téma osloví a toužíš nejen poslouchat, ale i skutečně zažít změnu, zvu tě na víkendový retreat v jurtách pro muže (nebo pro tvého partnera, kamaráda, tátu, bráchu).

🌿 Detaily a přihlášku najdeš tady:

Víc inspirace na instagramu <<<

Příjemný poslech

Martina Andromeda

Proč se nás tolik dotýká, když nás někdo kritizuje? A proč máme tendenci sami kritizovat druhé – nebo sebe? V této epizodě jsem si povídala se Zuzkou Mihálechovou, průvodkyní metodou PSYCH-K®, která pomáhá měnit podvědomá přesvědčení rychle a šetrně tak, aby nás nepodkopávala, ale podporovala.

💬 Dotkly jsme se témat jako:

proč nestačí říkat „mě se to netýká, jsem v pohodě“

jak rozpoznat a zpracovat stud, který nás drží zpátky

co se skrývá za kritickými slovy – našimi i cizími

jak si dovolit být sama sebou, i když se to někomu nemusí líbit

Během natáčení mi běhal mráz po zádech. Zuzka má dar pojmenovávat věci s laskavostí, hloubkou a jasností, která se dotýká srdce. Tenhle rozhovor je pro všechny, které trápí, co si o nich myslí ostatní, a touží najít cestu ke klidu, lehkosti a větší sebedůvěře.

🎁 Zmiňované odkazy:

👉 Zuzčin ebook „Když mě trápí, co si o mně myslí druzí“ – jemný online průvodce k větší svobodě a vnitřní jistotě najdeš na jejím webu: odkaz zde

🌱 Můj online kurz Laskavost a všímavost v každodennosti – pro všechny, kdo chtějí porozumět své mysli, být na sebe hodnější a žít vědoměji. Přístupný kdykoli, vlastním tempem, najdeš u mě na webu: odkaz zde

Příjemný poslech 

Martina a Zuzana

V dnešní epizodě sdílím pro mě aktuální téma. Velké životní změny a efekt návyků, které mají kořeny v historii. 

V dobách, kdy se nemáme o co opřít a děje se mnoho nového, se naše návyky stávají velikou oporou. Poslechněte si toto vyprávění a uložte si do paměti - zejména pro tehdy, až se vám do nějakého vytouženého návyku nebude chtít. 

Příjemný poslech a více inspirace k praxi mindfulness:

Webinář zdarma: Jak proměnit náročné chvilky v poklady?

Webinář na téma Jak pracovat s nervovým systémem a najít vnitřní klid v každodenní realitě?

Více inspirace na instagramu <<<

Ráno dělá den – a v této epizodě ti ukážu, jak si ho můžeš nastavit tak, aby byl klidný, vědomý a nesený v rytmu, který ti vyhovuje.

Sdílím své osvědčené ranní rituály, které mi pomáhají začít den s lehkostí a jasností.

Jaké malé kroky vedou k tomu, abychom se hned po probuzení necítili zahlcení? Jak si vnést do každého rána prostor pro sebe, i když máme plný den?  

V této epizodě se podíváme na:  

Dopřej si ráno, které tě podpoří – a ne takové, které tě hned od startu hodí do stresu. Pojď si se mnou nastavit nový rytmus dne. 💛

Příjemný poslech

Martina Andromeda

Odkaz na web <<<

Odkaz na instagram <<<

Cítíš, že ti mysl neustále utíká jinam, myšlenky přeskakují a soustředění je skoro nemožné? 🤯

V této epizodě se podíváme na to, proč je tak těžké udržet pozornost v dnešní uspěchané době a jak si s tím můžeš laskavě poradit**.  

Jako mindfulness a breathwork lektorka se s tímto tématem setkávám nejen u svých klientek, ale i sama u sebe.

Sdílím:  

Nejsi v tom sama. Pojďme spolu objevovat, jak najít soustředění v každodenním chaosu. 💛  

🎧 Poslechni si epizodu a nadechni se do větší přítomnosti!