Martina Chomátová - Všímavé příběhy

Tato vedená relaxace vás povede k prožitkům větší laskavosti vůči vám samotným i lidem kolem. 

Laskavost můžeme kultivovat. Každodenně. Tato nahrávka má pouze pár minut, ale jsem si jistá, že díky těmto několika minutám každý den přeladíte vnímání nejen sebe sama, ale i lidí/situací ve svém životě. 

Dopřejte si tedy každý den chvilku pro sebe, investujte do sebe tento čas. 

Společně se můžeme uvolnit od tenze, tlaku, stresu a strachu. A naladit se právě na vlnu laskavosti. 

Příjemný poslech

Martina Chomátová

Chcete zažít víc laskavosti ve svém životě?

Naučit se pracovat s myslí, být laskavější k sobě i druhým? Pojďte se ponořit do kurzu, kde vám představím mindfulness techniky a způsoby jak trvale navyšovat vaši pohodu, spokojenost a odolnost v životě.

Vnitřní proměny a jak je vnímáme. Je to něco, čemu se chceme vyhýbat? 

Nahání nám změna strach?

Nebo si ji dopřáváme dobrovolně?

Co dělat, když přijde takové silné období proměny?

A lze vůbec k sobě být laskavá a jak?

Zuzana Mihálechová byla na sociálních sítích jako Vedoma mama. Píše o respektující a svobodné výchově. Píše o vnitřních procesech a nahlédnutí na sebe s nadhledem a odstupem. Píše velmi lidsky a citlivě. 

A proto jsem si právě ji vybrala k rozhovoru o proměnách a transformacích. Věřím, že i vy v tomto dílu najdete mnoho střípků pro sebe, pro to, abyste k sobě byly schopni být laskavější právě v těch chvílích, kdy se vše kolem i uvnitř vás mění. 

Krásný poslech

Martina

Instagram Zuzky

Rozhovor o tom, jak se žije bez laskavosti vůči sobě a co to dělá v životě žen, kdy se sebou uzavřou smír. 

Absolventek programu Dovol si zářit, kde se pomocí technik mindfulness učíme jak vnímat své tělo, umět si nastavit hranice a být k sobě laskavé, jsem se ptala na 2 otázky:

- co je přivedlo do programu Dovol si zářit,

- co si z programu odnášejí.

Program Dovol si zářit trvá 2 měsíce a je plný audio nahrávek posilující laskavost vůči sobě, sebevědomí. Součástí programu jsou živá vysílání, kde si povíme teorii k praxi mindfulness. V průběhu tohoto měsíce máme uzavřenou skupinu ke sdílení všeho, co nám do života přišlo (nebo co odešlo). 

Na konci programu ženy sdílejí, že konečně zažívají v praxi to, co už dlouhá leta znaly jako teorii, ale neuměly se k tomu propracovat. Cesta programem je velice citlivá, ve skupině panuje obrovská vzájemná podpora a důvěra.

Více o programu zde >>>

Příjemný poslech a pokud vás zajímá víc, sledujte můj instagram.

Martina

Pociťováním vděčnosti můžeme velmi snadno a rychle navýšit štěstí a radost v životě. V životě máme tolik věcí, vztahů, situací, momentů, které stojí za povšimnutí, které by stálo za to ocenit a vážit si jich. Ale my častěji pociťujeme, že to co máme není DOST. 

Každodenní praxí vděčnosti - ať už je to to, že si zapisujeme zač jsme vděční, nebo právě pravidelný poslech této audionahrávky, můžeme navýšit radost, motivaci v našem životě a také pocit, že tak jak se věci mají je to dost dobré. Nebo ještě lépe - úplně skvělé. 

Pojďte se se mnou vydat na #vlnavdecnosti, zapište si každý večer to, za co jste vděční a poslechněte si tuto krátkou nahrávku. Za cca 30 dní budete už ochutnávat sklizené ovoce svých činů. 

Pokud víte, že k jakýmkoliv změnám potřebujete podporu podobně laděných a vedení, zvu vás do lednového programu Vlna vděčnosti, kde získáte mnohem víc, než co byste od takového obyčejného návyku čekali:

- radost z každého dne, 

- energii a pocit štěstí,

- zlepšení vztahů, 

- pozitivní změny v zaměstnání či podnikání,

- hojnost možností atd. 

Startujeme 10.1.2022

Odkaz na program najdete tady 

Na tomto kanálu najdete další podobné mindfulness audio nahrávky. Nechť jsou k užitku. 

Mnoho spokojenosti přeji

Martina

Chceš sledovat víc na instagramu? 

Nebo si přečíst články na webu? 

Další témata najdeš i na youtube kanálu 

Víkendové workshopy Wim Hof metody a mindfulness vedeme s mým mužem Jakubem Chomátem, lektorem WHM, druhým rokem. A je to naše srdcovka. Účastníci jezdí na workshopy Wim Hof metody prodlužovat zádrže dechu a pobyt v ledové vodě. A odjíždí se zážitkem, který často mění jejich život - každý individuálně. 

- zastavení,

- zhodnocení toho, kde se aktuálně nachází,

- impuls pro změny,

- větší péče o zdraví,

- sebepoznání,

- odpuštění,

- partnerské naladění a společné hluboké zážitky.

To je několik konkrétních případů, ale každý příběh je jiný. S Jakubem sdílíme naše postřehy a zkušenosti. 

Více informací o víkendových workshopech najdete zde >>>

Příjemný poslech, těšíme se na viděnou a pokud vás podcast zaujal, děkujeme za sdílení.

Martina a Jakub

V předešlých dílech jsme se s Jakubem bavili o tom, jak probíhal jeho exit z korporátu:

- jak se připravit a jak to ustát

Tuto vedenou relaxaci, mindfulness praxi si můžete pustit kdykoliv, zejména při chůzi. Můžet to být chvíle, kdy se přesouváte z jednoho místa na druhé, nebo zkrátka jakákoliv chvilka, kdy se potřebujete zastavit, zvědomit a naladit se na tělo a přítomný okamžik. 

Takové zastavení (i když v pohybu) nám každodenně může přinést do života odstup, nadhled. V pracovním nasazení můžeme lépe vyhodnotit, které aktivity jsou potřebné a které počkají, nebo je nemusíme dělat vůbec. V rodinném životě nám tato krátká meditace přinese odstup od emocí a zajetých vzorců chování. 

Dopřejte si ji kdykoliv na ni máte chuť. Vracejte se k vedené meditaci v chůzi opakovaně a přepisujte tak zajeté spoje ve vašem mozku. 

Chcete získat větší povědomí o mindfulness technikách? Rádi byste žili vědomější, laskavější a pohodovější život? V základním mindfulness kurzu vás seznámím se všemi detaily, které vás na této cestě podpoří. 

Martina

Otevřené sdílení a komunikace ze srdce je pro mě jedním ze základních kroků ke spokojenosti a svobodě. Ovšem, když začneme odkládat masky a začneme sdílet otevřeně, potkáme se s různými reakcemi zveční a vlastními pocity. 

Protože začátek je v bublině, kde otevřené sdílení nefrčí možná dost náročný, natočila jsem tento díl. Jako podporu, tipy, sdílení a inspiraci. Proč s tím zažít, jak s tím pracovat a co se může dít na druhé straně. 

Krásný poslech a jsem zvědavá na vaše otevřené reakce.

Zaujal vás díl? Pošlete jej dál a posdílejte přátelům. 

Zajímá vás víc inspirace? 

WEB

Instagram

Martina Chomátová

Tento díl je tak trochu specifický. Natáčela jsem ho po 3 měsících podcastových prázdnin (po tu dobu jsem se věnovala jen podcastu, který tvořím s mým mužem a naším kamarádem Podcast O TOM). Posdílela jsem proč jsem si dala podcastové prázdniny, proč je takové zastavení důležité a co v průběhu té doby vznikalo a vzniklo. Jakou proměnou jsem procházela a na co se můžete těšit nadále. 

Příjemný poslech a více inspirace a informací najdete na:

Instagramu

Webu

Ženské mindfulness lázně

Mindfulness kurz Dovol si zářit

Mindfulness praxe 

Tuto krátkou praxi si můžete dopřávat každé ráno jako start dne. Díky práci s dechem a bránicí tak podpoříte vaši sebedůvěru a sebevědomí a budete tak mít v průběhu dne víc odvahy sdílet s druhými dle toho, jak tu situaci doopravdy vnímáte a prožíváte. Tedy svou pravdu. 

Naladíte se tak na nejlepší verzi sebe sama a s touto odvahou pak můžete vyrazit do každého dne. 

Chcete si dopřát víc takových praxí? Můžete je získat v patronské části tohoto podcastu 

nebo v úvodním kurzu mindfulness. 

Více inspirace a sdílení najdete na webu či instagramu.