Hallo & Namaste

In unserer heutigen Entspannungsübung zusammen machen wir einen ausgiebigen Body Scan und eine Atemübung, die das Nervensystem beruhigt und dich so unterstützt loszulassen und in die Ruhe zu finden.

Du kannst die Entspannung nutzen, um entspannter einzuschlafen. Entweder direkt vor dem schlafen gehen, um abzuschalten oder um von der Aufnahme weg direkt einzuschlafen.

Viel Freude! 💛

Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest, lass mir eine Bewertung da bei Spotify oder Apple Podcasts und teile die Folge mit Freunden, Familie und in deiner Story auf Social Media 💛

Share & Connect:

Instagram @mary__yoga

www.instagram.com/mary__yoga

Website: www.maryyoga.de

Hello & Namaste

Today we are doing a morning meditation together. You can begin this meditation immediately after waking up.

Or add it easily to every morning routine. The main goal is that you practice before your day begins.

It’s a short meditation to start into your day full of positive energy and with a clear mind.

Enjoy! 💛

If you want to support this podcast, leave a review on Spotify or Apple Podcasts and share this episode with friends, family and in your social media story 💛

Sending you love and light! 💛

Share & Connect:

Instagram @mary__yoga

www.instagram.com/mary__yoga

Website: www.maryyoga.de

Hallo & Namaste

In unserer heutigen Meditation, in unserer heutigen Zeit zusammen, machen wir eine Frühlingsmeditation. Der Frühling bringt frische, kreative Energie mit sich. Wir können den Winter hinter uns lassen und in eine vitalere, fittere, aufgewecktere Version von uns selbst hineinfinden.

Viel Freude! 💛

Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest, lass mir eine Bewertung da bei Spotify oder Apple Podcasts und teile die Folge mit Freunden, Familie und in deiner Story auf Social Media 💛

Share & Connect:

Instagram @mary__yoga

www.instagram.com/mary__yoga

Website: www.maryyoga.de

Hello & Namaste

Today’s practice is a meditation to raise your energy.

Energize (or re-energize) yourself, your mood, your day.

This meditation is ideal if you feel low in energy or if you feel pretty good, but want to feel a little fuller in your energy.

You can use it as a morning meditation to start into your day with positive energy, or at any other time to energize throughout your day.

Enjoy! 💛

If you want to support this podcast, leave a review on Spotify or Apple Podcasts and share this episode with friends, family and in your social media story 💛

Sending you love and light! 💛

Share & Connect:

Instagram @mary__yoga

www.instagram.com/mary__yoga

Website: www.maryyoga.de

Hallo & Namaste

unsere heutige Praxis ist eine Entspannungsübung, die du nutzen kannst, um deinen Tag ausklingen zu lassen.

Zum Loslassen von körperlichen und mentalen Anspannungen.

Entweder am Abend, um den Tag hinter dir zu lassen und den Abend einzuleiten oder direkt vor dem Schlafengehen für einen erholsameren Schlaf.

Viel Freude! 💛

Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest, lass mir eine Bewertung da bei Spotify oder Apple Podcasts und teile die Folge mit Freunden, Familie und in deiner Story auf Social Media 💛

Share & Connect:

Instagram @mary__yoga

www.instagram.com/mary__yoga

Website: www.maryyoga.de

Hello & Namaste

Todays practice is a relaxation exercise. We practice Yoga Nidra, the so-called yogic sleep.

Practicing Yoga Nidra can have many positive benefits for your overall health.

And it can help you to build a deeper connection between your mind and your body.

In todays Yoga Nidra practice we focus on a deep letting go. Physically and mentally.

Enjoy! 💛

If you want to support this podcast, leave a review on Spotify or Apple Podcasts and share this episode with friends, family and in your social media story 💛

Sending you love and light! 💛

Share & Connect:

Instagram @mary__yoga

www.instagram.com/mary__yoga

Website: www.maryyoga.de

Hallo & Namaste

In unserer heutigen Meditationspraxis konzentrieren wir uns auf unsere Intuition. Durch all die Einflüsse von Außen fällt es uns häufig schwer den Fokus nach Innen zu richten und der inneren Welt die Beachtung zu schenken, die sie verdient. Heute nehmen wir uns einen Moment mit unserer Intuition in Verbindung zu gehen.

Viel Freude! 💛

Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest, lass mir eine Bewertung da bei Spotify oder Apple Podcasts und teile die Folge mit Freunden, Familie und in deiner Story auf Social Media 💛

Share & Connect:

Instagram @mary__yoga

www.instagram.com/mary__yoga

Website: www.maryyoga.de

Hello & Namaste

Todays practice is a meditation to manifest healthier habits and a healthier lifestyle.

How are you doing currently? Do your habits serve your wellbeing and your health?

Or are you struggling to create and stick to a healthy lifestyle? Do you feel stressed out?

This meditation is supposed to help you shift your mindset to healthier daily choices and actions to improve your overall wellbeing. Our small habits and moments can make a huge difference in our general health.

Beginning with this meditation today.

Enjoy! 💛

If you want to support this podcast, leave a review on Spotify or Apple Podcasts and share this episode with friends, family and in your social media story 💛

Sending you love and light! 💛

Share & Connect:

Instagram @mary__yoga

www.instagram.com/mary__yoga

Website: www.maryyoga.de

Hallo & Namaste

Die Intention für unsere gemeinsame Zeit heute ist zu innerem Frieden und Ausgeglichenheit zurückzufinden,

insbesondere in dieser aktuellen Zeit mit sehr viel Unsicherheit in unserer Welt.

Viel Freude! 💛

Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest, lass mir eine Bewertung da bei Spotify oder Apple Podcasts und teile die Folge mit Freunden, Familie und in deiner Story auf Social Media 💛

Share & Connect:

Instagram @mary__yoga

www.instagram.com/mary__yoga

Website: www.maryyoga.de

Hello & Namaste

Todays practice is a meditation to come to the present moment.

Do you sometimes ask yourself:

Shouldn’t I do something different?

Shouldn’t I be somewhere different?

Shouldn’t I be somehow different?

This meditation is supposed to offer you the feeling of "its exactly fine how it is today", "how it is in this moment".

Enjoy! 💛

If you want to support this podcast, leave a review on Spotify or Apple Podcasts and share this episode with friends, family and in your social media story 💛

Sending you love and light! 💛

Share & Connect:

Instagram @mary__yoga

www.instagram.com/mary__yoga

Website: www.maryyoga.de