En el episodio de hoy vamos a respondernos: ¿qué es el auto - sabotaje? ¿por qué se produce? y ¿qué podemos hacer para que no nos limite?

Yo era una de esas personas que cuando todo estaba saliendo perfectamente bien de pronto elegía tener un conflicto con mi pareja, ponerme de mal humor, decidir mal. Yo era una de esas personas que cuando todo estaba yendo super bien, de la nada me enfermaba de lo que sea, me daba gripe, me dolía el cuello, me daba dolor de cabeza, lo que sea, justo en ese momento en donde posiblemente mi vida se iba a transformar en una realidad mucho mejor. 

Y esto es algo que pasa especialmente en las relaciones, muchos de mis clientes me dicen: no entiendo porqué me saboteo esta relación, no entiendo porqué busqué esa pelea, porqué me porté así cuando todo estaba bien, cuando todo está bajo control, cuando todo estaba mejor que nunca.

Les recomiendo que compartan el contenido de este episodio con otras personas lo más pronto posible, entre las siguiente 24 y 48 horas. De esta manera estos contenidos se van reteniendo y pueden ser puestos en práctica más fácilmente en sus vidas, así no será simplemente otro episodio de un podcast, sino algo que realmente tendrá impacto en su vida. 

Referencias mencionadas:

- Gabor Maté: Cuando el cuerpo dice NO.

- Gay Hendricks: The Big Leap

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En este episodio quiero hablar de el motivo No. 1 de consultas en mis sesiones "Las relaciones familiares tóxicas: estrategias y herramientas para gestionarlas adecuadamente"

Las relaciones tóxicas con la familia son aquellas relaciones en las que uno o más miembros de la familia tienen comportamientos negativos y perjudiciales que afectan el bienestar emocional, psicológico y físico de los demás.

Estos comportamientos pueden incluir la crítica constante, el control, la manipulación, el abuso emocional o físico, la falta de respeto y consideración, la competencia destructiva, la violación de los límites personales y la negatividad crónica.

Estas conductas pueden tener un impacto negativo significativo en la salud mental y emocional de la persona afectada, lo que puede manifestarse en ansiedad, depresión, estrés, trastornos alimentarios, adicciones, baja autoestima, y otros problemas de salud mental.

Es muy importante identificar las relaciones tóxicas en la familia porque la negatividad y la toxicidad pueden propagarse y convertirse en patrones de comportamiento, afectando a todas las relaciones personales y limitando el crecimiento personal y la felicidad.

Además, al reconocer y abordar las relaciones tóxicas, las personas pueden tomar medidas para establecer límites saludables, mejorar la comunicación y tomar el control de su propia vida, sanando heridas emocionales y mejorando la calidad de su vida.

Referencias mencionadas:

- Tara Brach: Compassion for all leaving beings

- Libro: El camino del artista de Julia Cameron

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En este episodio quiero compartirte 7 espacios en donde puedes establecer límites contigo mismx. 

Establecer límites contigo mismo no se trata de restringirte, sino de ayudarte a lograr tus objetivos, construir relaciones sanas y vivir de acuerdo a tus valores. 

Establecer límites te permite ser consciente de cómo utilizas tu tiempo, tu espacio y tu energía y enfocarlo hacia donde quieres dirigirte, construir los sistemas que te encaminen hacia donde quieres llegar. 

Al final de este episodio te dejo unas preguntas para que puedas hacer journaling y empezar con el proceso de establecer límites en tu vida y ver como todo se transforma. 

Referencias mencionadas:

-El almanaque de Naval Ravikant - Erick Jorgenson (te lo puedes descargar gratis de internet).

- Hábitos Atómicos de James Clear. 

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Este episodio marca la toma de consciencia que ambos tuvimos alrededor de cómo se ha transformado nuestra relación con el dinero individualmente pero también como pareja y siento que es importante darnos estos espacios de PAUSA, para apreciar y reconocer lo mucho que hemos crecido, lo mucho que nos hemos transformado compartiendo la vida juntos y, compartir estos avances, estas ideas y aprendizajes con ustedes, con la finalidad de que a alguien más le resuene, que a alguien más le inspire a cuestionarse, tomar acción, cambiar las dinámicas, tener las conversaciones difíciles y crear una realidad diferente en sus circunstancias de pareja.

En este episodio les compartiremos nuestra historia, qué fue lo que cambió, cuales fueron los precursores de esos cambios y les daremos algunos tips para que puedan ponerlos en práctica en sus relaciones al hablar y tomar decisiones alrededor del dinero. 

Referencias mencionadas:

- Episodio de Tim Ferris acerca de los "Rich Goals" con Ramit Sethi.

- Episodio de Tim Ferris con Mr. Money Moustache. 

-El almanaque de Naval Ravikant - Erick Jorgenson (te lo puedes descargar gratis de internet). 

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En este episodio nos adentrarnos más en cuanto a cómo podemos ser esos adultos que necesitábamos cuando éramos pequeños y que al día de hoy, lo seguimos necesitando. Y, también hablamos sobre los beneficios y el impacto que el "reparenting": ser nuestros propios padres, tiene en nuestra vida. 

Quotes importantes:

“(...) cuando nosotros cambiamos, cambia todo el sistema. Es decir, el que nosotros cambiemos no es positivo solo para nosotros, beneficia a todas las personas que forman parte de nuestra vida y a veces incluso surte efecto en personas que ni nos imaginamos, porque las inspiramos con nuestra sola forma de ser.”

“gran parte de nuestra vida, pasamos tratando de cambiar a otras personas, esperando que sean lo que nos hubiese gustado que sean con nosotros, solo para que pase el tiempo y nos demos cuenta de que en realidad nosotros no podemos cambiar a nadie y que todo eso que sentimos que nos ha hecho falta, que no hemos recibido de los demás, no es una falta con la que tenemos que cargar toda la vida (...). La verdad es que todo eso que sentimos que nos faltó, es nuestra responsabilidad serlo para nosotros mismos.” 

“(...) Muchos tenemos dentro una voz que nos habla de formas que no hablaríamos ni a nuestros peores enemigos y eso viene de la idea de que tenemos que castigarnos y sentirnos mal para aprender. Y esa, es tan solo una creencia. Ser responsables de nosotros mismos implica también hacerlo diferente, hacerlo de las formas en la que nuestros padres y cuidadores no lo hicieron. Ganamos mucho más con la compasión que con la culpa. La compasión nos abre espacio para el cambio, nos permite intentarlo de nuevo sin juzgarnos, nos recuerda que en ciertos ámbitos de la vida seguimos siendo niños, estamos aprendiendo, no teníamos porque saber nada diferente y nos permite apreciar el hecho de que lo estamos intentando.”

“Ser los adultos que necesitamos cuando éramos niños implica analizar con curiosidad los mensajes negativos que recibimos en la infancia y la forma en la que nos impactaron, aprender a cuestionar esos mensajes que muy probablemente se convirtieron en creencias que nos han programado hasta ahora para tener la auto imagen y el auto concepto que tenemos de nosotros mismos en la actualidad. Al cuestionar esto, podemos reescribir la narrativa y desarrollar una nueva forma honesta, sana y positiva de vernos a nosotros mismos. Auto conocernos es la clave, explorar cuáles son nuestros valores, nuestras fortalezas, amenazas, deseos y habilidades. Darnos nuestra atención,  es lo más valioso que le podemos dar a alguien.”

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El episodio de hoy, va acerca de ser la adulta que necesitabas cuando eras niña, cómo ser para ti misma eso que tanto sigues necesitando ahora y llenar esos espacios que por acción o inacción de quienes nos cuidaban se quedaron vacíos, incompletos y que vamos arrastrando hasta nuestra adultez, que seguimos buscando en otras personas, en distintos entornos. Porque aquello que no nos entregamos a nosotras mismas, lo buscamos fuera, solo para darnos cuenta de que afuera no encontraremos nada y que todo lo tenemos dentro. 

Este episodio tiene como objetivo enseñarles a identificar esos lugares en donde donde hizo falta un adulto, una adulta en nuestro pasado, aprender a entregarnos eso que necesitábamos en nuestra vida actual, asumir el rol de ser los adultos en nuestra vida, llenar esos espacios que sentimos que estaban vacíos con todo lo que somos. Además, quiero compartirles los beneficios de esta práctica que se conoce como reparenting, qué involucra esto y cuál ha sido mi experiencia en este camino de transformación en el que me he convertido en la adulta que siempre he necesitado.

Todas estas cosas abarcan muchísima información así que voy a dividir este episodio en dos partes para así poder profundizar ampliamente sobre este tema y adentrarme en todo lo que me parece muy relevante que tomemos en cuenta.

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Este es un episodio que me he tardado mucho en crear porque (tengo que ser honesta) he sentido que es un tema tabú y que en mi entorno (al menos en la época en la que empecé a experimentar con psicodélicos) este era un tema tremendamente juzgado principalmente por el desconocimiento y la ignorancia respecto de estos temas de los que finalmente he visto que se habla mucho más hoy en día.

Mi objetivo es compartirles mi experiencia con algunos de los psicodélicos que he consumido en distintas circunstancias en mi vida. Este es por supuesto un contenido para adultos, personas con criterio formado que puedan tomar decisiones por sí mismos y para nada es una invitación a consumir psicodélicos, NO les estoy diciendo que lo hagan. 

Esta es exclusivamente mi experiencia y opinión, es la forma en la que yo interpreté mis circunstancias y cómo pude utilizar estos compuestos en favor de mi expansión de consciencia y bienestar. 

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Bienvenida de regreso a la nueva temporada de "Más allá de tus circunstancias" - podcast. 

Estoy muy feliz de estar de regreso, esta vez desde Bali, empezando esta temporada en el día de mi cumpleaños, recordándome este proceso de expandir nuestras raíces para poder crecer, recordando que algún día estuve expandiendo esas raíces sin ver que nada crecía en la superficie todavía. 

Sintiendo gratitud por haber confiado en que algún día recogería los frutos de lo que sembré, porque hoy por hoy lo estoy haciendo y de hecho es gracias a esas raíces puedo sostener esa abundancia. 

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Este episodio es el último episodio de este año 2022, que feliz me siento de haber creado este espacio tan hermoso y espero volver en enero con todo para seguir compartiendo con ustedes por aquí. 

Tengo muchas ideas que quiero aplicar en este espacio y sé que se van a sorprender con ellas.

En este episodio vamos a conversar acerca de la constancia, una virtud que yo consideraba enemiga en algún punto de mi vida. 

Todos somos constantes por definición, tal vez no en las cosas que más frutos nos darían, tal vez no en lo que nos gustaría pero lo somos. Y así mismo, todos podemos elegir en qué aplicamos esa constancia, para lograr los resultados que deseamos. 

Aquí les voy a compartir algunas de mis perspectivas sobre la constancia y cómo logré verle el valor después de declararme un ser inconstante en todo lo bueno por un periodo de tiempo. 

Gracias por haber compartido conmigo en esta primera etapa del podcast, por su tiempo y energía. 

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En este episodio vamos a conversar sobre la sombra de nuestra personalidad, establecer una definición de lo que es y cómo está conformada, aprender a identificarla, identificar también detrás de qué se esconde y cómo sacarla a la luz para que deje de influenciar destructivamente nuestro comportamiento.

Voy a compartirte algunas experiencias personales, referencias de autores y facilitadores que me han permitido indagar en este aspecto de mi ser y tomar consciencia.

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