Qué simbólico que este sea el episodio 50: 50 veces frente al micrófono… y aun así, a veces, la duda también se sienta conmigo.

En este episodio miramos juntas el fenómeno del impostor. Así que, si últimamente sientes que tus logros “fueron suerte”, que no has hecho suficiente, o que en cualquier momento alguien va a “descubrirte”, este episodio es para ti.

Exploramos cómo se construye esa sensación (familia, cultura, exigencia, mirada del otro) y por qué aparece tanto en mujeres.

Y te dejo herramientas reales: ajustar expectativas, ampliar tu autoconcepto, registrar feedbacks y dejar de vivir para agradar.

Para escucharlo caminando, manejando o en ese ratito donde por fin te dedicas a ti.

Dale play y, si te tocó, compártelo con una amiga que vive dudando de sí misma. Y después ven a contarme por DM qué parte te abrazó más.

En este episodio te invito a mirar la manifestación con más profundidad.
A preguntarnos por qué a veces “funciona”, qué procesos psicológicos están detrás y cómo llevar eso a la vida real, sin promesas mágicas.

Una conversación para acercarte a tus metas desde un lugar más consciente, más humano y posible.

Ideal para escuchar con calma… y compartir con esa amiga con la que siempre hablas de sueños y cambios.

Te invito a mirar tu año (y tu historia) con evidencia: tu carrete, tu agenda, tus checks… todo lo que sí sostuviste.

En este episodio reflexiono sobre los cierres: el final de etapas, relaciones, trabajos y versiones de ti que ya cumplieron su ciclo. Hablamos del duelo que acompaña cada cierre, de cómo solemos juzgar procesos completos desde un solo momento y de la importancia de reconocer lo que sí hiciste, aunque haya sido en silencio.

Cerrar con conciencia cambia la forma en la que empiezas lo que viene. Este episodio es una invitación a pausar, mirar con perspectiva y cerrar con más compasión para abrir una nueva etapa con calma y sentido para ti.

A veces la vida hace tanto ruido que tu propia voz queda como una emisora bajita de fondo… ¿Cómo escucharte cuando todo afuera va en modo acelerado? En este episodio exploramos el arte de bajar el volumen externo para volver a ti, a tus necesidades, a lo que sientes de verdad. Una guía íntima para reconocer tus capas: lo que haces, lo que sientes, lo que crees… y lo que aún no has podido nombrar.

Si últimamente te has sentido abrumada, desconectada, indecisa o perdida entre conversaciones, pendientes y expectativas, aquí vas a encontrar claridad, pausa y una brújula interna para regresar a ti.

Un episodio para mujeres que quieren vivir más ligero, decidir con más calma y confiar en su propia voz.

Dale play y regálate este espacio.

A veces hablamos de la soltería como una sala de espera… pero ¿y si fuera una relación en sí misma? En este episodio resignificamos la soltería: no como ausencia de pareja, sino como un espacio vivo, íntimo y profundamente revelador. Un laboratorio para mirarte, escucharte y volver a ti.

Si te has sentido “atrasada”, incompleta o fuera de lugar por no tener pareja, aquí encontrarás una mirada distinta: cómo disfrutar tu soltería, cómo dejar de buscar aprobación afuera, cómo hacer citas contigo y cómo empezar a trabajar el miedo a la soledad.

Este episodio es para ti si quieres vivir esta etapa con más calma, más curiosidad y más amor propio. Una guía honesta para reconectar contigo, tu deseo y tu propia compañía.

Escúchalo y compártelo con esa amiga que necesita ver la soltería desde otra perspectiva.

Hay relaciones que no posteamos… pero que igual nos duelen, nos confunden y nos agotan.

En este episodio hablamos de esas relaciones que “cuestan demasiado”, mejor conocidas como relaciones disfuncionales: las que sostienes tú sola, las que se viven desde la obligación, las pasivo-agresivas, las mediadas por el miedo a decepcionar, las llenas de amor pero sin seguridad emocional.

Reflexionamos sobre cómo tus vínculos son espejos que te muestran lo que necesitas ver, aunque incomode y trataremos de entender por qué hay relaciones que cuestan tanto, cómo poner límites sin sentir culpa, y cómo empezar a elegir relaciones donde tú también quepas.

Si últimamente te sientes drenada, confundida o en “modo supervivencia” con alguien, este episodio es para ti.

Escúchalo, compártelo con esa amiga que necesita oírlo, y recuerda: no estás sola en esto. 

Diciembre llega cargado de luces, balances y la presión de cerrar el año “perfectamente”.

Pero… ¿y si esta vez decides no correr detrás de todo lo pendiente? ¿Y si eliges descansar sin culpa, soltar la exigencia y escucharte más?

En este episodio, te invito a mirar tu año con amabilidad, sin listas imposibles ni juicios duros. A entender que no todo lo que no lograste fue un error… y que tu valor no depende de cuántas metas tachaste.

Si estás cansada de exigirte tanto y quieres cerrar el año con calma, este episodio es tu recordatorio de que mereces un diciembre más suave, más humano y más tuyo.

¿Y si pudieras encontrar los regalos que tiene la vida, incluso en medio del caos? En este episodio de Más Auténtica converso con mi amigo Víctor Herrero —psicólogo, coach, pedagogo, músico y un ser admirable — sobre sus dos motores vitales que pueden cambiar tu forma de vivir: la gratitud y el disfrute.

Descubre cómo encontrar belleza en lo cotidiano, abrazar tus sombras y cultivar una mirada más compasiva hacia ti misma. Porque la adultez no siempre es tener todo resuelto, sino aprender a detenerse, respirar y saborear lo que ya está aquí.

Un episodio para ti que sientes que vives corriendo, que te gustaría estar en calma, y que quieres volver a disfrutar tu vida con amor.

Escúchalo y compártelo con esa amiga que sabes que lo necesita.

A veces la tristeza toca la puerta sin avisar, y nuestra primera reacción es escondernos. Fingir que no está. Pero cuanto más la evitamos, más fuerte golpea.

En este episodio, te invito a mirar a la tristeza a los ojos, abrirle espacio y preguntarle qué vino a mostrarte. Porque algunas emociones llegan para hacernos reflexionar, conocernos más e incluso devolvernos a nosotras mismas.

Hablamos de cómo reconocer la tristeza, diferenciarla de la depresión, y aprender a acompañarla sin huir.

Si últimamente ves la vida más gris, te sientes menos motivada o simplemente estás más sensible, este episodio es para ti: una pausa para reconectar con lo que te hace humana, para recordar que sentir también es estar viva.

Compártelo con tus amigas más queridas.

¿Y si la crianza respetuosa empieza por ti? 

Hablamos mucho de cómo acompañar a los hijos, pero ¿qué pasa con la madre agotada, con la sensación de soledad, con la mujer que también necesita sostén?

En este episodio me centro en ti: en tu cuerpo cansado, en tu mente saturada y en esa culpa que tantas veces pesa más que un bebé en brazos.nExploramos la maternidad desde un lugar real, honesto y compasivo: el derecho a no ser perfecta, a equivocarte y reparar, a vivir tus emociones con amabilidad. Porque criar respetuosamente también significa respetarte a ti.

Si alguna vez sentiste que la maternidad te pasa por encima, este episodio será un respiro y un recordatorio de que no estás sola.

Escúchalo ahora y compártelo con esa amiga que necesita escuchar que ser “suficientemente buena” ya es suficiente.