Más Auténtica con Eva Herbert

¿Cuántas veces te has hablado de una forma en la que nunca le hablarías a alguien que quieres? Ese diálogo interno que apenas notas, que critica, exige y juzga sin parar, tiene raíces más profundas de lo que crees. Y cambiarlo es posible, pero no de la noche a la mañana.

En este episodio exploramos qué es realmente la autocompasión, por qué nos cuesta tanto practicarla, cómo la crianza y el lenguaje construyeron la voz exigente que llevas dentro, y qué puedes hacer hoy para empezar a hablarte diferente, a decirte lo mismo, pero desde un lugar que no duela. Este episodio es para ti si llevas años siendo tu crítica más dura y estás lista para intentar algo distinto. Dale play y mándaselo a esa amiga que también lo necesita escuchar.

¿Alguna vez has sentido que no te cuesta alegrarte por el éxito de otra mujer… y luego te sentiste horrible por pensarlo?

Bienvenida a la experiencia humana y a este episodio del podcast, en el cual hablamos de la envidia femenina sin juicio, sin culpa y sin el filtro cultural que nos ha enseñado que sentirla es prohibido.

Exploramos qué dice la ciencia sobre por qué las mujeres competimos, qué activa la envidia en tu cerebro, por qué la sientes más en ciertas etapas de tu vida, y cuándo deja de ser una emoción funcional para convertirse en algo a revisar. La envidia no te define, mas bien te informa, y el entenderla puede cambiar la forma en que te relacionas contigo misma y con las mujeres que te rodean.

Este episodio es para ti si alguna vez has sentido esa tensión invisible en un grupo de mujeres y no has sabido ponerle nombre. Dale play y mándaselo a tus amigas para que puedan mirarse desde una perspectiva diferente.

¿Cuántas de las cosas que te prometiste en enero ya hiciste… y cuántas siguen esperando? Estamos en mayo —el kilómetro veinte del maratón— y este es el momento que nadie ve, pero donde todo se decide.

En este episodio hablamos de la brecha entre lo que piensas y lo que haces: por qué tu cerebro sabotea tus metas sin que te des cuenta, qué dice la ciencia sobre la procrastinación y la motivación, y por qué ser dura contigo misma no te hace más productiva.

Revisamos tus metas de enero sin juicio, sin castigos, con honestidad y con mucha compasión. También haremos juntas el ejercicio Meowards: diez preguntas para cerrar este primer cuatrimestre mirándote de verdad. Si sientes que el año se te está pasando sin que hayas arrancado, este episodio es para ti — y para esa amiga que también lleva meses diciéndose "el lunes empiezo". Dale play. Todavía quedan dos tercios del año, y puedes hacer que sean distintos.

¿Alguna vez sentiste que con ciertas personas eras tú… y con otras, una versión que ya no reconoces? Cada relación activa una versión de ti y esa no es una coincidencia, sino tu historia hablando. 

En este episodio exploramos por qué repetimos los mismos patrones en el amor, cómo la teoría del apego explica a quién elegimos y por qué, y qué significa perder una relación cuando también perdiste la mujer que eras dentro de ella. Porque a veces más que extrañar a esa persona, extrañas quién eras cuando estabas con ella. Si alguna vez te preguntaste "¿por qué siempre me pasa lo mismo?", este episodio es para ti.

Hablamos de apego, proyección, patrones amorosos y autoconocimiento sin filtros ni juicio, solo honestidad y mucha compasión. Dale play si estás lista para mirarte de verdad… y compártelo con esa amiga que también lo necesita.

Hay una parte de ti que has intentado esconder durante años y aun así sigue apareciendo en tus relaciones, en tus decisiones y en la forma en que te hablas.

En este episodio de Más Auténtica hablamos de la sombra: esa parte incómoda, intensa, insegura, ambiciosa o herida que no encaja con la imagen que quieres tener de ti misma, pero que también guarda poder, autenticidad y verdad.

Desde la psicología de Jung, el autoconocimiento y ejemplos cotidianos, te acompaño a mirar tus emociones, tus proyecciones y esas partes reprimidas que, mientras más niegas, más ruido hacen.

Si te interesa entenderte mejor, trabajar tus heridas y construir relaciones más sanas desde la conciencia, este episodio es para ti.

 Escúchalo y compártelo con esa amiga que también está lista para mirar, con más ternura, la parte de sí misma que no quiere ver.

Antes de preguntarte dónde conocer a alguien o por qué no encuentras pareja, hay una pregunta más profunda: ¿estás lista para una relación?

En este episodio de Más Auténtica hablamos de amor, apego, responsabilidad afectiva, límites, autocuidado y autoconocimiento para entender desde qué lugar estás buscando pareja: ¿desde la calma o desde la herida?, ¿desde el deseo o desde la presión social?

También exploramos señales de que quizás aún no estás lista, y otras que indican que sí podrías estar preparada para construir un vínculo más consciente, más honesto y más sano.

Si estás soltera, saliendo con alguien o cuestionándote qué tipo de relación quieres de verdad, este episodio puede ayudarte a mirarte con más claridad y ternura.

 Escúchalo y compártelo con esa amiga que también necesita hacerse esta pregunta incómoda… pero necesaria.

A veces queremos volver a ser la mujer que fuimos… sin darnos cuenta de que esa versión ya no existe.

En este episodio de Más Auténtica hablamos de algo que pocas veces nos enseñaron: cómo escucharte de verdad para saber quién eres hoy.

Exploro por qué tendemos a idealizar el pasado, qué significa integrar nuestra “sombra” (desde la psicología de Jung) y cómo muchos rasgos que hoy criticamos de nosotras mismas fueron, en realidad, herramientas que nos ayudaron a sobrevivir.

Si alguna vez te has preguntado “¿quién soy en este momento de mi vida?”, este episodio es para ti.

Una conversación sobre identidad, resiliencia, autoconocimiento y crecimiento personal para mujeres que quieren vivir con más conciencia y menos juicio.

 Dale play y acompáñame a hacer una pausa para escucharte.

Cumplir años no siempre se siente como fiesta. A veces pesa, incomoda o abre preguntas que no quieres responder.

En este episodio de Más Auténtica hablamos de lo que realmente significa cumplir años: expectativas, presión social, crecimiento, envejecimiento, comparación y la historia que te cuentas sobre dónde “deberías” estar. Desde la psicología y la experiencia personal, te invito a resignificar tu cumpleaños como un momento de autoconocimiento y conciencia.

Si te cuesta celebrar, si sientes ansiedad al acercarse tu fecha, o si simplemente quieres mirar tu vida con más honestidad y menos exigencia, esta conversación es para ti.

Escúchalo y compártelo con esa amiga que también necesita mirar su año con más ternura.

¿A quién voy a engañar? Este tema nos encanta: relaciones de pareja… y el sueño (a veces pesado) de “tener una relación sana” nos puede atrapar. Por eso, en este episodio te invito a bajar el ideal y mirar algo más real: relaciones más sanas —vínculos humanos, en movimiento, con conflicto, reparación y crecimiento.

Hablamos de lo que nadie te dijo: que el deseo de pareja también es cultural… y que “lo instagrameable” no tiene porqué ser tu norte.

Te comparto pilares que sostienen (comunicación, honestidad, respeto, comprensión, mutualidad, compromiso) y la clave que lo cambia todo: vulnerabilidad y disposición a crecer. Y también diferencio un error de un patrón, y te dejo señales para identificar red flags, límites y falta de reparación.

Si estás en pareja, si estás saliendo con alguien, o si estás cansada de compararte: este episodio es para ti. Dale play, y si te resonó… compártelo con una amiga que hoy necesite mirar su vínculo con más honestidad y calidez.

Qué simbólico que este sea el episodio 50: 50 veces frente al micrófono… y aun así, a veces, la duda también se sienta conmigo.

En este episodio miramos juntas el fenómeno del impostor. Así que, si últimamente sientes que tus logros “fueron suerte”, que no has hecho suficiente, o que en cualquier momento alguien va a “descubrirte”, este episodio es para ti.

Exploramos cómo se construye esa sensación (familia, cultura, exigencia, mirada del otro) y por qué aparece tanto en mujeres.

Y te dejo herramientas reales: ajustar expectativas, ampliar tu autoconcepto, registrar feedbacks y dejar de vivir para agradar.

Para escucharlo caminando, manejando o en ese ratito donde por fin te dedicas a ti.

Dale play y, si te tocó, compártelo con una amiga que vive dudando de sí misma. Y después ven a contarme por DM qué parte te abrazó más.