In dieser Folge geht es um die vier edlen Wahrheiten – oder auch vier noblen Wahrheiten – und um die Frage, was der Buddha mit Glück wirklich gemeint hat. Wir sprechen darüber, warum Leid zum Leben gehört und wie unser Versuch, Schmerz zu vermeiden oder Glück festzuhalten, uns immer tiefer in Kontrolle und Unruhe stürzt. Wenn wir aufhören, das Leben beherrschen zu wollen, entsteht eine stille Klarheit, ein Zustand, in dem Frieden nicht von den Umständen, sondern vom Bewusstsein abhängt. Eine Einladung, das Leben wieder so zuzulassen, wie es ist.

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Heute möchte ich dir ein Heilungssystem vorstellen, das ich sehr liebe und mit dem ich selbst regelmäßig arbeite: das Rising Star Healing System.

Es wirkt tief in unseren Energiekörpern und unterstützt Heilung auf allen Ebenen – körperlich, emotional, mental und spirituell. Das Besondere daran ist, dass es alle bereits vorhandenen Energiesysteme vereint und gleichzeitig die Ahnenlinie mit einbezieht. Dadurch kann nicht nur unsere eigene Heilung geschehen, sondern auch die der Generationen vor und nach uns.

In dieser Folge erzähle ich dir, wie Rising Star wirkt und warum diese Arbeit so kraftvoll ist, um alte Muster, Blockaden und emotionale Belastungen sanft zu transformieren. Wenn du spürst, dass in dir etwas nach innerem Gleichgewicht und Verbindung ruft, ist diese Episode für dich.

Wenn du nach dem Hören Fragen hast oder eine Rising-Star-Sitzung buchen möchtest, findest du alle Informationen auf meiner Website: https://www.arabellatornow.de/rising-star-healing-system/

Ein persönliches Erlebnis mit meiner Tagesmutter im Altersheim öffnete mir erneut die Augen: Wir brauchen mehr Herz und weniger Vorschriften. In dieser Folge spreche ich über Würde, Menschlichkeit und echte Nähe - und darüber, warum es höchste Zeit ist, unser System wieder menschlicher zu gestalten.

Hier geht’s zur letzten Podcastfolge.

Und hier geht’s zu dem Podcast, den ich in dieser Episode erwähne - mit Jafeth, der als Soldat in Kolumbien gedient hat.
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Die Wissenschaft sagt: Alles besteht aus Energie und kann niemals zerstört werden. Dieses Konzept finden wir auch in der Spiritualität wieder. Es erinnert uns daran, dass auch wir Energie sind, unendlich verbunden. Für diejenigen, die sich gerade in Trauer oder einer Übergangsphase befinden, in der das Alte nicht mehr trägt und das Neue noch nicht geschrieben ist, kann genau diese Erkenntnis Trost schenken. Sie zeigt uns, dass nichts verloren geht - weder Liebe noch Verbindung - und dass wir beginnen dürfen, die Angst vor Tod, Verlassenwerden und dem Unbekannten loszulassen.

Hier findest du außerdem das Begleitheft: "Die letzten Wochen und Tagen."

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Er ist das Erste, was wir tun, wenn wir auf die Welt kommen, und das Letzte, was wir tun, wenn wir sie wieder verlassen: Unser Atem.

Er ist so selbstverständlich, dass wie ihn oft völlig vergessen.

Gerade in einer Welt voller Reizüberflutung, innerer Unruhe und ständiger Ablenkung ist er einer der kraftvollsten Schlüssel, um in den Körper und in die Heilung zurückzufinden.

Ich bin überzeugt, dass Symptome wie Angst, depressive Zustände oder chronischer Stress nicht nur gelindert werden, sondern tief transformiert werden können, wenn wir lernen wieder richtig zu atmen.

In dieser Folge erfährst du, wie der Atem dein Nervensystem beruhigt, warum die meisten Menschen zu flach atmen und wie du mit einfachen Techniken wieder in deine Mitte findest.

Hier findest du auch die "Sonne und Mond" Atemtechnik, über die ich in der heutigen Episode spreche:

⁠https://www.youtube.com/watch?v=p-mfyIO3k6U&t=1s⁠

Mehr zu meiner Arbeit erfährst du auf:

⁠www.arabellatornow.de ⁠

Viel Spaß und bis bald!

Arabella

„Ich wusste, ich brauche Hilfe – aber ich hatte keine Ahnung, wie sehr sich mein Leben verändern würde.“ – Leoni

Leoni ist Mama einer kleinen Tochter, Partnerin, Frau, meine beste Freundin – und war Teilnehmerin meines 1:1 Wellness-Support-Programms „Beyond the Story“.

Als sie begonnen hat, war sie im emotionalen Überlebensmodus: funktionieren, stark sein, für andere da sein – aber sich selbst kaum noch spüren.

In dieser Folge erzählt sie offen, wie sie sich in drei Monaten wieder mit sich selbst verbunden hat.

Wie sie alte Muster erkannt, gehalten und gelöst hat – nicht, um perfekt zu werden, sondern um sich selbst mit mehr Verständnis und Liebe zu begegnen.
Und wie sie erkannt hat, dass das innere Kind ein wichtiger Teil der Reise ist – aber nicht die ganze Geschichte.
Denn echte Veränderung beginnt nicht im Verstehen, sondern im Fühlen.
Dort, wo wir aufhören, uns selbst zu erklären, und beginnen, wirklich da zu sein.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass etwas in dir wieder in Bewegung kommen möchte.

Wenn du bereit bist, dich selbst wieder zu fühlen – jenseits von alten Geschichten.

Mehr über meine 1:1 Begleitung findest du auf: www.arabellatornow.de

In meinem 1:1 Wellness Support Programm arbeite ich mit drei kraftvollen Säulen, die das Fundament für echte Transformation bilden.

Ohne Selbstliebe geht gar nichts - sie ist die Basis für authentisches Selbstbewusstsein und wahre Ermächtigung. Erst wenn wir beginnen, die Ketten von Wut, Schuld, Scham, Angst sowie dem übermäßigen Streben nach Geld, Status oder äußerer Liebe und Anerkennung loszulassen, können wir echte Eigenverantwortung für unser Leben übernehmen.

In diesem Programm teile ich nicht nur meine persönliche Erfahrung, sondern auch tiefes spirituelles Wissen - jenseits von persönlichen Statements. Es geht um die Essenz unseres Daseins.

In diesem kurzen Clip spreche ich über eines meiner Herzensthemen: Karma.
Eine Klientin bat mich, das Thema noch einmal für sie zusammenzufassen - und ich dachte mir: Warum nicht mit euch allen teilen?

Denn dieses Wissen - über das Karma-Rad, das Rad des Leidens, auch bekannt als The Bardo of Dying - ist für mich essenziell, um menschliches Leiden zu verstehen, loszulassen und eine neue Geschichte zu schreiben.

Ich lade dich ein, offen und neugierig zu bleiben. Für das, was wir nicht immer sehen können - aber fühlen. Und was sich erklären lässt.

Mein Lehrer sagt immer: "Wenn du nicht aufhören willst zu leiden, dann hör nicht auf die Lehren."

Ich spreche heute zum zweiten Mal mit meiner Mutter und Unternehmensberaterin Ortrud Tornow, die seit über 30 Jahren Menschen und Unternehmen begleitet, wenn es darum geht, Herausforderungen zu meistern, Krisen zu bewältigen und klare Entscheidungen zu treffen. Ein zentrales Thema ihrer Arbeit – und eines, das uns alle betrifft – ist Konfliktmanagement. Konflikte sind unausweichlich. Doch statt sie zu meiden oder sie als Bedrohung zu sehen, können wir lernen, sie als Katalysator für Wachstum und Klarheit zu nutzen. In dieser Folge werfen wir einen Blick hinter die Kulissen ihrer Konfliktmanagement-Seminare und sprechen darüber, was wirklich hilft, um in herausfordernden Situationen einen klaren Kopf zu bewahren.

Wir diskutieren:

🔹 Wie läuft ein Konfliktmanagement-Seminar ab? Was sind die Schwerpunkte?

🔹 Warum haben so viele Menschen Angst vor Konflikten und vermeiden sie?

🔹 Woran erkennen wir, ob wir in einem echten Konflikt oder nur in einem Problem feststecken?

🔹 Herausfordernde Erfahrungen & persönliche Learnings aus über 30 Jahren Coaching

🔹 Was ist das Drama-Dreieck und wie funktioniert das Gewinner-Dreieck?

🔹 Was hat Konfliktmanagement mit maskuliner Energie zu tun?

🔹 Praktische Strategien, um Konflikte souverän zu lösen

Mehr über Ortrud Tornow erfahren:

Website: www.tornow.de

📖 Buch: ⁠Mein Weg zur Selbstbestimmung – Jetzt auf Amazon⁠

🎙 ⁠Podcastepisode über Kairologie ⁠

📧 Kontakt: [email protected]

Viel Spaß!

Arabella

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Jafeth is a Spanish and English teacher, a professional salsa dancer, musician, and organizer of international dance retreats that bring people together through movement and connection. But before all of this, he was a Colombian soldier, experiencing not just violence, but also profound loss. Losing his best friend in battle - and carrying the weight of those experiences - changed everything, setting him on a path of self-discovery that redefined his relationship with grief, masculinity, and life itself.

In this episode, we dive into:

• How to break free from past conditioning & manipulation

• The role of solitude in reclaiming inner strength

• Masculine & feminine energy - how to balance them for actual flow in life

•The division we see in the world and within ourselves & how to transform it

• Why embodiment is necessary to know ourselves and see clearly - especially in a world filled with manipulation and external influence• Survivor’s guilt - what truly helps us move forward

• The truth behind the phrase: "Your energy is where you put all your attention."

…and of course, we talk Salsa! 💃🏽

Jafeth’s story is a powerful reminder that freedom isn’t just about the world around us - it’s about what we release within ourselves. His perspective on life shifted completely, and I have a feeling it might shift yours too.

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Baila’mor | Latin Dance Retreats & Group Travel

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Diese Meditation lädt dich ein, dir selbst, anderen und der Welt zu vergeben, um innere Freiheit und Harmonie zu finden. Durch sanfte Worte und Visualisierungen wirst du an einen Ort des Friedens geführt, wo du alte Lasten loslassen und neue Stärke schöpfen kannst. Die Meditation stammt von Derek O'Neill und wurde von mir ins Deutsche übersetzt. Mehr Informationen findest du auf www.derekoneill.com.

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