Практика осознанной чувственности: руки прикасаются к телу, тело прикасается к ним в ответ. Не существует неправильного способа прикасаться к себе, если вы делаете это с любовью и вниманием. Здесь невозможно сделать ошибку: слушайте свои руки, своё тело.
Я приглашаю побыть в глубоком, питающем контакте с собой. Обычно мы ждём удовлетворения этой потребности - в нежном прикосновении, ласке, любви - от другого или вообще забываем о ней. Тело привыкает к перманентному «голоду», и вроде как даже перестаёт просить, закрывается.
Выделите себе 15 минут в тишине и спокойствии, в пространстве, где вас никто не потревожит. Можно делать эту практику без одежды или в лёгкой комфортной одежде.
Мы будем внимательно, нежно и с любовью прикасаться к телу, расслабляясь в удовольствии. Если вы будете делать эту практику перед сном, будет легче заснуть, а если после - красиво начать день.
Делитесь ощущениями в комментариях!
Огромная благодарность Катрин Решетниковой за присутствие и звук.
Рекомендуется слушать в наушниках.