Tenemos el placer de anunciar a Santi Cano como el nuevo colaborador en el canal. Santi es un preparador de éxito sobradamente conocido que ha llevado a lo más alto a muchos atletas. Su equipo de competición se llama CASUALTEAM. Sin duda vais a poder aprender mucho con él, sobre todo en lo referente al entrenamiento.

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#SantiCano #NuevoColaboradorMasmusculo #masmusculo

Al realizar un ejercicio de musculación podemos diferenciar perfectamente dos fases del movimiento: fase concéntrica o positiva, donde el músculo se acorta o concentra al contraerse y fase excéntrica o negativa, donde el músculo se está alargando al mismo tiempo que se alarga. Fase concéntrica y excéntrica en musculación: ¿qué es más eficaz para ganar músculo?

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#GanarMúsculo #RobertoCastellano #masmusculo

Justo en el momento de la vida después del cual comienza a perderse masa muscular por efecto propio del envejecimiento, muchos se plantean desarrollar sus músculos para verse y sentirse mejor, pero la pregunta que surge aquí es: ¿puedo desarrollar músculo después de los 40?.

Por supuesto que es posible. A cualquier edad se puede lograr un desarrollo muscular, pero como es sabido, ni los tiempos ni las características del entrenamiento serán iguales, sino que todo debe adaptarse a nuestra condición física, las necesidades y por supuesto la etapa biológica que atravesamos.

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#Hipertorfia #RobertoCastellano #masmusculo.com

Con este video Roberto responde una de las preguntas que nos habéis enviado. Nos explica detalladamente qué supone el realizar un entrenamiento en ayunas.

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#HipertrofiaAyunas #RobertoCastellano #masmusculo.com

El volumen de entrenamiento es, desde un punto de vista simplista, el número total de series y repeticiones. Podemos hablar del volumen de un entrenamiento aislado, de periodos de tiempo (semanal, mensual, etc) o ejercicios concretos.

También se entiende el volumen de entrenamiento como la resultante de multiplicar las series por repeticiones y el peso utilizado.

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#EntrenamientoHipertrofia #RobertoCastellano #masmusculo.com

Como su nombre indica, el sobreentrenamiento se produce cuando la persona está haciendo un exceso de actividad física, o bien, si la carga de entrenamiento es la habitual pero no se está descansando o alimentándose como el cuerpo necesita.

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En esta nueva parte de la mesa redonda nos dan su opinión sobre cuál es el mejor sistema de entrenamiento para un principiante.

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En este video explican cuál es la nutrición correcta para alguien que comienza en el gimnasio.

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#SuplementosBásicos #RobertoCastellano #masmusculo.com

En este primer video de la mesa redonda que celebramos con Michel Pérez, Raúl Carrasco, Roberto Castellano, Bernardo Busquets y moderada por Xisco Serra hablamos sobre los alimentos y la alimentación ecológica, ¿es mejor que la que no lo es? ¿repercute en el crecimiento muscular?...

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#AlimentaciónEcológica #AlimentosEco #masmusculo.com

Raúl nos explica cual es el mejor sistema para conseguir la mayor hipertrofia y conseguir el crecimiento muscular que deseamos.

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#CrearHipertrofia #RaúlCarrasco #masmusculo.com