Sandra & Sebas nos hacen un recuento de lo compartido en esta temporada y nos dejan algunas preguntas al aire para que las respondamos, como tribu, en nuestros procesos de vida como lo hemos hecho en cada episodio.  Muy pronto volveremos. Infinitas gracias por ser parte de esta tribu y escuchar MasterClass Para El Alma. Un lugar seguro para todos siempre. ✨

"No me quiero levantar", "ya conocí todo", "no tengo ganas de nada", "me siento muerta en vida" son pensamientos y comentarios de las personas que pueden estar viviendo un diagnóstico de depresión.   

La depresión es un trastorno del estado de ánimo, del cual no se habla mucho pero que existe y está presente en muchas vidas.  

Esto influye en la capacidad de afrontar la vida, la falta de motivación para salir adelante o en la toma de decisiones en general.   

En este episodio especial de MasterClass Para El Alma, Itzel Díaz, psicóloga y maestra en psicoterapia familiar, nos abre el panorama del tema y nos permite entender la prisión que es la depresión y qué podemos hacer para poder sanarla y trabajarla.

¿De verdad tengo que hacer tanto? ¿Me da orgullo decir que tengo mis días saturados de trabajo y no puedo ver a mis amigos? ¿Me hace sentir bien decir que no pude dormir pero soy una persona de EXCELENTES RESULTADOS?¿Me siento una persona valiosa porque no tengo ni un día de descanso?  

Pau Welch, comunicóloga, diseñadora y actriz, es una vieja amiga y ex colaboradora de Sebas que nos cuenta su historia con todo el corazón y nos hace platicar sobre nuestras creencias fundamentales que tenemos sobre la "productividad" y si es nuestro verdadero motor para realizarnos como personas.  Disfruta este episodio especial de MasterClass Para El Alma, date cuenta de cómo el sistema nos ha educado para sobrevalorar la productividad pero que tú puedes cuestionarlo y regresarle el poder a tu aplauso interno, a tu propia y genuina valoración.  

No tienes que hacer tanto para SER TÚ. Confía en el proceso.

Todos tenemos un piloto automático en nuestra forma de pensar debido a nuestro instinto de supervivencia, a las historias que nos contamos y a las creencias que se han vuelto fundamentales en nosotros.  

Este modo automático puede ser conocido como un pensamiento rígido, binario, blanco & negro, de irse directo a los extremos porque nos creemos que esa es "la verdad".  

Este es el modo default en el que está nuestro cerebro y cuando pensamos así no nos permitimos ver los matices, pensar en otras opciones, cuestionar lo que creemos y entonces nos autosaboteamos, juzgamos a otros, cortamos a personas con las que diferimos y podemos crear escenarios y consecuencias más severos en nuestras vidas.   

Como sociedad también hemos estado viviendo una crisis de salud mental gracias a las redes sociales y a la famosa cultura de la "cancelación" donde se ha vuelto hábito deshumanizar a alguien por lo que yo PIENSO y tú PIENSAS. 

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Descubre el poder que tiene la mente, el lenguaje, el observar lo que pensamos y las consecuencias que esto conlleva en este episodio de MasterClass Para El Alma.¡Date una vuelta en nuestra cuenta de PATREON!   

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Hay tantas maneras en las que algunas personas se destruyen poco a poquito, todos los días, por la enorme culpa que fue generada por alguna experiencia traumática de la infancia.   

Estas raíces dolorosas a veces no las tenemos conscientes y afectan la manera en la que nos percibimos y tratamos a nosotros mismos. Esto influye en decisiones y elecciones personales como el ritmo de vida, la comida, las  elecciones de pareja y otros factores que son parte de nuestro mundo emocional.  

Brenda Hernández, bailarina y actriz, nos cuenta su historia con todo el corazón y nos abre el panorama para hablar de las conductas autodestructivas, los trastornos alimenticios, el abuso sexual, la disociación, los mecanismos de defensa y otros temas. 

Descubre hasta dónde puede llegar el dolor y analiza si esta historia te resulta familiar en MasterClass Para El Alma.   

No es tu culpa. Mereces entender la raíz del resentimiento que tienes hacia ti. Es doloroso & da miedo pero MERECES VIVIR y dejar de matarte de a poquito.  

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El psicólogo estadounidense Jed Diamond propone que las relaciones de pareja están formadas por 5 fases que deben transitarse para tener una genuina conexión, aceptación y amor.   

La mayoría de las parejas se estancan en la tercera etapa y deciden buscar un nuevo amor por las dificultades y sombras que ésta conlleva.   Solo un pequeño porcentaje logra salir ileso de la misma.   

¿Cuáles son las etapas? ¿En dónde nos estancamos cuando decidimos cambiar de relación? Descúbrelo en este episodio de MasterClass Para El Alma.  

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"Quería ser exitoso, construir una familia y ser feliz... Pero el alcohol tenía otros planes para mí". 

En este episodio de MasterClass Para El Alma, Andrés Juárez, bailarín y empresario mexicano, nos cuenta su historia con todo el corazón donde nos comparte las historias dolorosas que lo llevaron a las adicciones. 

El abuso de sustancias, la anestesia emocional, la recuperación de su familia, el dolor del alma y la verdadera enfermedad que no es el alcoholismo, sino sus emociones, son temas que nos abrirán los ojos y el corazón en esta MasterClass Para El Alma. 

Seguir sin medida en un camino de alcohol y drogas sólo te pueden llevar a tres escenarios: la cárcel, el hospital o a la muerte.

 Descubramos juntos todos los mitos, las creencias y prejuicios que tenemos sobre este tema para entendernos y entender a nuestros familiares. 

Recuerda: Tu problema sí tiene una solución. No estás solx en esto.

¿Cuántas veces terminamos drenados, lastimados e incómodos por no saber poner límites?

Los límites sanos de los que hemos hablado en otros episodios, hoy Sandra & Sebas los clasifican para poder visibilizar todas las esferas en las que necesitamos poner límites y respetar los de los demás.

Descubre en este episodio cuáles son y revisa si a ti te funcionan en MasterClass para el Alma. 

¿Cuántos aspectos de tu vida los has elegido y cuántos de ellos los has heredado? ¿Cuántas veces te has abandonado porque aprendiste que así conseguías ser “amado”? En este episodio Sandra & Sebas abren un panorama de los “traumas” y de cómo no solo son aquellos que se derivan de eventos catastróficos, sino de conductas aprendidas desde nuestro hogar en la infancia.  

La Dra. Nicole LePera en su obra “How to do the work: Recognize Your Patterns, Heal from Your Past, and Create Your Self”, habla de una nueva teoría del trauma y de los 6 arquetipos de traumas, generados en la infancia, que nos hacen repetir narrativas de perfeccionismo, adicción a los éxitos, abuso de sustancias, ansiedad, baja autoestima e invalidación de nuestras emociones. 

Está bien reconocer que todos tenemos traumas y que todos los traumas son válidos, y necesarios de identificar, para poder sanar. 

 MasterClass Para El Alma es un podcast imperfecto para gente imperfecta conducido por Sandra Romero & Sebastián Ventura. Disfruta de nuestro contenido exclusivo uniéndote a nuestra cuenta de Patreon: www.patreon.com/masterclassparaelalma

¿Alguna vez has creído que eres tu peor enemigo? ¿Te has frustrado porque no sabes cómo respetarte, cómo cambiar la percepción que tienes de ti o cómo empezar a sanar tu relación contigo?   

Un paso a la vez. En este episodio Sandra & Sebas comparten los escalones hacia la construcción de la autoestima. 

Al ponerle nombre a estos pasos podemos seguirlos poco a poco para conocernos a profundidad, identificar la imagen que tenemos de nosotros, analizarnos, aceptarnos, respetarnos y llegar a sentir por nosotros ese amor incondicional que nos permitirá vernos y ver el mundo con buenos ojos.  

Disfruta este episodio de MasterClass Para El Alma, identifica en qué escalones has trabajado, a cuáles te quieres regresar y camina con nosotros para seguir invirtiendo en sanar nuestras relaciones más importantes y significativas.

MasterClass Para El Alma es un podcast imperfecto para gente imperfecta conducido por Sandra Romero & Sebastián Ventura. Disfruta de nuestro contenido exclusivo uniéndote a nuestra cuenta de Patreon: www.patreon.com/masterclassparaelalma

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