Choć doskonale wiesz, że powinnaś o siebie zadbać, czy niekiedy nie jest to OSTATNIA rzecz, jaką robisz? Role, które pełnimy w pracy czy w domu są zawsze ważniejsze. Na pierwszym miejscu.

Jednak przychodzi ZMIANA, najczęściej okupiona cierpieniem - wypaleniem zawodowym, rozstaniem. Nie pozwól, aby Twoje życie było pozbawione sensu. Na NOWY ROK zadbaj o siebie i wpisz na listę priorytetów - siebie.

W rozmowie z Beatą Justkowiak, psycholożką i CEO "Energising Goals" o tym, jak postawić na siebie.

Znamy wiele definicji DOBROSTANU. Ten termin na dobre wpisał się w nasze słownictwo. I choć używamy go w różnych strefach życia czy biznesu, to efekt posiadania go w życiu zawsze jest ten sam.

To właśnie nasz temat dyskusji z Justyną Salamonowicz - Gostaw, coachem zdrowia, trenerką biznesu i autorką KODU RÓWNOWAGI.

Czy przygotowania do świąt muszą zawsze odbywać się w stresującej atmosferze?

Porządki w pracy, domu, walka z nierównym czasem, a także gotowanie na zaś. Czy ten PRZEDŚWIĄTECZNY STRES OD KUCHNI jest Ci potrzebny?

Porozmawiajmy o MINDFULL EATING - świadomym odżywianiu, a także delektowaniu się tym, co pojawia się na stole. Nie zawsze ilość, a jakość i... atmosfera są najważniejsze!

Łukasz Majchrowski, @food_square podpowiada, jak przygotować się do celebrowania Bożego Narodzenia w rozmowie z @masz_sens.

Jesteś empatyczna i potrafisz rozmawiać z innymi i odczytywać ich emocje. Czy jest to jednak pożądana cecha? Czy takie bezgraniczne pomaganie i wspieranie jest zdrowe dla samej siebie?

O tym Aleksandra Karczewska rozmawia z psychologiem Pauliną Ziomek-Wołczkiewicz.

Emocje mają wpływ na to, jak postrzegamy swoją codzienność, jednak mogą działać na nasze funkcjonowanie. Emocje mogą wpływać na jakość życia, odżywianie i sukces w diecie.

Porozmawiajmy o zajadaniu emocji i tym, jak emocje mogą wpływać na Twoje odżywianie. O tym rozmawiamy z psychologiem i psychodietetykiem - Dorotą Wójcik!

Zapraszamy do inspirującej rozmowy!

UKOJENIE - według definicji ze słownika języka polskiego PWN:

1. ukojenie «uczucie ulgi i spokoju po ustąpieniu bólu, cierpienia, żalu itp.»

2. ukoić «uspokoić, pocieszyć kogoś»

Ukojenie ciała i ducha. Pozwól sobie na pełne zanurzenie w tej wyjątkowej chwili. Doświadczaj. Celebruj chwilę zapomnienia, odkrywając doznania, na które wcześniej nie zwracałaś uwagi.

Medytacje czyta Aleksandra Karczewska, skrypty przygotował ekspert MASZ SENS psycholog, psychoterapeuta (ACT, Gestalt, EMDR), certyfikowany nauczyciel mindfullness (MBCT), business&executive coach Marcin Nowacki.

Obecnie otacza nas rzeczywistość, która charakteryzuje się dynamiką, pełną nieprzewidzianych zwrotów. W tym wszystkim jedyną stałą jest... zmiana!

Jednak ta przez wielu uważana jest za destabilizację. Jak prowadzić działalność w obliczu chaosu, zmian i ciągłego dostosowywania się? Czy zmiana musi być negatywnym czynnikiem, który będzie prowadzić do lęku?

Przekonajmy się o tym w rozmowie z Marcinem Nowickim, ekspertem MASZ SENS, psychologiem, psychoterapeutą Gestalt i certyfikowanym nauczycielem Mindfulness.

Zapraszamy do inspirującej rozmowy!

Zamknij oczy i pozwól sobie na chwilę zapomnienia. Jakie doznania fizyczne towarzyszą Twojemu oddechowi? Odkryj je. Doświadczaj!

Wdech - wydech.

Twoje ciało z każdym kolejnym wydechem staje się coraz luźniejsze, spokojniejsze...

Medytacje czyta Aleksandra Karczewska, skrypty przygotował ekspert MASZ SENS psycholog, psychoterapeuta (ACT, Gestalt, EMDR), certyfikowany nauczyciel mindfullness (MBCT), business&executive coach Marcin Nowacki.

Zapraszamy do wyjątkowej rozmowy z... Moniką Pyrek - wybitną polską lekkoatletką, specjalizującej się w skoku o tyczce. Zdobyła liczne medale w wielu Mistrzostwach (Świata, Europy), jak i w Igrzyskach Olimpijskich.

Monika Pyrek wielokrotnie pobijała rekordy (w tym swoje własne). Marzenia wynoszą na szczyt. A porażki? Budują odporność psychiczną. Posłuchajmy wspólnie inspirującej rozmowy z tą niesamowitą osobą!

Co robi trener biznesu?

Biznes jest różnorodny, dynamiczny i często nieprzewidywalny. Jednak w tym niesamowitym świecie można znaleźć pewne wspólne punkty i pogłębiać wiedzę, umiejętności, niezależnie czy reprezentujesz salon SPA, kosmetyczny czy zupełnie inną dziedzinę na rynku beauty.

Jak zarządzać komunikacją w takim biznesie, jak łączyć ludzi ze sobą, jak rozmawiać i jak wprowadzać dobry kierunek dialogu?

O tym, jak budować komunikację w biznesie kosmetologicznym rozmawiamy z Martą Fiłoń - trenerką biznesu w branży beauty&SPA. Marta jest autorką wielu szkoleń, które prowadzą do większej sprzedaży już od pierwszego dnia. Posłuchaj tej inspirującej rozmowy i wprowadź tipy oraz rozwiązania, o których mówi!