Jedzenie to nie tylko kwestia diety. To także emocje, napięcie i sposób, w jaki radzimy sobie z codziennością.

W odcinku podcastu MASZ SENS przyglądamy się emocjonalnemu jedzeniu, relacji z ciałem i temu, jak sposób odżywiania wpływa na kondycję skóry, poziom energii i ogólne samopoczucie. Pojawia się też temat opresji wyglądu i presji, która często towarzyszy kobietom... w dodatku nie tylko w branży beauty.

Do rozmowy zaprosiliśmy Monikę Michalak, psychoterapeutkę i autorkę podcastu „Głodna Głowa”, aby spojrzeć na jedzenie szerzej, jako na element, który może wspierać nie tylko ciało, ale też psychikę.

🎧 Posłuchaj i zobacz, jak możesz budować bardziej świadomą relację z jedzeniem, bez "muszę", tylko z uważnością i dbałością o siebie.

„Czego nie zmieniasz, to wybierasz.” - zdanie, które wypowiedziała psycholog Paulina Ziomek-Wołczkiewicz skłania do myślenia...

Popatrzmy zatem na sytuacje, w których coś wyraźnie nam nie służy, a mimo to zostajemy w tym. W pracy, w relacji, w schemacie, który powtarza się od lat. Nie widzimy problemu? Nonsens!
Częściej dlatego, że przyzwyczajenie jest wygodne, a zmiana budzi niepewność. A pomyślałaś może, że brak decyzji też jest decyzją?

🎧 Posłuchaj i zadaj sobie jedno pytanie:
czy to, w czym jesteś… to jeszcze wybór, czy już tylko nawyk?

Czy lęk oznacza, że nie jesteś gotowa… czy może właśnie, że jesteś bliżej niż myślisz?

Właścicielki gabinetów dobrze znają ten moment. Podniesienie cen. Nowa usługa. Decyzja o zatrudnieniu. Wszystko jest przemyślane… a mimo to pojawia się napięcie, które mówi: „jeszcze nie”.

I bardzo łatwo wtedy uznać, że trzeba poczekać. Na lepszy czas. Więcej pewności. Idealny moment.

Tylko że on rzadko przychodzi.

W najnowszym odcinku podcastu MASZ SENS przyglądamy się lękowi z innej perspektywy, nie jako sygnałowi do zatrzymania, ale jako naturalnemu elementowi rozwoju. I pokazujemy, jak zamiast czekać zrobić jeden mały krok, który realnie przesuwa Cię dalej.

Do rozmowy zaprosiliśmy Magdalenę Czubaszek, certyfikowanego coacha Instytutu Gallupa, która pokazuje, jak pracować z lękiem i wykorzystywać go w budowaniu decyzji, a nie przeciwko nim.

👉 Posłuchaj na Spotify lub YouTube.
Może nie potrzebujesz więcej odwagi. Może potrzebujesz pierwszego kroku.

Czy zdarzyło Ci się poczuć lekki dyskomfort, kiedy ktoś mówi o sobie dobrze? Bez wstydu, bez umniejszania się, bez tłumaczenia?

W tym odcinku z cyklu „Myśli do pomyślenia” przyglądamy się temu odruchowi z innej strony. Może to nie jest ocena drugiej osoby, tylko coś znacznie bliższego, brak takiej samej zgody wobec siebie.

Wiele z nas nauczyło się, że lepiej się umniejszyć niż „zabrać za dużo miejsca”. Bezpieczniej jest czekać, aż ktoś nas doceni, niż zrobić to samemu. I niestety, ale zbyt często płacimy za to latami milczenia wobec własnych osiągnięć, wysiłku i wartości.

To odcinek o budowaniu w sobie życzliwego głosu. Takiego, który nie czeka na potwierdzenie z zewnątrz, tylko potrafi zauważyć, docenić i wesprzeć.

🎧 Posłuchaj i zadaj sobie jedno pytanie:
czy potrafisz mówić o sobie dobrze… bez poczucia winy?

Napisz w komentarzu coś o sobie samej, co będzie... doceniać Ciebie jako człowieka!

Przyjęło się w naszej kulturze, że granic się nie tłumaczy, nie negocjuje i nie przeprasza za nie.
Ale zanim zaczniesz je stawiać, warto zadać sobie jedno pytanie: czy naprawdę wiesz, gdzie one są?

W tym odcinku z cyklu „Myśli do pomyślenia” przyglądamy się temu, czym granice są w praktyce. Nie jako lista zasad, ale jako codzienne decyzje. Te małe momenty, kiedy mówisz „tak”, choć czujesz „nie”. Kiedy przemilczasz coś, co Cię boli. Kiedy zgadzasz się, żeby „było łatwiej”.

Bo bardzo często zmęczenie nie wynika z tego, co robisz, tylko z tego, czego nie powiedziałaś.

🎧 Posłuchaj i wróć do jednego pytania: na co się zgadzasz… choć wcale nie chcesz?

Czy można mówić o pięknie wtedy, gdy ciało przechodzi przez leczenie onkologiczne?

Czy pielęgnacja w tym czasie jest kaprysem – czy realnym wsparciem w procesie powrotu do siebie?

W kolejnym odcinku cyklu Gabinety Mocy dr hab. n. med. Marcin Ziętek – chirurg onkologiczny z Dolnośląskiego Centrum Onkologii we Wrocławiu mówi o miejscu kosmetologii w procesie leczenia i rekonwalescencji.

To rozmowa o zmianie wizerunku, bliznach, utracie kontroli nad ciałem i o tym, jak odpowiedzialna współpraca medycyny i branży beauty może pomóc kobietom odzyskać poczucie godności oraz pewności siebie.

Poruszamy kwestie bezpieczeństwa zabiegów, momentu, w którym można wracać do pielęgnacji, oraz roli empatii i komunikacji w pracy z klientką onkologiczną.

Jeśli chcesz świadomie rozwijać swój gabinet i stać się częścią inicjatywy Gabinety Mocy, ten odcinek jest dla Ciebie.

🎧 Posłuchaj rozmowy i podaj dalej!

PS: chcesz dowiedzieć się więcej?

https://journals.viamedica.pl/nowotwory_journal_of_oncology/article/view/107243/86284

https://www.pto.med.pl/filmy-instruktazowe-rehabilitacja-pooperacyjna

W branży beauty łatwo wpaść w poczucie, że trzeba cały czas nadążać. Nowe zabiegi, nowe technologie, nowe trendy. I coraz częściej pojawia się napięcie, że to wciąż za mało.

W odcinku z cyklu „Myśli do pomyślenia” zatrzymujemy się na chwilę i kierujemy uwagę w inną stronę: na Twoje naturalne talenty.

Na to, co przychodzi Ci łatwo i co Twoje klientki w Tobie cenią najbardziej.

To refleksja o tym, żeby rozwój nie był ucieczką od siebie, tylko świadomym budowaniem na tym, co już w Tobie jest.

🎧 Posłuchaj i odpowiedz sobie na jedno pytanie:co robisz dobrze… ale traktujesz to jak coś oczywistego?

Nowa seria w podcaście MASZ SENS to krótsze, kilkuminutowe odcinki, które powstały z potrzeby zatrzymania.

Bez gości, bez listy pytań i rozbudowanej formy. To myśli, które możesz zabrać ze sobą między wizytami, w drodze, w codziennym „międzyczasie”.

W tej serii skupiamy się na tym, co często zostaje pominięte, na Twoim samopoczuciu, emocjach i stanie, z jakim wchodzisz do gabinetu. Właśnie on - ten pomijany nastrój buduje atmosferę miejsca, do którego klientki chcą wracać.

To nie są odcinki do „przerobienia”. To odcinki do zatrzymania się i refleksji.

🎧 Posłuchaj pierwszego z nich i wracaj wtedy, kiedy potrzebujesz chwili dla siebie.

Czy ciało może w pełni wyzdrowieć, jeśli psychika nadal nosi ślady traumy?
A może to właśnie nadzieja, poczucie sensu i emocjonalne wsparcie uruchamiają w nas siłę większą niż jakiekolwiek procedury czy technologia?

W najnowszym odcinku rozmawiamy o tym, jak psychika i ciało współpracują w procesie zdrowienia nawet po najtrudniejszych doświadczeniach. O regeneracji, która zaczyna się nie tylko w mięśniach, ale również w przekonaniach, emocjach i historii, jaką o sobie opowiadamy.

Naszą Gościnią jest prof. Joanna Szczepańska-Gieracha, psychoterapeutka, nauczycielka psychoterapii i autorka kursu „Spokój w ciele”.
Opowiada o tym, jak łączy psychoterapię z rehabilitacją ruchową oraz jak nowoczesne technologie mogą wspierać proces wychodzenia z traumy i powrotu do pełnej sprawności.

To rozmowa dla każdego, kto sam zmaga się z trudnym doświadczeniem albo wspiera bliską osobę w chorobie.

Skóra to nie tylko największy organ naszego ciała. To przestrzeń, w której zapisują się emocje, stres, napięcie, ale też poziom akceptacji i życzliwości wobec siebie. To często pierwszy sygnał, że w naszym życiu dzieje się więcej, niż jesteśmy gotowe przyznać.

W tym odcinku podcastu MASZ SENS rozmawiamy z Dorotą Wójcik – psycholożką i psychoterapeutką – o relacji ze skórą, kobiecości i empatycznej pielęgnacji.

Zastanawiamy się, jak przestać traktować skórę jak projekt do poprawy, a zacząć widzieć w niej komunikat. Mówimy o tym, jak budować akceptację bez presji „idealnego wyglądu” i jaką rolę w tej relacji odgrywa codzienna narracja, którą prowadzimy wobec siebie.

To rozmowa o ciele, emocjach i o tym, że pielęgnacja może być aktem troski, a nie walki.

Zapraszamy do wysłuchania i większej miłości do siebie.