Czy zdarzyło Ci się kiedyś pomyśleć po rozmowie: „Nie o to mi chodziło”?

W codziennej komunikacji łatwo wpaść w pułapki, które utrudniają porozumienie. Dobre intencje nie zawsze wystarczają, jeśli sposób ich wyrażenia prowadzi do nieporozumień, frustracji i błędnych interpretacji.

W tym odcinku rozmawiamy z Krzysztofem Kotapskim, ekspertem komunikacji interpersonalnej, o tym, dlaczego tak często rozmijamy się w rozmowach, jak rozpoznawać własne schematy komunikacyjne oraz w jaki sposób budować relacje oparte na zaufaniu, uważności i wzajemnym zrozumieniu.

Rozmowa dla każdego, kto chce lepiej komunikować się z klientami, współpracownikami, zespołem i bliskimi.

Co powiedziałabyś sobie za rok?

Spróbuj - napisz list, który poczeka do kolejnych urodzin. To prosty rytuał, który z czasem okazał się czymś znacznie więcej niż pamiątką. To spotkanie z własnymi marzeniami, lękami, wartościami i człowiekiem, którym było się dwanaście miesięcy wcześniej.

W tym odcinku z cyklu Myśli do Pomyślenia usłyszysz, dlaczego zmiana nie jest zdradą siebie, ale dowodem rozwoju. To zaproszenie do spojrzenia na własną historię z większą łagodnością, zauważenia, jak zmieniają się priorytety, i przekonania się, że nie wszystko, co dziś wydaje się najważniejsze, będzie miało takie samo znaczenie za rok.

Być może po wysłuchaniu tego odcinka napiszesz swój pierwszy list do siebie. Taki, który otworzysz dopiero za dwanaście miesięcy.

Może właśnie to będzie jedna z najcenniejszych rozmów, jakie kiedykolwiek odbędziesz.

🎧 Posłuchaj i zainspiruj się!

Wypalenie zawodowe nie pojawia się z dnia na dzień. Zaczyna się od zmęczenia, które coraz trudniej zregenerować, utraty satysfakcji z pracy i przekonania, że „jeszcze tylko ten tydzień”, choć dobrze zdajesz sobie sprawę z tego, że to nie do końca tak..

W tym odcinku podcastu Masz Sens Marcin Nowacki – psycholog i psychoterapeuta – opowiada o tym, jak rozpoznać pierwsze sygnały wypalenia, dlaczego tak łatwo je bagatelizujemy i dlaczego odpoczynek nie jest luksusem ani nagrodą, ale warunkiem długofalowego dobrostanu.

To rozmowa dla wszystkich, którzy na co dzień dbają o innych i chcą nauczyć się równie świadomie zadbać o siebie.

Co by się stało, gdyby w Twoim kalendarzu raz w tygodniu pojawiło się jedno, niepozorne wydarzenie: „Spotkanie z samym sobą”?

Nie chodzi o realizowanie celu ani odhaczanie listy zadań, tylko o chwilę wolną od presji produktywności.

W tym odcinku z cyklu Myśli do Pomyślenia pojawia się prosta propozycja: znaleźć 40 minut tylko dla siebie. Nie po to, żeby zrobić więcej, ale żeby zatrzymać się i sprawdzić, co naprawdę dzieje się w środku.

Bo trudno zadbać o swoje potrzeby, jeśli nie znajduje się czasu, by ich wysłuchać.

Może właśnie to będzie najważniejsze spotkanie, jakie wpiszesz do swojego kalendarza.

Czy jeden drobny gest może zmienić czyjś dzień?

W świecie pełnym pośpiechu łatwo uwierzyć, że znaczenie mają tylko wielkie działania i spektakularne sukcesy. Tymczasem to właśnie codzienna życzliwość, uważność i gotowość do pomocy często zostawiają po sobie największy ślad.

SIŁA MAŁYCH GESTÓW jest refleksją o małych dobrych uczynkach, które nie trafiają na pierwsze strony gazet, ale potrafią zmieniać ludzi – zarówno tych, którzy otrzymują pomoc, jak i tych, którzy jej udzielają.

Jak się okazuje, czasami wystarczy zatrzymać się na chwilę i zauważyć drugiego człowieka...

Czy długowieczność to tylko modne hasło, czy może sposób myślenia o życiu?

W tym odcinku z cyklu Myśli do Pomyślenia przyglądamy się idei longevity, nie jako pogoni za kolejnymi latami życia, ale jako świadomemu budowaniu jakości każdego dnia.

Dlaczego zdrowi stulatkowie z tzw. Blue Zones nie opierają swojego życia na drogich suplementach i skomplikowanych metodach? Jaką rolę odgrywają sen, relacje, ruch, poczucie celu i codzienne rytuały dbania o siebie? I dlaczego najlepszy moment, by zacząć myśleć o długowieczności, nie nadejdzie kiedyś później?

Posłuchaj i zacznij żyć w zgodzie ze sobą i swoją energią.

Prowadzisz własny biznes i nawet na urlopie masz poczucie, że powinnaś pracować?

Kiedy odpoczywasz, ktoś inny właśnie publikuje, sprzedaje, rozwija ofertę albo zdobywa nowych klientów. Łatwo wtedy zamienić wolny dzień w poczucie winy, a urlop w nieustanne sprawdzanie telefonu i zastanawianie się, ile kosztuje nas ta przerwa.

Tylko że biznes prowadzony bez regeneracji właścicielki również ma swoją cenę.

W najnowszym odcinku podcastu Masz Sens rozmawiam z Magdaleną Czubaszek, certyfikowaną trenerką talentów Gallupa, o presji ciągłego działania i odpoczynku, który w przedsiębiorczości wciąż zbyt często traktujemy jak luksus.

Jak zaplanować urlop, żeby naprawdę odpocząć? Jak poradzić sobie z lękiem o przychody i porównywaniem się z tymi, którzy „ciągle coś robią”? I jak wrócić do firmy z odzyskanymi zasobami, zamiast z poczuciem, że trzeba natychmiast nadrabiać?

Odpoczynek nie jest przeciwieństwem dobrze prowadzonego biznesu. Jest jednym z warunków, żeby móc prowadzić go długo.

Masz wrażenie, że cały dzień byłaś zajęta, a jednocześnie trudno wskazać, co tak właściwie zrobiłaś? Może problem nie leży w liczbie zadań, ale w liczbie decyzji, które podejmujesz każdego dnia.

Niewidzialny ciężar codzienności, setki mikrodecyzji, bodźce i procesy, których nie widać na liście zadań, a które zużywają naszą energię równie skutecznie jak ciężka praca.

Posłuchaj refleksji o przebodźcowaniu, przeciążeniu i o tym, dlaczego czasem czujemy się zmęczeni, choć pozornie „nie wydarzyło się nic wielkiego”.

Jeśli ostatnio częściej oceniasz siebie za to, czego nie zrobiłaś, niż doceniasz to, ile wysiłku kosztowało Cię przejście przez zwykły dzień - ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.

Nie odkładaj go na później.

Niektóre diagnozy dzielą życie na „przed” i „po”. Nagle pojawiają się szpitale, wyniki badań, leczenie, niepewność i pytania, na które nikt nie zna odpowiedzi.

W tym wszystkim łatwo zacząć patrzeć na siebie wyłącznie przez pryzmat choroby.

Diagnoza - Pacjentka.

Jednak człowiek nie przestaje być sobą tylko dlatego, że zachorował.

Nasz rozmówca, Monika Wójta-Kempa – socjolożka zdrowia, wykładowczyni akademicka i badaczka relacji pacjent–personel medyczny – opowiada o doświadczeniu życia z chorobą nowotworową oraz o tym, jak ważne było dla niej zachowanie własnej tożsamości, kobiecości i sprawczości.

Rozmawiamy o tym, dlaczego pielęgnacja, makijaż, ulubione ubranie czy wizyta w gabinecie kosmetycznym mogą stać się czymś znacznie większym niż tylko dbaniem o wygląd.

To poruszająca rozmowa o chorobie, godności, relacjach i o tym, jak ogromną rolę mogą odgrywać gabinety beauty w życiu kobiet przechodzących przez najtrudniejsze momenty.

🎧 Posłuchaj nowego odcinka cyklu „Gabinety Mocy”!

Po wysłuchaniu rozmowy z niezwykłą, 95-letnią Teresą Godlewską można zadać sobie kilka ważnych pytań.

Czy naprawdę zauważam dobre chwile, które przynosi mi życie?

Czy potrafię zatrzymać się na moment między obowiązkami, stresem i codziennym pośpiechem?

Czy pamiętam, że dla kogoś mogę być wsparciem, którego właśnie potrzebuje?

W tym odcinku „Myśli do Pomyślenia” mówa jest o wdzięczności, która nie jest cechą charakteru, ale codzienną praktyką. O małych momentach, które łatwo przeoczyć. O ludziach, którzy są naszymi kotwicami, a także o tym, że być może największy wpływ na świat mamy nie wtedy, gdy osiągamy spektakularne sukcesy, ale wtedy, gdy jesteśmy obecni dla drugiego człowieka.

Jeśli dziś potrzebujesz odrobiny spokoju i perspektywy, ten odcinek jest dla Ciebie.

🎧 Posłuchaj i odpowiedz sobie na dwa pytania:
Jakie dobre chwile spotkały Cię w ciągu ostatnich 24 godzin?
Dla kogo Ty jesteś kotwicą?