Mathilde Yogalates : le podcast

J'organise un challenge de détox ayurvédique au kitchari, plat traditionnel, si tu souhaites y participer, toutes les informations seront données lors du webinaire samedi 10 janvier à 11h

Inscris-toi ici : https://calendar.app.google/DdoqniyUigZx2LMp8

Si tu souhaites retrouver ton énergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tête, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi.

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Tu ne t’en rends pas compte… mais chaque aliment que tu consommes porte une énergie.

Dans l’épisode de podcast du jour, je t’emmène explorer la vision ayurvédique de trois énergies : tamas, rajas et sattva. Tu comprendras comment ce que tu mets dans ton assiette peut transformer ta vitalité, ton équilibre émotionnel… et même ton rapport à toi-même.

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Réserve vite ta place au webinaire du 22 novembre à 11h :

MIEUX DIGÉRER EN LIMITANT LES PERTURBATEURS ENDOCRINIENS

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Télécharges mon guide offert pour suivre les 10 conseils indispensables pour optimiser ta digestion au quotidien !

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Aujourd'hui, je passe en revue plusieurs idées reçues sur la digestion : et je leur donne une note d’efficacité de 0 à 10, avec mes explications à l’appui.

Voici un petit aperçu :

• Prendre des probiotiques → ⭐ 5/10

• Arrêter le gluten → ⭐ 6/10

• Gérer ton stress → ⭐ 10/10

• Manger plus de protéines végétales → ⭐ 8/10

• Bien composer ses assiettes → ⭐ 10/10 (un webinaire se donnera sur cette thématique samedi 26 octobre à 11h. Clique ici le jour J pour te connecter). Pour comprendre pourquoi ces notes et ce que tu peux appliquer dès aujourd’hui, écoute l'épisode du jour !

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Place très limitée. Réserve vite ton bilan digestif pour qu'on puisse faire le point ensemble

L'automne est une saison de transition, parfois marquée par des ballonnements, une digestion plus lente, une baisse d’énergie… mais heureusement, l’Ayurveda te donne des clés simples pour retrouver du confort digestif.

Dans l'épisode de podcast du jour, je te partage 5 rituels ayurvédiques hyper simples et puissants pour traverser l'automne sereinement.

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❗❗ Pour aller plus loin, ne manque pas le webinaire samedi 27 septembre à 10h sur ce lien là : https://meet.google.com/sfz-kqag-psw 👈👈

Stress, malbouffe, manque de sommeil, médicaments…
Tout ça flingue ton microbiote. Et devine quoi ?
Si ta santé mentale va mal → ton intestin aussi.
Et si ton intestin va mal → ton humeur dégringole.
C’est un cercle vicieux ! Dans l’épisode du jour, je t’explique COMMENT tes émotions bousillent ta digestion…
et surtout, QUOI faire pour reprendre le contrôle.

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il existe 3 profils digestifs différents, liés aux doshas.

👉 Connaître ton profil est la première étape pour retrouver une digestion légère et une vraie vitalité.

Pour cela, fais le test ci-dessous et écoute l'épisode de podcast pour savoir quelles actions mettre en place pour booster ta digestion

TEST :

Pour chaque question, choisis la réponse qui te correspond le mieux (A, B ou C).

1. Comment décris-tu ton appétit ?

A. Irrégulier : parfois j’ai très faim, parfois pas du tout.
B. Fort et constant, je ne peux pas sauter de repas.
C. Faible, je peux facilement sauter un repas sans problème.

2. Après un repas, tu  ressens souvent :

A. Ballonnements, gaz ou inconfort.
B. Brûlures d’estomac ou sensation de chaleur.
C. Lourdeur, somnolence ou lenteur.

3. Comment sont tes selles ?

A. Sèches, dures, parfois constipation.
B. Molles, parfois diarrhéiques, avec sensation de brûlure.
C. Lourdes, pâteuses, épaisses, parfois lentes à éliminer.

4. Quand tu manges vite ou sous stress :

A. Ta digestion se dérègle immédiatement.
B. Tu as des reflux acides ou des colères.
C. Tu digères  encore plus lentement et tu te sens engourdi.

5. Ta langue au réveil est souvent :

A. Sèche, peut avoir quelques fissures.
B. Rouge au centre, parfois avec des points rouges.
C. Enduite d’un dépôt blanc ou épais.

6. Ta relation à la faim :

A. Je ne ressens pas la faim de façon régulière.
B. J’ai faim souvent, parfois même après avoir mangé.
C. J’ai rarement faim, je peux oublier de manger.

▶ Résultats :

Compte combien de A, B et C tu as.

Majorité de A → Déséquilibre de la digestion dû à VATA

→ Digestion irrégulière, gaz, ballonnements, constipation.
Majorité de B → Déséquilibre de la digestion dû à PITTA

→ Digestion trop forte, acidité, brûlures, impatience.

Majorité de C → Déséquilibre de la digestion dû à KAPHA

→ Digestion lente, lourde, prise de poids, fatigue.

Retrouve les conseils dans l'épisode de podcast

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La rentrée, c’est souvent synonyme de stress, fatigue et rythme qui s’accélère.
Et je sais que vous êtes nombreuses à le ressentir.

👉 Alors avant de partager avec toi mes 3 conseils concrets pour soutenir ta digestion et ton énergie, faisons un petit détour par la sagesse de la médecine Ayurvédique. 

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Tu manges sain, mais tu ballonnes ?

Je t'explique pourquoi !

🎙️ Dans mon tout nouvel épisode de podcast, je plonge dans l’univers des FODMAP :

• Qu’est-ce que ça signifie exactement ?

• Pourquoi ces sucres posent problème chez certaines personnes ?

• Quels aliments sont à surveiller (et ceux à privilégier) ?

• Comment mettre en place le régime FODMAP de façon pratique, sans frustration.

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