Genügend Sport in den Alltag zu integrieren ist nicht immer einfach, aber dennoch wichtig, um langfristig gesund und fit zu bleiben. Insbesondere bei einem vollen Alltag kann es schwierig sein, eine sportliche Routine aufrechtzuhalten.

Durch Calisthenics (Eigenkörpergewichttraining) und Laufen ist es möglich, zwei Sportarten miteinander in Einklang zu bringen, die leicht in den Alltag zu integrieren sind. Sie sind ortsunabhängig und jederzeit durchführbar und je nach sportlicher Vorkenntnis an die eigenen Ansprüche anzupassen.

Und für den Muskelaufbau kann man es zudem noch mit Gummibändern und einer Eisenstange erweitern, um Übungen aus einem Fitnessstudio durchzuführen.

Fragen:

1. Sport ohne Plan kann schädlich sein

Viel Spaß

Der "Maximal Einfach" - Podcast

Entdecke ungeahnte Potenziale durch zukunftsweisende Ideen aus der kognitiven Wissenschaft, Technologie, Gesundheit und Kreativität. Eine Folge nach der anderen präsentiert herausragende Erkenntnisse, um unser Leben zu verbessern, Dinge zu vereinfachen und neue Taktiken, Werkzeuge und Routinen zu erlernen.

Alles nach dem Motto: “Entdecke. Lerne. Vereinfache.”

“Nicht alles in unserem Leben verdient die gleiche Aufmerksamkeit. Wir müssen diese richtig einteilen.”

Wie können wir es schaffen, höchst produktiv zu sein, dabei aber nicht das Gefühl haben, jeden Moment auszubrennen und eine Therapie zu benötigen.

Fragen:

1. Warum machen es Hobbies leichter?

Viel Spaß

Der "Maximal Einfach" - Podcast

In jeder Folge geht es um zeitlose und zukunftsweisende Ideen aus verschiedenen Bereichen ( Technologie, Gesundheit, Wirtschaft, Kunst ), die unser Leben vereinfachen und verbessern . Eine regelmäßige Inspiration, Komplexität zu reduzieren und neue Taktiken, Werkzeuge und Routinen zu erlernen.

Unter dem Motto: "Entdecke. Lerne. Vereinfache."

Fußball ist ein Milliardengeschäft, bei dem jedes Wochenende Millionen von Menschen weltweit in die Stadien strömen. Daher ist es besonders wichtig, die einzelnen Prozesse zu hinterfragen und herauszufinden, inwieweit die Nachhaltigkeit erhöht und der negative Einfluss auf die Umwelt verringert werden kann.

In dieser Folge sprechen wir über verschiedene Ansätze, die u.a. in einer ZDF Doku besprochen wurden. Neben den Forest Green Rovers, dem VFL Wolfsburg un der TSG Hoffenheim geht es auch um neue Ideen aus der Forschung, um die Partikel auf den Kunstrasenplätzen zu reduzieren.

Viel Spaß

Der "Maximal Einfach" - Podcast

In jeder Folge geht es um zeitlose und zukunftsweisende Ideen aus verschiedenen Bereichen ( Technologie, Gesundheit, Wirtschaft, Kunst ), die unser Leben vereinfachen und verbessern . Eine regelmäßige Inspiration, Komplexität zu reduzieren und neue Taktiken, Werkzeuge und Routinen zu erlernen.

Unter dem Motto: "Entdecke. Lerne. Vereinfache."

Phil Stutz ist der Psychiater vieler Stars und hat sich in den letzten Jahrzehnten einen beeindruckenden Ruf aufgebaut. Zudem ist er auch der Psychiater von dem Hollywood Star Jonah Hill, welcher selbst eine schwere Zeit durchgemacht hat und nun seinen Zuschauern in einer Dokumentation über die Methoden von Stutz an dessen Arbeit teilhaben lassen möchte.

Es geht in der Dokumentation um die Werkzeuge, welche Stutz in der Psychotherapie einsetzt und zudem auch über sein Leben, welches viele Facetten hatte. Dabei kommen viele Parallelen zutage, die auch im Leben von Jonah Hill vorkommen und so die beiden miteinander verbinden.

Fragen

1. Über Jonah Hill und seinen Psychiater John Stutz

Zu den Werkzeugen und Ideen zählen u.a.:

• Lebenskraft

Der "Maximal Einfach" - Podcast

In jeder Folge geht es um zeitlose und zukunftsweisende Ideen aus verschiedenen Bereichen ( Technologie, Gesundheit, Wirtschaft, Kunst ), die unser Leben vereinfachen und verbessern . Eine regelmäßige Inspiration, Komplexität zu reduzieren und neue Taktiken, Werkzeuge und Routinen zu erlernen.

Viel Spaß

Welcher Zusammenhang besteht zwischen Technologie und Natur und wie hat sich das Leben durch die Auswirkungen von Technik verändert?

In dieser Episode sprechen wir über die Einflüsse, denen wir unterliegen und wie wir mit diesen in der Zukunft umgehen können.

Fragen:

1. Wie hat sich das Leben in den letzten 2000 Jahren verändert?

Denkanstöße, mit denen wir uns alle beschäftigen müssen.

Viel Spaß mit der Folge

Der "Maximal Einfach" - Podcast

In jeder Folge geht es um zeitlose und zukunftsweisende Ideen aus verschiedenen Bereichen ( Technologie, Gesundheit, Wirtschaft, Kunst ), die unser Leben vereinfachen und verbessern . Eine regelmäßige Inspiration, Komplexität zu reduzieren und neue Taktiken, Werkzeuge und Routinen zu erlernen.

Unter dem Motto: "Entdecke. Lerne. Vereinfache."

Durch unser eigenes Verhalten behindern wir gezielt unsere Ziele und sabotieren uns ständig selbst.

Doch eigentlich möchten wir gerne glauben, dass wir rationale Wesen sind, die nur das Beste für uns selbst wollen. Doch leider ist das nicht so.

In dieser Episode sprechen wir über einige Einflüsse, die uns davon abhalten, konstruktiv zu handeln.

Dazu gehören z.B.:

• Status Quo Bias

Viel Spaß dabei.

Viele Themen der künstlichen Intelligenz sind gerade in aller Munde. Doch dabei gehen die Fakten meist unter und es werden viele Schlüsse basierend auf Halbwissen gezogen, die dann wiederum zu Vorurteilen und Ängsten führen. In dieser Folge soll es um einige Fakten, Risiken und Chancen gehen, die mit dem Fortschritt im Bereich der künstlichen Intelligenz dahergehen.

Viel Spaß

Was sind überhaupt Probleme und warum haben wir anscheinend so viele davon? Damit wir uns weniger um diese Gedanken machen müssen, sprechen wir über ein paar Ansätze, die Probleme zu identifizieren und bestmöglich zu lösen.

Warum ist der Schlaf so wichtig für uns und welche Einflüsse können sich negativ auf diesen auswirken bis hin zu Schlafstörungen, Einschlafproblemen oder Schlafmangel? Verstehen wir die Bedeutung eines ausreichenden und gesunden Schlafes, können wir auch selbst aktiv etwas dafür unternehmen, diesen zu schützen und zu bewahren.