Welche Ernährungsform ist die gesündeste? Wie ernährst du dich bedarfsdeckend und vollwertig? Was sollte täglich auf deinem Teller landen? Wo ist hingegen Vorsicht geboten? Heute gibt es den 2. Teil aus dem weiten Feld "gesunde Ernährung". Auch hier klären wir wichtige Schlüsselfragen.

Dein ganzheitlicher Wissensmix für eine natürliche Gesundheitsförderung. Eine vitalstoffreiche Ernährung mit Fokus auf vegan, Fitnesstipps, mentales Training und Stressprävention stehen hier im Vordergrund. Erfahre von Gesundheitsexpertin Fanny Patzschke, wie du durch einfache Lifehacks im Alltag die Basis schaffst für:

Profitiere von Fannys langjähriger Berufserfahrung als Apothekerin, die jedoch weit über den schulmedizinischen Tellerrand hinausblickt. Durch ihre Weiterbildungen zur staatlich anerkannten Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin und Yogalehrerin wirft sie stets einen ganzheitlichen Blick auf die Sicht der Dinge.

Welche Ernährungsform ist die gesündeste? Wie ernährst du dich bedarfsdeckend und vollwertig? Was sollte täglich auf deinem Teller landen? Wo ist hingegen Vorsicht geboten? All diese Fragen aus dem weiten Feld "gesunde Ernährung" klären wir in dieser und der nächsten Episode.

Dein ganzheitlicher Wissensmix für eine natürliche Gesundheitsförderung. Eine vitalstoffreiche Ernährung mit Fokus auf vegan, Fitnesstipps, mentales Training und Stressprävention stehen hier im Vordergrund. Erfahre von Gesundheitsexpertin Fanny Patzschke, wie du durch einfache Lifehacks im Alltag die Basis schaffst für:

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Heute gibt es 7 Top-Tipps an die Hand, die dir helfen mit dem Intervallfasten zu starten. Du erfährst u.a., wie du die 16/8 Methode erfolgreich im Alltag für dich umsetzt und wie du es schaffst intuitiv zu essen.

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Um das Thema "intermittierendes Fasten" ranken sich viele Mythen. Heute besprechen wir die 5 wichtigsten und überprüfen, was wirklich dran ist. Außerdem klären wir, inwieweit Detox-Getränke, Entgiftungskuren und Co. tatsächlich sinnvoll sind.

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Ist Fasten gesund? Was passiert, wenn ich länger nichts esse? Wie lange sollte ich fasten? Welche Vorteile bringt mir Intervallfasten wirklich? Viele Fragen, die wir in der heutigen Episode alle beantworten. Du erfährst außerdem, wie du das Ganze erfolgreich umsetzen kannst und was wir von unseren Vorfahren lernen dürfen.

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"Ich habe keine Disziplin", "Meine Gene sind an allem Schuld", "Ich schaffe das sowieso nicht".

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Heute bekommst das einfache, logische und wirkungsvolle Vitalitätsprinzip an die Hand. Es sorgt dafür, dass wir leistungsfähiger, zufriedener und erfolgreicher werden. Was sich in der Theorie so einfach anhört, lässt sich in der Praxis gar nicht so leicht umsetzen. Es sei denn, du wendest die FAME-Erfolgsformel an. Der 4-stufige FAME-Erfolgszirkel hilft dir dabei die 4 FAME-Kernbereiche im Leben achtsam zu optimieren. Alle relevanten Informationen findest du hier auch noch einmal kurz und prägnant zusammengefasst 👇🏽.

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Heute beschäftigen wir uns mit der ersten Ebene der FAME-Erfolgsformel - dem FAME-Erfolgszirkel. Der besteht aus 4 einfachen Schritten und hilft dir aktiv in die Umsetzung zu kommen. Wenn du diesen Prozess konsequent anwendest, wirst du künftig deine Ziele viel schneller und effizienter erreichen. Somit sparst du nicht nur Energie, sondern auch wertvolle Lebenszeit und du wirst signifikant deine Produktivität steigern.

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Heute erfährst du, wie du automatisch erfolgreich wirst. Denn: Erfolg bedeutet, es ist etwas er-folgt. Wenn die Basis stimmt und du zwei wichtige Faktoren beachtest, dann ist der berufliche und private Erfolg die logische Konsequenz. Genau dabei hilft dir die FAME-Erfolgsformel. Lerne dein volles Potential zu entfalten und deine Produktivität signifikant zu steigern.

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Wenn du dich gut um dich, deine Gesundheit und deine Bedürfnisse kümmerst, findet Selbstoptimierung nebenbei statt. Sie passiert automatisch als logische Konsequenz. Du musst sie nicht erzwingen. Du musst auch nicht dein Leben nach Zahlen ausrichten oder dich ans Limit pushen.

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