Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

På tok för många idag går vilse i kosten förvirrande djungel.. Men håller vi oss till enkla principer så behöver det inte vara så svårt..

I det här avsnittet går jag igenom hur jag äter och varför. Jag håller det enkelt, logiskt och motiverande!

Lyssna och låt dig inspireras för en bättre hälsa och välmående!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet får vi följa Rafaels spännande resa. Från den ena tuffa TV-showen till den andra. Med stora mål och ett händelserikt liv så delar han med sig av sin inspirerande story!

Lyssna och låt dig inspireras :)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Allt för många idag kämpar med sömnen. Jag förstår frustrationen för jag har själv varit där.

Men genom ett par enkla metoder så går det faktiskt att ända trenden och det är just det som det här avsnittet hjälper dig med.

Lyssna och ta det till dig för en bättre sömn!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet får ni höra om Bobbys fascinerande resa och bravader. Hur har han tänkt och hur har tagit sig fram genom åren.

Trots hans framgångar inom MMA och BJJ så är han lugnet själv. Njut av avsnittet och låt er inspireras av hans visdom!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet beskriver jag 4 saker som kommer hjälpa dig att komma i form. Dem här sakerna är något som jag själv tänker på dagligen och som är avgörande för ett hållbart resultat.

Lyssna och anamma principerna så ska du se att du också kan uppnå dina mål en gång för alla!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Känner du dig trött, stressad och omotiverad? Som att du vet vad du borde göra men ändå inte gör det? Du är inte ensam..

I det här avsnittet går vi rakt in i kärnan av varför du fastnar, varför du inte orkar ta tag i träningen eller kosten trots att du vill.

Men ännu viktigare! Jag ger dig 3 konkreta och kraftfulla steg som hjälper dig att ta tillbaka din inre drivkraft.

Tryck på play, vässa öronen och låt oss kicka igång din nya resa.

Lets go!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

På tok för många idag vaknar upp trötta, sega och svullna.. Varför gör vi det egentligen?

Av erfarenhet vet jag att det oftast inte är av någon slump. Majoriteten av människor som vaknar upp såhär har via sina livsstilsval påverkat sin biokemiska balans på ett sådant vis som påverkat kroppen negativt. Och dem här jobbiga känslorna är ett resultat av det.

Förhoppningen med det här avsnittet är att det ska hjälpa dig på vägen mot att vakna upp pigg, glad och stark i kroppen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du tränar. Du äter nyttigt. Men vågen står still…

Känns det igen?

Du gör “allt rätt” men resultaten uteblir och frustrationen växer.

Det är inte ditt fel. Men det finns en förklaring.

I det här avsnittet bryter jag ner exakt varför du inte går ner i vikt trots att du kämpar.

Och viktigast av allt: vad du ska göra åt det.

🎯 Vad innebär “nyttigt” egentligen?

😴 Hur påverkar stress & sömn dina resultat?

🧭 Varför mål är viktigare än motivation?

Det här är ett avsnitt för dig som vill komma ur stilleståndet och skapa förändring som håller.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.