För många av oss har sömnen blivit prestige.. Vi kämpar för att kunna sova.. Vi lägger oss ner och tänker "NU MÅSTE JAG SOMNA" istället för att bar lägga oss ner med en god känsla och faktiskt somna..

Stressen tar över och sömnen förknippas med något jobbigt.. Sängen blir en plats där tankarna kommer ifatt dig och ångesten kryper fram..

I det här avsnittet ger jag dig metoderna som tar dig igenom det här och metoderna som får dig att äntligen kunna slappna av för att sova.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad är det som avgör om vi lyckas nå våra mål eller inte?

Handlar det om motivation? inspiration? Kämparglöd?

Eller är det något djupare?

Hm.. Jag skulle vilja säga en kombination av allt. Så min rekommendation är att du lyssnar på detta avsnittet ovh låter 2026 bli det året du lyckas en gång för alla!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur kommer det sig att vi kämpar och kämpar för att sedan bara ge upp? Vi har ju ett konkret mål framför oss som vi jagar?

I det här avsnittet är det just det vi ska diskutera: Vad som krävs för att vi ska nå våra mål och framför allt: hur vi ska strukturera upp det.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Motgångar kommer alltid vara en del av livet men så länge vi inte låter dem definiera oss så är dem inget mer än ett väggupp längst vägen.

Mycket handlar om din inställning och hur du väljer att tänka kring dem. Självklart är vissa motgångar betydligt värre än andra.. Men överlag så kan vi på många sätt må så mycket bättre genom att vi ändrar hur vi ser på motgångarna!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Som Personlig tränare möter jag dagligen klienter som kämpar för sina mål. Majoriteten av dem är kvinnor och majoriteten av kvinnorna möter en kamp man inte riktigt pratar om och det är klimakteriet.

Det är så lätt att man bara accepterar det och faller platt för allt vad det innebär. Men det behöver inte vara så. Klimakteriet betyder inte att du inte kan bibehålla dina resultat. Det betydde inte att du inte kan må bra och leva ett kvalitativt liv. Det betyder självklart en förändring men det viktiga är hur du möter den.

Möter du klimakteriet med rätt metoder och tillvägagångssätt så är dina resultat fortfarande dina!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ibland är det lätt att man står och stampar och svär över att ingenting händer. Man känner sig stressad, man är trött, seg och snurrig i bollen..

Samtidigt som att man ger det en chans och försöker tänka mer optimistiskt..

För att några dagar senare falla tillbaka Till samma gamla mönster.

Känner du igen dig?

Då är det här avsnittet för dig!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag får regelbundet frågan: Pascal, hur äter du? Varför äter du så osv osv..

I det här avsnittet får ni höra hur jag äter och tänker kring kost ovh hälsa.

Jag hoppas det kan inspirera er till att också välja en sundare kost och som resultat må bättre!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnittet får ni hänga med mig på min 5 dagars vattenfasta.

Jag delar med mig om hur det kändes och hur jag tacklade känslorna som uppstod.

Var det jobbigt? Eller vad det kanske till och med lätt? Lyssna och häng med så får ni se.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anna har gått från en traumatiskt barndom, stressrelaterade sjukdomar och en kropp som motarbetat henne till att idag sprida världens härligaste energi om sig och med sin hälsa i behåll. Låt er inspireras om när vi pratar om hennes resa och vad det innebär.

Från sjukpensionär med fibromyalgi till full fart framåt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet kände jag för att dela med mig lite mer av mina tankar och hur jag känner för mitt arbete.

Lite mer personligt om just mitt egna "varför". :)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.