いまやマインドフルネスの定番とも言うべき『MBSR』（マインドフルネス・ストレス低減法）

マインドフルネスを少しでもかじったことがある人なら、きっと気になっているはず！

そんなあなたの疑問に答えるべく、今回からは実際に八週間のプログラムを受講した方々をゲストに迎え、体験談も交えてMBSRを徹底解剖いたします！

後編は「8週間プログラムの構成」や「受講の感想」など、ここでしか聞けないMBSRの生の情報盛りだくさんでお送りいたします。

●チャプター

0:00 MBSRとは何か 後編

1:00 MBSR：8週間プログラムの構成

13:35 ここがすごいよ MBSR！～受講の感想～①

31:37 ここがすごいよ MBSR！～受講の感想～②

#瞑想 #マインドフルネス #マインドフルネスストレス低減法 #ジョンカバットジン

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【しょうもん プロフィール】

マインドフルネスとヨーガをこよなく愛する浄土宗のお坊さん。

大学院での仏教研究で得た知見を使って、

『仏教おもしろ話』を皆さんにお届け中。

仏教ＤＪとして仏教シーンを盛り上げていきたいと思っている。

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【なおき プロフィール】

若いのに仏教フェチという稀有な人材。

本職は映像クリエイターで映像制作会社 Lotus filmの代表を務める。

マインドフルネスの実践者でもある。

苦手なものは「日本史」。

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