*התארגנות מחדש*

את הפרק הזה (50 במספר) הקלטנו ב-*נר שמיני של חנוכה*✨ ואולי לא סתם הוא יוצא עכשיו, בפתחה של שנה אזרחית חדשה.

הנפש רוצה שקט, הגוף מבקש ודאות ואנחנו ממשיכים לחפש את האיזון והצמיחה.

נפגשנו לשיחה על התקופה הזו במבט מואר (ומאיר).

זו תקופה של "פוסט כאוס" ובתוכה בקשה - לחזור לחיים, לשגרה, למוכר. ועם זאת, מה שחווינו לא ימחק לעולם.

איך מחדשים מגע עם העולם בצורה טובה ומדוייקת יותר בתוך הטראומה המתמשכת שאנחהו חווים?

איך מוצאים עוגנים וחיבור לעצמנו בתוך חוסר הוודאות ותחושת אבדן הבטחון האישי והלאומי?

אנחנו יודעים ומאמינים שאפשר!

בעזרת כלים ותהליכים רגשיים המאפשרים להתחיל להשתקם ולצמוח, לצד כלים קבלת החלטות לעתיד הקרוב והרחוק.

מאחלים לראות אור🌿

לחיי התחלות חדשות שמביאות אור ותנועה!🙏🪷

האזנה מרגשת!

את הפרק הזה הקלטנו

ממש רגע לפני חזרת החטופים החיים שלנו הביתה🎗️

ההתרגשות הציפה ונטתה לרגע כמעט להשכיח מאיתנו את המציאות המאתגרת שנוצרה סביבנו ובתוכנו בשנתיים האחרונות ויותר.

אנחנו חווים חוסר אונים נרכש

זו תופעה רגשית-קוגניטיבית לא מודעת שבה התחושה ש"אין מה לעשות" הולכת וגואה בחלקים מאיתנו. על חלקנו היא אפילו נוטה להשתלט. ויש לה השלכות רבות.

וכן, זו תופעה שיכולה לבוא במקומות רבים מאיתנו.

אז אנחנו רוצים להסביר את התופעה וגם להגיד שיש. יש מה לעשות

את הפרק הזה אנחנו חותמים כהרגלינו בתקווה.

תקווה לימים טובים יותר ולשנה טובה יותר וגם מזמינים אותך לסדנה חלון לעצמי - שבה נפתח חלון לאפשרי, לטוב ולעתיד שנרצה לבוא.

נאחל לחזרת כל החטופים כולם במהרה הביתה ולחיבור שלנו לעצמנו, לתחושת שליטה ורגשות רצויים של שמחה, איזון ושלווה.

האזנה מרגשת!

שיחה על המצב הרגשי והתודעתי בימים של מלחמה וטראומה מתמשכת.בימים שבהם התחושות הן של בלבול עמוק, אובדן מיקוד ואפילו אובדן של דרך, נפגשנו לשיחה שמחפשת את נקודת האור.את התקווה. והבית.איפה המצב הזה פוגש אותנו, ומה עושים כשהדרך מתמשכת ואובדת?איך מתמדדים עם רגעים או תקופות שהרגשות קשים ויש תחושה של חוסר אונים?ואיך בתוך הכאוס והדרך המתארכת -חוזרים הביתה?מבוא לרגשות - האזנה נעימה

אנחנו נפגשים לפרק שלישי בסדרה "גוף ורגש" שבו מתארחת אצלנו באולפן הד"ר לוסיאנה פרונסקי. הפרק הזה: "עוצרים את ההעברה הבין דורית" עוסק בריפוי מטראומות פיזיות ונפשיות שעוברות מאם לביתה, מהורים לילדיהם ומדור לדור בתוך המשפחה.

ונספר פה גם על הסדנה היחודית הגוף זוכר, הנפש משחררת: מעגלי ריפוי לטראומה בין-דורית

זו סדנה עוצמתית שתאפשר לפרום את חוטיה של הטראומה העוברת במשפחה.

בסדנה, שאותה ינחו חני גרוס והד"ר לוסיאנה פרונסקי, נבין כיצד הגנטיקה והביולוגיה של הטראומה משפיעות עלינו. נלמד לזהות את התסמינים הגופניים והרגשיים, ונחווה תהליכי שחרור עמוקים שיאפשרו ריפוי אמיתי וחיבור מחודש לכוחות הפנימיים.

הסדנה תתקיים בחודש נובמבר.

מוזמנים להשאיר פרטים באתר "בית לרגש" ונדאג לחזור אליכם עם פרטים בהמשך.

בינתיים, האזנה טובה ומרגשת.

על חוסן וחיסוןאנחנו ממשיכים במסע ויוצרים עוד חיבור אל הבית הפנימי שלנו.והמסע ממשיך דרך הקרביים שלנו. או יותר נכון - המעיים.מה הקשר והחיבור בין המעיים שלנו למוח ולרגשות?ואיך הכל מתחבר אל מערכת החיסון שלנו?האם מי ש"מחוסן" (או מאוזן) רגשית, יהיה גם בריא יותר פיזית?העובדה שיש לנו "מוח" בבטן מוכרת פחות או יותר, ויחד עם זאת, האופן שבו מצב נפשי - אפילו בתקופת הילדות, יכול להשפיע על פעילות הבטן שלנוואפילו לגרום למחלות אוטואימוניות.וההיפך - האופן בו תזונה ומצבים גופניים משפיעים על המצב הנפשי,היא הבנה חשובה ולא טריוויאלית.אנחנו בעיצומו של מסע שמקשר בין חוסן וחיסוןוהחיבור הוא מרתק!ואיך כל זה מתקשר אל ה"בית הפנימי"?גוף ורגש האזנה מרגשת!מאחלים בריאות טובהוחזרה של כל חטופיינו במהרה הביתה🎗️ אמן!"בית לרגש"

גוף ורגש

התקופה הזאת הביאה לפיתחנו חוויות קשות ויחד איתן, יש לומר - גם דברים נפלאים.

אתגרים בלתי נסבלים לצד אפשרויות צמיחה וריפוי חדשות.

הגוף והרגשות שלנו - מה טיב הקשר ביניהם?

ההבנה של הקשר העמוק הזה עשויה להיות מכרעת עבור הסובלים ממחלה אוטואימונית או מקושי רגשי מתמשך. וחשובהה לא פחות עבור כל אחת ואחד.

במפגש עם ד"ר לוסיאנה פרונסקי (לולי) נדבר על השפעת טראומה נפשית על יצירת מחלות, ועל מחלות שמתבטאות בהיבט הרגשי-נפשי.

נראה איך משפיעה הגנטיקה והאפיגנטיקה על חיינו ונבין למה כל כך חשוב להתבונן באופן כוללני (הוליסטי) על האדם ועל ההסטוריה שלו, כדי לעזור ולטפל.

זהו פרק ראשון בסדרה בה נעסוק (בין השאר) בקשר בין תזונה רגשות וריפוי, בייצירת חוסן ובקשר שלו לחיסון, בריפוי מחלות קשות ועוד.

גוף ורגש - פרק מבוא

האזנה מרגשת!

מאחלים בריאות טובה

וחזרה של כל חטופיינו במהרה הביתה🎗️ אמן!

"בית לרגש"

מה קורה בעולם הרגשות שלנו בתוך התקופה הזו?

מה הוא עובר?

איך בונים עמוד שדרה לחוסן פנימי?

וכמה זה קריטי דווקא כעת לשיפור איכות חיים.

ובכלל - האם צריך לפתח עור של פיל כדי לשרוד כאן?

הפרק הנוכחי נולד ונברא מתוך צורך קונקרטי בכלים!

מתוך צורך לאזן ולווסת את עצמנו במציאות הכאותית המלאה באי ודאות וכאב.

המערכת הרגשית - הנפש שלנו - נמצאת בעוררות יתר כבר הרבה מאד זמן, גם אם אנחנו מתפקדים מצוין בשגרה, וזאת חוויה שלא תמיד מודעות אצל כולם.

חשוב לשמור על הבריאות הנפשית והפיזית

הפרק הזה עוסק בקשר של התקופה לצורך לויסות רגשי, ועד כמה חשוב, דווקא עכשיו, להתחבר אל הרגש כדי לשמור עלינו.

האזנה מרגשת

התגעגענו🪷

ובתוך הימים המורכבים האלה, אנחנו מגישים פרק על געגוע

למה אנחנו מתגעגעים?

ולשם מה הרגש הזה עולה בכלל?

למה לא מדברים אותו כל כך, את הגעגוע, והאם זה בושה להתגעגע?

הגעגוע הוא רגש מורכב שמעבר להיותו נוכח, הוא מספר לנו משהו. על עצמנו.

פרק על געגוע מוגש לכם באהבה ובתקווה להקלה כלשהי בימים האלו❤️

לימים שקטים. ועם וודאות. ואולי חרות ..אמן🙏

תודעת התקווה

עוד לא אבדה תקוותינו!

האם יש מקום לאופטימיות ותקווה ?

אנחנו בימים שהקרקע מאד "פורה" לאבד תקווה. להתעצב,להתיאש.

ובתוך הכאב והכאוס, אנחנו בוחרים לשים פוקוס על התקווה.

מהי תקווה?

ממה היא עשויה?

ומהם הכלים העומדים לרשותינו כדי להפיח אותה בתוכנו אם היא אבדה?

התקווה היא מרכיב חשוב בתהליכי החלמה וטיפול במצבים טראומטיים.

מה ההבדל בין אופטימיות לתקווה?

ומה קורה לתקווה כשפשוט מדברים עליה?

פרק 4 בתוך סדרת הפרקים לחזור הביתה שם את התקווה במרכז

ומבקש להזכיר: התקווה נמצאת בתוכנו. בבית הפנימי.

וגם אם מרגישים שהיא אבדה, היא שם.

ומצפה לטוב.

זה בידיים שלנו