פחד

ממה אנחנו פוחדים?

למה אנחנו רוצים להעלים את הפחד מחיינו?

והאם בכלל יש לו כוונה טובה עבורנו?

אולי זהו רגש עם "יחסי ציבור" רעים?!

פחד ודחף הם שני הפכים. ואולי הם מסמנים לנו את אותו דבר.

הפחד נמצא.

לא תמיד בעוצמה גבוהה ולא תמיד נעים לפגוש או להכיר בו. אבל הוא שם. אצל כולנו, כל הזמן.

בפרק הזה אנחנו מזמינים להתחבר אל הפחד בחיינו ולבחון כיצד הוא יכול להיות ל"צידנו".

ומה יקרה שנהיה ממש מיודדים איתו.

פרק 24 עולה לאויר ומאפשר ללמוד לנהל עוד רגש. בתקווה לא לפחד כלל ..אולי🙃

האזנה מרגשת🥂

פרק בונוס: איך משחררים לחצים?

אנחנו מקדישים פרק קצרצר כדי לתת כלי ל שחרור לחצים ואי שקט מחיינו.

בתקופה הזאת במיוחד שהרוחות סוערות והקרקע בוערת 

מקווים לתת מעט חוויה של שליטה ושקט. 

האזנה מועילה. ומרגשת🥂

בית לרגש

חני גרוס ויניב אדרי🪷

פרק 23 אל תחפשו רחוק...הכל על אהבה עצמית

לא דיברנו עוד על אהבה...

על אהבה לאחר ,

ועל אהבה לעצמינו, מותר לדבר?

מה נמצא בין אהבה;לאהבה עצמית?

האם בכדי לאהוב ולהיות נאהב צריך קודם לאהוב את עצמנו?

והאם בכלל "זה בסדר" "צנוע" ולא אגואיסטי לאהוב את עצמנו ?

האם נולדים עם היכולת הזו או שאפשר לשכלל אותה עם  החיים?

אהבה היא הבסיס לחיינו.

מאהבה הגענו,

מאהבה יצרנו ילדים

ואהבה היא זו שבסופו של דבר מחברת ,מאחדת ומייצרת חיים כאן .

היום אנחנו מגישים את מלכת הרגשות וכמה שהיא חשובה לכל אדם ואדם

*פרק 23 - אל תחפשו רחוק...הכל על אהבה עצמית* והנוכחות שלה בחיינו .

בין אדם לאדם

ובין אדם לעצמו.

בייחוד בתקופה הזאת.

"ואהבת לרעך כמוך "

האזנה מרגשת🥂

פרק 22(חלק 2) רגשות מדורי דורות - הכל על תורשה רגשית

אנחנו 'מוסללים'. 

כולנו!

מה זה אומר?

יש תפיסות, אמונות, הרגלים וגם רגשות שעוברים אלינו מהמשפחה ומהסביבה הקרובה.

והם משפיעים עלינו באופן שלא תמיד מודע. 

אילו רגשות "מסתובבים" אצלי במשפחה?

ואם רוצים, אפשר "לתקן" את המשפחה? 

כלומר, לחזור לעבר ולשנות רגשות ותחושות שנמצאות במשפחה מזה שנים , אחורה?

ובמה זה יעזור לנו לחיות טוב יותר ולממש את עצמנו?

איך שחרור מ"אוטומטיים" שמובילים, או אולי "תוקעים"  אותנו בחיים, מאפשרים לנו להתקרב לעצמנו. 

ומשם מה היא הדרך למימוש פוטנציאל

וגם ליצירת איכות חיים (WELL BEING) טובה יותר עבורנו.

ועבור הילדים שלנו 

פרק 22 (חלק 2) רגשות מדורי דורות -הכל על תורשה רגשית  

😊

האזנה מרגשת🥂

פרק 22(חלק 1) רגשות מדורי דורות - הכל על תורשה רגשית

למה אנחנו לפעמים מתנהגים כמו ההורים שלנו? והאם אפשר לעשות משהו כדי לשנות את זה? אם רוצים כמובן .

ומה עם רגשות ?

מאיפה הם באים בכלל, הרגשות שלנו?

האם אנחנו מרגישים כמו ההורים שלנו?

 האם הרגשות הם  עניין תורשתי? גנטי אפילו?ואיך אנחנו יכולים "לשבור את הרצף",  

לשנות התנהגויות והרגלים שעוברים אצלנו במשפחה מדורי דורות...ו"להתחיל מחדש"?

האם יש דבר כזה תורשה רגשית?

הרגשות שלנו נמצאים בתוך קו המחשבה וההתנהגות שראינו בבית.

הם מושרשים בנו, באופן שלעיתים קשה לראות או להבחין בו.

פרק 22 רגשות מדורי דורות. הכל על תורשה רגשית💫 עולה לאויר ושופך אור על מקור הרגש בחיינו, אבל גם איך בוחרים להרגיש, לחשוב ולהתנהג אחרת, אם רק רוצים🙏👍

האזנה מרגשת🥂

פרק 21(חלק 2) איך למצוא את הארץ המובטחת בתוכנו? הכל על שהייה ("זמן זהב")

איך יוצרים פה חברה טובה יותר?

מה זה קשור לשהייה?

או סבלנות?

בימים אלו רובנו עסוקים בשאלה הזאת. לא סתם. 

אז איך יוצרים את השינוי?

דרך -"זמן זהב".

הוא אותו זמן או מרחב שמתקיים בין הרגע שבו חשנו תחושה לבין הרגש ואז הפעולה.

לפעמים צריך לעצור שם רגע. לא לטוס על אוטומט...

נתחיל ונרגיע (אולי) בזה:

אנחנו בארץ המובטחת!

כן! כלומר...

היא נמצאת  בתוכנו. 

בתוך מרחב של שהייה בתוך "הזמן זהב"

אך  איך מתיחסים פרקטית ל"זמן זהב" ?

 ולמה הוא קשור לא רק אלינו, אלא למה שסביבנו. למשפחה, לקהילה ולחברה?

אנחנו קוראים לסבלנות! 

עם כל הקושי...

פרק 21 (חלק 2) עולה לאויר ומספר לנו שהארץ המובטחת כבר בתוכנו.

רק צריך רגע לעצור..ולשהות כדי לראות, להרגיש וליצור שינוי.

האזנה מרגשת🥂

פרק 21(חלק 1) איך למצוא את הארץ המובטחת בתוכנו? הכל על שהייה ("זמן זהב")

"ומאד לא פשוט לחכות..."

כך אומר השיר.

לא כיף,

ולא תמיד נעים לחכות בסבלנות. במיוחד כשלא ממש יודעים למה מחכים!

אך האם אפשר לתעל את הזמן שמחכים בו לטובתינו?

להפוך את הזמן הזה מפסיבי לאקטיבי? 

איך אפשר להפוך את ה-המתנה  ל-מתנה?💫

"זמן זהב" - הוא מושג שמתייחס לזמן הזה, 

שבין גירוי לתגובה. 

בין משהו מעצבן, קשה או משמח שקרה, 

לבין הזמן  שבו מגיבים.

אז מהו "זמן זהב"?

ומה קורה בו?

למה לתחושות ולרגשות שלנו יש חלק קריטי בעיצוב העתיד!

 ולמה כדאי להתייחס אליהם ברצינות?

"זמן זהב" - בקרוב גם בסדנה 💫

מאפשר לשהות ולהרוויח בו ממש את עצמנו !

פרק 21 (חלק 1) למצוא את הארץ המובטחת בתוכנו- הכל על שהייה ("זמן זהב") 

האזנה מרגשת🥂

פרק 20 (חלק 2) על אהבה ועבודה -הכל על טראומות ועולם התעסוקה

מתוך הסדקים צומחת התקווה 

וגם משם  יופיע הריפוי. 

אך האם אפשר לרפא כל טראומה?

ומהם הכלים שיש לנו על מנת לצמוח מאירועים קשים 

ומה הקשר של פחד לכל זה?

עולם התעסוקה "מספק" לנו אירועים עם פוטנציאל טראומתי כמעט בכל יום.

ראיונות עבודה, ישיבות צוות, משובים, פיטורים ועוד הם רק חלק מהאירועים האלה.

מה הופך אותם למשבריים עבור אדם אחד ועבור האחר פחות?

מה עלינו לעשות כדי לגדול מהם?

ומדוע דווקא בתוך טראומה, יש אפשרות לריפוי אמיתי.

פרק 20 (חלק 2) מסכם את נושא ההתמודדות והצמיחה מתוך טראומות בעולם התעסוקה ולא רק.

מהחיים בכלל.

האזנה מרגשת🥂

פרק 20 (חלק 1) על אהבה ועבודה -הכל על טראומות ועולם התעסוקה

"אהבה ועבודה הם הבסיס לאנושיותיינו"* אמר פרוייד, וכנראה צדק....

עולם התעסוקה (העבודה)

הוא בסיס משמעותי למימוש עצמי.  

ועם זאת, קורים בו המון  אירועים שיכולים להיות טראומטיים עבורנו.

היום, כשקצב החיים עולה והדברים נהיים מורכבים יותר ויותר,

תחושת הבטחון והמסוגלות שלנו לרוב מושפעת מאירועי עבר קשים שעברנו ומטראומות. 

ונדרש חוסן אישי ותעסוקתי כדי "לשרוד".

אז מי טראומטי?

ואולי כולנו טראומטיים בכלל?

איך נוצרות טראומות בעבודה ובחיים?

פיטורים, ראיון עבודה קשה, ביקורת קשה ממנהל.ת, הם רק חלק קטן מהפוטנציאל לאירועים קשים בעבודה.

ובכלל, 

ולמה טראומה היא מושג כל כך נסתר ומיוחד?

ועד כמה ההשפעה של הטראומות קריטי לקצב ההתקדמות שלנו, בעבודה ובחיים בכלל!

פרק 20(חלק 1) על אהבה ועבודה- הכל על טראומות ועולם התעסוקה

עולה ושופך אור על מושג הטראומה ועל איך מתמודדים ואפילו צומחים ממנה!

האזנה מרגשת🥂

פרק 19(חלק 2) רואים את התמונה אחרת.הכל על מסגור מחדש (ריפריימינג)

איזה מסגרות אתם מעדיפים ? 

שטוחות או מעוגלות? 

עבות או דקות? 

צבעויניות או אולי בצבע אחד? 

ובכלל עד כמה יוצא לנו לעצור ובאמת לחשוב על המסגרת ולא על התמונה עצמה (ברוב הפעמים)?

המסגרת היא זו שעושה את כל התמונה ! ידעתם ?☺️

במסגור מחדש של אירועים בחיים, זה ממש אותו דבר!

אבל איך יוצרים מסגור מחדש?

זה ממש כמו לבחור או לבנות מסגרת לתמונה!

המסגרת משנה את התמונה:

יוצרת פרופורציות חדשות.

מכניסה צבע שלא היה.

נותנת תחושה והרגשה אחרת ביחס לתמונה.

כדאי להתאים את המסגרת לתמונה, 

אך חשוב יותר לעצור, להרגיש ולחשוב:

 איך היינו רוצים שהתמונה תראה לנו?

בפרק 19(חלק2) רואים את התמונה אחרת. הכל על מסגור מחדש(ריפריימינג) אנחנו נותנים כמה דוגמאות לאירועים מחיי היומיום. 

בבית, בכבישים, ביחסים ובכלל... 

איך משנים את הפרשנות שלנו לגביהם? (אם יש צורך).

האם כשאנחנו עושים ריפריימינג, נוצר שינוי אצל אחרים?

ובכלל, איך ריפריימינג קשור לשינויים ולמימוש עצמי?

ומה לכל זה ולרבי נחמן מברסלב?

האזנה מרגשת🥂