פרק 19(חלק 1) רואים את התמונה אחרת. הכל על מסגור מחדש (ריפריימינג)

תמונה בדר"כ מספרת סיפור . 

ולנו יש הרבה מאד תמונות בראש שמצטרפות האחת לשנייה וביחד הן מספרות סיפורים שונים 

ובעצם את סיפור חיינו. 

עבר. הווה ועתיד.

אך האם יצא לנו לחשוב על המסגרת של התמונות האלו?

האם עצרנו ושאלנו את עצמנו האם למסגרת או לאופן שבו אנחנו מסתכלים/מפרשים את התמונה יש השפעה על התמונה? 

ואם כן אז איך? 

ריפריימינג (מסגור מחדש) הוא אחד המושגים ,הכלים המשמעותיים ביותר בעולם של שינוי תפישות ומציאות. 

הוא כלי טיפולי אימוני שיכול לשמש אותנו גם ביומיום.

והוא טוב ויעיל מאין כמוהו!!!

ביצירת איכות חיים גבוהה יותר. 

אז איך (ולמה) שינוי במחשבות שלנו יוצר שינוי רגשי בתוכנו?

ואיך זה משפיע על העולם המעשי? על המציאות.

איך אפשר (אם נכיר את הכלי) ממש לשנות את כל מה שקורה וגם את מה שקרה, לטובתינו האישית!

ואיך כל זה קשור למימוש עצמי?

פרק 19 (חלק 1) מספר סיפור אחר ומעניין על המסגרות שבתוכנו ועל כלי מרתק וחשוב!

רואים את התמונה אחרת. הכל על מסגור מחדש (ריפריימינג)

האזנה מרגשת🥂

פרק 18(חלק 2) אין מה להתבייש!! הכל על רגשות אשמה

האשמה מפעילה אותנו 

וגם מאפשרת לנו להפעיל אחרים.

אך מה המחירים שאנחנו "משלמים" על זה? 

והאם אפשר בכלל אחרת?!

האשמה היא רגש עוצמתי  אבל גם שקט מאד. 

נסתר אפילו.

הוא נוכח בכל "תפקיד" שלנו: כאמהות ואבות, כבני זוג, כחברים ובעבודה.

ולא נעים לנו לחוש אשמה. לכן, לרוב הרגש הזה "יתחפש" לרגשות אחרים: כעס, זעם, עצב או תסכול

אז איפה האשמה נמצאת? 

ואיך מרגישים אותה בגוף?

איך אפשר להקטין את ההשפעות שלה ואפילו לתעל אשמה לטובתינו?

ואיך היא קשורה ל מימוש עצמי?

ומה הקשר של כל זה להוואי? (כן, האי הוואי🌊☀️...)

פרק 18(חלק 2) אין מה להתבייש! הכל על רגשות אשמה עולה ושופך אור על הדרכים להתמודד עם הרגש המעצבן 

האזנה מרגשת🥂

פרק 18(חלק 1) אין מה להתבייש! הכל על רגשות אשמה

רגש האשמה הוא רגש לא נעים. מעצבן אפילו!

הוא נמצא אצל כולנו ברמה מסויימת. 

חלקנו רואים ומרגישים את האשמה, וחלקנו לא מרגישים בה.

על מה אנחנו מרגישים אשמה בחיים? 

ולמה היא עלולה לייצר בושה ורצון להסתיר?

ואיך זיהוי של איפה אנחנו מרגישים אשמה, יכול לעזור לנו לממש את עצמנו?

זהו רגש נסתר,המספר לנו משהו על מה חשוב לנו באמת.

מה אנחנו רוצים ואולי לא מצליחים לעשות?

מה מניע אותנו? או אולי מה אנחנו מונעים מעצמנו? 

ואולי אם נדע להצביע עליו, להבין אותו ואז להשתחרר ממנו (אפילו חלקית) נוכל להתחבר לעצמנו, לקלף שכבה ולהיות יותר קרובים לעצמנו.

מזמינים אתכם להאזין לפרק ולרגש ולהכיר מקרוב יותר את האשמה .

האזנה מרגשת🥂

פרק 17(חלק2) מה בסך הכל חסר לנו? הכל על תודעת שפע בחיים

איך יוצרים ומגדילים את ה שפע בחיינו הלכה למעשה?

חג האור מבקש מאיתנו

להגדיל את האור בחיינו, אולי את האור שאנחנו.

להבריח את החושך. 

בהקשר של שפע - לצמצם את תודעת החסר הקיימת בכולנו, ולהכניס במקומה תודעה של יש.

איך עושים את זה?

איך תודעת שפע קשורה למחשבות שלנו,  

ולמה שאנחנו אומרים לעצמנו?

כמה השפעה יש לאנשים שסביבנו על השפע האישי שלנו 

(ובכלל, מה הקשר בין שפע להשפעה?)

ומה הקשר בין שפע לבין מנח הגוף שלנו?

לכבוד החנוכה נברך בשפע תודעתי ומעשי לרוב!

חג שמח ומלא אור💫

האזנה נעימה🥂

פרק 17(חלק 1) -מה בסך הכל חסר לנו? הכל על תודעת שפע בחיים

מה הוא שפע בכלל? 

מה הקשר בין שפע. לתודעה?

ומהי תודעת שפע?

ואיך אפשר להכניס אותה לחיינו באופן מעשי? 

האם זה שנחשוב על עצמנו כ"עשירים" באמת יכול להפוך אותנו לכאלה?

ולמה אנשים עשירים לא בהכרח מרגישים "עשירים"

ולהפך.

שפע הוא אנרגיה, כמו הרבה דברים בחיינו. 

ככזה ניתן להתמקד בו 

ובכך להגדיל אותו.

על ההשלכות שיש לתודעה של שפע בחיינו 

ואיך מגדילים ומגדלים אותה 

  בלי קשר לאיפה גדלנו ומה למדנו. 

בפרק הזה: 

האזנה מרגשת🥂

פרק 16 - איך מוצאים את היעוד? פרק מיוחד עם דמיון מודרך

האם לכישורים וליכולות הייחודיים שיש לכל אחד מאתנו יש משמעות ?

האם יש סיבה ומשמעות להמצאות שלנו כאן? 

האם היא שונה בין אדם לאדם? 

האדם הוא יצור שמחפש משמעות ולכן ברור לנו שלכל אחד.ת יש יעוד!

יחד עם זה,

לא תמיד פשוט לענות על כל השאלות האלה, וגם..לא תמיד ברור אם מצאנו.

היעוד שלנו הוא לא רק המקצוע שבחרנו, אלא הדרך בה אנחנו הולכים.

ההגשמה שלנו.

התרומה שלנו לאחרים ולעצמנו.

המסלול שמוביל אותנו (או אנחנו אותו :)

אז, איך מוצאים את היעוד שלנו?

בפרק הזה אנחנו מאפשרים לכם לפגוש את היעוד האישי שלכם באמצעות תהליך של דמיון מודרך.

זהו תהליך מרגיע ששם אותנו ב'מקום אחר' לזמן קצר, 

ומאפשר לראות דברים יותר בבהירות.

מוזמנים להתמסר.

ולהנות מהדרך🦋🙏

"אני לא רוצה להיות עוד אחד בתמונה

בצילום של החיים האלה

בשבילים הצדדים יותר כיף לטייל

אז מה יקרה אם ננסה אחרת?"( אביב גפן) 

האזנה נעימה🥂

פרק 15(חלק 2) מי יכול עלי?? הכל על חוסן נפשי ומסוגלות עצמית

כמה אנחנו מושפעים  מאמירות פוגעות, הפתעות לא נעימות ואפילו 

אירועים טראומטיים?

מה הופך אירוע לטראומה אצל האחד לעומת אצל האחר? 

ובכלל, מה הקשר בין חוסן נפשי להיווצרות של טראומות בחיינו?

בני האדם מחפשים איזון. 

וכשזה נוגע לרגשות שלנו, אחד הגורמים המרכזיים ביצירת איזון הוא מדד החוסן הנפשי.

חיזוק החוסן שלנו יכול להשפיע על כמות ועל עוצמת הטראומות וגם אירועים אחרים שנחווה בחיים.

האם ניתן ללמוד לחזק חוסן?

פרק 15 (חלק 2) - מי יכול עלי?? הכל על חוסן נפשי ומסוגלות עצמית

עולה ומשלים את התמונה על יצירת חוסן, עם חיבור למושג חשוב ומרתק - טראומה.

------------------------------

מיהו אדם שיש לו חוסן נפשי?

האם ניתן למדוד חוסן?

ומה הקשר בין חוסן וטראומה?

ולפני הכל, מהי "טראומה" 

ואיך כל זה קשור לתקווה?

האזנה מרגשת🥂

פרק 15(חלק 1) מי יכול עלי?? הכל על חוסן נפשי ומסוגלות עצמית

שינוי הוא אולי הדבר הכי קבוע שהחיים יכולים להציע.

ואנחנו, בני האדם מחפשים בקביעות דווקא את הוודאות. 

נשמע קצת מנוגד ואולי אפילו לא משהו שיכול להתקיים יחד ועדיין הוא קורה.

אז איך יוצרים ושומרים על איכות חיים בתוך המציאות המשתנה?

ואיזה כלי עומד לרשותנו כדי להתמודד במצבים לא צפויים, לא שיגרתיים,  שונים או מאתגרים?

חוסן נפשי הוא כלי ודרך.

והוא משאב שמלווה אותנו

ועוזר לנו בכל תחום בחיים.

 איך בונים חוסן ומסוגלות?

האם הוא מולד או נרכש?

האם באמת יכול להיות ש"יהיה בסדר"?

ושאנחנו יכולים לדאוג לכך בעצמנו??

פרק 15 (חלק1) מי יכול עלי? הכל על חוסן נפשי ומסוגלות עצמית

האזנה מרגשת🥂

פרק 14 - שמים את ה'רגש תחילה' - כוחה של החוויה הפנימית

בתוכנו מתחולל פער תמידי בין הפנים לחוץ. 

בין מה שקורה ב"מציאות" לבין מה שאנחנו מרגישים, חושבים וחשים לגבי זה.

הפער הזה יכול ליצר לנו "רעש" ואפילו בלבול או חוויה פנימית של אי נוחות עם עצמנו!

מה היא החוויה הפנימית

ומה כוח ההשפעה שלה על חיינו?

איך היא מתחברת למוטיבציה שלנו,

ולמה חוויות הם הנכסים היקרים ביותר שנוכל להרווח בחיינו?

פרק 14 שמים את ה'רגש תחילה' -כוחה של החוויה הפנימית

עולה בהתרגשות רבה! 

איך נוצרת החוויה הפנימית?

ואיך אפשר לשנות לפחות חלק ממנה, לטובתינו?

מודל רגש תחילה מספר לנו איך?

איך דווקא דרך שהייה, והמצאות בתוך הרגע החשוב הזה שבו חוויה קורית, נוכל למצוא את האיזון.

להתחבר למוטיבציה הפנימית שלנו 

ולנוע למקומות ש באמת חשובים לנו

האזנה מרגשת!

פרק 13(חלק 2) איך בוחרים נכון? קבלת החלטות מושכלת מהבטן

החלטה מושכלת - מהבטן!

נשמע כמו ניגוד אולי.

מה קורה לנו ברגעי כעס, צער או משבר?

ולמה דווקא אז, הכי נכון להחליט שלא להחליט?

איך המערכת הפזיולוגית שלנו תומכת בהחלטות שטובות לנו?

ולמה הדמיון הוא  כלי יעיל ביותר בעת קבלת החלטה?

לא תמיד מה שנראה "נכון" כלפי חוץ, באמת מדוייק או משרת אותנו.

ויש רגע שצריך לבחור.

וגם לבחור שלא לבחור היא אופציה.

איך הופכים לאנשים שטובים בקבלת החלטות?

או יותר נכון אנשים שטוב להם בקבלת החלטות. 

האזנה מרגשת🥂