מדברת ארומתרפיה

בפרק הזה נלמד ונבין למה כל כך חשוב ומה זה בכלל אומר ״לתכנת את המוח״, איך באמצעות זה אנחנו יכולות לשנות את המחשבות שלנו ואת המציאות שלנו.

וגם נדבר על המשפט הקלישאתי, שלדעתי הוא בכלל לא קלישאה אלא 100% אמת - ״מחשבה יוצרת מציאות״.

כמו שהבטחתי בפרק מצרפתן לכן כמה דוגמאות להיגדים חיובים:

״היום אני מרגישה בטוחה ומוגנת, הסביבה שלי עוטפת אותי״

״בכל יום אני מקבלת את עצמי עוד ולומדת לאהוב את עצמי, אני טובה ואהובה״

״מי שאני זה מספיק – אני ראויה לקבל את כל הטוב ביקום״

״כל מה שקורה לי היום, קורה לטובתי, אני יודעת ובוטחת ביקום״

אם יש לך שאלות, תרגישי חופשי לכתוב לי כאן בתגובות, באינסטגרם או בוואטסאפ

בואי לעקוב אחריי באינסטגרם - מחכה לך ים של ידע, מתכונים ותוכן כייפי על ארומתרפיה

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mayabenherzel⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ויש לי גם אתר של מוצרים טבעיים שאני רוקחת בעבודת יד

(גם החוברות הדיגיטליות שלי שילמדו אתכן לרקוח לעצמן שגרת טיפוח טבעית נמצאות כאן)

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.vayu.co.il⁠

בפרק הזה נדבר על שגרת טיפוח טבעית, מה זה שגרת טיפוח טבעי, מה היתרונות העצומים שלה, למה כדאי לכן לעבור אליה ומה שגרת הטיפוח המומלצת לדעתי.

אבל - אנחנו נתחיל מההתחלה ונדבר על העור שלנו, האיבר שעוטף את כל הגוף שלנו, איך הוא קשור לנפש שלנו ואיך מה שאנחנו עוברות בפנים משפיע על העור שלנו.

גם אם תקחי משהו אחד קטן מהפרק הזה ותעשי אותו - זה יהיה מדהים ומצוין עבורי ובעיקר בעיקר - עבורך!

בנוסף, הבטחתי בפרק שאסביר איך לנקות את הפנים עם שמן שקדים מתוקים אורגני בכבישה קרה (חשוב שיהיה בכבישה קרה!):

לוקחים מעט שמן בכפות הידיים ומורחים על כפות הידיים, מוסיפים הרבה מים ומעסים את הפנים מספר דקות, לוקחים מעט מים נוספים ומסירים את שאריות השמן. וזהו הפנים נקיות! אם הפנים מרגישות שומניות מידי אפשר לספוח את שאריות השומן עם מטלית לחה או צמר גפן.

אם יש לך שאלות, תרגישי חופשי לכתוב לי כאן בתגובות, באינסטגרם או בוואטסאפ

בואי לעקוב אחריי באינסטגרם - מחכה לך ים של ידע, מתכונים ותוכן כייפי על ארומתרפיה

⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mayabenherzel⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ויש לי גם אתר של מוצרים טבעיים שאני רוקחת בעבודת יד

(גם החוברות הדיגיטליות שלי שילמדו אתכן לרקוח לעצמן שגרת טיפוח טבעית נמצאות כאן)

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.vayu.co.il⁠

לדעתי ארומתרפיה צריכה להיות חלק מאורח החיים ולא משהו שאת משתמשת בו רק כשצריך, רק כשיש בעיה לפתור ובא לך להשתמש במשהו טבעי כדי לפתור אותה.

ארומתרפיה ושמנים אתריים יכולים לשנות אצלנו כל כך הרבה - החל מדפוסי חשיבה, מחשבות, רגשות, תחושות. והאמת? (ואני לא מגזימה) הם יכולים לשנות את החיים עצמם.

ארומתרפיה שינתה לי את החיים והצילה אותי, מעצמי ומחרדות שאיתן אני מתמודדת כבר כמה שנים.

בהתחלה, כשלא ידעתי איך משתמשים בארומתרפיה, עשיתי משהו אחד פשוט מאוד שעזר לי מאוד להרגיע את החרדות והמחשבות האובססיביות.

ואז, תוך כדי הלמידה, גיליתי עוד ועוד דרכים פשוטות בעזרתן אני יכולה להפוך ולהכניס את הארומתרפיה לאורח החיים שלי.

והאמת - זה נושא מורכב ולא פשוט. למה?

א׳ כי זה כמו להכניס כל הרגל חדש לחיים, זה לא תמיד הולך בקלות

ב׳ כי רובכן ככל הנראה, נמצאות במקום שאני הייתי בו בהתחלה, אתן לא יודעות איך ומה עושים.

אז בפרק הזה נדבר על איך אתן יכולות להשתמש באופן קבוע ויומיומי בארומתרפיה, הנה הדרכים בקצרה:

• שימוש במבער / דיפיוזר - הדרך הקלה והנפוצה
• שימוש בשמנים אתריים לניקיון הבית
• שימוש במלח הרחה
• הרחה ישירה של שמנים אתריים מהבקבוק
• שימוש בקוסמטיקה טבעית שמכילה שמנים אתריים

אז זה נותן לנו פתרון לא׳ - אלו דרכים ממש קלות ופשוטות.

לגבי ב׳ - אתן מוזמנות לשאול, להתייעץ איתי וגם להיכנס לעמוד האינסטגרם שלי שיש בו את כל הידע שצריך כדי להתחיל להשתמש בארומתרפיה.

תהנו מהפרק ואני מקווה שכבר ממחר תכניסו ארומתרפיה לשגרה שלכן (כמו ממחר דיאטה אבל על אמת חחח)

אם יש לך שאלות, תרגישי חופשי לכתוב לי כאן בתגובות, באינסטגרם או בוואטסאפ

בואי לעקוב אחריי באינסטגרם - מחכה לך ים של ידע, מתכונים ותוכן כייפי על ארומתרפיה

⁠⁠⁠⁠⁠@mayabenherzel⁠⁠⁠⁠⁠

ויש לי גם אתר של מוצרים טבעיים שאני רוקחת בעבודת יד

(גם החוברות הדיגיטליות שלי שילמדו אתכן לרקוח לעצמן שגרת טיפוח טבעית נמצאות כאן)

⁠⁠⁠⁠⁠https://www.vayu.co.il

אז מה איתכן? אתן אוהבות לשתות תה? או שאתן בTeam קפה?

אז קבלו סקופ - אני האמת אף פעם לא טעמתי קפה חם כי זה פשוט נראה לי לא טעים. התחליף שלי מאז ומתמיד היה תה.

כשהתחלתי ללמוד ארומתרפיה למדנו גם על חליטות תה וכמה כוח יש להן ואיזה כלי ריפוי מדהים זה בנוסף לכל מה שיש לארומתרפיה להציע.

וכן, לא השתגעתי, אני מקליטה פרק על חליטות בשיא החום של אוגוסט כי הן פשוט נפלאות וטעימות גם כשהן קרות!

אז בפרק נדבר על כמה סוגים של חליטות, למה הן מתאימות ואיך הן משפיעות עלינו גם בפן הפיזי וגם בפן המנטלי ועל שילובים שאתן יכולות לעשות.

מקווה שאחרי הפרק כולכן תלכו להכין חליטה! תהנו!

אם יש לך שאלות, תרגישי חופשי לכתוב לי כאן בתגובות, באינסטגרם או בוואטסאפ

בואי לעקוב אחריי באינסטגרם - מחכה לך ים של ידע, מתכונים ותוכן כייפי על ארומתרפיה

⁠⁠⁠⁠@mayabenherzel⁠⁠⁠⁠

ויש לי גם אתר של מוצרים טבעיים שאני רוקחת בעבודת יד

⁠⁠⁠⁠https://www.vayu.co.il

יש כל כך הרבה סוגים של שמנים אתריים, לא את כולם אני מכירה ולא את כולם אפילו יש בישראל. אבל יש כמה שמנים אתריים שאני משתמשת בהם באופן קבוע והם נמצאים כמעט בכל תערובת שלי. יש להם כל כך הרבה שימושים ואני חושבת שכל אחת חייבת אותם בבית.

בפרק הזה נדבר על ארבעת השמנים האלו, על התכונות של כל אחד מהם גם בפן הפיזי וגם בפן המנטלי ואיך אפשר להשתמש בהם.

וגם - הכנתי לכן הפתעה - קובץ עם כמה מתכונים שתוכלו לרקוח בבית עם השמנים האתריים מהפרק.

כנסי לאינסטגרם שלי, תשלחי לי הודעה שאת רוצה את הקובץ מפרק 5 בפודקאסט ואשלח לך אותו באהבה. (ואת יכולה גם על הדרך לעשות עוקב לעוד מלא תכנים כייפים ומלמדים על ארומתרפיה)

אם יש לך שאלות, תרגישי חופשי לכתוב לי כאן בתגובות, באינסטגרם או בוואטסאפ

בואי לעקוב אחריי באינסטגרם - מחכה לך ים של ידע, מתכונים ותוכן כייפי על ארומתרפיה

⁠⁠⁠@mayabenherzel⁠⁠⁠

ויש לי גם אתר של מוצרים טבעיים שאני רוקחת בעבודת יד

⁠⁠⁠https://www.vayu.co.il

לא יודעת אם זו רק אני אבל לפני תחילת הדרך שלי חשבתי ששמנים אתריים זה פשוט ריחות טובים שעושים אווירה נעימה אבל אז למדתי והבנתי איך הם עובדים וקלטתי שכל מה שחשבתי לפני ממש לא נכון ושלשמנים האתריים יש השפעה מדהימה על המוח, הגוף והנפש שלנו.

בפרק הזה אני מסבירה איך הקסם הזה קורה ואיך השמנים האתריים נכנסים אלינו למוח וגם למחזור הדם ומאזנים כל מה שלא באיזון.

הא ויש גם מתכון למלח הרחה בסוף!

אם יש לך שאלות, תרגישי חופשי לכתוב לי כאן בתגובות, באינסטגרם או בוואטסאפ

בואי לעקוב אחריי באינסטגרם - מחכה לך ים של ידע, מתכונים ותוכן כייפי על ארומתרפיה

⁠⁠@mayabenherzel⁠⁠

ויש לי גם אתר של מוצרים טבעיים שאני רוקחת בעבודת יד

⁠⁠https://www.vayu.co.il

מלך השמנים האתריים הוא לגמרי שמן אתרי לבנדר, בפרק אני מדברת על שמן אתרי לבנדר מבולגריה שהשם הבוטני שלו הוא Lavandula angustifolia.

כותבת לכן גם דרכים קלות ומאוד יעילות לשימוש בשמן אתרי לבנדר

1. לטיפול בלחץ וחרדה - תפתחי את הבקבוק של השמן ותריחי יחד עם 5-10 נשימות עמוקות.
2. עזרה ראשונה לכוויות, צלקות, חתכים ועקיצות - קחי טיפה או שתיים מהשמן ומרחי ישירות על המקום. ניתן לבצע פעמיים באותו היום ולא יותר מזה.
3. לכאבי ראש - קחי 2 טיפות שמן אתרי לבנדר בתוך כפית של שמן צמחי (זית, קוקוס, שקדים או כל מה שיש לך בבית), תערבבי ותמרחי בתנועות עיסוי על הרקות עד להקלה.

אם יש לך שאלות, תרגישי חופשי לכתוב לי כאן בתגובות, באינסטגרם או בוואטסאפ

בואי לעקוב אחריי באינסטגרם - מחכה לך ים של ידע, מתכונים ותוכן כייפי על ארומתרפיה

⁠@mayabenherzel⁠

ויש לי גם אתר של מוצרים טבעיים שאני רוקחת בעבודת יד

⁠https://www.vayu.co.il

בפרק אני מדברת על הדבר שמי שעוקבת אחריי, שמעה הרצאה או הייתה בסדנה כבר יודעת שהוא הדבר הכי חשוב לי, מספר #1 עבורי, בטיחות ושימוש נכון בשמנים אתריים. כדי שתוכלי להכניס לחיים שלך ארומתרפיה את חייבת לדעת לעשות את זה נכון ובצורה בטוחה.

אם יש לך שאלות, תרגישי חופשי לכתוב לי כאן בתגובות, באינסטגרם או בוואטסאפ

בואי לעקוב אחריי באינסטגרם - מחכה לך ים של ידע, מתכונים ותוכן כייפי על ארומתרפיה

⁠@mayabenherzel⁠

ויש לי גם אתר של מוצרים טבעיים שאני רוקחת בעבודת יד

⁠https://www.vayu.co.il

רגע לפני שנצלול לכלי המדהים הזה שנקרא ארומתרפיה אני רוצה שתכירי אותי, את הסיפור שלי ואיך בכלל נחשפתי ובסוף גם נשאבתי לעולם הזה.

אם יש לך שאלות, תרגישי חופשי לכתוב לי כאן בתגובות, באינסטגרם או בוואטסאפ

בואי לעקוב אחריי באינסטגרם - מחכה לך ים של ידע, מתכונים ותוכן כייפי על ארומתרפיה

@mayabenherzel

ויש לי גם אתר של מוצרים טבעיים שאני רוקחת בעבודת יד

https://www.vayu.co.il

לפני שנצלול לעולם שלם של חיבור גוף ונפש, חשוב לי לדבר על ״עשרת הדיברות״ שלי בעולם הארומתרפיה, 10 כללי בטיחות בשימוש בשמנים אתריים. כללים שחשוב שכל אחת תדע לפני שהיא משתמשת בשמנים אתריים בבית.