מדברת ארומתרפיה

מכירה את שגרת הבוקר המושלמת מהרשתות? רואים נשים קמות בבוקר, ב5 בבוקר ליתר דיוק, עושות מדיטציה, שומעות פודקאסט שמעשיר אותן, שותות מאצ׳ה (למען הסר ספק אני אוהבת מאצ׳ה מאוד) וכותבות את הרגשות שלהן ב5 עמודים מלאים במחברות יפה.

הייתה תקופה לא מבוטלת שראיתי את הסרטונים האלה ורציתי גם, רציתי שגרת בוקר שתעזור לי עם החרדות, שתרגיע אותי, שתאזן אותי ושתעזור לי להתחיל את היום בדרך רגועה יותר.

אז שמתי שעון מעורר ל5 בבוקר, קניתי מחברת יפה, אפילו מאצ׳ה יקרה (סתם, את זה כבר יש לי כי אני באמת אוהבת) ו..... נחשי מה?

זה לא עבד, זה לא הצליח לי, לא הצלחתי להתמיד או לעשות בכלל, לא התרכזתי במדיטציה ולא הצלחתי לכתוב עמוד אחד במחברת.

וזה הכניס אותי לתסכול יותר מאשר הרגיע אותי, ואז הבנתי מה שגרת הבוקר המושלמת שלי

ועל זה... נדבר בפרק!

וכמובן אם יש לך שאלות, תרגישי חופשי לכתוב לי כאן בתגובות, באינסטגרם או בוואטסאפ

בואי לעקוב אחריי באינסטגרם - מחכה לך ים של ידע, מתכונים ותוכן כייפי על ארומתרפיה

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mayabenherzel⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ויש לי גם אתר של מוצרים טבעיים שאני רוקחת בעבודת יד

(גם החוברות הדיגיטליות שלי שילמדו אתכן לרקוח לעצמן שגרת טיפוח טבעית נמצאות כאן)

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.vayu.co.il⁠⁠

אם ענית כן - זה הפרק בשבילך!

בפרק הזה נדבר על נושא שהיה לי קצת קשה לחשוב על להקליט אותו

כי הוא נושא שקרוב אליי ועברתי איתו מסע אישי ארוך מאוד (ועדיין עוברת לפעמים)

נדבר על צ׳אקרת הגרון.

למה קשה לך לבטא את עצמך? למה את חושבת על כל מילה שאת אומרת? למה את לא מביעה את דעתך? או אם את כבר כן אומרת משהו - למה את נכנסת ללופ של למה אמרתי, לא הייתי צריכה להגיד.

נבין ביחד מה זה צ׳אקרות, איך תרגישי כשצ׳אקרת הגרון שלך לא מאוזנת גם פיזי וגם רגשית ואיך בעזרת שמנים אתריים את יכולה לאזן אותה.

וכמובן אם יש לך שאלות, תרגישי חופשי לכתוב לי כאן בתגובות, באינסטגרם או בוואטסאפ

בואי לעקוב אחריי באינסטגרם - מחכה לך ים של ידע, מתכונים ותוכן כייפי על ארומתרפיה

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mayabenherzel⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ויש לי גם אתר של מוצרים טבעיים שאני רוקחת בעבודת יד

(גם החוברות הדיגיטליות שלי שילמדו אתכן לרקוח לעצמן שגרת טיפוח טבעית נמצאות כאן)

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.vayu.co.il⁠

הרעיון לפרק הזה עלה לי אחרי פגישה עם מטופלת שהגיעה אליי לפגישת ייעוץ, להבין בעצם מה הדפוס שגורם לה לבעיה שהיא חווה כדי שהיא תוכל בעצם לעבוד על הבעיה, יחד עם שמנים אתריים ובעצם - להתחיל תהליך ריפוי טבעי.

הפגישה איתה, הפילה לי אסימונים שהולידו איתם תובנות חשובות.

כל כך חשובות שאני חושבת שכל אחת צריכה לשמוע אותן כדי שגם את תוכלי להתחיל תהליך של ריפוי טבעי ולהגיע לכל מיני הבנות ותובנות עם עצמך.

אשמח מאוד לשמוע אם התחברת לתובנות ולפרק.

ואם את רוצה להתחיל תהליך של ריפוי טבעי, עם שמנים אתריים וכלים נוספים מעולמות הארומתרפיה, כתבי לי ונדבר

עד אז, חיבוק

וכמובן אם יש לך שאלות, תרגישי חופשי לכתוב לי כאן בתגובות, באינסטגרם או בוואטסאפ

בואי לעקוב אחריי באינסטגרם - מחכה לך ים של ידע, מתכונים ותוכן כייפי על ארומתרפיה

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mayabenherzel⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ויש לי גם אתר של מוצרים טבעיים שאני רוקחת בעבודת יד

(גם החוברות הדיגיטליות שלי שילמדו אתכן לרקוח לעצמן שגרת טיפוח טבעית נמצאות כאן)

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.vayu.co.il⁠

אז פסח אומנם מאחורינו אבל יש לנו פרק שקשור לפסח כי אני באמת לא זכרתי כבר איזה יום היום, מתי היה החג, מתי הוא נגמר ומה השעה חחחח

כל הזמנים ממש התבלבלו לי ופתאום שמתי לב שיום ראשון היום, אז נולד לו פרק חדש!

והפעם על נושא ממש חשוב, שקשור לפסח אבל לדעתי הוא חשוב בכל ימות השנה - שחרור מדפוסים, ניקיון אנרגטי וניקיון פנימי.

כי לא משנה כמה ננקה את המרחב החיצוני ואת הבית שלנו - אסור לנו לשכוח לנקות ולעשות סדר גם בפנים.

מצרפת לכן את התרגיל שדיברתי עליו בפרק:

אם יש לך שמן אתרי (לבנדר, לבונה או תפוז יהיו מדהימים), תפתחי את הבקבקון ותקחי כמה נשימות עמוקות.

תשאלי את עצמך:

מה הכי מכביד עליי עכשיו?

התשובה הראשונה שעולה לך באינטואיציה, היא התשובה שהכי נכונה לך.

עכשיו תשאלי:

האם זה באמת משרת אותי?

באיזה סיטואציות אני פוגשת את זה?

ואיזה רגש הייתי רוצה להרגיש במקום?

קחי עוד נשימה מהשמן

ותגידי בלב או בקול (מה שיותר נוח לך):

אני מוכנה להתחיל לשחרר את ____

גם אם זה ייקח זמן, אני מאפשרת לעצמי להרפות.

שימי לב למה שעולה בך ביומיום

ותני לעצמך לפעול קצת אחרת

ממליצה לך להמשיך לתרגל נשימות עם השמן בבוקר או בערב לפני השינה, את יכולה לשלב גם את המשפט שאמרת בסוף כדי להמשיך לשים את השחרור במודעות שלך.

וגם את השמנים שיכולים לעזור ולתמוך בתהליך:

לבונה - מחבר פנימה ומעמיק נשימה

לבנדר - מרגיע ופותח את הלב

פאלו סנטו - מנקה ומעלה אנרגיה

רוזמרין - משחרר עומס מנטלי

תפוז מתוק - מעניק קלילות ושמחה

אם יש לך שאלות, תרגישי חופשי לכתוב לי כאן בתגובות, באינסטגרם או בוואטסאפ

בואי לעקוב אחריי באינסטגרם - מחכה לך ים של ידע, מתכונים ותוכן כייפי על ארומתרפיה

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mayabenherzel⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ויש לי גם אתר של מוצרים טבעיים שאני רוקחת בעבודת יד

(גם החוברות הדיגיטליות שלי שילמדו אתכן לרקוח לעצמן שגרת טיפוח טבעית נמצאות כאן)

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.vayu.co.il⁠

את הפרק הזה בחרתי להקליט כי החיבור לעצמנו הוא משהו כל כך חשוב ומשמעותי אבל במירוץ העכברים שאנחנו חיות בו, בטח במדינה כמו שלנו שהכל מלא לחץ, סטרס, אי וודאות וחוסר יציבות זה עוד יותר משמעותי.

אז מתי בפעם האחרונה שאלת את עצמך מה שלומך? איך את? איך את מרגישה?

שאלה על פניו כל כך פשוטה שאת גם בטוחה שואלת אותה 20 פעם ביום אבל אנשים אחרים ולא את עצמך.

אמנם שאלה פשוטה אבל מלאה במשמעות, מלאה בערך. כשתשאלי את עצמך מה שלומך ואיך את מרגישה, תגלי שאולי את לא באמת יודעת את התשובה. בהתחלה יהיה לך קשה לענות, אבל בתור אחת שעשתה את התהליך הזה של חיבור לעצמי (ואני עדיין בתוכו) אני יכולה להגיד לך שזה הולך ונהיה קל יותר.

אז בפרק נדבר על איך את יכולה להתחבר לעצמך, למה זה חשוב ואיך ארומתרפיה בכלל נכנסת לתמונה.

מצרפת כאן לינק לערכה עם התרגיל שדיברתי עליו בסיום הפרק

הערכה היא לגמרי במתנה ממני כדי שאוכל להפיץ לכמה שיותר נשים את התרגיל שעזר לי להתחבר לעצמי ולהתמודד עם החרדות

https://vayu.vp4.me/inner-calm

אם יש לך שאלות, תרגישי חופשי לכתוב לי כאן בתגובות, באינסטגרם או בוואטסאפ

בואי לעקוב אחריי באינסטגרם - מחכה לך ים של ידע, מתכונים ותוכן כייפי על ארומתרפיה

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mayabenherzel⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ויש לי גם אתר של מוצרים טבעיים שאני רוקחת בעבודת יד

(גם החוברות הדיגיטליות שלי שילמדו אתכן לרקוח לעצמן שגרת טיפוח טבעית נמצאות כאן)

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.vayu.co.il⁠

את הפרק הזה החלטתי להקליט כמובן בזכות יום האישה שהיה ביום ראשון ממש לפני יומיים ולכבוד חודש האישה שהוא חודש מרץ.

האמת שזה נושא שביקשתן ממני באחת מהתיבות שאלות תשובות שפתחתי באינסטגרם אבל שמתי אותו בצד כי הוא לא התחבר לי אז והיום הוא התחבר לי מאוד.

בפרק נדבר על אנרגיה נשית וגם קצת על אנרגיה גברית, נבין מהי אנרגיה נשית, איך שמנים אתריים עוזרים לנו להתחבר אליה וכמובן איזה שמנים אתריים הם השמנים האתריים לדעתי הכי נשיים.

נבין למה אנחנו לא תמיד נמצאות באנרגיה הנשית שלנו, למה זה בסדר אבל למה גם כדאי לנו לחזור לבקר אותה.

ובסוף יש מסר ממש חשוב שלא כדאי לך לפספס

יום האישה שמח

אם יש לך שאלות, תרגישי חופשי לכתוב לי כאן בתגובות, באינסטגרם או בוואטסאפ

בואי לעקוב אחריי באינסטגרם - מחכה לך ים של ידע, מתכונים ותוכן כייפי על ארומתרפיה

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mayabenherzel⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ויש לי גם אתר של מוצרים טבעיים שאני רוקחת בעבודת יד

(גם החוברות הדיגיטליות שלי שילמדו אתכן לרקוח לעצמן שגרת טיפוח טבעית נמצאות כאן)

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.vayu.co.il⁠

לפני שהקלטתי את הפרק, חשבתי על כל מיני רעיונות לפרק כייפי, משהו שאולי ינתק אותנו מכל המלחמה, האזעקות וכל מה שעובר עלינו בימים האחרונים.

עלו לי הרבה רעיונות לדברים כיפיים לדבר עליהם אבל הרגשתי שהקשר בין סטרס, מלחמה וארומתרפיה הוא כזה שאני לא יכולה לא לדבר עליו.

לארומתרפיה יש כלים נהדרים להציע, כדי לעזור לכן להתמודד עם כל התחושות שאתן חוות עכשיו ובדיוק על הכלים האלה נדבר בפרק הזה.

אם יש לך שאלות, תרגישי חופשי לכתוב לי כאן בתגובות, באינסטגרם או בוואטסאפ

בואי לעקוב אחריי באינסטגרם - מחכה לך ים של ידע, מתכונים ותוכן כייפי על ארומתרפיה

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mayabenherzel⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ויש לי גם אתר של מוצרים טבעיים שאני רוקחת בעבודת יד

(גם החוברות הדיגיטליות שלי שילמדו אתכן לרקוח לעצמן שגרת טיפוח טבעית נמצאות כאן)

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.vayu.co.il⁠

הפעם החלטתי לעשות פרק ממש פרקטי (למרות שאני חושבת שכל הפרקים פרקטיים אבל את זה אתן תחליטו חחח) ואני רוצה ללמד אתכן איך אתן יכולות לרקוח תשריות צמחים בבית בקלות ובכייף!

נדבר על מה זה תשרית, מה צריך כדי לרקוח תשרית, סוגים של תשריות וכמובן אני אתן לכן את כל הדגשים הכי קטנים אבל הכי חשובים כדי שיצאו לכן תשריות מדהימות וטובות!

כמו שהבטחתי בפרק מצרפת לכן כאן לינק לצנצנות שאני אוהבת מאיקאה והן מעולות לתשריות, יש כאן בכמה גדלים -

https://www.ikea.com/il/he/cat/korken-series-24046/

וגם לחברה ממנה אני קונה את הצמחים היבשים שלדעתי הם מעולים -

https://www.al-alim.co.il/

ודבר אחרון, אם בא לכן לדעת לרקוח מוצרים כמו דאודורנט, סרום, מסיכת חימר, משחת קלנדולה ועוד.. יש את חוברת המעבדה שלי שמלמדת הכל מאפס ועד למוצרים מדהימים!

https://www.vayu.co.il/product/natural-cosmatics-lab/

אם יש לך שאלות, תרגישי חופשי לכתוב לי כאן בתגובות, באינסטגרם או בוואטסאפ

בואי לעקוב אחריי באינסטגרם - מחכה לך ים של ידע, מתכונים ותוכן כייפי על ארומתרפיה

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mayabenherzel⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ויש לי גם אתר של מוצרים טבעיים שאני רוקחת בעבודת יד

(גם החוברות הדיגיטליות שלי שילמדו אתכן לרקוח לעצמן שגרת טיפוח טבעית נמצאות כאן)

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.vayu.co.il⁠

השבוע לקוחה פנתה אליי לרכוש מוצר, העלתי אותו לסטורי ושאלתי עליו שאלה שהייתי בטוחה שכולן יענו כן, אבל להפתעתי הרבה הרוב ענו לא.

אז החלטתי להקליט על זה פרק כדי שכולכן תדעו ותכירו את המוצר ושתי הפעולות הפשוטות (שאתן גם ככה עושות כל יום לפחות פעם אם לא פעמיים)

בפרק הזה נדבר על שתי פעולות פשוטות (מאוד פשוטות) שאת יכולה לעשות כדי ממש לשנות את עור הפנים שלך, לתת לו יותר לחות, לאחד את הגוון שלו, להפחית אדמומיות ועוד ועוד וכמובן - בצורה טבעית ופשוטה עם מוצר אחד.

המוצר הזה הוא שמן שקדים בכבישה קרה - מכירה?

אם לא, תכירי בפרק.

אם יש לך שאלות, תרגישי חופשי לכתוב לי כאן בתגובות, באינסטגרם או בוואטסאפ

בואי לעקוב אחריי באינסטגרם - מחכה לך ים של ידע, מתכונים ותוכן כייפי על ארומתרפיה

⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mayabenherzel⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ויש לי גם אתר של מוצרים טבעיים שאני רוקחת בעבודת יד

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.vayu.co.il

יש באמת הרבה מוצרים אהובים עליי, זה כמו לשאול איזה ילד את הכי אוהבת? אני אוהבת את כולם שווה בשווה אבל את מלח ההרחה קצת יותר חחחח

למה אני אוהבת אותו יותר? כי הוא קטן, נגיש ויעיל.

אפשר לקחת אותו לכל מקום בכיס, בתיק, לטיסה, לחו״ל, לעבודה בנהיגה.

והוא אפקטיבי מאוד, משפיע בשניות עד דקות בודדות על המוח, על האנרגיה ועל מצב הרוח - כמובן הוא ישפיע על מה שנבחר לפי השמנים האתריים.

בפרק הזה נדבר על מלח הרחה, איך מכינים מלח הרחה ואני נותנת גם כמה שילובים טובים

אם יש לך שאלות, תרגישי חופשי לכתוב לי כאן בתגובות, באינסטגרם או בוואטסאפ

בואי לעקוב אחריי באינסטגרם - מחכה לך ים של ידע, מתכונים ותוכן כייפי על ארומתרפיה

⁠⁠⁠⁠⁠@mayabenherzel⁠⁠⁠⁠⁠

ויש לי גם אתר של מוצרים טבעיים שאני רוקחת בעבודת יד

⁠⁠⁠⁠⁠https://www.vayu.co.il