בפרק הזה נבחן למה בעידן של האצה וריבוי גירויים הזמן מרגיש “שטוח” וחסר עומק, ואיך זה קשור למשבר זמן של רגעים מקוטעים בלי קצב, בלי כיוון, בלי נוכחות ולמעשה למשבר משמעות, ונציע כמה תרגולים פשוטים ליום־יום: שבכוחם להחזיר “ריח” לזמן ולחיים.

בפרק הזה נצלול לתופעה פסיכולוגית מרתקת: חשיבה נוגדת-עובדות - היכולת שלנו לדמיין איך החיים היו נראים אילו משהו קטן היה קורה אחרת. דרך סיפורים, סרטים, ומחקרים, נגלה איך ה“מה היה קורה אילו” לא חייב להוביל לחרטה - אלא לכלי עמוק של הכרת תודה, פרספקטיבה ומשמעות. נלמד כיצד לדמיין היעדר כדי לראות את הקיים, ואיך להשתמש בדמיון לא כדי לברוח מהחיים - אלא כדי להתעורר אליהם מחדש ולגלות בהם משמעות מחודשת.

מה קורה כשהמצלמה מפסיקה להיות כלי להרשים או לתעד, והופכת לכלי להתבוננות ולמציאת משמעות? 

בפרק הזה מתארחת רמה שפי - צלמת, פוטו־תרפיסטית ובוגרת המסלול ללוגותרפיה באוניברסיטת תל-אביב. ביחד התבוננו על הצילום כ״שפה של משמעות״: דרך עדינה לעקוף מילים, לגעת בזהות ובזיכרון, ולבחור מחדש מה אנחנו מכניסים לפריים ומה נשאר בחוץ.
צללנו גם לעקרונות הפוטותרפיה ולפרקטיקות פשוטות כמו “תמונה אחת ביום” שמאמנות קשב, נוכחות ותקווה - גם בזמנים מאתגרים - על בסיס עדויות מחקריות לכך שהתבוננות מצולמת ברגעים חיוביים יכולה לתרום לרווחה ולהפחתת עומס רגשי.

בעידן שבו יותר ויותר החלטות, רעיונות ותשובות מגיעים “בלחיצת כפתור”, השאלה הקריטית היא לא רק מה אפשר לעשות - אלא עד כמה אנחנו עדיין מרגישים שאנחנו אלה שפועלים, בוחרים ומעצבים את חיינו: כי אייג’נסי הוא אחד השורשים העמוקים של משמעות, חוסן ויצירתיות.

בפרק הפעם מתארח ד״ר ערן ברק־מדינה ויחד צללנו לנושא של ליצירתיות כעמדה אמיצה: לא רק “רעיון בראש”, אלא מוכנות להיכנס ל“לא ידוע עדיין” ולקחת אחריות על אתגר שאין לו פתרון מידי - במיוחד בעידן ה-AI, שיכול גם להרחיב אפשרויות ולהאיץ ניסוי-וטעייה וגם “להרדים” את תחושת האחריות שלנו, והתייחסנו לארבעת המיינדסטים לניהול עצמי עם בינה מלאכותית - האצלה, העצמה, הימנעות והשהייה - כולל סימנים מוקדמים שיעזרו לזהות לאן אנחנו מחליקים, ואיך להשתמש ב-AI באופן שמעצים אייג’נסי במקום להחליף אותו.

יש רגעים שבהם הכול “בסדר” על הנייר - ובכל זאת בפנים משהו לוחש: זה לא זה.
לא בהכרח עצב, לא בהכרח דיכאון - יותר כמו ריק. תחושה שזה תפל, סתמי.

וכשאין לנו שפה לריק הזה, אנחנו ממהרים להשתיק אותו: עבודה, מסכים, הישגים, עוד יעד.
אבל אולי הריק הזה הוא לא אויב. אולי הוא הדרך של החיים לקרוא לנו להתעורר.

בפרק הזה נתמקד בחוויה הזו של חוסר משמעות ולהבין אותה קצת יותר כשער למשמעות.

בפרק זה ניגע באחת ההתמודדויות האנושיות העמוקות ביותר: הצורך שלנו לדעת.

למה חלק מאיתנו צריכים תשובה ברורה עכשיו, וחלק מסוגלים לשהות בתוך סימן שאלה?
ומה הקשר בין היכולת לשאת אי־ודאות לבין המשמעות שאנחנו מוצאים בחיים? 

בתוך כך נתייחס לשני צרכים בסיסיים שמעצבים את דרכנו בעולם:
Need for Closure - הצורך בסדר, בהירות וסופים ברורים
ו־Need for Cognition - הצורך לחשוב, להעמיק ולשהות במורכבות.

נראה כיצד שני הצרכים האלו משפיעים על הקשרים שלנו, ההחלטות שלנו, היצירתיות שלנו ובעיקר על היכולת שלנו למצוא משמעות, במיוחד בתקופות של עמימות, משבר ושינוי.

חוסן הוא לא שריון שמגן מפני פגיעה - אלא היכולת לנוע בתוך הפגיעה, ולהמשיך בכל זאת.
ומשמעות היא זו שהופכת אותנו מעדים פסיביים - ליוצרים של בחירה.
ממי ש”זה קרה לו” - למי שמחליט מה הוא יעשה עם זה.

בפרק מתארחת הדס אגוזי פרקש, פסיכולוגית קלינית מומחית, מנהלת התכנית 'מובילי חוסן בארגונים ובקהילות באוניברסיטת תל אביב. סיימה דוקטורט בתחום החוסן באוניברסיטת בן גוריון, מאמנת אישית וארגונית מוסמכת. מאז השבעה באוקטובר הדס עסקה בקליטת החטופים בחזרתם מהשבי ובטיפול בחטופים שחזרו ובשורדי הנובה.

בפרק צללנו לעומק הקשר בין משמעות, תקווה וחוסן: איך משמעות בונה חוסן - חוסן אישי, משפחתי, קהילתי, ואיך דווקא בתוך ההרס יכולה להתחיל בנייה חדשה.

יש רגעים שבהם העולם נראה דהוי.
הכול ממשיך כרגיל: אנחנו קמים, עובדים, עונים להודעות, שותים את הקפה של הבוקר -
אבל משהו בפנים... כבר לא מתעורר.
אותו ניצוץ שהיה פעם, אותה שמחה קטנה שבאה בלי מאמץ - נעלמו.
לא בגלל שקרה משהו דרמטי. אלא דווקא כי הכול נעשה “רגיל מדי”.

הפרק מציע כמה כלים קטנים וישימים, מבוססי מחקר שמסייעים להדליק מחדש את הניצוץ ולהתחבר לחיים ולחיוניות. כי לאפשר לעצמנו להרגיש בחיים זה לא לברוח מהמציאות, אלא דווקא להתחבר אליה, אל הגוף. אל הנשימה. אל האפשרות לבחור.

בישראל יש כיום מאות אלפי בני משפחה שמטפלים באדם קרוב - הורה, בן או בת זוג, ילד או אח - שממלאים תפקיד שדורש נוכחות פיזית ונפשית, הקרבה גדולה, וגם לא מעט ויתורים. כשאנחנו חושבים על גבורה, אנחנו הרבה פעמים מדמיינים רגעים דרמטיים ומכריעים. אבל הגבורה האמיתית לעיתים קרובות מתחילה עם החלטה שקטה, בלתי נראית כמעט - החלטה להישאר. להישאר לצד אדם שאוהבים כשהעולם שלו מתפרק. להפוך מבן משפחה רגיל למישהו שלא יכול להרשות לעצמו לברוח כשהמציאות נעשית כבדה מנשוא.אבל מעבר לקושי ולעומס - יש כאן אולי גם הזדמנות לגלות רבדים חדשים של משמעות. 

בפרק הפעם מתארחת מוריה מנור גנים: עובדת סוציאלית המתמחה בגילאי הזקנה, מרצה בבית הספר לעבודה סוציאלית במכללת ספיר, מטפלת בקליניקה באנשים בגיל זקנה ובבני משפחה מטפלים, מנחה קבוצות בנושאי מטפלים עיקריים בדמנציה, סבים וסבות שכולים וכן עבודה קבוצתית רגשית עם גברים מזדקנים. בפרק שוחחנו על איך בן משפחה מטפל יכול לא רק לשרוד את התפקיד הזה, אלא למצוא בו את הביטוי הכי עמוק לזהותו ולערכיו, איך דווקא דרך המפגש עם השבירות האנושית, אפשר למצוא כוח שלא הכרנו בעצמנו, ואיך מתמודדים עם המקומות הקשים באמת - השחיקה, הכאב, ולעיתים גם הבדידות - מבלי לאבד את תחושת המשמעות.

כשאנחנו שומעים את המילה 'חרדה' — אנחנו נוטים לחשוב על בעיה: משהו שצריך להרגיע, לווסת, לפתור, לברוח ממנו. לרוב עולה לנו תחושת איום, כאב, רצון לברוח, להיאבק בה, לווסת אותה.

אבל התפיסה הקיומית מציעה לנו מבט אחר: חרדה היא לא פחד ממשהו חיצוני, אלא הזמנה להתמודדות עם השאלות הכי גדולות של הקיום האנושי שלנו - הידיעה שאנחנו בני תמותה, חופשיים, אחראים לגורלנו. חרדה שנוגעת בעצם קיומנו - חושפת בפנינו אמת עמוקה: אנחנו חופשיים לבחור, אבל גם אחראים על הבחירות שלנו.

בפרק ניגע בקצרה בתיאוריה, מחקר ורעיונות יישומיים למפגש עם אי-הנוחות או החרדה שמתעוררת למול שינוי, ערעור הקיים או משבר - כהזדמנות ושער לחיים אותנטיים יותר ובעלי משמעות.