מדברים סבולת

*האם התאקלמות לקור זהה להתאקלמות לחום?

*מהם הפרמטרים שמשפיעים על היכולת שלנו להתמודד עם קור?

*תזונה חורפית בשוטף

*תוספים בחורף

*ביגוד באימון ובסיום האימון

*נוזלים והתייבשות בחורף

*אימונים על טריינר ועל מסילה.

*סאונה וחשיבות ההזעה.

הוואי:
ציוד ותנוחה
פלטות
בקבוקים
תזונה
תנאים רוח וחום
שחיה מדוזות
חשיבות השחיה
החלפה ליידלו
רכיבה ליידלו ודיטלב
ריצה לאנגה
יציאה מהקבר דיטלב וליאון
עקביות בכירים
הנורווגים
וורף
סנדרס
פולי

 * האם יכולת שחיה לטריאתלטים זאת גזירת גורל או שאפשר להשתפר בזה?ֿ

* נעלי קרבון למרתון באיש הברזל-האם זאת הבחירה הנכונה לכולם?

* תזונה באימונים בעונות המעבר.

* ספרטאתלון וביצוע ישראלי יוצא דופן.

* אליפות העולם באיש הברזל נשים.

* אפיק ישראל.

* תחזיות והימורים לקראת הוואי.

*חוויות אישיות מהרבה קילומטרים של ריצה והליכה בארופה.

*איתמר אשד בהופעה הכי טובה של ישראלי בחצי אי פעם.

*דניאלה ריף מלכת הטריאתלון הארוך פורשת.

*הארופאים נגד האמריקאים באיירונמן פרנקפורט.

*מה יהיה עם הדרפטינג בתחרויות?

*סיום ההכנות לאפיק ישראל הבא עלינו לטובה.

*אולטרא מרתון מון בלאן היה השנה יותר. יותר גדול, יותר יפה, יותר בכותרות בעולם הסבולת.

*תנוחת נג״ש והמרדף הבלתי פוסק אחרי אווירודינמיות ומהירות

*למה חשוב לדעת ולתרגל נשימה דו צדדית בשחיה.

*פרשת חומרים אסורים חדשה מרעידה את עולם הברזל, שוב.
והאם גם ביצועי העל בטור דה פרנס השנה היו חשודים?

*סיכום תחרויות הטריאתלון במשחקים האולימפיים בפאריס והאם ״השיטה הנורווגית״ מתה?

*התחרות של אלכס בצאלנג׳ רות׳ ומה אפשר ללמוד ממנה.

*חוויות מצניעות בג׳רו דל דולומיטי באיטליה.

*טייר גליידר-פותחן מיוחד להסרת והלבשת צמיגי טיובלס.

*עידכוני תחרויות מרכזיות ברחבי העולם.

*אנבאונד וגרבל בכללי ענף הסבולת הכי חם.

*חוויות ונתונים מתחרות XTERRA בצ׳כיה.

*אלכס רגע לפני תחרות ברזל ברות׳, מטרות ויעדים.

*הטריאתלטים הישראלים מכוונים למרחקים הבינוניים ולסבב T-100.

*ניקולס מאן השם הגרמני הבא שצריך להכיר.

*סיכום תחרויות סבולת בארץ ובעולם

*האם שימוש תכוף בנעליים עם סוליית קרבון באימוני ריצה מעלה את הסיכוי לפציעות?

*חוקי ולא ספורטיבי? מה קרה באיירונמן לנזרוטה עם המאמן שסייע לספורטאית מקצוענית בתחרות

*אווירודינמיות בתנוחת נג”ש ולמה לא תמיד כדאי לשבת נמוך

*הייקינג כאימון חיזוק ולמה יום של טיול רגלי הוא לא יום מבוזבז ברמה האימונית

*צליאק, גלוטן, ולמה הרבה ספורטאים מקצוענים נמנעים מגלוטן בשנים האחרונות

*סיכום תחרויות בעולם

*סיכום טרי כנרת מזווית אישית

*שאלת החומרים האסורים שוב עולה בענף הטריאתלון המקצועני בעקבות ביצועים חריגים.

*סודרו וליידלו מתקשים ולמה קשה מנטלית להיות אלוף עולם ופייבוריט.

*האם המשקל הוא כבר לא פקטור חשוב בנעלי ריצה המודרניות?

*לאן הולך עתיד נעלי הריצה בקצה?

*חולצות רכיבה מבד רשת וללא רוכסן קדמי

*סיכום תוצאות מירוצי סבולת בולטים בעולם.

*התאונה של כמה מבכירי הרוכבים בכביש

*האם לגיטימי לעצור שעון במירוץ כשהגעת למרחק המתוכנן?

*שונות ודיוק במסילות ריצה.

*מקטעי הליכה בריצה ארוכה באימונים ובתחרות.

*עידכונים בחוקיי איירונמן 2024

*גרסה 2.0 של משקפת השחיה של Form עם התצוגה הדיגיטלית.

*סיכום תחרויות סבולת בארץ ובעולם.

*סיכום צ׳אלנג׳ ישראמן.

*בעיות לבביות בקרב ספורטאי סבולת מקצוענים וחובבנים.

*דילמת הבריאות מול ביצועים ספורטיביים בתזונה ובאופן כללי.