*סוליות מחליקות בנעלי ריצה-בעיה בחורף ובתחנות תזונה בתחרות.

*ראיון עם אופיר קינדלר מנהל מרתון ים המלח.

*קאדנס אופטימלי ברכיבה על אופניים-טרנדים ומגמות.

*חשיבות הנגש בגרנד טורים-האם הטורים השנה יוכרעו בנג״ש ולא בהרים?

*שימוש בerg mode באימוני טריינר-עידכונים טכנולוגיים

*חצי מרתון עמק המעיינות

*אליפות העולם באיירונמן 70.3

*הטרגדיה בצ’ימיצ’ורי

*חגי אשלגי מדבר על הישראמן הקרוב

*מה הצבע שלך? קליטים בנעלי רכיבה בכביש-צהוב, כחול או אדום

*קצב תנועות בשחיה ומה קורה כשהכתפיים והידיים מתעייפות?

*אוכפים באופני נגש וההשפעה על הנוחות ויעילות הפידול.

*חוויות ממירוץ אייל ותחרות שיקמה גרבל

*לצאת מהבור בתחרות-זה לא נגמר עד שזה לא נגמר.

*שיא ישראלי חדש ותוצאות יפות במרתון ולנסיה.

*מה קרה באיירונמן קוזומל.

*השמועות על אליפות העולם באיירונמן בהוואי.

*אליסטר בראונלי פעמיים אלוף אולימפי בטריאתלון פורש

*תחרות אחרונה לעונה בסבב T-100

*אלכוהול ערב לפני אימון

*האם התאקלמות לקור זהה להתאקלמות לחום?

*מהם הפרמטרים שמשפיעים על היכולת שלנו להתמודד עם קור?

*תזונה חורפית בשוטף

*תוספים בחורף

*ביגוד באימון ובסיום האימון

*נוזלים והתייבשות בחורף

*אימונים על טריינר ועל מסילה.

*סאונה וחשיבות ההזעה.

הוואי:
ציוד ותנוחה
פלטות
בקבוקים
תזונה
תנאים רוח וחום
שחיה מדוזות
חשיבות השחיה
החלפה ליידלו
רכיבה ליידלו ודיטלב
ריצה לאנגה
יציאה מהקבר דיטלב וליאון
עקביות בכירים
הנורווגים
וורף
סנדרס
פולי

 * האם יכולת שחיה לטריאתלטים זאת גזירת גורל או שאפשר להשתפר בזה?ֿ

* נעלי קרבון למרתון באיש הברזל-האם זאת הבחירה הנכונה לכולם?

* תזונה באימונים בעונות המעבר.

* ספרטאתלון וביצוע ישראלי יוצא דופן.

* אליפות העולם באיש הברזל נשים.

* אפיק ישראל.

* תחזיות והימורים לקראת הוואי.

*חוויות אישיות מהרבה קילומטרים של ריצה והליכה בארופה.

*איתמר אשד בהופעה הכי טובה של ישראלי בחצי אי פעם.

*דניאלה ריף מלכת הטריאתלון הארוך פורשת.

*הארופאים נגד האמריקאים באיירונמן פרנקפורט.

*מה יהיה עם הדרפטינג בתחרויות?

*סיום ההכנות לאפיק ישראל הבא עלינו לטובה.

*אולטרא מרתון מון בלאן היה השנה יותר. יותר גדול, יותר יפה, יותר בכותרות בעולם הסבולת.

*תנוחת נג״ש והמרדף הבלתי פוסק אחרי אווירודינמיות ומהירות

*למה חשוב לדעת ולתרגל נשימה דו צדדית בשחיה.

*פרשת חומרים אסורים חדשה מרעידה את עולם הברזל, שוב.
והאם גם ביצועי העל בטור דה פרנס השנה היו חשודים?

*סיכום תחרויות הטריאתלון במשחקים האולימפיים בפאריס והאם ״השיטה הנורווגית״ מתה?

*התחרות של אלכס בצאלנג׳ רות׳ ומה אפשר ללמוד ממנה.

*חוויות מצניעות בג׳רו דל דולומיטי באיטליה.

*טייר גליידר-פותחן מיוחד להסרת והלבשת צמיגי טיובלס.

*עידכוני תחרויות מרכזיות ברחבי העולם.

*אנבאונד וגרבל בכללי ענף הסבולת הכי חם.

*חוויות ונתונים מתחרות XTERRA בצ׳כיה.

*אלכס רגע לפני תחרות ברזל ברות׳, מטרות ויעדים.

*הטריאתלטים הישראלים מכוונים למרחקים הבינוניים ולסבב T-100.

*ניקולס מאן השם הגרמני הבא שצריך להכיר.

*סיכום תחרויות סבולת בארץ ובעולם

*האם שימוש תכוף בנעליים עם סוליית קרבון באימוני ריצה מעלה את הסיכוי לפציעות?

*חוקי ולא ספורטיבי? מה קרה באיירונמן לנזרוטה עם המאמן שסייע לספורטאית מקצוענית בתחרות

*אווירודינמיות בתנוחת נג”ש ולמה לא תמיד כדאי לשבת נמוך

*הייקינג כאימון חיזוק ולמה יום של טיול רגלי הוא לא יום מבוזבז ברמה האימונית

*צליאק, גלוטן, ולמה הרבה ספורטאים מקצוענים נמנעים מגלוטן בשנים האחרונות