בפרק זה של פודקאסט "הקול בכיתה", מארחת נועם גרין את מישל ליסס- טופז, פסיכולוגית חינוכית והתפתחותית מומחית, מנהלת היחידה ההתפתחותית בשפ"ח ירושלים. בשיחה מרתקת על המנגנונים המעצבים את עולמם הרגשי של ילדים צעירים. הפרק מבקש להרחיב את המושג השגור "ויסות רגשי" מעבר לניסיון להרגיע התפרצות נקודתית, ומציע להתבונן עליו כעל "ווסת" פנימי שמתפתח בתוך קשר. השיחה עוסקת בהבדל שבין תחושה (Feeling) לרגש (Emotion), באתגרי החיברות המגדרי המשפיעים על האופן שבו בנים ובנות מבטאים מצוקה, ובתפקיד הקריטי של המבוגר כ"ווסת חיצוני" עבור הילד.

במהלך הפרק, מוצגת החשיבות של היכולת לזהות את הרגשות, לתקף אותן ולהעניק להן מילים. הפרק מדבר על היכולת של הטבע (והנפש) לצמוח מחדש, המזכיר לצוותי החינוך וההוראה כי עבודה עם הגיל הרך דורשת סבלנות, תקווה וראייה ארוכת טווח.

האזנה נעימה

נועם

הנחיה: נועם גרין, פסיכולוגית שיקומית בהתמחות. בעלת הפודקאסט נפשות וחסרונן.

אורחת: מישל ליסס- טופז, פסיכולוגית חינוכית והתפתחותית מומחית, מנהלת היחידה ההתפתחותית בשפ"ח ירושלים

הפקה ועריכה: בתיה בויאר

לקריאה נוספת

ויסות רגשי אצל ילדים - בטיפולנט

מישל כתבה לנו כמה מילים שמשלימות את ההאזנה לפרק:

על קטנטנים, רגשות ומה שבינהם

גיל שלוש זותקופה ממש מיוחדת בחיים של ילד, של הוריו ושל הגננות שתומכות בהתפתחותו. זה גילמלא קסם – הילד כבר ממש מדבר, פעיל מאוד וחמוד וגם מצחיק לפעמים. אבל הוא גם יכוללהתהפך ברגע, כמעט ללא התרעה מוקדמת, ולעתים קרובות ללא סיבה נראית לעין (לפחותבעיניהם של המבוגרים שסובבים אותו ותומכים בגדילתו). ניתן לחשוב על הגיל הזה כעל"גיל התעתועים והקסם" – כי ככה זה מרגיש, גם לו וגם לנו. רגע אחד הואגדול והכל יכול ורגע אח"כ נדמה לנו שיש לנו עסק עם תינוק קטן, כי הילד עצובובוכה, או כועס ורוקע בפינה בכל הכוח.

אבל האמת היא שזו פשוט תקופת מעבר בהתפתחות בכל המישורים: ביכולתהחשיבה, ביכולת הרגשית-חברתית ועוד. בנוסף, במקרים רבים הילדים גם עושים בשנים אלומעבר מעשי ממעון קטן או משפחתון לגן עירייה. תקופה זו מעוררת מטבע הדברים שאלות,אתגרים ודאגות. אתם מוזמנים להעמיק בנושא באמצעות צפיה בסרטונים ובהרצאות באתרהשפ"ח וגם בפלייליסט "מעבר רך לגיל הרך" של השפ"חביוטיוב: 

https://www.sherut-psychology-jerusalem.com/%D7%9E%D7%A2%D7%91%D7%A8-%D7%9C%D7%92%D7%99%D7%9C-%D7%94%D7%A8%D7%9A

https://youtube.com/playlist?list=PLmeJeuWjDTML9i0MRQojrbcVyHMC1H_XY&si=rSl2M2MpFpbdgRce

על רגשות וויסות עצמי בגיל הרך

אחד התחומיםשבהם ילדים בני שלוש זקוקים לתמיכה והכוונה של המבוגרים שעליהם הם סומכים, הואבתחום הרגשי. הם זקוקים לדגם, הם צריכים אותנו כשקשה להם (ולא רק כשהם מתפרצים)ועלינו להוות עבורם מקור ללימוד והפנמה של יכולות הוויסות (תהליך שמכונה"וויסות הדדי"). הם זקוקים לנו במיוחד בזיהוי רגשות פשוטים ומורכביםובתרגול בזמן אמת של הדרכים השונות להתמודד איתם.

ילדים שלומדיםמגיל צעיר לזהות את רגשותיהם ולהתמודד איתם, גם כשהרגשות מורכבים או עוצמתיים,מסתדרים טוב יותר מבחינה חברתית וגם מתמודדים טוב יותר עם משימות אחרות בחיים,כולל משימות למידה ומשימות בגיל בית הספר ובהמשך החיים.

ומה שביניהם? אנחנו!

תתחילו ללמודולזהות עם הילדים שלכם את השמות של הרגשות הבסיסיים (שמחה, עצב, כעס, פחד, גועל,דחייה) ומשם אפשר יהיה להתקדם גם לרגשות מורכבים יותר (התרגשות, עלבון, תסכול,אכזבה ועוד). גם כשהכל הולך כשורה, תשירו שירים, תכינו יצירות הקשורות לרגשות,תשחקו משחקים ותשוחחו על רגשות שונים. זה מסייע לילדינו להיות מסוגלים לתקשר עמנובשפה רגשית גם ב"אזעקת אמת", כשהסערה הרגשית תוקפת אותם והרגשות נעשיםגדולים מלהכיל לבדם.

בין המשחקיםשאפשר לשחק ולאמץ בזמנים רגועים, לפני שהרגשות משתוללים:

●     לתרגל מחיצה וחיבוק חזק/חלש/בנוני של כרית או של כדורלחיץ

●     להפריח בלוני סבון וללמוד איך נושמים לאט ואיך נושפים רצוף

●     למלא בקבוק עם מים מוגזים וקצת צבע מאכל או פטל, לשקשק חזק חזק,ואז לעצור ולהתבונן בבועות המשתוללות בבקבוק, ולראות איך לאט לאט כל הסערה הזאת נרגעת מול העיניים שלנו. בנתיים אפשר לשיר משהו יחד או להקשיב לשיר עד שהסערה הרגשית עוברת והשקט חוזר לבקבוק.

אלה רק מקצתהרעיונות שניתן ליישם בגן או בבית.

בהצלחה!