מדיטציה לכל עת

מדיטציה לכל עת

By ליה שניידר לויHealth & FitnessMental Health
Download on the App Store

מדיטציה לכל עת episodes

  • מדיטציה לריפוי כאב
    כאשר סובלים כאב פיזי או רגשי, התודעה ממוקדת בכאב וחווים סבל. במדיטציה זו אנחה אתכם למציאת כוחות הריפוי הפנימיים שלכם. השתמשו במדיטציה זו לחוויה של רגיעה מהכאב, הקלה ותקווה. הטכניקות המוצעות כאן הן הרפיה, דימיון מודרך ונשימה. 
    לכניסה לתפוצת הניוזלטר החודשי :
    http://www.coachlia.co.il
    למעוניינים בסדנת האונליין "באתי לחלום" (בזום) להפחתת סטרס ושיפור השינה, אשמח להכירכם:
    https://bit.ly/sleepgoodonline
    להרשמה לקבוצת הליווי CBT-I לשיפור השינה, 5 מפגשי אונליין לאורך 6 שבועות :
    https://bit.ly/CBTIwithLia
    14 min
  • מדיטציה לסליחה ושחרור
    כאשר אנו נושאים כעס וטינה, האנרגיה הזו עלולה להשפיע על בריאותנו הנפשית והפיזית. מדיטציה זו הוקלטה לקראת יום כיפור, אך משמשת כמובן לכל מצב שבו אנו חשים האשמה, כאב וכעס כלפי אחרים או כלפי עצמנו. מדיטציה זו הינה תרגול מנטלי, שבו יש מהלך לריפוי עצמי ושחרור דרך סליחה. חתימה טובה.
    לסדנאות ועדכונים ממני הירשמו לתפוצת הניוזלטר החודשי דרך האתר:
    http://www.coachlia.co.il
    למעוניינים בסדנת האונליין "באתי לחלום" (בזום) להפחתת סטרס ושיפור השינה, אשמח להכירכם:
    https://bit.ly/sleepgoodonline
    להרשמה לקבוצת הליווי CBT-I לשיפור השינה, 5 מפגשי אונליין לאורך 6 שבועות :
    https://bit.ly/CBTIwithLia
    17 min
  • מדיטציה להירדמות שינה עמוקה
    אם אתם מתקשים להרדם ולכבות את האור במוח, מדיטציה זו בנויה לסייע לכם בהירדמות ושקיעה בשינה טובה ועמוקה. ככל שתתרגלו גם במהלך היום נשימות ו/או מדיטציות, מערכת העצבים שלכם תלמד להוריד את הטורים הגבוהים (אשר נחווים כעוררות יתר / חרדה) ולאזן את עצמה בשינה איכותית. (זוהי גרסה ארוכה למדיטציה שמופיעה בערוץ היוטיוב "המאמנת ליה".)
    לקבלת עדכונים ממני הירשמו לתפוצת הניוזלטר החודשי דרך האתר:
    http://www.coachlia.co.il
    למעוניינים בסדנת האונליין "באתי לחלום" (בזום) להפחתת סטרס ושיפור השינה, אשמח להכירכם:
    https://bit.ly/sleepgoodonline
    להרשמה לקבוצת הליווי CBT-I לשיפור השינה, 5 מפגשי אונליין לאורך 6 שבועות :
    https://bit.ly/CBTIwithLia
    למעוניינים בהזמנת הקלטות אישיות וסדנאות בריאות לארגונים כיתבו למייל: [email protected]
    ניתן גם להזמין הקלטות ומדיטציות מותאמות למכונים, סטודיו, קליניקות ועוד.
    מוזמנים לריטריט בסיני, עם צוות מדהים, אנחה שם את היוגה והמדיטציות:
    https://bit.ly/3KaMkQF
    29 min
  • מדיטציה במצבי דיכאון
    מדיטציה זו נועדה להקל במצבי דיכאון, בהם חשים סימפטומים של כבדות, חוסר מוטיבציה, תחושות של ייאוש והסתגרות. יש לציין שבמידה והמצב הנפשי כרוני או אקוטי, מומלץ לפנות לאנשי טיפול בבריאות הנפש, כמו עובד סוציאלי, פסיכיאטר ו/או פסיכולוג. תרגול קבוע עשוי לסייע לבריאות הנפשית, אך אינו מחליף טיפול מקצועי. 
    לסדנאות ועדכונים ממני הירשמו לתפוצת הניוזלטר החודשי דרך האתר:
    http://www.coachlia.co.il
    למעוניינים בסדנת האונליין "באתי לחלום" (בזום) להפחתת סטרס ושיפור השינה, אשמח להכירכם:
    https://bit.ly/sleepgoodonline
    להרשמה לקבוצת הליווי CBT-I לשיפור השינה, 5 מפגשי אונליין לאורך 6 שבועות :
    https://bit.ly/CBTIwithLia
    20 min
  • מדיטציה להתכווננות במועדי התחלה חדשה
    מדיטציה זו מאפשרת התבוננות בשנה החולפת וקדימה לקראת הבאות. זוהי מדיטציה לימים של מועדים חגיגיים, שבהם אנו רוצים לחזק את הערכים המרכזיים ואת השאיפות שלנו לעתיד. שנה טובה!
    לסדנאות ועדכונים ממני הירשמו לתפוצת הניוזלטר החודשי דרך האתר:
    http://www.coachlia.co.il
    למעוניינים בסדנת האונליין "באתי לחלום" (בזום) להפחתת סטרס ושיפור השינה, אשמח להכירכם:
    https://bit.ly/sleepgoodonline
    להרשמה לקבוצת הליווי CBT-I לשיפור השינה, 5 מפגשי אונליין לאורך 6 שבועות :
    https://bit.ly/CBTIwithLia
    17 min
  • מדיטציה ליצירת היום שלך
    למדוט בבוקר : כמה דקות של התעוררות נעימה, נשימה והטמנת זרעים של כוונות. השקיעו את הדקות האלו וכיתבו לי כיצד זה משפיע עליכם במיידי ואחר כך לאורך היום. מאחלת שיהיה יום של הגשמה!
    למעוניינים בסדנת האונליין "באתי לחלום" (בזום) להפחתת סטרס ושיפור השינה, אשמח להכירכם:
    https://bit.ly/sleepgoodonline
    להרשמה לקבוצת הליווי CBT-I לשיפור השינה, 5 מפגשי אונליין לאורך 6 שבועות :
    https://bit.ly/CBTIwithLia
    לכל העדכונים ממני - הירשמו לתפוצת הניוזלטר החודשי דרך האתר:
    http://www.coachlia.co.il
    מוזמנים לריטריט בסיני, עם צוות מדהים, אנחה שם את היוגה והמדיטציות:
    https://bit.ly/3KaMkQF
    10 min
  • מדיטציית הודיה לפני שינה
    תרגול הודיה הוכח במחקרים כאחת מהטכניקות להעלאת הרווחה הנפשית. יש מספר תרגולי הודיה, במדיטציה זו נשחזר את היום שהיה ונמצא מה ניתן להודות עליו באותנטיות. מדיטציית הודיה - לפני שאנו מבקשים, שואפים, כמהים - נלמד להודות על הקיים, על היש ועל השפע בחיינו. תרגול הכרת תודה מאפשר בניית פרספקטיבה חיובית של ערך עצמי ועוצמה. כניסה למצב של הוקרה מעודדת הרפייה לקראת שנת הלילה. ראו בפודקאסט מדיטציות הודיה נוספות בשיטות אחרות ובאורכים שונים. האזנה נעימה ולילה טוב :)
    לסדנאות ועדכונים ממני הירשמו לתפוצת הניוזלטר החודשי דרך האתר:
    http://www.coachlia.co.il
    למעוניינים בסדנת האונליין "באתי לחלום" (בזום) להפחתת סטרס ושיפור השינה, אשמח להכירכם:
    https://bit.ly/sleepgoodonline
    להרשמה לקבוצת הליווי CBT-I לשיפור השינה, 5 מפגשי אונליין לאורך 6 שבועות :
    https://bit.ly/CBTIwithLia
    10 min
  • מדיטציה אחרי יום עבודה
    זוהי מדיטציה קסומה להרגעה לאחר יום העבודה. מומלץ לשים אוזניות. האזנה ערבה!
    לקבלת עדכונים ממני הירשמו לתפוצת הניוזלטר החודשי דרך האתר:
    http://www.coachlia.co.il
    למעוניינים בסדנת האונליין "באתי לחלום" (בזום) להפחתת סטרס ושיפור השינה, אשמח להכירכם:
    https://bit.ly/sleepgoodonline
    להרשמה לקבוצת הליווי CBT-I לשיפור השינה, 5 מפגשי אונליין לאורך 6 שבועות :
    https://bit.ly/CBTIwithLia
    למעוניינים בהזמנת הקלטות אישיות וסדנאות בריאות לארגונים כיתבו למייל: [email protected]
    ניתן גם להזמין הקלטות ומדיטציות מותאמות למכונים, סטודיו, קליניקות ועוד.
    מוזמנים לריטריט בסיני, עם צוות מדהים, אנחה שם את היוגה והמדיטציות:
    https://bit.ly/3KaMkQF
    11 min

About מדיטציה לכל עת

From the publisher's feed

מדיטציות ייחודיות מותאמות למצבים שונים