"Casper, hoe maak jij cacao?"

Deze maand staat voor mij in het teken van cacao. Heel voorzichtig introduceer ik een eigen cacao label op de markt en ben flink aan het experimenteren. 

In deze aflevering vertel ik jou 3 recepten die ik gebruik, inclusief kruiden en 2 manieren om te zoeten en 1 manier om het extra romig te maken. 

Show me your cacao brouwsel op Instagram: @casper.fit of @meaningfulmen.nl

De vragen van vandaag:

- Wat is het beste intra-workout supplement?

- Wat is een cacao ceremonie?

- Hoe ga ik 5kg aankomen?

- Welke blender gebruik ik?

- Waar ben ik geboren?

- Hoe vaak train ik per week?

- Zijn de mannencirkels alleen online?

- Waarom ben ik terug uit Bali?

PS. Zoals beloofd een link naar de pro blender die ik gebruik: 

https://bit.ly/epic-blender

Gebruik kortingscode "Casper25" voor een extra €25,- korting bovenop de korting.

De kortingscode "Casper25" werkt alleen in combinatie met deze link:

https://bit.ly/epic-blender

Wederom een super toffe episode, wil je jouw vraag in de uitzending? Dat kan, elk weekend kan je hem via Instagram sturen @casper.fit of @meaningfulmen.nl en ik behandel hem dan op maandag. 

Kappen met koffie. Makkelijker gezegd dan gedaan. Ik dronk het liefst sterke koffie. Nee, niet zo sterk als jij nu denkt... Nóg sterker! En nóg meer! Die geur, die cafeïne kick.. hmmm.. En toch wilde ik er mee stoppen. Ik voelde mij niet fijn. Opgejaagd. Onrustig. Klamme handjes. Alleen afkicken was niet eenvoudig. Het duurde jaren voordat het mij lukte. Elke keer weer die ellendige koppijn later op de dag, of de dag er na. Soms op dag 2. Het enige wat werkte tegen migraine-achtige toestand, was koffie. Hoe tegenstrijdig het ook mag klinken. Na vele pogingen heb ik een manier gevonden om er mee te kappen. En drink nu iets van een half jaar geen koffie meer. Wil jij stoppen met koffie, zonder hoofdpijn? Dan heb ik vandaag een hele simpele en effectieve formule voor jou!

3 weken geleden lag ik onder volledige narcose in een ziekenhuis. 
Niet sporten. Bijna niet bewegen. Hardcore helen. 

Vandaag, drie weken later, kwam ik voor een check. 
En uitslag van de biopten. 

Wat heb ik deze drie weken geleerd? 

Vijf belangrijke inzichten voor jou! 

Welke? Dat ga ik jou vertellen in deze aflevering!

Volg je mij al op Instagram? @casper.fit & @meaningful.men

Ik lees het verhaal voor van Rutger Bregman over Arnold Douwes uit de Correspondent. Het gaat over één van de grootste verzetsstrijders van Nederland. Dit verhaal raakt mij gigantisch. Wat doet dit verhaal met jou?

In deze aflevering: 

1. - Ben je nog personal trainer?
2. - Waarom drink je celery juice?
3. - Hoe bevalt Amsterdam?
4. - Hoe kom je aan je eiwit?
5. - Waarom drink je wel cacao als je geen stimulanten gebruikt?
6. - Hoe ben je begonnen met meditatie?

Meditatie app die ik nu gebruik en jou mega aanbeveel:
https://bit.ly/try-synctuition-for-free

Het is een audio reis, een mindspa, en volgens mij kan je een staat van bewustzijn bereiken binnen 20 minuten die anders 4 uur duurt. 

Check it out! 

Ben jij er volgende week maandag weer bij?

Wil je ook een vraag stellen? 

Dat kan, in het weekend, op Instagram: @casper.fit & @meaningfulmen.nl

Keuzestress. FOMO (Fear Of Missing Out). Beslissingen. Elke dag weer, worden ze voorgeschoteld. Ik was altijd bang om te kiezen. In deze aflevering vertel ik jou waar ik bang voor was en wat ik heb gedaan om de baas te zijn over besluiteloosheid. Knopen door hakken is simpel. Maar durf je het? Dat is de grote vegan hamvraag van vandaag. Een mooi topic aan het eind van de week, op de laatste dag van de maand. Je bent slechts één keuze verwijderd. Wat ga je kiezen? Join mij in de wereld van keuzes maken. Ik begin met een quote van Michael Jordan en ergens tegen het einde begint Siri er zich zelfs mee te bemoeien!

Ik heb het jarenlang gedaan. Tot aan de gram nauwkeurig woog ik mijn Basmati rijst af op een keukenweegschaal. Om uiteindelijk dusdanig obsessief bezig te zijn met calorieën tellen dat het mijn leven negatief beïnvloedde. 

Vandaag vertel ik jou hoe ik in de wereld van calorieën tellen terecht ben gekomen en waarom ik die wereld heb verlaten. En wil dat jij dat ook doet. 

Wat het niet allen mij en heel veel vrienden maar voornamelijk ook klanten heeft opgeleverd. 

Er zijn twee voornamelijke redenen waarom het niet werkt. 
Waar jij trouwens he-le-maal niks aan kunt doen. 

Wil je weten welke twee redenen dat zijn? 

Luister dan deze aflevering waarin ik jou uitnodig te stoppen met calorieën tellen!

Zie ik jou op Instagram? @casper.fit en @meaningfulmen.nl 

Mooie dag! - Casper

De day after Koningsdag. Fris en fruitig of toch de man met de hamer tegen het lijf gelopen? Vandaag hebben we het over Mr. Puspayasa, mijn maat Casey die in Mexico een Cacao label aan het opzetten is en David Pieters die mij naar een Mannencirkel sleepte. 

Wat ik toen nooit had kunnen bedenken, dat ik op het eiland Bali zelf mannencirkels zou organiseren en begeleiden en dat ook hier in Nederland ga doen. Er komt zelfs een opleiding tot Meaningful Men Circle Facilitator!

Wat is nou die magie van een mannencirkel? 
Die magie is alleen niet op te wekken, daar heb je een groep voor nodig. De verdere "ingrediënten" vertel ik in de episode van vandaag: De Magie Van Een Mannencirkel. 

Elke zondag mag jij mij het hemd van m'n lijf vragen en op maandagochtend beantwoord ik ze - geheel in stijl - in pyjama. In badjas eigenlijk. Benieuwd naar Cas in z'n badjas? Volg mij dan op Instagram @casper.fit & @meaningfulmen.nl

In deze aflevering: 
- Ben ik gelukkig?

- Wat is het beste vegan eiwitpoeder?

- Wat is mijn favoriete gerecht?

- Roze of rood? 

- Wat is jouw favoriete work-out?

- Wat is mijn volgende bestemming?

- Wat motiveert mij?

- Zonder welke 3 dingen kan ik niet?

Aanstaande zondag komt er op Instagram weer een nieuwe mogelijkheid om jouw vraag te stellen voor een nieuwe aflevering van Mondayama (in pyjama)!