Du sehnst dich nach Rückzug, aber weißt nicht, wo du ihn im Alltag unterbringen sollst? Du verlierst dich im Funktionieren? Dann ist diese Folge richtig für dich.

Was du tun kannst, wenn du nachts nicht schlafen kannst, weil sich dein Gedankenkarussell dreht. Pragmatische Techniken, die dich schneller in den Schlaf kommen lassen.

Dein Erste-Hilfe-Koffer, wenn alles zu viel wird. Schnelle und pragmatische Techniken, um dich runterzufahren.

Mütter haben alles im Griff und alles im Kopf. Wozu das oft führt? Mental Load! Was genau ist das und wie können wir damit umgehen? Darum geht es in dieser Folge.

Kurz und knapp über uns.

Steckst du auch in einem Hamsterrad, das sich scheinbar täglich schneller dreht? Was kannst du tun, um auszusteigen? Darum geht es in dieser Folge.

„Ich bin nicht gut genug“ - die Mutter aller Glaubenssätze bei vielen Frauen. Warum ist das so, wie beeinflusst es unser Leben und was können wir dagegen tun? Das ist Inhalt unserer Folge.

Machst du dir auch ständig Gedanken darüber, was andere von dir denken? Der Chef , die Schwiegermutter, die Nachbarin…? Dann hör mal in diese Folge ->

Fällt es dir auch schwer, nein zu sagen? Kannst du dich schwer abgrenzen? Willst du es immer allen recht machen? Dann ist diese Folge für dich!

Brennt dir auch manchmal die Sicherung durch? Warum ist das so und was können wir dagegen tun? In dieser Folge erklären wir dir, wie Stress im Gehirn entsteht und was du dagegen tun kannst. Lass dich nicht mehr entführen!