Esta píldora os servirá para aprender a soltar. Para poder desapegaros más libremente y fluir mejor con los cambios que nos trae la vida. La psicóloga Carmen Hidalgo Vinuesa vuelve a traernos otro tema para nuestra gestión emocional mejorando nuestro estado psicológico y nuestra autoestima.

Todo este material está planteado en relación al trabajo grupal que hago para la tome de consciencia y manejo de las emociones.

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¿Quieres saber si eres una persona tóxica?

Otra píldora más para tu mente. La psicóloga Carmen Hidalgo Vinuesa vamos a analizar lo que significa una persona tóxica, a ver si tenemos algo de ello para posteriormente aprender a manejarnos para ni construir ni ser parte de relaciones tóxicas.

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Si te cuesta poner límites en este episodio lo entenderás.

Otra píldora más para tu mente. La psicóloga Carmen Hidalgo Vinuesa nos hablará en este episodio de una de las emociones básicas que actualmente tiene muy mala prensa. La ira, el enfado, la rabia

Si lo que te ocurre con ella es que te explota y no la manejas o si crees que tú “ no tienes de eso”, tienes que darle una vuelta.  

Te ayudo a entenderte y gestionar esta emoción para reivindicar tu  sitio en el mundo de manera saludable.

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Otra medicina más para tu mente. La psicóloga Carmen Hidalgo Vinuesa nos trae otro tema mas que interesante. Vamos a ver claves para construir relaciones sanas con los otros. 

Estas cansado/a que se repita lo mismo en tus relaciones?

Te invitamos a reflexionar de todo lo que esta en juego y como tu puedes ser agente de cambio para relacionarte más libremente y tener relaciones sanas.

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Y tú, ¿Como te hablas?, Otra nueva píldora para tu mente. La psicóloga Carmen Hidalgo Vinuesa te trae otra reflexión sobre este tema que nos acompaña día a día y que hemos visto en nosotros mismos o en algún familiar o amigo.

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Una nueva pastilla para sentirte mejor. La psicóloga Carmen Hidalgo Vinuesa te trae un nuevo tema. La imagen y aceptación personal dentro del bloque de la autoestima.

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Buenas de nuevo, aquí estamos con una píldora de salud más para que nuestra mente funcione mejor.

Si estas aquí es porque te interesas por ti. 

En este episodio continuamos hablando sobre la autoestima, y el primer paso para mejorarla es la toma de consciencia.

Para iniciar cualquier cambio en nosotros todo parte de una toma de consciencia.

Consciencia es el conocimiento que un sujeto tiene de sus actos y sus propias reflexiones.

Si algo me queda claro es que tener consciencia clara de nosotros es algo difícil.

En consulta es muy difícil ver a alguien que cuando le preguntes como se describe no diga “soy una buena persona”. Y esto puede decirse incluso teniendo una muy baja autoestima y también lo dicen personas que en ese momento su comportamiento está lastimando a muchas personas pero no hay consciencia de eso y la lectura que hace de si mismo o misma está distorsionada.

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Pequeña relajación para fortalecer la relación con nosotros mismos. Este recurso va anexo con el bloque del amor a uno mismo y la autoestima.

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Buenas a tod@s de nuevo. Un capitulo más para nuestra salud mental, para armar bien nuestro “coco”.

Hemos hablado en los anteriores capítulos del miedo y me quedo con ganas de hablar mucho más y prometo hacerlo. 

Tras la experiencia tan bonita del grupo de encuentro trabajando nuestro miedo me queda pendiente hacer uno con las herramientas que nos empiedran, será para más adelante.

Ahora y en previsión del siguiente grupo, pretendo hablar del AMOR.

Si mi propuesta es algo ambiciosa porque solo definir esta emoción que se encuentra entra las 11 emociones básicas, es difícil...

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¿Quién dijo miedo?

Una vez me dijeron en consulta una mujer que llevaba muchos años trabajando en un sitio que odiaba con una pareja que no la trataba bien y alguna que otra cuestión ..¡que ella nunca tenia miedo!. A lo que yo le pregunte: y si no tienes miedo a nada porque no cambias de trabajo, porque no buscas una relación en la que estar a gusto?

No sabia que responder pero no era capaz de sentir o pensar sobre todas las cosas que le asustaban para hacer alguno de esos movimientos.

Y tú ¿Has sentido alguna vez miedo?

¿Quién no ha sentido alguna vez una de estas sensaciones?

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