MEDITA AKTION

By Medita Aktion

Un lugar tranquilo para sintonizar con la respiración, la radio de meditación.

🎙️☮️

Sencillas prácticas de meditación, mindfulness y relajación... diversas y alternativas. Para relajarte y mejorar t... more

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March 30, 2022 Breve meditación para dormir
Te acompaño a conectar con tu respiración y el relax conciliando el sueño.⬇️⬇️⬇️ Visita y sigue mis redes sociales.⬇️⬇️⬇️
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18min
March 30, 2022 Duerme sin estrés. Meditación guiada para dormir profundamente. ✨💤
Te acompaño a conciliar un buen descanso .⬇️⬇️⬇️ Visita y sigue mis redes sociales.⬇️⬇️⬇️
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23min
March 29, 2022 Ejercicio rápido de concentración 2. Cuenta hasta 10
Con este ejercicio tan sencillo puedes mejorar tu capacidad de concentración. Como toda técnica se puede aprender y mejorar. Te enseño de forma rápida y sencilla un ejercicio que te animo a practicar por tu cuenta. Si quieres puedes usar un cronómetro para ver tu avance o simplemente alargar la cuenta numérica. Recuerda hacerlo de manera regular para notar mejoras.⬇️⬇️⬇️ Visita y sigue mis redes sociales.⬇️⬇️⬇️
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6min
March 29, 2022 Ejercicio rápido de concentración. 1- Vela🕯️
Con este ejercicio tan sencillo puedes mejorar tu capacidad de concentración. Como toda técnica se puede aprender y mejorar. Te enseño de forma sencilla y rápida un ejercicio y te animo a practicar por tu cuenta . Si quieres puedes usar un cronómetro, y ver tu avance, alargar el tiempo cada día, recuerda hacerlo de forma regular para notar mejoras.⬇️⬇️⬇️ Visita y sigue mis redes sociales.⬇️⬇️⬇️
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9min
March 27, 2022 MEDITACIÓN. Concentración para estudiar
Aquí hablo de la concentración y como puedes abordar el estudio de forma más amable y organizada. Te enseño un método para mejorar tu capacidad de concentración en algo concreto eligiendo uno de esos cientos de pensamientos que rondan por la cabeza. En el segundo segmento te guió con la práctica previa a tu estudio y así puedes usarla cuando necesites sin necesidad de escuchar todo el contenido e ir directo a la práctica.⬇️⬇️⬇️ Visita y sigue mis redes sociales.⬇️⬇️⬇️. WEBSITE https://meditaaktion.wordpress.com/ TWITTER https://twitter.com/MeditaAktion?t=gkXs9 FACEBOOK https://www.facebook.com/profile.php?id= ANCHOR https://anchor.fm/medita-aktion SPOTIFY https://open.spotify.com/show/6JCxKAWxpc RSS https://anchor.fm/s/864ef774/podcast/rss RADIO PUBLIC https://radiopublic.com/medita-aktion-WR POCKET https://pca.st/iqzr07ab GOOGLE PODCAST https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM INSTAGRAM https://www.instagram.com/invites/contact/?i=fz8s9lobh1dd&utm_content=o6sl3ue
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21min
March 26, 2022 meditación de buenas noches y descansar 🥱🥱😴😴
Sencilla práctica de meditación para conciliar con más facilidad el sueño. Eres merecedor de un descanso óptimo.⬇️⬇️⬇️ Visita y sigue mis redes sociales.⬇️⬇️⬇️
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14min
March 26, 2022 Meditación guíada, Dormir mejor. Descanso reparador💤
Meditación para descansar y dormir profundamente para obtener un sueño reparador.
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8min
March 25, 2022 Meditación CONECTA CONTIGO
En esta meditación guiada puedes conectar contigo y tus sensaciones sensoriales. Descubre tu cuerpo. Anímate a explorar.⬇️⬇️⬇️ Visita y sigue mis redes sociales.⬇️⬇️⬇️
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13min
March 25, 2022 Meditación SUEÑO REPARADOR 💤
Meditación guiada para conciliar el sueño y prepararte para un buen descanso.⬇️⬇️⬇️ Visita y sigue mis redes sociales.⬇️⬇️⬇️
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16min
March 25, 2022 Respiración JUEGO STOP. PARA UNA PEQUEÑA PAUSA
En este episodio te muestro a modo de juego como hacer una pequeña pausa en el día a día. Puedes utilizar este ejercicio en casos de emergencia, volviendo a tu centro conectando con tu cuerpo o simplemente para evitar agotar nuestra energía. Instrucciones: pronuncia la palabra clave. STOP y entra en quietud. Toma unas respiraciones profunda y a continuación 1 Siente tu cuerpo. 2 Toma conciencia y suelta la tensión. 3 Observa tu entorno, agradece tener la capacidad de abrirte a las 4 Posibilidades apagando el piloto automático. ⬇️⬇️⬇️ Visita y sigue mis redes sociales.⬇️⬇️⬇️
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