Nos relacionamos con los demás, pero no siempre nos mostramos de verdad.

Relacionarte de forma consciente es estar presente contigo mientras estás con el otro.

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Cuando estás presente, no necesitas que pase nada más porque lo que está pasando ya es suficiente.

La presencia no es vivir algo extraordinario; la presencia es vivir aquí y ahora.

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Confiar no es tener todas las respuestas; es creer en tus capacidades.

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Nos han enseñado a esforzarnos, a protegernos, a estar alerta, pero no nos han enseñado a recibir (sin culpa).

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Nos han hecho creer que encontrar nuestro propósito es descubrir una misión única, algo que cambie el mundo. Pero, en realidad, muchas veces significa una tarea sencilla y silenciosa.

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Carl G. Jung llamó a la energía activa que nos habita ánima (energía masculina) y la energía receptiva, ánimus (energía femenina). Da igual que seas hombre o mujer; estas fuerzas habitan en todo lo que existe en el Universo.

Al encontrar el equilibrio entre ellas, encuentras bienestar. Hoy te invito a que las sientas.

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El tema de esta semana es complejo, porque está relacionado con nuestro instinto de supervivencia: soltar el control significa dejarlo todo a la suerte de lo exterior. Pero no podemos controlar lo exterior; solo la parte de nuestro interior que responde ante lo que sucede.

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🔗 MeditAma- Círculo íntimo de práctica: https://ko-fi.com/meditama

La emoción no es el problema. Lo es la resistencia a sentirla.

Hoy entrenamos la capacidad de observar una emoción sin apegarnos a ella.

Y si quieres profundizar de una forma práctica y acompañada, te invito a que participes en el nuevo reto online, “5 días para habitarte (de verdad)”. Del 9 al 13 de marzo, desde la comodidad de tu teléfono, podrás practicar la capacidad de observar y regular tus emociones, escuchar tu voz interior y tomar conciencia para elegir cómo quieres estar ante lo que te llega. Pídeme más información: [email protected].

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No nos damos cuenta y nos pasamos el día hablándonos como verdaderos tiranos. Si viniera alguien y nos hablara así, nos sentiríamos ofendid@s porque nos daríamos cuenta, pero cuando somos nosotr@s quienes nos hablamos así, no nos damos casi nunca cuenta y nos hacemos más daño. Y es que somos la relación más duradera que vamos a tener en la vida.

Hoy te invito a hablarte con amabilidad con un pequeño truco para que puedas notar la diferencia entre hablarte como lo haces normalmente y hacerlo con amabilidad.

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Pocas veces sabemos darnos permiso para parar. La pausa nos ayuda a descubrir, a integrar; a estar, simplemente, en calma.

Hoy vamos a entrenar este superpoder para que nos vaya resultando más cómodo estar ahí.

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