Hoy te traigo una propuesta para que puedas visualizar tu luz interior 🎐 a pesar de estar sintiendo una emoción incómoda 😣.

Abrazar tus emociones 🤗 te ayuda a dejar la lucha 🤼‍♀️ y a estar en paz contigo mism@ 🙏🏼.

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¡Ay, la gestión emocional! ¡Qué complicada es! 🥹

Y es que hay veces que ni queremos saber lo que estamos viviendo 😅.

Es un tema en el que andamos en nivel de parvulitos 👶🏻 y se vienen emociones, porque ellas no saben que andamos así de verdes 🤢 y la vida se siente, vaya que sí…

Si tenemos miedo 😧 al propio miedo 👻, ¿cómo lo vamos a superar? 🤔

Si nos enfadamos 😡 porque algo (o alguien) nos mosquea 🤬, ¿cómo lo podemos solucionar? 😕

Bueno, no hay que ponerse muy duros 😠 con nosotr@s mism@s. Podemos encontrar caminos que nos ayuden a entender la situación y lo que nos provoca. Para eso, nada mejor que sentarse a meditar 🧘🏻‍♀️, aunque escribir ✍🏼 también puede desbloquear sentimientos que no dejamos salir.

Sea como sea, no temas lo que encuentres en una meditación (o ejercicio de escritura automática) 🫶🏻 porque “eso” está en ti y te puede mostrar el camino hacia tu bienestar 🙌🏼.

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Siente el bienestar de tu presencia 😌. Regálate unos minutos de descanso en ti 🙏🏼.

Conecta con tu ser ✨ y siente la grandeza de estar viv@ 🌞.

#presencia #meditacion #conexion

Ser espiritual no es lo mismo que ser religioso ✝️. Tampoco significa ser buena persona 😇.

Cuando comienzas el camino del autoconocimiento 🧘🏻‍♀️, vas abriéndote a la vida 🥰 y a los demás 🤗 por la comprensión que te das a ti, lo que te hace más empatic@ ☺️ y estar más en paz 😌. Aprecias el tiempo ⏱️ que vives y los pequeños detalles ✨.

Pero todo esto no hace que la vida sea siempre fácil 😕. Vamos aprendiendo a vivir sin apego a las emociones ♥️, a la sensación de control ✅ y seguridad 😎 que tanto nos gusta y soltamos para vivir lo que llega en cada momento 😅.

#serespiritual #vivirelpresente #soltarelcontrol

Antes de conseguir superar una emoción difícil 😩, es bueno reconocerla y abrazarla 🤗, por muy difícil que resulte 😅, así que te propongo ir poco a poco conociéndola 🥰 para poder aprender de ella.

Lo que resiste, persiste 🙏🏼.

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Hay emociones que nos acompañan día tras día y son incómodas ☹️, pero tienen un tamaño “más llevadero”. Cuando la emoción incómoda tiene un “tamaño mayor” 😩, la gestión suele convertirse en un problema.

Y tenemos dos maneras de atender los problemas: como las vacas 🐄 o como los bueyes 🐂 .

Una vaca, al ver venir una tormenta ⛈️ , huye de ella; el buey la encara para atravesarla. Los dos animales sufren la tormenta, pero para el buey termina antes, aunque tenga que hacer acopio de más fuerza 💪🏼.

En este caso, cuando no atendemos la emoción difícil 😞, nos va a seguir allá donde vayamos. Por eso, mi propuesta de hoy es abrirse a la emoción y abrazarla 🤗, mirarla y cuidarla, porque por dejar de hacerla caso, la emoción no desaparece 😶‍🌫️.

#emocionesdificiles

Entrena tu escucha cada vez que tengas ocasión 👂🏼: cuando alguien te cuente algo, no interrumpas a no ser que te pregunte o haya acabado 😞; cuando tengas que ir al despacho del jefe, escucha tus pensamientos mientras te acercas 😅; cuando tengas tiempo para ir más despacio, escucha lo que piensas con atención (sin meterte demasiado en detalles) 😵‍💫.

Para ir familiarizándote con esos pensamientos automáticos que te hacen actuar en la vida, pero no conoces, escribe un diario en el que no te pares demasiado a pensar lo que escribes para darte cuenta de lo que piensas sin filtros 🫨.

Y realiza la práctica que te propongo en este audio para relajarte en medio de los ruidos 🧘🏻.

#escuchaatenta #orejadentroorejafuera #ruidomental

Escuchamos poco 🦻🏻 y mal 😔. Hay mucho ruido 🔊 dentro y fuera de nosotr@s que nos impide escuchar de verdad 😊.

Hay ruidos en el exterior 🪚 que no vamos a poder controlar 🤷🏻‍♀️ pero, como siempre, nuestro trabajo es el interior, que es donde podemos cambiar las cosas 🤗, cambiando la forma en que escuchamos.

Esto se consigue con entretenimiento🧘🏻‍♀️, como cuando hacemos ejercicio 🚴🏻‍♀️. “Oreja 👂🏼 dentro, oreja 👂🏼 fuera” es la práctica que te propongo. Pero hazlo con cariño 🥰, porque es un tema que te va a llevar tiempo conseguir “controlar” 🕵🏻‍♀️.

#escuchaatenta #atencion #ruidomental

El software 💻 que utilizamos ¡necesita una actualización urgente 🚨 !

No lo dudes y embárcate ⛵️ en esta aventura de conocimiento 🤓, cambio 😌 y evolución 🏆.

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Las vocecillas que me hablan desde el interior son tan cañeras a veces, que no sé cómo puedo soportarlo 😔.

Menos mal que estoy aprendiendo a escucharlas 🎧 y a cambiar esa forma de hablarme que hasta ahora ni detectaba 🤷🏻‍♀️.

No te eches más la bronca 🤬 cuando las detectes, porque no dejarías de estar jugando al juego que siempre te ha mantenido en este modo de presión 😫. Intenta dialogar 🤭 con ellas; camélalas con argumentos que hagan que jueguen a tu favor 😋.

Y, por favor, trátate siempre como te gusta tratar a aquellos que quieres o de la misma forma en que te gustaría que te trataran a ti, honestamente 🥰.

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