¿Te guío o te dejo en silencio? 🤔

Hoy te doy unas cuantas instrucciones para meditar, pero luego te dejo 5 minutos en silencio 🤫 para que lo disfrutes en tu intimidad ☺️.

¿Qué te ha parecido?

😫 Me he ido con los pensamientos todo el rato que hemos estado en silencio.

😝 Me ha sobrado el rato en el que nos das tantas instrucciones.

#meditacionguiada #silencio

¡Al rico debate! 🤗 Me encanta tener un motivo para hablar sobre meditación 🧘🏻‍♀️. En este episodio, hablo sobre meditación guiada porque parece ser que meditar siguiendo las palabras de alguien no es meditar para algunos 🤔.

Y tienen su punto de razón 👍🏼, pero también es cierto que algunas meditaciones guiadas te llevan por derroteros que, en silencio, no nos atrevemos a tomar 😣.

Y tú, ¿qué piensas? ¿Sueles seguir meditaciones guiadas?

🤨 Me parece que meditar así es engañar a la mente con palabras que te mantienen en una semiconsciencia.

😔 Si no es por la guía del facilitador, me dormiría seguro.

#meditacionguiada #meditacion #consciencia

Tú no eres tus pensamientos 💭; tampoco tus sentimientos 🥰. Todo eso sucede en ti. Por lo tanto, no te identifiques con lo que piensas porque, además, es algo que va cambiando.

A lo largo del día, tenemos miles de pensamientos incontrolados que, por creer que somos ellos, condicionan nuestra vida 😅.

Así que, déjalos pasar como si fueran troncos 🪵 flotando en un río.

#meditacion #pensamientos #dejalospasar #troncosenunrio

Somos haceres, más que seres 😩. Nos pasamos la vida haciendo porque creemos que eso representa lo que somos 🫢. Pero eso no nos impulsa más que a vivir fuera de nosotr@s 🤯.

Vivimos desde la mente 🧠, que nos organiza la vida desde este hacer 👾. Por lo tanto, buscamos cómo lograr, conseguir, obtener constantemente… Y eso quema mucho 🔥.

La forma en que nos hablamos (casi siempre exigiendo o echándonos la bronca 😔) marca cómo nos sentimos y, de ahí, lo que hacemos o si lo hacemos 🤓.

Cuida tus pensamientos, cómo te hablas (eligiendo un lenguaje educado 🥰); verás que lo que sucede a tu alrededor comienza a vibrar en esa sintonía y te empiezas a sentir mejor 😊.

#cuidatumente #lenguajeinterno #vozinterior #consciencia #vidasaludable

No estamos acostumbrados a hablar de la muerte ⚰️ de manera natural y nos encontramos extraños cuando lo hacemos.

Solemos ponernos en el papel de víctima 😭 o a la defensiva 😤 porque nos hace sentir violentos 😓. Y es que vemos la muerte como el fin de la vida 🪦 de aquellos que amamos 🥰 o de nuestra propia vida 😔 y eso no nos gusta, claro 🤷🏻‍♀️.

Hoy te propongo que veamos juntos pequeñas muertes 😨 que ocurren a cada instante a nuestro alrededor y en nuestro interior 🤔 para poder sacarle un lado menos negro a la muerte.

Cuéntame qué te parece esta idea, por favor 🙏🏼.

#muerte #final #meditacion #vida #miedoalamuerte

“La vida es eso”: instantes chungos 😣, instantes felices 😝, instantes difíciles 😓, instantes “gaseosa” 😍…

Los instantes se van sumando ➕ y voy aprendiendo a cada momento a ver qué siempre ocurre lo mejor que puede ocurrir 😁.

Sería bueno que desaprendiéramos lo que hemos aprendido 🤓 sobre el tema de la muerte ☠️ para poder llevar mejor la marcha de nuestros seres queridos 🥰 y la propia también 🤗.

Con mucho cariño, como si fuera un juego, con mucho respeto 🙏🏼

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La respiración es nuestra brújula 🧭 en este viaje 🧳 hacia la calma, la paz y la luz que habita en nuestro interior 🙌🏼.

#meditacion#pazinterior #brujuleando #meditama

Cuando pasan las navidades 🎄, días en los que nuestro ritmo se ha acelerado como si fuera un fórmula 1 🏎️, volver a la rutina y a nuestras actividades cotidianas puede ser para unos, una bendición 🥳 y para otros, muy duro 🥵 .

Como siempre, lo ideal es no perder nuestro centro 🌀 de vista durante la vorágine para “refugiarnos” ahí cuando sintamos que se nos va de las manos ✋.

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Cada inhalación y cada exhalación 😗, por definición, es vida 🌱, pero no solemos hacer mucho caso a la respiración, así que no dejes de tener momentos cada día para disfrutar de los pequeños detalles que te rodean 🥰.

Agradece todo aquello que te llega, incluso si no te gusta, porque eso es vida ☺️.

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Un día se conforma de 24 horas 🕰️ y una hora de 60 minutos ⏱️.

Pero lo importante de todo esto es darnos cuenta de que, al final, el día, el mes, el año, está hecho de instantes 🥰. Por eso, es imprescindible atesorar instantes maravillosos 🤩 (que no siempre bonitos).

Damos por sentado que siempre estaremos vivos 😎; que mañana podremos hacer o disfrutar lo que no pudimos hacer o disfrutar hoy 😏, pero no olvides que no sabemos lo que durará nuestra andadura por este mundo 🌍…

Haz de esta nueva vuelta al sol 🌞 un viaje 🧳 inolvidable, lleno de instantes para llevarte cuando te marches 😊.

Aprovecha que empieza un año 9️⃣, que es un año de cierre 🔒, de capitulación, de soltar ⛓️‍💥 para seguir. Vive con consciencia y agradecimiento 🙏🏼 esta vida porque es el mayor regalo 🎁 que puedes tener.

Feliz instante a instante 😘

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