Medita Mãe

A estratégia das pequena práticas meditativas pode contribuir para diminuir o estresse, a ansiedade e a irritação. Te ajudam a sair do piloto automático e viver a vida com mais conexão e leveza!

No segundo áudio das pequenas práticas para incluir no seu dia a dia, quero mostrar como transformar a conexão com a natureza em um hábito. Isso vai diminuir o estresse e a ansiedade. Interrompe o piloto automático e te proporciona mais leveza e tranquilidade para a sua rotina.

Vem comigo?!

Vivemos uma época de sobrecarga de opiniões e informações.

Temos sempre um número enorme de escolhas e opções.

Quantas e quantas opções no mercado? Nas lojas? No seu guarda-roupa e na sua geladeira?

Já ouviu a expressão: fadiga da decisão?

Vem comigo e escolha agora um caminho que traga mais leveza e tranquilidade para o seu dia.

Nessa meditação eu vou te ensinar uma das poses mais desafiadoras do yoga. Apesar de não causar nenhum risco durante sua execução, essa poderosa pose é uma incrível ferramenta para aliviar a ansiedade e o stress. O desafio está em conseguir verdadeiramente entrar em um estado de profundo relaxamento! Vamos tentar juntas?

Para realizar essa meditação é importante que você esteja em um momento mais calmo e que não seja interrompida.

Se puder, acenda uma vela, coloque um óleo essencial de lavanda ou gerânio e relaxe!

Nos dias ruins pode ser que você queira desistir.

Desistir dessa busca incansável e exaustiva, tentando ser feliz.

O mundo pode estar um caos. O mundo está um caos!

Você pode se sentir completamente perdida.

Mas lembre-se: somente quem está perdido pode se encontrar.

Olhe para sua dor como uma bússola.

E se ainda não sabe a direção que quer seguir, não tem problema, vá do mesmo jeito.

É no caminho que a vida se faz!

Um poderoso exercício de respiração para alongar e alinhar sua coluna.

Vem comigo!

Antes de iniciar essa meditação, leia as descrições a seguir e escolha uma cor.

- Vermelho para restabelecer a vitalidade, afastar o desânimo e sinais de depressão. Melhora o funcionamento do coração, acelerando os batimentos cardíacos e ativando a circulação.

- Verde para equilíbrio interno. Calmante, transmite esperança e motivação. Energiza seu corpo e alma. Diminui a ansiedade e estimula a sensação de paz.

- Amarelo para criatividade e humor. Reduz a melancolia, tristeza, desânimo, sonolência. Influencia no sistema nervoso simpático e parassimpático. Aumenta a pressão arterial e auxilia no fortalecimento da saúde dos tecidos, órgãos e ossos.

- Dourado para clarear os pensamentos, tomar decisões e compreender questões desafiadoras na vida

- Rosa para eliminar medos e angústia. Aumenta o amor e a força do carinho.

- Azul atua no sistema nervoso e em todo o sistema muscular. Alívio do estresse. Cor da cura e proteção.

- Branco para inspirar o perdão, a aceitação e o não julgamento.

- Violeta para crescimento espiritual. É a cor da transmutação. Da intuição. Da purificação.

Você sabe o que são crenças e qual poder que elas exercem sobre nós?

Vem meditar comigo e te conto tudo no caminho!

Sinta os benefícios dessa prática!

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Artist: http://audionautix.com/

"Quando as coisas mudam dentro de você, coisas mudam em volta de você".

Pratique meditação e viva essa experiência. Vem comigo!