Meditação Estoica | Calma da Mente | Estoicismo Diário

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Estoicismo é uma fórmula que nos ajuda a superar os desafios e dificuldades da vida.

Acredita-se que Marcus Aurelius estivesse se referindo a um pessoa particularmente frustrante, algum oponente que simplesmente não quis ou não conseguiu entender sua mensagem, quando escreveu:

“Você pode prender a respiração até ficar com o rosto azul e eles continuarão fazendo isso.”

Há uma expressão americana nessa mesma linha: “Nunca lute com um porco. Você só fica sujo e o porco gosta disso.”

Vale a pena lembrar esses dois conselhos para os momentos inevitáveis ​​em que nos encontramos em conflito ou em conflito com os propósitos. Embora seja tentador brigar e discutir com eles, raramente termina bem, porque você não pode vencer alguém sem nada a perder, e é impossível tirar alguém de uma posição que eles não pensaram em primeiro lugar.

É preciso muita habilidade para identificar irracionalidade e reações emocionais em outras pessoas. É preciso muita confiança para evitar lutar com alguém agindo por ego. Requer paciência para suportar seus ataques e aguentá-los em seu meio.

Mas se você puder, você preservará sua felicidade e viverá uma vida muito menos estressante. Não é seu trabalho mudar outras pessoas – e mesmo que fosse, louco não quer ser mudado. Aprenda a se afastar. Aprenda a desescalar. Aprenda a deixar as outras pessoas serem elas mesmas e . É uma vida muito mais fácil, você pode contar com isso.

Por Ryan Holiday

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@poderestoico @meditacaoesotica @leosimao10

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Não há muito no estoicismo que seja particularmente inovador: concentre-se no que você pode controlar. Seja uma boa pessoa. Gerencie suas emoções.

Muitas das famosas citações estoicas também são bastante básicas:

Epicteto: “Não são as coisas que nos incomodam, é o nosso julgamento sobre as coisas.”

Marco Aurélio: “Você tem poder sobre sua mente – não sobre eventos externos. Perceba isso e você encontrará força.”

Sêneca: “Sofremos mais na imaginação do que na realidade”

A simplicidade do ensino fundamental não é um bug. É uma característica.

O que os escritos estóicos tratam não é impressionar ninguém, nem fazer o leitor se sentir um gênio por chegar até o fim. Não, eles são projetados para serem curtos e diretos ao ponto. Nada de fofoca. Sem limpar a garganta. Usando o número mínimo absoluto de palavras para fazer o ponto mais direto.

Podemos chamar isso de contra-sinalização, ou melhor, uma demonstração de confiança. Quando você tem as mercadorias, não precisa enfeitar ou fazer uma venda difícil. Basta colocá-lo para fora e deixar as pessoas pegarem ou largarem.

Assim deve ser para nós, em todos os aspectos de nossas vidas. Sem ofuscação. Nenhum show de cães e pôneis. Nenhum som e fúria. Apenas faça o trabalho, seja a melhor versão de si mesmo que puder ser, e as pessoas podem aceitar ou largar.

Trecho de Ryan Holiday

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Karma para os Estoicos.

Há uma proposição simples no coração do cristianismo clássico: se você for uma boa pessoa e fizer boas obras na Terra, quando você morrer, você entrará no Reino dos Céus e conhecerá toda a generosidade do amor sem fim de Deus. Mas se você for uma pessoa má na Terra e pecar sem se arrepender, quando morrer, acabará no inferno por toda a eternidade.

Em muitas religiões orientais, como o hinduísmo e o budismo, essa dualidade está inserida na noção singular de Karma: boas intenções e boas ações serão pagas na próxima vida com grande bondade; más intenções e más ações (ou pecado) serão pagas na próxima vida com grande severidade.

Os estóicos adotam uma abordagem diferente. Eles não dizem que trapacear, mentir ou matar deve ser evitado por medo de futuras punições nas mãos de Deus. Em vez disso, eles fazem um caso muito mais imediato e auto-interessado. Quem viu Calígula e Nero e outros infames governantes romanos de perto, se esforça para apontar que essas pessoas não estão vencendo. Nem estão ficando impunes por seus crimes. Na verdade, eles estão pagando por isso todos os dias.

Os estóicos diriam para não pecar ou sua vida será um inferno. Não sua próxima vida, não sua vida após a morte, mas esta vida agora. Hoje.

O Estoicismo é capaz de gerar impactos positivos incríveis nos nosso momentos de maior dificuldades e desafios.

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Repasse este pensamento todos os dias, para que você possa sair da vida contente; pois muitos homens se apegam e agarraram-se à vida, assim como aqueles que são levados por uma correnteza e se apegam e agarram-se a pedras afiadas.

A maioria dos homens anda a deriva e flui em miséria entre o medo da morte e as dificuldades da vida; eles não estão dispostos a viver e ainda não sabem como morrer.

Por esta razão, torne a vida como um todo agradável para si mesmo, banindo dela todas as preocupações.

Nenhuma coisa boa torna seu possuidor feliz, a menos que sua mente esteja harmonizada com a possibilidade da perda; nada, contudo, se perde com menos desconforto do que aquilo que, quando perdido, não se dá falta. Portanto, encoraje e endureça seu espírito contra os percalços que afligem até os mais poderosos.

Reflita que um bandido ou um inimigo pode cortar sua garganta e, embora não seja seu senhor, cada escravo exerce o poder da vida e da morte sobre você. Portanto, eu lhe declaro: é senhor de sua vida aquele que a despreza. Pense naqueles que morreram por meio de conspiração em sua própria casa, mortos abertamente ou por artimanha. Você perceberá que tantos foram mortos por escravos raivosos como por reis irados.

O Estoicismo é capaz de gerar impactos positivos incríveis nos nosso momentos de maior dificuldades e desafios. Ele nos traz autoconfiança, alta performance e paz de espírito em meio a qualquer crise, seja ela no trabalho, no relacionamento ou pessoal.

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Livro II

O segundo livro começa com uma de suas passagens mais citadas:

“Comece a manhã dizendo a si mesmo, eu me encontrarei com o intrometido, o ingrato, arrogante, enganador, invejoso, anti-social. Tudo isso acontece com eles por causa de sua ignorância do que é bom e mau.”

Outra preciosidade vem no parágrafo 8, onde ele diz: “O fracasso em observar o que está na mente de outro raramente fez um homem infeliz; mas aqueles que não observam os movimentos de suas próprias mentes devem ser necessariamente infelizes.”

Mais ao final, parágrafo 11, Marco Aurélio reafirma a doutrina estoica sobre as coisas indiferentes

“a morte, e a vida, a honra e a desonra, a dor e o prazer, todas essas coisas acontecem igualmente aos homens bons e maus, sendo coisas que não nos tornam nem melhores nem piores. Portanto, não são nem boas nem ruins.”

Conclui com sua definição de filosofia, que ele diz ser o único guia para os homens:

“consiste em manter o daemon dentro de um homem livre de violência e ileso, superior às dores e prazeres, não fazendo nada sem um propósito, nem ainda falsamente e com hipocrisia, não sentindo a necessidade de outro homem fazer ou não fazer nada; e além disso, aceitando tudo o que acontece, e, finalmente, esperando a morte com uma mente alegre”

Marco Aurélio: A capacidade de lidar com os medos e as incertezas

Conhecido como o imperador filósofo, desde criança Marco Aurélio se dedicou a buscar a sabedoria através da filosofia. Integrou a corrente do Estoicismo, cujo compromisso era o desenvolvimento de uma moral humana. Moral esta que ajuda a distinguir o que é eterno do que é passageiro; o que é bom, daquilo que se afasta do bem; o justo, do que é injusto. E a partir destas distinções poder fazer melhores escolhas, ter uma vida mais serena e segura.

Esta coerência entre os princípios e as ações nos dá poder diante das circunstâncias. Um eixo de sustentação interno que nos garante uma independência dos acontecimentos à nossa volta.

Oriundo de uma família nobre, Marco Aurélio nasceu em Roma no ano 121 d.C. Teve várias dificuldades pela posição que ocupava e por querer viver uma vida moral. Seu campo de atuação foi Roma, onde foi preciso lidar com a diversidade de línguas, religiões, invasões, pestes e traições. Ele exercitou sua moral nessas dificuldades que se apresentavam. Assim como Marco Aurélio, também temos nosso campo de atuação, que está na nossa família, trabalho, trânsito, ou seja, no nosso dia a dia.

O Estoicismo é capaz de gerar impactos positivos incríveis nos nosso momentos de maior dificuldades e desafios. Ele nos traz autoconfiança, alta performance e paz de espírito em meio a qualquer crise, seja ela no trabalho, no relacionamento ou pessoal.

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Livro II

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“Comece a manhã dizendo a si mesmo, eu me encontrarei com o intrometido, o ingrato, arrogante, enganador, invejoso, anti-social. Tudo isso acontece com eles por causa de sua ignorância do que é bom e mau.”

Outra preciosidade vem no parágrafo 8, onde ele diz: “O fracasso em observar o que está na mente de outro raramente fez um homem infeliz; mas aqueles que não observam os movimentos de suas próprias mentes devem ser necessariamente infelizes.”

Mais ao final, parágrafo 11, Marco Aurélio reafirma a doutrina estoica sobre as coisas indiferentes

“a morte, e a vida, a honra e a desonra, a dor e o prazer, todas essas coisas acontecem igualmente aos homens bons e maus, sendo coisas que não nos tornam nem melhores nem piores. Portanto, não são nem boas nem ruins.”

Conclui com sua definição de filosofia, que ele diz ser o único guia para os homens:

“consiste em manter o daemon dentro de um homem livre de violência e ileso, superior às dores e prazeres, não fazendo nada sem um propósito, nem ainda falsamente e com hipocrisia, não sentindo a necessidade de outro homem fazer ou não fazer nada; e além disso, aceitando tudo o que acontece, e, finalmente, esperando a morte com uma mente alegre”

Marco Aurélio: A capacidade de lidar com os medos e as incertezas

Conhecido como o imperador filósofo, desde criança Marco Aurélio se dedicou a buscar a sabedoria através da filosofia. Integrou a corrente do Estoicismo, cujo compromisso era o desenvolvimento de uma moral humana. Moral esta que ajuda a distinguir o que é eterno do que é passageiro; o que é bom, daquilo que se afasta do bem; o justo, do que é injusto. E a partir destas distinções poder fazer melhores escolhas, ter uma vida mais serena e segura.

Esta coerência entre os princípios e as ações nos dá poder diante das circunstâncias. Um eixo de sustentação interno que nos garante uma independência dos acontecimentos à nossa volta.

Oriundo de uma família nobre, Marco Aurélio nasceu em Roma no ano 121 d.C. Teve várias dificuldades pela posição que ocupava e por querer viver uma vida moral. Seu campo de atuação foi Roma, onde foi preciso lidar com a diversidade de línguas, religiões, invasões, pestes e traições. Ele exercitou sua moral nessas dificuldades que se apresentavam. Assim como Marco Aurélio, também temos nosso campo de atuação, que está na nossa família, trabalho, trânsito, ou seja, no nosso dia a dia.

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COMO VOCÊ PODE SABER, SE NUNCA FOI TESTADO?

 Eu te considero desafortunado porque nunca viveste um infortúnio. Passaste pela vida sem um adversário — ninguém jamais pode saber do que és capaz, nem mesmo tu. - Sêneca, Sobre a Providência, 4.3

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Estoicismo é uma fórmula que nos ajuda a superar os desafios e dificuldades da vida.

A filosofia vida estoica foi criada na Grécia a mais de 2000 anos por Zenão e propagada por Epicteto, Marco Aurélio e Sêneca entre outros.

Presente na vida de grandes homens e mulheres em todo o mundo, vem ajudando de forma prática a superar as lutas e os desafios diários. Desde Treinadores e Jogadores da NFL, NBA… Empreendedores de sucesso do vale do silício, grandes estadistas atuais e históricos como George Washington, Winston Churchill, Benjamin Franklin dentre inúmeros outros estoicos.

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Homens, a sala de conferências do filósofo é um hospital — tu não deverias sair dela sentindo prazer, mas dor, pois não estás bem quando entras nela. Epicteto, Discursos, 3.23.30

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Presente na vida de grandes homens e mulheres em todo o mundo, vem ajudando de forma prática a superar as lutas e os desafios diários. Desde Treinadores e Jogadores da NFL, NBA… Empreendedores de sucesso do vale do silício, grandes estadistas atuais e históricos como George Washington, Winston Churchill, Benjamin Franklin dentre inúmeros outros estoicos.

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