Meditação Estoica | Calma da Mente | Estoicismo Diário

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Estoicismo é uma fórmula para suportar os desafios e dificuldades da vida.

A filosofia vida estoica foi criada na Grécia a mais de 2000 anos por Zenão e propagada por Epicteto, Marco Aurélio e Sêneca entre outros.

Presente na vida de grandes homens e mulheres em todo o mundo, vem ajudando de forma prática a superar as lutas e os desafios diários. Desde Treinadores e Jogadores da NFL, NBA… Empreendedores de sucesso do vale do silício, grandes estadistas atuais e históricos como George Washington, Winston Churchill, Benjamin Franklin dentre inúmeros outros estoicos.

O Estoicismo é capaz de gerar impactos positivos incríveis nos nosso momentos de maior dificuldades e desafios. Ele nos traz autoconfiança, alta performance e paz de espírito em meio a qualquer crise, seja ela no trabalho, no relacionamento ou pessoal.

Para mais informações nos siga em @meditacaoestoica, @poderestoico ou @leosimao10 no Instagram, Youtube, Spotify, Apple podcasts, ou qualquer dos principais canais de podcast.

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Dentre os 5 grandes pilares do Estoicismo o Sumum Bonum que em latim significa o Bem mais Elevado, diz que tudo o que enfrentamos na vida é uma oportunidade de responder com virtude. Mesmo em situações ruins, dolorosas ou assustadoras. É o caminho essencial da vida, não importa quão difícil seja o momento. Para os estoicos, as quatro virtudes fundamentais são: sabedoria, coragem, temperança e justiça. Neste episódio vamos falar sobre a Coragem

“E um compromisso com a justiça em seus próprios atos. O que significa: pensamento e ação resultando no bem comum. O que você nasceu para fazer.” — Marco Aurélio, Meditações, 9,31

Das Quatro Virtudes Estoicas, Marco Aurélio disse que a justiça era a mais importante. Para ele, era "a fonte de todas as outras virtudes". Afinal, quão impressionante é a coragem se se tratar apenas de interesse próprio? De que adianta a sabedoria se não for usada para todo o mundo?

Para entender a virtude da justiça, devemos olhar para Cícero — que concordou com Marcus que “Justiça é a glória culminante das virtudes”.

Abrimos com a expressão summum bonum de Cícero. Mas mais do que uma expressão, em seu tempo e ao longo da história, Cícero foi respeitado por viver essas palavras. John Adams disse: “Todas as idades do mundo não produziram um maior estadista e filósofo combinados” do que Cícero. Thomas Jefferson disse que a Declaração de Independência foi baseada "nos livros elementares de direito público, como Aristóteles, Cícero, Locke, Sidney, etc."

Estoicismo é uma fórmula para suportar os desafios e dificuldades da vida.

A filosofia vida estoica foi criada na Grécia a mais de 2000 anos por Zenão e propagada por Epicteto, Marco Aurélio e Sêneca entre outros.

Presente na vida de grandes homens e mulheres em todo o mundo, vem ajudando de forma prática a superar as lutas e os desafios diários. Desde Treinadores e Jogadores da NFL, NBA… Empreendedores de sucesso do vale do silício, grandes estadistas atuais e históricos como George Washington, Winston Churchill, Benjamin Franklin dentre inúmeros outros estoicos.

O Estoicismo é capaz de gerar impactos positivos incríveis nos nosso momentos de maior dificuldades e desafios. Ele nos traz autoconfiança, alta performance e paz de espírito em meio a qualquer crise, seja ela no trabalho, no relacionamento ou pessoal.

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Dentre os 5 grandes pilares do Estoicismo o Sumum Bonum que em latim significa o Bem mais Elevado, diz que tudo o que enfrentamos na vida é uma oportunidade de responder com virtude. Mesmo em situações ruins, dolorosas ou assustadoras. É o caminho essencial da vida, não importa quão difícil seja o momento. Para os estoicos, as quatro virtudes fundamentais são: sabedoria, coragem, temperança e justiça. Neste episódio vamos falar sobre a Coragem

“Você não sabe que a vida é como uma campanha militar? Um deve servir em serviço, outro em reconhecimento, outro na linha de frente. . . . Assim é conosco — a vida de cada pessoa é uma espécie de batalha longa e variada. Você deve vigiar como um soldado e fazer tudo o que é ordenado. . . . Você foi colocado em um posto importante, não em algum lugar humilde, e não por um curto período de tempo, mas para toda a vida. — Epicteto, Discursos, 3.24.31-36

Certa vez, perguntaram a Epicteto quais palavras ajudariam uma pessoa a prosperar?

“Duas palavras devem ser memorizadas e obedecidas”, disse ele, “persistir e resistir”.

Estoicismo é uma fórmula para suportar os desafios e dificuldades da vida.

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Venho compartilhar com você os aprendizados que tenho diariamente estudando esta filosofia e como ela tem me ajudado a viver melhor e em paz.

Além do Instagram estou iniciando um podcast na Spotify, Apple e google play com o nome de Meditação Estoica onde irei postar semanalmente passagens que me impactaram ao longo do tempo e que podem também te inspirar.

Espero que te ajude também!

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TEMPERANÇA

Dentre os 5 grandes pilares do Estoicismo o Sumum Bonum que em latim significa o Bem mais Elevado, diz que tudo o que enfrentamos na vida é uma oportunidade de responder com virtude. Mesmo em situações ruins, dolorosas ou assustadoras. É o caminho essencial da vida, não importa quão difícil seja o momento. Para os estoicos, as quatro virtudes fundamentais são: sabedoria, coragem, temperança e justiça. Neste episódio vamos falar sobre a Temperança

“'Se você busca tranquilidade, faça menos.' Ou (mais precisamente) faça o que é essencial — o que o logos de um ser social requer, e da maneira necessária. O que traz uma dupla satisfação: fazer menos, melhor. Porque a maior parte do que dizemos e fazemos não é essencial. Se você conseguir eliminá-la, terá mais tempo e mais tranquilidade. Pergunte-se a cada momento: 'Isso é necessário?'”

Marcus Aurelius, Meditações, 4.24

Aristóteles chama isso de “meio-termo”, o que explica que a virtude se encontra firmemente no meio, entre o excesso e a deficiência. Excesso e desejos são sinônimos de descontentamento e insatisfação. Eles são um impulso autodestrutivo.

Epicteto disse: “Controle o seu desejo — não coloque o seu coração em tantas coisas e você obterá o que precisa”.

E Sêneca disse: “Você pergunta qual é o limite adequado para a riqueza de uma pessoa? Primeiro, ter o que é essencial e, segundo, ter o que é suficiente.”

Temperança é o conhecimento de que a abundância vem de ter o que é essencial. Os estoicos costumavam usar temperança como sinônimo de "autocontrole". Autocontrole, não apenas em relação aos bens materiais, mas autocontrole, harmonia e boa disciplina sempre — no prazer ou na dor, admiração ou desprezo, fracasso ou triunfo. A temperança é protegida contra os extremos, não confiando na fugacidade do prazer para a felicidade, nem permitindo que a fugacidade da dor a destrua.

Estoicismo é uma fórmula para suportar os desafios e dificuldades da vida.

A filosofia vida estoica foi criada na Grécia a mais de 2000 anos por Zenão e propagada por Epicteto, Marco Aurélio e Sêneca entre outros.

Presente na vida de grandes homens e mulheres em todo o mundo, vem ajudando de forma prática a superar as lutas e os desafios diários. Desde Treinadores e Jogadores da NFL, NBA… Empreendedores de sucesso do vale do silício, grandes estadistas atuais e históricos como George Washington, Winston Churchill, Benjamin Franklin dentre inúmeros outros estoicos.

O Estoicismo é capaz de gerar impactos positivos incríveis nos nosso momentos de maior dificuldades e desafios. Ele nos traz autoconfiança, alta performance e paz de espírito em meio a qualquer crise, seja ela no trabalho, no relacionamento ou pessoal.

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SABEDORIA A PRIMEIRA DAS VIRTUDES DO SUMUM BONUN

Dentre os 5 grandes pilares do Estoicismo o Sumum Bonum que em latim significa o Bem mais Elevado, diz que tudo o que enfrentamos na vida é uma oportunidade de responder com virtude. Mesmo em situações ruins. Mesmo os dolorosos ou assustadores. É o caminho essencial da vida, não importa quão difícil seja o momento. Para os estoicos, as quatro virtudes fundamentais são: sabedoria, coragem, temperança e justiça. Neste episódio vamos falar sobre a Sabedoria

“A principal tarefa na vida é simplesmente esta: identificar e separar as coisas para que eu possa dizer claramente a mim mesmo quais são as coisas externas que não estão sob meu controle e quais têm a ver com as escolhas que eu realmente controlo. Onde então procuro o bem e o mal? Não às externas incontroláveis, mas dentro de mim às escolhas que são minhas” — Epicteto

É o significado da filosofia: um amor pela sabedoria. Em Diógenes Laertius Lives of the Eminent Philosophers, ele escreveu sobre os estoicos, “a sabedoria eles definem como o conhecimento das coisas boas e más e do que não é bom nem mau ... conhecimento do que devemos escolher, do que devemos tomar cuidado de, e o que é indiferente.”

Depois de ter esse conhecimento, a sabedoria finalmente informa a ação. Viktor Frankl disse: “Entre o estímulo e a resposta, há um espaço. Nesse espaço está nosso poder de escolher nossa resposta.” Nesse espaço está a oportunidade da sabedoria. Reconhecer esse espaço é o primeiro passo. Esse espaço é onde tiramos as lições de nossa leitura e as aplicamos ou jogamos pela janela e agimos impulsiva e irracionalmente.

A sabedoria está controlando o que a filosofia ensina e, em seguida, exerce no mundo real.

Como disse Sêneca, "Funciona não com palavras."

Uma frase que gosto muito é do filme Matrix, quando Morfeos diz para Neo: “One thing is to know the path, another is to walk the path.

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Summum Bonum era a expressão de Cícero, o maior orador de Roma.

Em latim, significa “o bem supremo”. E qual é o bem maior? O que devemos almejar nesta vida? Para os estoicos, a resposta é virtude.

Eles disseram que tudo o que enfrentamos na vida é uma oportunidade de responder com virtude. Mesmo em situações ruins. Mesmo os dolorosos ou assustadores. É o caminho essencial da vida, não importa quão difícil seja o momento.

A virtude te força a não se entregar ao meio, mesmo cercado por egoísmo ou traição. Apenas seguindo a virtude, podemos alcançar a felicidade, o sucesso, a honra e o amor. E é com a virtude que nos voltamos ao bem comum.

Para os estoicos, as quatro virtudes cardinais são: sabedoria, coragem, temperança e justiça. Assim, seguir o preceito contido em “summum bonum” é fazer a coisa certa.

“Apenas que você faça a coisa certa. O resto não importa” – Marco Aurélio, Meditações, 6. 2.

“A virtude proporciona uma alegria eterna e tranquilizadora, mesmo que surja algum obstáculo, mas como uma nuvem passageira, que se interpõe frente ao sol, mas nunca prevalece contra ele”- Sêneca

“Pratique as virtudes que estão ao seu alcance: honestidade, gravidade, resistência ao esforço, austeridade, resignação, a necessidade de poucas coisas, paciência, sinceridade, moderação, seriedade e altivez” – Marco Aurélio (“meditações“, 5. 5)

Se agirmos virtuosamente, eles acreditavam, tudo o mais importante poderia acontecer: felicidade, sucesso, significado, reputação, honra, amor.

“O homem que tem virtude”, disse Cícero, “não precisa de absolutamente nada para viver bem”.

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No último episódio falamos sobre Amor Fati, que significa amar o destino, e hoje vamos falar sobre:

Memento Mori - lembre-se que você vai morre/ medite sobre a sua mortalidade

Você vai morrer. Sendo jovem ou velho, não sabe quando isso vai acontecer, rico ou pobre.

“A maioria dos homens minguam e fluem em miséria entre o medo da morte e as dificuldades da vida; eles não estão dispostos a viver, e ainda não sabem como morrer” – Sêneca.

Meditar sobre sua mortalidade só é deprimente se você não entender.

Os estoicos acham esse pensamento revigorante e traz humildade

Em suas Meditações, Marco Aurélio escreveu: “Você poderia deixar a vida agora. Deixe isso determinar o que você faz, diz e pensa”. - Esse foi um lembrete pessoal para continuar vivendo uma vida de virtude agora, e não esperar.

Sêneca, um dos filósofos e escritores estoicos, também refletia sobre o assunto.

Não é de surpreender que uma das biografias de Sêneca seja intitulada Morrendo todos os dias

No último episódio falamos sobre Amor Fati, que significa amar o destino, e hoje vamos falar sobre:

Memento Mori - lembre-se que você vai morre/ medite sobre a sua mortalidade

Você vai morrer. Sendo jovem ou velho, não sabe quando isso vai acontecer, rico ou pobre.

“A maioria dos homens minguam e fluem em miséria entre o medo da morte e as dificuldades da vida; eles não estão dispostos a viver, e ainda não sabem como morrer” – Sêneca.

Meditar sobre sua mortalidade só é deprimente se você não entender.

Os estoicos acham esse pensamento revigorante e traz humildade

Em suas Meditações, Marco Aurélio escreveu: “Você poderia deixar a vida agora. Deixe isso determinar o que você faz, diz e pensa”. - Esse foi um lembrete pessoal para continuar vivendo uma vida de virtude agora, e não esperar.

Sêneca, um dos filósofos e escritores estoicos, também refletia sobre o assunto.

Não é de surpreender que uma das biografias de Sêneca seja intitulada Morrendo todos os dias

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"A principal tarefa na vida é simplesmente esta: identificar e separar as questões de modo que eu possa dizer claramente para mim mesmo quais são externas, fora de meu controle, e quais têm a ver com as escolhas que realmente controlo. Para onde então devo olhar à procura do bem e do mal? Não para coisas externas incontroláveis, mas dentro de mim, para as escolhas que são minhas"... Epicteto, Discursos, 2.5.4-5

Epicteto foi um dos grandes filósofos  do Estoicismo

O Estoicismo, pode ser encarada como um sistema ou uma filosofia prática para prosperar em ambientes de alto estresse.

Foi fundada em torno de 300 a.C. em Atenas por um homem chamado Zenão de Cítio

Em seu núcleo, ensina como separar o que você pode controlar do que não pode e o treina para se concentrar exclusivamente no primeiro.

O estoicismo foi projetado para os realizadores, e você estará bem acompanhado como estudante. Pessoas como Winston Churchill, Thomas Jefferson tinha Sêneca na mesa de cabeceira. Michel de Montaigne tinha uma citação de Epicteto esculpida no teto de sua casa para que ele a visse constantemente. Todos os anos, Bill Clinton lê Meditações de Marco Aurélio, que foi ao mesmo tempo um estoico, imperador e o homem mais poderoso do mundo.

Estoicismo é um modelo de filosofia pratica de vida, capaz de gerar impactos positivos incríveis nos momentos de maior dificuldades e desafios de nossas vidas , trazendo alto confiança, performance e paz em meio a crises

É uma fórmula para suportar os golpes da fortuna, os caprichos da vida.

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Amor Fati - do latim “ame o destino”

É um dos 5 conceitos fundamentais do Estoicismo e é sobre ele que vamos falar hoje.

Amor Fati, Não é apenas sobre aceitação, é ir além, é uma ação ativa de abraçar o que acontece com você. É tirar o melhor proveito – não importa o quão desafiador seja a situação-, e ser melhor por isso.

Marcus Aurelius o Imperador romano, disse em suas Meditações:

“Cada um de nós precisa do que a natureza nos dá, quando a natureza nos dá”

E disse ainda sobre o tema

“Aceite as coisas que o destino lhe trás, e ame as pessoas que o destino te aproxima, mas faça isso de todo o seu coração“.

“Nada do que ocorre na hora certa para você chega muito cedo ou muito tarde. Tudo o que suas estações produzem, ó Natureza, é fruto para mim. É de você que todas as coisas vêm, e todas as coisas se movem em sua direção”.

Há mais de mil anos, outro estoico o Sêneca também escreveu:

“O homem não é afetado pelos eventos, mas pela visão que ele tem deles“.

É por isso que o Amor Fati é a mentalidade estóica para tirar o melhor proveito de tudo o que acontece.

É sobre tratar cada momento – não importa o quão desafiador ele seja – como algo a ser abraçado, não evitado.

O filósofo, e escravo alejado, Epicteto já falava sobre isso:

“Não procure que tudo aconteça como você deseja, mas sim que tudo aconteça como realmente deve acontecer – então sua vida será serena“.

Mais contemporaneamente, o grande filósofo alemão Friedrich Nietzsche descreveria sua fórmula para a grandeza humana como amor fati Em sua frase:

“Aquele não quer que nada seja diferente, nem para a frente, nem para trás, nem para toda a eternidade. Não basta suportar o necessário, escondê-lo menos ainda… mas amá-lo.”

Os estoicos não estavam apenas familiarizados com essa atitude, mas a abraçaram.

Marco Aurélio dizia ainda: “Um fogo ardente produz chamas e brilho de tudo o que é jogado nele”.

Na prática, o Amor Fati significa uma mudança simples e rápida na forma como você enxerga a realidade.

Poucos de nós nos consideramos filósofos. "Filosofia" costuma remeter a imagens de livros didáticos densos e discussões acadêmicas sem aplicação na vida real. Talvez possa ser divertido para catedráticos, mas seria certamente uma perda de tempo para o resto de nós. Este é um sentimento comum, até você conhecer  o trabalho de Lucius Annaeus Sêneca, mais conhecido como “Sêneca o Jovem” ou simplesmente "Sêneca". 

Nascido em de 4 a.C. na atual Espanha e criado em Roma, Sêneca foi simultaneamente dramaturgo de sucesso, uma das pessoas mais ricas de Roma, estadista famoso e conselheiro do imperador. Ele teve que negociar, persuadir e planejar seu caminho pela vida. Ao invés de filosofar da segurança da cátedra de uma universidade, ele teve que lidar constantemente com pessoas não cooperativas e poderosas e enfrentar o desastre, o exílio, saúde frágil e a condenação à morte tanto por Calígula como por Nero (esse último com sucesso). Sêneca correu riscos e teve grandes feitos.

Sua principal filosofia, o estoicismo, foi fundada em torno de 300 a.C. em Atenas e pode ser encarada como um sistema para prosperar em ambientes de alto estresse.

Em seu núcleo, ensina como separar o que você pode controlar do que não pode e o treina para se concentrar exclusivamente no primeiro.

O estoicismo foi projetado para os realizadores, e você estará bem acompanhado como estudante. Thomas Jefferson tinha Sêneca na mesa de cabeceira. Michel de Montaigne tinha uma citação de Epicteto esculpida no teto de sua casa para que ele a visse constantemente. Todos os anos, Bill Clinton lê Meditações de Marco Aurélio, que foi ao mesmo tempo um estoico, imperador e o homem mais poderoso do mundo.

Mas longe de se limitar em superar o negativo, o estoicismo também pode ser usado para maximizar o positivo.

A filosofia de Sêneca aborda a busca da felicidade, a preparação para a morte, as desilusões, a amizade e levanta uma das principais questões humanas: como conjugar qualidade de vida e tempo escasso. Leitores do século XXI serão surpreendidos por lições como: "A duração de minha vida não depende de mim. O que depende é que não percorra de forma pouco nobre as fases dessa vida; devo governá-la, e não por ela ser levado"; "Pobre não é o homem que tem pouco, mas o homem que anseia por mais”; “Qual é o limite adequado para a riqueza? É, primeiro, ter o que é necessário, e, segundo, ter o que é suficiente". Ou ainda: "Não deixemos nada para mais tarde. Acertemos nossas contas com a vida dia após dia".