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Meditação Estoica | Calma da Mente | Estoicismo Diário
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- #922 - Estratégias para prevenir e superar o Burnout nas empresasQuer saber como ter mais saúde mental e equilíbrio emocional, venha participar conosco na próxima imersão “Above and Beyond para Líderes”. Você aprenderá técnicas milenares de controle dos seus pensamentos e emoções que te levarão para um novo patamar de vida e de liderança.Clique e saiba maishttps://calmadamente.com.br/above-and-beyond/Estratégias para prevenir e superar o Burnout nas empresasUm estudo de Harvard revelou que cerca de 30% da folha de pagamento de empresas pode estar sendo desperdiçada devido a problemas relacionados à saúde mental. Esse desperdício se manifesta através de presenteísmo (funcionários presentes, mas improdutivos), absenteísmo (faltas frequentes), substituições (funcionários que abandonam o trabalho) e burnout. Atualmente, uma em cada três pessoas sofre de burnout, e os índices de ansiedade e depressão nas empresas estão alarmantemente altos.Nos retiros "Above & Beyond", oferecemos um espaço para tratar da reconexão mental. Este evento de quatro dias reúne empreendedores, executivos e executivas focados exclusivamente na expansão da consciência e reconexão mental e espiritual. Durante o retiro, você terá a oportunidade de vivenciar transformações profundas que impactarão sua forma de inspirar e liderar sua equipe, recuperando a alta performance do passado. Mente forte não é sorte, é treino.O retiro acontecerá de 12 a 15 de setembro. Se você está interessado em participar, clique no link fixado para que nossa equipe possa entrar em contato e fornecer todos os detalhes necessários. Esperamos ver você do outro lado, pronto para transformar sua vida e sua liderança. Mente forte não é sorte, é treino.Se você gostou deste conteúdo e deseja continuar aprimorando sua mente e liderança, inscreva-se no nosso canal. Não esqueça de curtir e compartilhar este vídeo para ajudar outras pessoas a descobrirem a importância da saúde mental e emocional. Junte-se a nós nesta jornada de autodescoberta e alta performance. Mente forte não é sorte, é treino!#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão4 min
- #921 - Como superar a ansiedade no trabalhoQuer saber como ter mais saúde mental e equilíbrio emocional, venha participar conosco na próxima imersão “Above and Beyond para Líderes”. Você aprenderá técnicas milenares de controle dos seus pensamentos e emoções que te levarão para um novo patamar de vida e de liderança.Clique e saiba maishttps://calmadamente.com.br/above-and-beyond/Como superar a ansiedade no trabalhoSegundo a OMS, um terço da produtividade nas empresas é desperdiçado devido a problemas de saúde mental. No Brasil, cerca de 19 milhões de pessoas sofrem de depressão e 12 milhões de ansiedade crônica. Estudos de Harvard mostram que um terço dos colaboradores enfrenta burnout. Imagine o impacto disso na produtividade: quando estamos bem, produzimos ao máximo, mas quando estamos ansiosos ou deprimidos, nossa produção cai drasticamente.Como líderes, é crucial perceber que nosso estado emocional influencia diretamente nossa equipe. Assim como uma festa reflete o ânimo do anfitrião, uma empresa reflete o estado mental de seus líderes. Se você está ansioso ou procrastinando, sua equipe perceberá e será afetada negativamente.Eu sou Léo Simão, empreendedor e parte do grupo Endeavor. Já enfrentei esses desafios de saúde mental e descobri técnicas que me ajudaram a superar a ansiedade e a falta de foco. Essas técnicas me reconectaram ao meu propósito, trazendo mais persistência e resiliência à minha vida. Por isso, criei o retiro "Above & Beyond", uma imersão de três dias para empreendedores que buscam desenvolver uma mente forte.No "Above & Beyond", usamos a neurociência para desligar nosso sistema de defesa e ativar o córtex pré-frontal, responsável pela criatividade e inspiração. Com técnicas práticas, você aprenderá a sair do estado de ansiedade e se tornar um líder inspirador, com uma mente sã e corpo são, essencial para uma vida de qualidade.A próxima edição do "Above & Beyond" será de 12 a 15 de setembro, no Eco Resort Cheiro da Mata, em Mairiporã, próximo de São Paulo. São poucas vagas e uma oportunidade única para se conectar com outros líderes e expandir sua consciência. Inscreva-se no link fixado para garantir sua participação e nossa equipe entrará em contato com você.Se você gostou deste conteúdo e quer continuar aprimorando sua mente e habilidades de liderança, inscreva-se no nosso canal. Curta e compartilhe este episódio para ajudar outros líderes a entenderem que "mente forte não é sorte, é treino". Junte-se a nós e faça parte dessa comunidade de líderes inspiradores!#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão8 min
- #920 - Treine Sua Mente para Alta Performance e mude sua vidaQuer saber como ter mais saúde mental e equilíbrio emocional, venha participar conosco na próxima imersão “Above and Beyond para Líderes”. Você aprenderá técnicas milenares de controle dos seus pensamentos e emoções que te levarão para um novo patamar de vida e de liderança.Clique e saiba maishttps://calmadamente.com.br/above-and-beyond/Treine Sua Mente para Alta Performance e mude sua vidaA sensação de angústia que interfere no seu desempenho, tanto no trabalho quanto na vida pessoal, é mais comum do que você imagina. Atualmente, um terço da população enfrenta esse desafio, que pode levar ao burnout, depressão e outras doenças. No entanto, essa situação tem cura, e a boa notícia é que não é necessário recorrer a medicamentos. Utilizando conhecimentos milenares e práticas comprovadas, é possível recuperar o controle sobre a mente e as emoções.Meu nome é Léo Simão e estou aqui para falar sobre o retiro Above & Beyond, voltado para líderes que buscam alta performance. Em um mundo acelerado, a pressão para entregar resultados nos afasta do que realmente importa. Este retiro oferece um espaço para reconectar-se com o seu eu interior, aprender a controlar a mente e as emoções, e transformar hábitos de vida que foram deixados de lado.Durante três dias, em meio à natureza e na companhia de outros líderes, você terá acesso a ferramentas e práticas que promovem intuição, criação e controle mental. Este é um ambiente ideal para sair do modo de luta e fuga, superar a ansiedade e a depressão, e focar no momento presente. Ao participar do Above & Beyond, você aprenderá que "mente forte não é sorte, é treino."O retiro proporciona uma experiência única, com depoimentos de grandes empresários e empreendedores que já participaram e comprovaram os benefícios. Este evento não é apenas sobre adquirir conhecimento, mas sobre vivenciar e aplicar esses aprendizados na prática diária.Se você busca equilíbrio emocional e saúde mental para superar momentos de crise, este é o seu chamado. Inscreva-se, participe e descubra como "mente forte não é sorte, é treino." Clique no link fixado para fazer sua pré-inscrição e obter mais informações.Se você gostou deste vídeo, inscreva-se no nosso canal, curta e compartilhe com seus amigos. Não se esqueça de ativar as notificações para não perder nenhum episódio. Sua participação é fundamental para que mais pessoas possam descobrir como "mente forte não é sorte, é treino." Junte-se a nós nesta jornada de transformação!#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão8 min
- #919 - Como ter coragem para enfrentar os desafios diáriosQuer saber como ter mais saúde mental e equilíbrio emocional, venha participar conosco na próxima imersão “Above and Beyond para Líderes”. Você aprenderá técnicas milenares de controle dos seus pensamentos e emoções que te levarão para um novo patamar de vida e de liderança.Clique e saiba maishttps://calmadamente.com.br/above-and-beyond/Como ter coragem para enfrentar os desafios diáriosEntão, agora vamos falar sobre coragem. Coragem é dar um passo mesmo sem saber se vai dar certo. É um ato de fé ou resumo? A coragem não é ausência de medo, é vencer o medo. É fazer mesmo com medo, superar o medo sem ser inconsequente. Coragem é medir as consequências, avaliar as chances de sucesso e agir, mesmo que esses cálculos sejam feitos em segundos. Viver é um ato de coragem, desde o momento em que saímos da cama até enfrentar desafios maiores, mantendo nossos princípios e valores.Lembre-se, a coragem não demanda ser um super-herói o dia todo; muitas vezes, alguns segundos são suficientes para agir. Romper a inércia é coragem, seja para iniciar uma ação, enfrentar desafios pessoais ou profissionais, ou simplesmente seguir em frente. Sem coragem, ficamos estagnados. É importante agir de acordo com nossos valores e virtudes, pois é isso que dá sentido à vida.Se você se identificou com essas reflexões sobre coragem e quer continuar explorando temas como esse, inscreva-se no nosso canal, curta e compartilhe este episódio para alcançarmos mais pessoas. Juntos, podemos inspirar coragem e crescimento em nossas vidas e na vida daqueles ao nosso redor.#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão11 min
- #918 - Seja um Líder Seguro e de Alta PerformanceQuer saber como ter mais saúde mental e equilíbrio emocional, venha participar conosco na próxima imersão “Above and Beyond para Líderes”. Você aprenderá técnicas milenares de controle dos seus pensamentos e emoções que te levarão para um novo patamar de vida e de liderança.Clique e saiba maishttps://calmadamente.com.br/above-and-beyond/Seja um Líder Seguro e de Alta Performance - Above & Beyond - 2ª EdiçãoVocê já sentiu aquela angústia no peito que prejudica sua performance no trabalho e na vida? Ou talvez tenha dificuldade de focar, terminando o dia exausto e se sentindo inútil? Se sua resposta é sim, saiba que isso, embora comum, não é normal e pode levar ao burnout ou depressão. Mas há uma boa notícia: isso tem cura sem a necessidade de remédios, apenas aplicando protocolos milenares que eu explicarei agora.Meu nome é Léo Simão e apresento o retiro Above & Beyond, que ajuda a reconectar você a uma liderança saudável e de alta performance. Primeiramente, é essencial entender a neurociência por trás disso. Nosso corpo opera em dois estados: defesa e criação. O estado de defesa, controlado pela amígdala, nos enche de cortisol e adrenalina, hormônios que nos preparavam para fugir ou lutar. Hoje, nossos "predadores" são boletos, conversas difíceis e crises econômicas, que ainda acionam esse sistema de defesa, dificultando o foco e a produtividade.Para sair do estado de defesa e ativar o estado de criação, precisamos estimular o córtex frontal, que é responsável pela criatividade e foco. Esportes, oração e meditação são maneiras eficazes de fazer isso, pois aumentam a produção de oxitocina e dopamina. Como na academia, é necessário prática constante para desenvolver essa habilidade.Nosso retiro, de 12 a 15 de setembro, oferece um ambiente propício para aprender e praticar essas técnicas. Serão três dias intensivos no Retiro Cheiro da Mata, em Mairiporã, ao lado de São Paulo. Você estará cercado por empresários, executivos e empreendedores que buscam o mesmo objetivo: controlar os pensamentos para transformar emoções e hábitos, e assim mudar o destino.Venha transformar sua vida e reconectar-se ao seu propósito e alegria de viver. Traga sua mente para o presente, elimine a ansiedade e a procrastinação. Para participar, clique no link ou acesse nossa bio no Instagram para fazer sua pré-inscrição gratuita. Nosso time entrará em contato com você.Se você gostou deste vídeo e deseja aprender mais sobre como desenvolver uma "mente forte" e alcançar uma vida de alta performance, inscreva-se no nosso canal. Curta e compartilhe este episódio para que mais pessoas possam se beneficiar dessas técnicas milenares. Junte-se a nós nessa jornada de autoconhecimento e crescimento contínuo.#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão7 min
- #917 - Como encontrar a verdadeira felicidadeQuer saber como ter mais saúde mental e equilíbrio emocional, venha participar conosco na próxima imersão “Above and Beyond para Líderes”. Você aprenderá técnicas milenares de controle dos seus pensamentos e emoções que te levarão para um novo patamar de vida e de liderança.Clique e saiba maishttps://calmadamente.com.br/above-and-beyond/Como encontrar a verdadeira felicidadeEudaimonia, comparável ao Nirvana do budismo, é o ápice da plenitude e conexão emocional. É alcançada através de atos de valor contínuos, como afirmado por Epiteto. A felicidade não é encontrada diretamente, mas como subproduto desses atos significativos, ao contrário das alegrias momentâneas proporcionadas por bens materiais.A vida, compreendida como serviço ao próximo, contrasta com a busca materialista por satisfação. A realização genuína vem da justiça, coragem e temperança, manifestadas em ações como trabalhar e inovar. Essas virtudes, interligadas, proporcionam uma vida plena e significativa.A compreensão de que a existência é sobre servir aos outros é uma revelação tardia para muitos, mas essencial para a busca da felicidade. A busca por valores profundos, em detrimento da gratificação instantânea, é crucial para uma vida realizada.O reconhecimento de quando estamos desalinhados com esses valores serve como guia para reajustar nosso caminho em direção à verdadeira satisfação. A inovação, corajosa e informada, emerge como uma ferramenta para alcançar esse estado de eudaimonia, complementando a justiça e a temperança.Participe desta jornada de autodescoberta e crescimento pessoal! Inscreva-se, curta e compartilhe este episódio para espalhar essas reflexões sobre a verdadeira felicidade. Sua participação é fundamental para inspirar mais pessoas a buscarem uma vida com significado e plenitude.#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão7 min
- #916 - Mente forte não é sorte, é treino - Above & Beyond - 2ª EdiçãoQuer saber como ter mais saúde mental e equilíbrio emocional, venha participar conosco na próxima imersão “Above and Beyond para Líderes”. Você aprenderá técnicas milenares de controle dos seus pensamentos e emoções que te levarão para um novo patamar de vida e de liderança.Clique e saiba maishttps://calmadamente.com.br/above-and-beyond/Mente forte não é sorte, é treino! Above & Beyond - 2ª EdiçãoVocê já sentiu aquela angústia, dor no peito, que atrapalha sua vida pessoal e profissional? Ou talvez tenha dificuldades em focar, percebendo ao final do dia que não produziu nada, mesmo estando exausto? Isso, embora comum, não é normal e pode levar ao burnout ou depressão, afetando sua saúde física. A boa notícia é que há cura sem necessidade de remédios, apenas aplicando conhecimentos milenares.Nosso corpo opera em dois estados: defesa e criação. A amígdala cuida do estado de defesa, liberando cortisol e adrenalina, hormônios de luta e fuga, necessários no passado para escapar de predadores. Hoje, essas ameaças são psicológicas, como boletos, pressão no trabalho e problemas pessoais. Mesmo assim, nosso corpo reage como se estivesse em perigo físico, dificultando foco e produtividade.Para superar isso, é crucial desativar a amígdala e ativar o córtex frontal, responsável pelo estado de criação. Práticas como exercícios físicos, meditação e oração são eficazes. Essas técnicas, usadas há milhares de anos, são simples, mas requerem prática e um ambiente adequado.O retiro Above & Beyond proporciona esse ambiente. Em um fim de semana, reunimos empreendedores e líderes em busca de transformação. Nosso próximo evento será no Hotel Fazenda Cheiro de Mata, perto de São Paulo, de 12 a 15 de setembro. Com um grupo restrito de 30 pessoas, focamos em técnicas para ampliar a percepção e promover produtividade e liderança inspirada.Se deseja transformar sua vida e aprender a ter equilíbrio emocional e saúde mental em momentos de crise, inscreva-se no retiro. Mente forte não é sorte, é treino. Faça sua pré-inscrição gratuita, e nossa equipe entrará em contato com mais detalhes.Se você gostou deste conteúdo e quer aprender mais sobre como fortalecer sua mente, inscreva-se no nosso canal, curta e compartilhe este vídeo. Mente forte não é sorte, é treino. Junte-se a nós nessa jornada de autodescoberta e transformação.#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão6 min
- #915 - Transforme sua vida com pequenos hábitos estoicosQuer saber como ter mais saúde mental e equilíbrio emocional, venha participar conosco na próxima imersão “Above and Beyond para Líderes”. Você aprenderá técnicas milenares de controle dos seus pensamentos e emoções que te levarão para um novo patamar de vida e de liderança.Clique e saiba maishttps://calmadamente.com.br/above-and-beyond/Transforme sua vida com pequenos hábitos estoicosA filosofia estoica nos ensina a praticar a gratidão, a aceitar a vida como ela é (amor fati) e a reconhecer a perfeição do momento presente. A gratidão, comprovada cientificamente, transforma nosso estado mental e físico, reduzindo a ansiedade e promovendo bem-estar. Quando nos sentimos gratos, os problemas parecem menores, e isso nos ajuda a enfrentar adversidades com uma perspectiva mais positiva.A humildade é outro pilar do estoicismo, lembrando-nos da nossa mortalidade (memento mori). Nosso tempo aqui é limitado, e não devemos desperdiçá-lo com medo, ansiedade ou insegurança. A vida é um milagre temporário, e tudo o que temos é apenas emprestado. As verdadeiras realidades são as virtudes, sentimentos e emoções que não vemos, mas que são essenciais.A fé na ordem do universo e a sabedoria são fundamentais. Cada um de nós tem um propósito e, apesar das dificuldades, o universo é perfeito. Devemos buscar nos conhecer profundamente, praticando a reflexão e controlando nossas reações impulsivas. Conhecer a nós mesmos é um caminho para agir com sabedoria e manter a estabilidade emocional.Para fortalecer essa sabedoria, é essencial adotar práticas diárias de meditação, leitura e exercícios. Dedicar uma "hora de poder" todos os dias, dividida em meditação, leitura de algo que nos conecte e exercícios, pode transformar nossa energia e direção de vida. Visualizar nosso dia com positividade e gratidão também ajuda a manter o foco e a paz interior.Aproveitar os momentos de deslocamento para aprender é outra prática valiosa. Ouvir audiolivros ou podcasts transforma o tempo no trânsito em uma oportunidade de crescimento pessoal. Assim, mesmo nos horários mortos, podemos adquirir sabedoria e tornar nossos dias mais produtivos e enriquecedores.Lembre-se: não deixe ninguém roubar sua paz. Se algo ou alguém tentar tirar sua tranquilidade, decida que hoje não é o dia para isso. Mantenha sua serenidade e resista às irritações desnecessárias. Essa prática constante fortalece a nossa estabilidade emocional e nos prepara melhor para enfrentar as crises da vida.Se você gostou desse conteúdo e quer continuar aprendendo sobre a filosofia estoica e como manter a estabilidade emocional em momentos de crise, inscreva-se no nosso canal. Não se esqueça de curtir e compartilhar este vídeo para que mais pessoas possam se beneficiar dessas lições valiosas. Juntos, podemos criar uma comunidade mais forte e resiliente.#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão9 min
- #914 - Esta é a chave para superar qualquer criseQuer saber como ter mais saúde mental e equilíbrio emocional, venha participar conosco na próxima imersão “Above and Beyond para Líderes”. Você aprenderá técnicas milenares de controle dos seus pensamentos e emoções que te levarão para um novo patamar de vida e de liderança.Clique e saiba maishttps://calmadamente.com.br/above-and-beyond/Esta é a chave para superar qualquer criseDentro do estoicismo, existe um conceito chamado "amor fati", que significa "ame o destino" em latim. A ideia é amar tudo que o destino traz, sejam coisas boas ou ruins. Isso porque, segundo os estoicos, não existe bom ou ruim, as coisas simplesmente são. O que torna algo bom ou ruim é nosso julgamento sobre elas. Por exemplo, a morte é frequentemente vista como algo ruim, mas é uma parte natural da vida. Daqui a cem anos, ninguém estará aqui, pois a vida é transitória. Encarar a vida dessa forma ajuda a reduzir a angústia e a ansiedade.Quando entendemos que tudo o que acontece tem um propósito, começamos a ver os obstáculos como caminhos. No estoicismo, diz-se que o obstáculo é o caminho: o que impede uma ação, cria outra. Por exemplo, se você está indo para casa e uma árvore caiu na sua frente, o novo caminho é desviar da árvore. Isso se aplica a todos os aspectos da vida, desde problemas no trabalho até questões pessoais. O importante é como reagimos a essas situações.Não existem situações boas ou ruins, apenas situações. Tudo depende de como as encaramos e como agimos em relação a elas. Por exemplo, se um site de um cliente caiu, a solução é simples: colocá-lo no ar novamente. Nosso trabalho e nossa vida consistem em resolver problemas continuamente. Se tudo fosse perfeito, não haveria necessidade de empresas ou de esforços para melhorar as coisas.A história do fazendeiro e do cavalo ilustra bem essa filosofia. Um cavalo selvagem entrou na fazenda, e o vizinho comentou sobre a sorte do fazendeiro. Quando os cavalos fugiram, o vizinho falou sobre o azar. No final, o filho do fazendeiro quebrou a perna, mas foi poupado de ir à guerra, onde muitos jovens morreram. O que parecia sorte ou azar, no final, mostrou-se indiferente, pois não sabemos o impacto real dos eventos até olharmos para trás.Steve Jobs, em seu discurso em Stanford, falou sobre "connecting the dots" (conectar os pontos). Ele explicou que só conseguimos conectar os pontos da nossa vida olhando para trás. Eventos que pareciam ruins no momento podem se revelar fundamentais para conquistas futuras. Isso nos ensina a ter fé e calma diante das adversidades, confiando que tudo se encaixará no futuro.A filosofia estoica nos ajuda a desenvolver resiliência e estabilidade emocional, especialmente em momentos de crise. Aceitar o que a vida nos traz, sem julgar os eventos como bons ou ruins, permite-nos viver de forma mais tranquila e focada no presente.Se você gostou deste vídeo, inscreva-se no nosso canal para mais conteúdos sobre filosofia estoica e como aplicá-la no dia a dia. Não esqueça de curtir e compartilhar este episódio com seus amigos e familiares. Seu apoio é muito importante para continuarmos trazendo material de qualidade!#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão8 min
- #913 - Como enfrentar a crise com resiliência e serenidadeQuer saber como ter mais saúde mental e equilíbrio emocional, venha participar conosco na próxima imersão “Above and Beyond para Líderes”. Você aprenderá técnicas milenares de controle dos seus pensamentos e emoções que te levarão para um novo patamar de vida e de liderança.Clique e saiba maishttps://calmadamente.com.br/above-and-beyond/Como enfrentar a crise com resiliência e serenidadeVivemos em uma era onde o excesso de estímulos é infinito. Podemos saber sobre todas as guerras, fomes, brigas e polêmicas do mundo em tempo real. Contudo, alta performance não significa fazer mais, mas sim fazer menos, concentrando-se apenas no essencial. Para isso, precisamos controlar nossa mente, pois estamos enfrentando uma pandemia de saúde mental, muito maior que a de Covid-19, envolvendo depressão, ansiedade, procrastinação e falta de conexão, afetando tanto adultos quanto crianças.A prevalência de transtornos de ansiedade e depressão é alta, especialmente entre jovens. Estudos indicam que cerca de um terço dos adultos nos Estados Unidos enfrenta algum tipo de transtorno mental, e esse número é ainda mais alarmante entre adolescentes. Nossos filhos já nascem imersos na tecnologia, o que agrava a situação. A exposição constante a informações e a hiperatividade resultante têm causado uma crise de saúde mental global.As pessoas estão presas em um ciclo que chamo de "roda da aflição", composta por cinco etapas principais. A primeira é a ansiedade, que surge quando a mente se projeta no futuro, escaneando tudo que pode dar errado. Esse estado de alerta constante libera hormônios de fuga ou luta, mas na maioria das vezes, não estamos diante de perigos reais, apenas preocupações cotidianas. Isso nos leva à segunda etapa: medos paralisantes, que resultam na terceira etapa, a procrastinação, onde buscamos distrações para evitar a ansiedade.A procrastinação impede a produção e a presença no momento presente, gerando uma sensação de que tudo está desmoronando. Quando paramos de investir energia nas áreas importantes de nossas vidas, elas começam a falhar. Essa falta de presença no momento presente leva a mente a se refugiar no passado, resultando em melancolia e uma visão distorcida de que as coisas eram melhores antes. Esse estado pode eventualmente levar à depressão.No entanto, há uma saída desse ciclo. Devemos focar no presente, aceitar as circunstâncias e agir com clareza mental. A filosofia estoica nos ensina a manter a calma e a estabilidade emocional, independentemente das crises externas. Ao praticar o estoicismo, podemos controlar nossas emoções e manter a saúde mental em equilíbrio.Se você achou este vídeo útil e quer aprender mais sobre como manter a calma e a estabilidade emocional em tempos de crise, inscreva-se no nosso canal! Não se esqueça de curtir e compartilhar este episódio para ajudar mais pessoas a encontrarem paz e equilíbrio em suas vidas.#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão9 min
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-Treinei empresários bilionários e suas equipes, cujas empresas estão listadas nas bolsas de valores do Brasil e do mundo.
-Além disso, treinei pessoas comuns como você e eu, utilizando as mesmas técnicas milenares que você aprenderá hoje.
-Todos esses indivíduos alcançaram algo extraordinário após embarcar nessa jornada que você está prestes a iniciar: encontraram a calma da mente e passaram a viver uma realidade excepcional, que sempre esteve ao seu alcance.
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