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Meditação Estoica | Calma da Mente | Estoicismo Diário
Meditação Estoica | Calma da Mente | Estoicismo Diário episodes
- #912 - Dor e sofrimento, como diferenciar e eliminarQuer saber como ter mais saúde mental e equilíbrio emocional, venha participar conosco na próxima imersão “Above and Beyond para Líderes”. Você aprenderá técnicas milenares de controle dos seus pensamentos e emoções que te levarão para um novo patamar de vida e de liderança.Clique e saiba maishttps://calmadamente.com.br/above-and-beyond/Dor e sofrimento: Como diferenciar e eliminar?Entender o funcionamento do nosso corpo pode ser crucial para lidar com a ansiedade. Nosso corpo opera em dois estágios básicos: sobrevivência e criação. No estágio de sobrevivência, a mente projeta possíveis problemas futuros, ativando a amígdala, que libera hormônios de estresse como o cortisol e a adrenalina, essenciais antigamente para fugir de predadores, mas hoje responsáveis por paralisar a mente frente a problemas cotidianos.Enfrentamos situações que não podemos simplesmente evitar, como boletos, conversas difíceis e contas. A inundação de hormônios do estresse impede a capacidade de raciocinar claramente, levando à procrastinação. Para sair desse estado, é necessário ativar o córtex frontal e desativar a amígdala, o que pode ser feito por meio de esportes, oração e meditação, promovendo gratidão e um estado de criação.A dor física é um mecanismo fundamental de alerta e proteção do corpo. Sem a dor, nos machucaríamos gravemente sem perceber. Já o sofrimento é um mecanismo psicológico, muitas vezes relacionado a pensamentos e emoções. Enquanto a dor é inevitável, o sofrimento é opcional. Através do controle mental e emocional, podemos reduzir ou até eliminar o sofrimento.Se você deseja aprender a controlar sua mente para acabar com o sofrimento, comente "mente" abaixo. Gostou do vídeo? Deixe seu like e compartilhe com amigos!Gostou do conteúdo? Inscreva-se no canal, curta o vídeo e compartilhe com seus amigos para que mais pessoas possam aprender sobre a importância de manter a estabilidade emocional e a saúde mental em momentos de crise. Sua participação é essencial para continuarmos trazendo conteúdos valiosos!#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão4 min
- #911 - A expectativa é a mãe da frustraçãoQuer saber como ter mais saúde mental e equilíbrio emocional, venha participar conosco na próxima imersão “Above and Beyond para Líderes”. Você aprenderá técnicas milenares de controle dos seus pensamentos e emoções que te levarão para um novo patamar de vida e de liderança.Clique e saiba maishttps://calmadamente.com.br/above-and-beyond/A expectativa é a mãe da frustraçãoVocê já deve ter ouvido a expressão "expectativa é a mãe da frustração". Isso é verdade. Se você aprender a diferença sutil entre expectativa e meta, pode ter um impacto profundo em sua vida. Ter metas é essencial; elas nos dão direção, propósito e motivação para seguir em frente. Metas são sobre onde queremos chegar e o que queremos alcançar.Expectativas, por outro lado, são ideias fixas que criamos em nossa mente de como gostaríamos que as coisas acontecessem. Quando nossas expectativas não são atendidas, sentimos frustração e decepção. Por isso, a expectativa é a mãe da frustração. No entanto, há um segredo: podemos ter metas sem nos apegarmos às expectativas.Quando focamos no momento presente, no processo, e aceitamos o caminho com seus desvios e surpresas, mudamos nossa perspectiva. Estar presente em cada passo, aproveitando a jornada e aprendendo com cada experiência, transforma tudo. Imagine viver cada dia com a mente aberta, aceitando o que vier.Isso não significa que você não deve planejar. Planeje, mas esteja preparado para ajustar seus planos conforme necessário. A vida se torna mais rica e menos estressante quando desapegamos das expectativas e abraçamos o processo.Gostou do conteúdo? Então não se esqueça de se inscrever no nosso canal, curtir e compartilhar este episódio. Sua participação é fundamental para que possamos continuar trazendo reflexões sobre a filosofia estoica e como ela pode ajudar a alcançar estabilidade emocional e saúde mental em momentos de crise.#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão3 min
- #910 - Encontre a felicidade focando no momento presenteQuer saber como ter mais saúde mental e equilíbrio emocional, venha participar conosco na próxima imersão “Above and Beyond para Líderes”. Você aprenderá técnicas milenares de controle dos seus pensamentos e emoções que te levarão para um novo patamar de vida e de liderança.Clique e saiba maishttps://calmadamente.com.br/above-and-beyond/Encontre a felicidade focando no momento presentePerceber que a vida acontece apenas no momento presente nos permite criar felicidade e calma em um único instante. Se conseguimos fazer isso por um momento, podemos estender essa capacidade para vários momentos consecutivos. A vida não vem de uma só vez, mas sim um instante de cada vez, e é tudo o que precisamos para alcançar a felicidade, desde que tenhamos a mentalidade correta.O sofrimento, por outro lado, é criado por nossa mente. As pessoas sofrem independentemente das circunstâncias: seja por estarem saudáveis ou doentes, solteiras ou casadas, com filhos ou sem filhos. Isso demonstra que o sofrimento não vem das situações externas, mas da forma como nossa mente as interpreta.Ao aprender a controlar a mente, começamos a controlar nossas ações. Essas ações, por sua vez, são responsáveis por nossas emoções, que são apenas hormônios criados pelo corpo em resposta ao que pensamos e vivemos. Compreender isso nos dá o poder de moldar nossas emoções através de ações repetitivas.Repetir ações positivas cria hábitos, que são apoiados por novas conexões neurais. Com o tempo, esses hábitos se consolidam, formando um bom caráter. E um bom caráter, inevitavelmente, moldará nosso destino.Portanto, ao focarmos no momento presente e controlarmos nossa mente, podemos criar um ciclo positivo de ações e emoções que nos levará a uma vida mais plena e equilibrada. A estabilidade emocional e a saúde mental são imprescindíveis em momentos de crise, e a filosofia estoica nos oferece ferramentas valiosas para alcançá-las.Se você gostou deste vídeo, inscreva-se no nosso canal para mais conteúdos sobre como a filosofia estoica pode ajudar na estabilidade emocional e saúde mental em momentos de crise. Curta e compartilhe este episódio com alguém que possa se beneficiar dessas lições.#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão4 min
- #909 - Aprenda a ignorar as preocupações irrelevantesQuer saber como ter mais saúde mental e equilíbrio emocional, venha participar conosco na próxima imersão “Above and Beyond para Líderes”. Você aprenderá técnicas milenares de controle dos seus pensamentos e emoções que te levarão para um novo patamar de vida e de liderança.Clique e saiba maishttps://calmadamente.com.br/above-and-beyond/Aprenda a ignorar as preocupações irrelevantesMuitas vezes, nos preocupamos com coisas que, em cem anos, não terão mais importância. Em 2123, todos nós, nossas famílias e amigos, estaremos enterrados. Estranhos viverão nas casas que trabalhamos tanto para construir, e outras pessoas possuirão tudo o que temos hoje. A maioria de nossas posses será doada, jogada fora ou destruída, incluindo o carro pelo qual tanto pagamos e o dinheiro que poupamos. Nossos descendentes dificilmente saberão quem somos; você lembra o nome dos seus bisavós?Após a nossa morte, seremos lembrados por alguns anos e, depois, seremos apenas um retrato na parede de alguém, até que, eventualmente, desapareçamos no esquecimento. Pensar sobre isso nos mostra como é inútil nos preocupar com a maioria das coisas que consomem nossa mente. Ao refletir sobre isso, nossas abordagens e pensamentos mudariam, permitindo-nos viver de maneira mais leve e aproveitar a vida.Leve essa reflexão para o resto do dia, semana e ano. Lembre-se do ditado: "Se não vai ter importância daqui a cinco anos, não perca nem cinco minutos com isso." Muitas vezes, somos condicionados a acreditar que nossa vida gira em torno do trabalho e dos negócios. No entanto, a vida não se resume a isso, mas ao crescimento pessoal.Mesmo que enfrentemos falhas, aprendemos e crescemos, e isso é o que realmente importa. Não levaremos nossos negócios conosco, mas sim o que somos: nosso conhecimento, experiências e sabedoria. Portanto, foque no seu desenvolvimento pessoal e naquilo que realmente tem valor duradouro.A estabilidade emocional e a saúde mental são imprescindíveis em momentos de crise. Por isso, adotar a filosofia estoica pode nos ajudar a manter a calma e a perspectiva, focando no que realmente importa e permitindo um crescimento pessoal contínuo.Gostou dessa reflexão sobre a importância da estabilidade emocional e da saúde mental em momentos de crise? Então, inscreva-se no canal, curta e compartilhe este vídeo com amigos e familiares. Sua participação nos ajuda a continuar produzindo conteúdo que faz a diferença!#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão4 min
- #908 - O poder do perdão para trazer paz em tempos difíceisQuer saber como ter mais saúde mental e equilíbrio emocional, venha participar conosco na próxima imersão “Above and Beyond para Líderes”. Você aprenderá técnicas milenares de controle dos seus pensamentos e emoções que te levarão para um novo patamar de vida e de liderança.Clique e saiba maishttps://calmadamente.com.br/above-and-beyond/O poder do perdão para trazer paz em tempos difíceisVocê já reparou como a ira pode tirar completamente a sua razão? Já se olhou no espelho durante um acesso de raiva e notou como seu rosto muda, tornando-se quase irreconhecível? Nessas horas, deixamos de ser racionais e nos comportamos de maneira irracional, quase animal. Para ilustrar essa questão, vou contar a fábula dos dois lobos, presente no meu livro "365 Dias com a Calma da Mente".Certo dia, um jovem índio cherokee procurou seu avô para pedir um conselho após uma briga com outra criança da tribo. Seu avô, ao ouvir o relato, disse: "Também sinto grande ódio daqueles que cometem injustiças sem arrependimento, mas o ódio corrói quem o sente, não o inimigo. É como tomar veneno esperando que o outro morra". Ele explicou que dentro dele havia dois lobos: um bom, que vive em harmonia e só luta quando necessário, e um mau, cheio de raiva e que briga sem motivo. Quando o jovem perguntou qual lobo venceria, o avô respondeu: "Aquele que você alimenta".Essa história ilustra perfeitamente como o ódio e a raiva nos prejudicam mais do que aos outros. Sentir ódio é como esperar que o inimigo sofra, quando na verdade estamos apenas nos envenenando. Às vezes, a pessoa que nos causa raiva nem sabe da nossa existência ou já até faleceu, mas nós continuamos a nos prejudicar fisicamente e emocionalmente com esses sentimentos.O perdão, ao contrário do que muitos pensam, não é para quem nos ofendeu, mas para nós mesmos. Perdoar é libertar-se da dor e encontrar a paz interior. Não permitimos que alguém toque nosso corpo sem permissão, então por que deixamos que roubem nossa paz por pequenas ofensas?Para manter a calma e a serenidade, especialmente em momentos de crise, existem técnicas milenares de controle da mente e dos impulsos. Ao aprender e praticar essas técnicas, podemos inibir a produção de hormônios de luta e fuga, exercitando a não reação e mantendo a estabilidade emocional. Muitas vezes, o silêncio e a não ação são suficientes para resolver conflitos, levando até mesmo aqueles que nos ofenderam a pedir desculpas.Se você gostou deste vídeo e quer aprender mais sobre como manter a estabilidade emocional e a saúde mental em momentos de crise, inscreva-se no canal. Não se esqueça de curtir e compartilhar este episódio para ajudar mais pessoas a encontrarem a calma e a paz interior.#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão6 min
- #907 - Supere os tempos de crise como os Navy SealsQuer saber como ter mais saúde mental e equilíbrio emocional, venha participar conosco na próxima imersão “Above and Beyond para Líderes”. Você aprenderá técnicas milenares de controle dos seus pensamentos e emoções que te levarão para um novo patamar de vida e de liderança.Clique e saiba maishttps://calmadamente.com.br/above-and-beyond/Supere os tempos de crise como os Navy SealsOs Navy Seals utilizam quatro protocolos importantes durante seu treinamento extremo, conhecido como "semana do inferno". Estes protocolos são fundamentais para desenvolver resiliência e são também aplicáveis no nosso dia a dia, especialmente em momentos de crise.O primeiro protocolo é "Foque no agora". Durante situações extremas, como correr longas distâncias e nadar sem descanso, é crucial não pensar no que está por vir. Pensar no futuro pode gerar ansiedade e levar à desistência. No estoicismo, aprendemos que o passado é uma soma de momentos presentes e o futuro, quando chegar, será outro momento presente. Portanto, focar no presente é essencial para manter a estabilidade emocional.O segundo protocolo é "Projete seu triunfo mentalmente". Visualizar como você se sentirá ao alcançar seus objetivos ajuda a manter a motivação e a auto responsabilidade. Ao enfrentar dificuldades, imagine o triunfo futuro e não troque o conforto momentâneo por um sucesso duradouro.O terceiro protocolo é "Quando tudo mais falhar, respire". A respiração correta pode trazer grandes benefícios: libera oxitocina, acalma o cérebro, desativa a amígdala responsável pelo pânico e nos traz de volta ao momento presente. A prática da respiração profunda ajuda a processar melhor as situações e evita respostas impulsivas que podem ser prejudiciais.O quarto e último protocolo é "Reviva mentalmente suas conquistas passadas". Em momentos difíceis, lembrar-se de todas as dificuldades que já superou pode trazer uma grande fonte de força. Pense nas batalhas vencidas por você e por seus ancestrais, e use essa lembrança para alimentar sua determinação e superar os desafios atuais.Estes protocolos, embora simples, são extremamente eficazes para desenvolver a resiliência necessária em momentos de crise. A estabilidade emocional e a saúde mental são imprescindíveis para enfrentar adversidades e conquistar seus objetivos.Se você gostou deste conteúdo e deseja aprender mais sobre como a filosofia estoica pode ajudar a melhorar sua estabilidade emocional e saúde mental em momentos de crise, inscreva-se no nosso canal! Não se esqueça de curtir e compartilhar este episódio para que mais pessoas possam se beneficiar dessas valiosas lições.#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão8 min
- #906 - Cabe a você controlar sua menteQuer saber como ter mais saúde mental e equilíbrio emocional, venha participar conosco na próxima imersão “Above and Beyond para Líderes”. Você aprenderá técnicas milenares de controle dos seus pensamentos e emoções que te levarão para um novo patamar de vida e de liderança.Clique e saiba maishttps://calmadamente.com.br/above-and-beyond/Cabe a você controlar sua menteEm um estudo realizado na Universidade de Harvard, um grupo de pessoas recebeu uma notícia terrível, porém falsa, enquanto outro grupo recebeu uma notícia verdadeiramente trágica. O objetivo era observar as reações emocionais de ambos os grupos. Os pesquisadores descobriram que o sofrimento das pessoas que receberam a notícia falsa era idêntico ao das pessoas que realmente haviam passado pela tragédia. Isso demonstra que não é o fato em si que causa sofrimento, mas a percepção do fato. Esta é a base da filosofia estoica, como ensinado por Epicteto: "Não são as coisas que nos perturbam, mas a nossa percepção das coisas."A filosofia estoica enfatiza o "mindset positivo". Para ilustrar, consideremos a escalada do Everest. Para alguns, é um desafio de vida, enquanto para outros, é um sofrimento desnecessário. A montanha é a mesma, mas as percepções são diferentes. Isso mostra que temos o poder de mudar nossa percepção sobre as coisas ao controlar nossa mente. Sêneca também afirmou que não são as coisas que perturbam as pessoas, mas suas opiniões sobre elas. Portanto, em momentos de aborrecimento ou aflição, temos o poder de controlar nossa percepção.Um princípio fundamental do estoicismo é distinguir o que está sob nosso controle e o que não está. Podemos controlar nossos pensamentos, ações e reações, mas não podemos controlar fatores externos como economia, política ou saúde. Marco Aurélio, um imperador estoico, ensinou que suportar dificuldades é lembrar que tudo ocorre conforme a natureza universal e que os erros alheios pertencem a quem os comete.O controle mental é um objetivo estoico. Treinando a mente, podemos melhorar nossa capacidade de silenciá-la e controlar nossas reações, especialmente em momentos de ira, onde tendemos a agir de maneira irracional. Sócrates nos aconselhou: "Conhece-te a ti mesmo e conhecerás os deuses e o universo." Este autoconhecimento é crucial para manter a tranquilidade em momentos de crise.Se você achou este vídeo útil, inscreva-se no nosso canal para mais conteúdos sobre filosofia estoica e controle emocional. Não se esqueça de curtir e compartilhar este episódio para que mais pessoas possam aprender a importância do controle mental em momentos de crise.
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5 min - #905 - Este conceito estoico vai mudar sua vida em momentos de criseQuer saber como ter mais saúde mental e equilíbrio emocional, venha participar conosco na próxima imersão “Above and Beyond para Líderes”. Você aprenderá técnicas milenares de controle dos seus pensamentos e emoções que te levarão para um novo patamar de vida e de liderança.Clique e saiba maishttps://calmadamente.com.br/above-and-beyond/Este conceito estoico vai mudar sua vida em momentos de criseEm cada fase da nossa vida, temos propósitos diferentes. Não temos o mesmo propósito ao nascer e quando somos jovens, assim como não temos o mesmo quando adultos. O importante é encontrar um caminho que se conecte com a nossa essência e crescimento. Como seres espirituais vivendo uma experiência humana, temos um tempo limitado e refletir sobre nossa mortalidade, através do conceito estoico "memento mori", nos faz valorizar ainda mais a vida e o momento presente.Pensar na inevitabilidade da morte pode parecer sombrio, mas nos ajuda a perceber a impermanência da vida e a valorizar cada instante. Viver no presente, sem angústias sobre o futuro, nos permite enfrentar momentos difíceis com serenidade. Tudo passa, seja a dor ou a felicidade, e aceitar essa impermanência nos traz paz.A história do rei e a frase "isto também vai passar" ilustra bem essa filosofia. O rei, enfrentando momentos de desespero na guerra, encontrou força na simples mensagem de que tudo é transitório. Ao entender que tanto os momentos difíceis quanto os triunfos são passageiros, aprendemos a viver de forma mais equilibrada e menos apegada aos resultados.A busca pelo equilíbrio emocional e pela saúde mental é crucial em tempos de crise. Ao focar no processo e não nos resultados, damos o nosso melhor sem nos apegarmos ao desfecho, o que nos traz uma maior leveza e satisfação.Para viver bem, é fundamental ter a clareza de que nossa vida é uma jornada de constantes altos e baixos. A aceitação dessa realidade nos prepara melhor para enfrentar os desafios com serenidade e sabedoria. Assim, a filosofia estoica nos ensina que a estabilidade emocional e a saúde mental são essenciais em qualquer momento de crise.Se você gostou desse conteúdo e quer aprender mais sobre como a filosofia estoica pode ajudar a manter a estabilidade emocional e a saúde mental em momentos de crise, inscreva-se no nosso canal. Não se esqueça de curtir e compartilhar este episódio para que mais pessoas possam se beneficiar dessas valiosas lições.#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão6 min
- #904 - Antecipe os problemas e preserve sua estabilidade emocionalQuer saber como ter mais saúde mental e equilíbrio emocional, venha participar conosco na próxima imersão “Above and Beyond para Líderes”. Você aprenderá técnicas milenares de controle dos seus pensamentos e emoções que te levarão para um novo patamar de vida e de liderança.Clique e saiba maishttps://calmadamente.com.br/above-and-beyond/Antecipe os problemas e preserve sua estabilidade emocionalA reflexão sobre a morte nos faz valorizar a vida e entender o que realmente faz sentido. No cotidiano, muitas vezes nos sentimos angustiados e ansiosos, reagindo exageradamente a pequenos problemas. Um exercício estoico, chamado premeditatio malorum, pode ajudar a diminuir essa ansiedade. Inicialmente, pode parecer que este exercício aumenta a ansiedade, mas na verdade ele a reduz.O premeditatio malorum é um exercício antigo, com mais de 2.300 anos, que consiste em antecipar os males. Quando investiguei mais a fundo, descobri que ele tem base na neurociência. Nosso cérebro possui duas partes importantes: a amígdala, responsável pelas reações de fuga e medo, e o córtex pré-frontal, que organiza nossos pensamentos. Quando organizamos nossos medos e preocupações, transferimos a atividade da amígdala para o córtex, reduzindo a ansiedade.O exercício funciona assim: pegue uma situação que te preocupa e divida em duas colunas o que você pode controlar e o que não pode. Por exemplo, se você teme perder um cliente importante, anote todas as ações possíveis para manter o cliente. Em seguida, anote o que está fora do seu controle, como a decisão do cliente de mudar de fornecedor ou a flutuação do câmbio.Depois, avalie as possíveis consequências se o pior acontecer. Liste as ações que tomaria se o cliente realmente se afastar. Isso pode incluir demissões, busca por novos clientes ou até a necessidade de um empréstimo. Ao organizar essas informações, você sente um alívio similar ao de ter sua agenda bem planejada. Isso acontece porque tiramos as preocupações da amígdala e as transferimos para o córtex, promovendo uma sensação de controle.Este exercício nos mostra como a sabedoria antiga pode ser útil hoje em dia. Ao mergulharmos na filosofia estoica, aprendemos a minimizar sofrimentos desnecessários. A estabilidade emocional e a saúde mental são fundamentais em tempos de crise, permitindo-nos enfrentar adversidades com serenidade e clareza.Se você gostou desse conteúdo e quer aprender mais sobre como a filosofia estoica pode ajudar a manter a estabilidade emocional e a saúde mental em tempos de crise, inscreva-se no nosso canal! Não se esqueça de curtir e compartilhar este episódio para que mais pessoas possam se beneficiar dessas valiosas lições.#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão5 min
- #903 - Como gerir a ansiedade em tempos difíceisQuer saber como ter mais saúde mental e equilíbrio emocional, venha participar conosco na próxima imersão “Above and Beyond para Líderes”. Você aprenderá técnicas milenares de controle dos seus pensamentos e emoções que te levarão para um novo patamar de vida e de liderança.Clique e saiba maishttps://calmadamente.com.br/above-and-beyond/Como gerir a ansiedade em tempos difíceisVivemos em uma era onde somos impactados por um volume infinito de informações. Antigamente, nossos avós sabiam muito pouco sobre o mundo, apenas o que liam no jornal ou ouviam na vizinhança. Com o tempo, rádio, televisão e internet conectaram o mundo, e hoje estamos 100% conectados. Qualquer coisa que você diga pode ser ouvida por todos instantaneamente, e você também pode ouvir todos falando de volta para você. Esse volume de informação tem trazido muita ansiedade, pois as pessoas tentam reagir a ele como se estivessem no mar tentando parar uma onda gigantesca.Para alcançar alta performance, não é sobre fazer mais, mas sobre fazer menos e focar no essencial. Não adianta ter muitos relatórios ou poesias sem resultados práticos. Quando entendemos que o momento presente é tudo o que temos, percebemos que nosso passado e futuro são vividos nesse instante. Se nossa mente está no futuro, gera ansiedade, ativa a amígdala e libera hormônios que nos paralisam. Essa reação primitiva nos servia para fugir de predadores, mas hoje precisamos focar no presente para resolver problemas imediatos.Marcus Aurélius dizia que "o obstáculo é o caminho". Quando encontramos uma pedra em nosso caminho, precisamos desviar, dar a volta ou encontrar uma maneira de removê-la. Isso reflete a filosofia estoica, que nos ensina a aceitar e trabalhar com as dificuldades, transformando-as em oportunidades. Nos ambientes corporativos, muitas vezes falta intencionalidade e conexão genuína entre as pessoas. Diferente dos militares, que se veem como irmãos em armas, nas empresas, as pessoas raramente demonstram interesse genuíno umas pelas outras.Essa falta de intencionalidade prejudica a conexão dentro das empresas. Quando começamos a trazer intencionalidade para o trabalho em equipe, cria-se uma conexão de propósito, alma e visão. Essa conexão é crucial para o sucesso, pois fortalece o vínculo entre os membros da equipe e promove um ambiente de cooperação genuína. A filosofia estoica nos ensina que a estabilidade emocional e a saúde mental são imprescindíveis em momentos de crise, pois nos permitem enfrentar os desafios com clareza e resiliência.Gostou do conteúdo? Inscreva-se no canal, curta e compartilhe este episódio para que mais pessoas possam aprender sobre a importância da estabilidade emocional e saúde mental em momentos de crise. Junte-se a nós e ajude a espalhar essas ideias transformadoras!#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão6 min
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-Treinei empresários bilionários e suas equipes, cujas empresas estão listadas nas bolsas de valores do Brasil e do mundo.
-Além disso, treinei pessoas comuns como você e eu, utilizando as mesmas técnicas milenares que você aprenderá hoje.
-Todos esses indivíduos alcançaram algo extraordinário após embarcar nessa jornada que você está prestes a iniciar: encontraram a calma da mente e passaram a viver uma realidade excepcional, que sempre esteve ao seu alcance.
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