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Meditação Estoica | Calma da Mente | Estoicismo Diário
Meditação Estoica | Calma da Mente | Estoicismo Diário episodes
- #892 - Above & Beyond - Supere as crises e melhorar sua Saúde MentalQuer saber como ter mais saúde mental e equilíbrio emocional, venha participar conosco na próxima imersão “Above and Beyond para Líderes”. Você aprenderá técnicas milenares de controle dos seus pensamentos e emoções que te levarão para um novo patamar de vida e de liderança.Clique e saiba maishttps://calmadamente.com.br/above-beyond/#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimãoAbove & Beyond - Supere as crises e melhore a sua Saúde MentalA dor é necessária, mas o sofrimento é opcional. A dor é um mecanismo físico do nosso corpo, um sistema de segurança. Imagine se não sentíssemos dor: poderíamos colocar a mão no fogo sem perceber, ou fazer modificações corporais extremas sem entender os danos. A dor nos alerta para perigos físicos, protegendo-nos de maiores danos.O sofrimento, por outro lado, é psicológico. Ele pode estar relacionado a uma dor física, mas geralmente é causado por sentimentos, medos e ansiedades. Enquanto a dor é inevitável, o sofrimento pode ser controlado. Isso é possível ao aprender a controlar a mente e os pensamentos, percebendo que você não é sua mente, mas sim o observador dos seus pensamentos.A mente é como um software que gera pensamentos, comparáveis a nuvens que passam pelo céu. Quando despertamos para esse nível de consciência, percebemos a separação entre o observador (nós) e o observado (a mente). Esse entendimento nos dá controle sobre nossas emoções e ações.Para alcançar esse controle, é preciso prática. Existem metodologias que ajudam a desenvolver esse nível de consciência e presença. No retiro Above & Beyond, oferecemos essas práticas. O retiro de três dias, realizado de 1 a 4 de agosto próximo a São Paulo, reúne empreendedores e líderes que buscam elevar sua consciência e melhorar sua liderança.Durante o retiro, experimentamos técnicas que ajudam a aumentar o estado de presença, intuição e conexão. Se você deseja ser um líder melhor e elevar seu nível de consciência, convidamos você a participar do Above & Beyond.Gostou deste conteúdo? Inscreva-se no nosso canal para mais vídeos sobre filosofia estoica, estabilidade emocional e saúde mental. Curta e compartilhe este episódio para ajudar mais pessoas a descobrirem como transformar a dor em uma oportunidade de crescimento.3 min
- #891 - Conecte-se com virtudes e valores e mude sua vida
365 COM A CALMA DA MENTE Adquira
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Conecte-se com virtudes e valores e mude sua vidaNesse treinamento, eu falo sobre a filosofia estoica e a ideia de que todos estamos conectados. Destaco que o que faz bem à comunidade também faz bem ao indivíduo, e o que prejudica um, prejudica todos. Esta interconexão significa que fazer mal aos outros é, na verdade, fazer mal a si mesmo. A raiva, por exemplo, é algo que só faz mal à própria pessoa que a sente, e não ao alvo dessa emoção.A simpatéia, um conceito estoico, é sobre essa troca de energia e a interdependência entre todos nós. Mencionei o livro "Conversando com Deus" de Donald Walsch, onde Deus diz que a vida de uma pessoa é sobre o impacto que ela tem nos outros, ecoando a filosofia de Marco Aurélio sobre cooperação e ajuda mútua. A vida é sobre praticar virtudes e viver conforme os nossos valores, independentemente das circunstâncias.Para ilustrar, usei a metáfora de um campo de futebol para explicar que a vida tem regras, mas são regras baseadas em valores e virtudes, não em acumulação de bens materiais ou fama. Citei figuras históricas como Nelson Mandela e Martin Luther King, que, mesmo em adversidades extremas, mantiveram seus valores e virtudes, transformando o mundo à sua volta.A filosofia estoica, portanto, ensina que o verdadeiro sucesso na vida é viver de acordo com nossas virtudes e valores, independentemente dos desafios que enfrentamos. Reforcei que a integridade moral e a verdade são mais importantes do que qualquer bem material ou reconhecimento externo.Se você gostou deste episódio e quer aprender mais sobre como a filosofia estoica pode transformar a sua vida, não se esqueça de se inscrever no nosso canal, curtir este vídeo e compartilhá-lo com seus amigos. Assim, você nos ajuda a continuar produzindo conteúdos que inspiram e motivam.10 min - #890 - Supere a ansiedade e a raiva focando sua saúde mental
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Supere a ansiedade e a raiva focando sua saúde mentalAcreditar em algo e não vivê-lo é desonesto. Essa frase de Buda reflete a importância de viver de acordo com nossas crenças. Muitos dizem acreditar em Deus, mas ainda sentem ansiedade. Se realmente acreditarmos em Deus, por que sentimos ansiedade? Não faz sentido ter fé e, ao mesmo tempo, ser consumido pela ansiedade. Para superá-la, precisamos praticar exercícios de mindfulness, como a "Premeditatio Malorum", focando no que podemos controlar e desligando o químico da ansiedade em nossa mente.A ansiedade não traz benefícios no dia a dia; ela só é útil em situações de perigo imediato. No cotidiano, ela é apenas um peso desnecessário. Quando enfrentamos desafios, como um carro nos fechando no trânsito, podemos responder com calma, em vez de raiva. O ódio e a raiva são como tomar veneno esperando que o outro morra; eles apenas nos fazem mal. Carregar ódio é autodestrutivo e, muitas vezes, a outra pessoa nem sabe que existimos.Devemos nos libertar do ódio e do sofrimento. Lembrar da história dos monges: um carregou uma mulher para atravessar uma poça e deixou o peso dessa ação imediatamente, enquanto o outro continuou carregando o peso o dia inteiro. Precisamos aprender a liberar esses pesos emocionais. Nossa paz e calma são preciosas e não devemos permitir que sejam perturbadas sem nossa permissão.Entre o estímulo e a resposta, há um espaço onde reside nossa sabedoria e capacidade de escolha. Cada momento da vida é uma oportunidade de escolher nossa reação aos estímulos externos. Praticar a paciência e a compreensão pode transformar nossa experiência cotidiana, trazendo mais serenidade e menos sofrimento.Por fim, ao enfrentarmos situações difíceis, devemos lembrar que a nossa reação define nossa experiência. Transformar raiva e ódio em compreensão e aceitação nos liberta. Não devemos deixar que as ações dos outros tirem nossa paz.Se você gostou desse conteúdo e quer aprender mais sobre como viver uma vida mais serena e equilibrada, inscreva-se no nosso canal. Não esqueça de curtir e compartilhar este episódio para que mais pessoas possam se beneficiar dessas valiosas lições de vida. Sua participação é muito importante para nós!6 min - #889 - Organize sua vida e aumente sua performance
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Um estoico no Caminho de Santiago - A emoção de participar da Missa dos PeregrinosUm pouco mais do final da incrível jornada que foi fazer o Caminho de Santiago.No dia em que cheguei, logo após um banho, fui participar da Missa dos Peregrinos e entregar todos os pedidos que vocês, que acompanharam por aqui toda a jornada, me enviaram. Já estão entregues.Foi muito emocionante!Muito obrigado pelo carinho e pela companhia.4 min - #882 - Últimos passos de uma jornada inesquecível
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Um estoico no Caminho de Santiago - Últimos passos de uma jornada inesquecívelComo foi a alegria de chegar no penúltimo diaOlha que bosque maravilhoso! Lugar lindo, cheio de peregrinos passando. Tinha acabado de passar a placa de quarenta e nove quilômetros para chegar. Olha que caminho lindo! Imagina o tanto de história que havia ali, tantos peregrinos em dois mil anos.Naquele dia, seria uma caminhada de dezenove quilômetros, mas eu fiz trinta. Planejei sair bem cedinho no dia seguinte, umas 4 da manhã. Por volta das 10 ou 11 horas, eu já estaria lá. Foram 730 km até onde anotei, que já tinha caminhado até então.À medida que eu ia chegando, estava a quarenta e cinco quilômetros. Passei muito tempo sozinho, mas naquele ponto começava a se juntar com todo mundo que veio de outras rotas, pessoas que fizeram menos, enfim, ia afunilando e ficando lotado. Quando vi, faltavam 29 km, menos de 30 km para chegar na Compostela.Naquele dia, já eram umas 7 horas. Caminhei ainda mais uns 5 km e planejei chegar no dia seguinte por volta das 11 da manhã. Saí bem cedo, umas 4 ou 5 da manhã, já estava caminhando.Relembre comigo o penúltimo dia da minha jornada no Caminho de Santiago! Este foi um trecho inesquecível, cheio de histórias e belezas naturais. Se você gostou deste episódio, não se esqueça de curtir, compartilhar e se inscrever no canal para acompanhar mais aventuras incríveis! Cada like e inscrição nos ajuda a continuar trazendo conteúdos inspiradores para você. Vamos juntos explorar o mundo, um passo de cada vez!4 min - #879 - Ative o Estado de Criação e Mude Para Melhor
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Above & Beyond - Ative o estado de criação e mude para melhorNosso cérebro funciona em dois estados básicos: criação e preservação, ou fuga e luta. Quando estamos no estado de criação, conseguimos nos conectar ao mundo das ideias, à intuição, pensar e criar, visualizando nosso desenvolvimento. Em contraste, no estado de luta e fuga, o sistema parassimpático é ativado e a amígdala dispara hormônios para nos preparar para enfrentar ou escapar de ameaças, priorizando funções vitais para a sobrevivência, como dilatação das pupilas, aceleração do batimento cardíaco e redirecionamento do sangue para os músculos.Essa resposta é útil em situações de risco, como antigamente, quando estávamos expostos a animais selvagens, ou em situações de estresse como assaltos. No entanto, hoje em dia, esse mesmo sistema é ativado por estresses cotidianos, como o pagamento de uma fatura ou uma conversa difícil, o que nos coloca em um estado de pânico inadequado para essas situações, levando a medos paralisantes.Para interromper esse ciclo, é necessário entrar no estado de criação. Práticas como gratidão, meditação e outras técnicas são eficazes para isso. Nós oferecemos essas ferramentas na imersão "Above & Beyond", um evento presencial de três dias em um hotel fazenda próximo de São Paulo, conduzido por mim e Fábio Oliveira, utilizando práticas milenares para ajudar você a controlar sua mente, produção hormonal e vida.Se você tem interesse em participar, assumir esse controle, sair da ansiedade, focar melhor no trabalho e ser um líder melhor, basta clicar no link https://calmadamente.com.br/above-beyond/ para obter todas as informações e detalhes para fazer um pré-cadastro gratuito e sem compromisso. Nossa equipe entrará em contato para explicar como tudo funciona. Espero te ver do outro lado. Um grande abraço.Gostou do conteúdo? Não se esqueça de se inscrever no nosso canal, curtir e compartilhar este episódio com seus amigos. Isso nos ajuda a trazer mais informações valiosas para você. Até a próxima!https://calmadamente.com.br/above-beyond/5 min - #878 Above & Beyond - A importância dos seus pensamentos para a alta performance
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A importância dos seus pensamentos para a alta performanceHoje acordei com uma frase que diz o seguinte: "Tome cuidado com seus pensamentos, pois eles se tornarão suas ações. Tome cuidado com suas ações, pois elas se tornarão seus hábitos. Tome cuidado com seus hábitos, pois eles se tornarão seu caráter. Tome cuidado com seu caráter, pois ele definirá sua vida." Perceba que tudo começa e termina com o pensamento.Se você quer controlar sua vida, a primeira coisa que deve fazer é controlar seus pensamentos. Isso afeta sua performance, seus relacionamentos, sua ansiedade, depressão e foco. Tudo começa com o pensamento.Se você quiser aprender a mergulhar nesse processo, a controlar seus pensamentos e aprender técnicas que ajudarão nisso, eu te convido a participar da imersão Above & Beyond, que acontecerá em um hotel fazenda próximo a São Paulo.Para saber mais, basta clicar no link https://calmadamente.com.br/above-beyond que te redirecionará para uma página onde poderá se inscrever sem custo algum. Nossa equipe entrará em contato para explicar como tudo funciona.Se você gostou deste conteúdo e quer continuar acompanhando mais sobre como controlar seus pensamentos e melhorar sua vida, inscreva-se no nosso canal, curta este vídeo e compartilhe com seus amigos. Sua participação é fundamental para que possamos continuar trazendo mais conteúdos valiosos para você!3 min - #877 - Conquiste a resiliência para superar os momentos difíceis
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Um estoico no Caminho de Santiago - Conquiste a resiliência para superar os momentos difíceis"O que é insuportável mata. O que persiste é suportável."Essa é uma frase de Marco Aurélio, grande imperador romano, que nos convida a refletir o quanto muitas vezes achamos que algo é insuportável na nossa vida. A gente reclama, acha que não vai conseguir superar aquilo. Mas vai, você vai conseguir superar, por mais difícil que seja.Pode ser uma doença, o fim de uma empresa, de um relacionamento, pode ser várias coisas. Mas tudo é impermanente. Enquanto você estiver vivo, enquanto você estiver respirando, tudo é possível de suportar, até os momentos mais difíceis.E mais do que suportar, você vai sair desse momento de dor e dificuldade mais forte, com mais conhecimento, mais experiência e mais segurança na sua capacidade, no seu poder mental. Se você não acredita nisso, vivendo o que você está vivendo hoje, olhe para trás, faça uma reflexão. Tente conectar os pontos da sua vida, olhando para trás, seus momentos mais difíceis, aqueles que você também achou que não fosse conseguir suportar.Como eles te transformaram? Como eles te fizeram ser a pessoa que você é hoje? Pense nisso, faça essa reflexão, e você vai perceber que tudo que persiste é suportável. E você vai conseguir sair de mais essa questão.Então aqui, mais uma reflexão de 365 dias com a calma da mente, um livro com reflexões diárias de autoconhecimento, conexão interna e propósito de vida.Desejo muita abundância e paz. Fique com Deus.Se você gostou dessa reflexão e quer continuar acompanhando conteúdos que trazem mais autoconhecimento, conexão interna e propósito de vida, inscreva-se no nosso canal, curta e compartilhe este episódio com seus amigos. Sua participação é muito importante para nós! Juntos, podemos espalhar mensagens de positividade e resiliência para mais pessoas.4 min
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-Treinei empresários bilionários e suas equipes, cujas empresas estão listadas nas bolsas de valores do Brasil e do mundo.
-Além disso, treinei pessoas comuns como você e eu, utilizando as mesmas técnicas milenares que você aprenderá hoje.
-Todos esses indivíduos alcançaram algo extraordinário após embarcar nessa jornada que você está prestes a iniciar: encontraram a calma da mente e passaram a viver uma realidade excepcional, que sempre esteve ao seu alcance.
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